• 大道至简_QMTY2 的打卡记录

    103号 . 大道至简_QMTY2

    打卡统计：89次 / 182天
    总打卡率：48.9%

102. 我叫小仙女_B3QBE
104. 春秋虫单
  • 2024-01-02 星期二 21:04
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观火，转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐瞬间进入内听，然后观火，转海，这段时间能感觉到体能能量会汇集在某个中心，多数时候感觉是从左边汇集，今日早晨内听时，感觉到能量从左右汇集在了一起，然后中丹跟下丹会产生一种痉挛感，时间短暂，会听见心脏跳的声音特别大。
  • 2024-01-03 星期三 21:22
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：练一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹部背部发凉，有一股寒气在游走，中途情绪有些躁动，观心下肾上之后就消失了。
  • [补卡] 2024-01-05 星期五 00:23
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：突然悟到，心静不下来，无论是转海还是练一等，都算是急功近利，练的前提是静，全过程的静，就算达到练习的条件，不能保持静，放松，那么练习都是事半功倍，今日练习，感觉身体在自我正身，而且胸前出了很多汗，还有后背后腰，很多汗，津液十分饱满，吞的时候感觉有些滑，还是热乎的，收功后，第一时间摸了脚底，是凉的，看来身体寒气还是很重。
  • 2024-01-05 星期五 23:38
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这段时间好像感悟到内静了，只要一进入打坐，无论如何都不能动，身动，心动，观就容易变成守，观火的时候，下丹就像温水一样，一转海，下丹田的火就开始壮大，然后就用一点点心念去控制火，海好像变成一团，在下丹转动，但是又能将海分开，转海时去分别观四海，就能感到四海的位置，观海的时候，海又变成了一团，十分奇妙，能感受到自己意念变重，身体会出现的各种反应（之前都经历过），于是就像呼吸一样，轻轻的观，放松全身，不知道啥情况，口中津液依旧是滑滑的，很饱满，打坐之后会躺着感受身体的状态，自己头靠枕头，将背垫高之后，腹部呼吸就引在小腹上了，其次就是后背后腰，前胸出的汗比较多，其他部位也有出汗。可能是我环境问题？天冷了，没有空调也没有烤火的电器。
  • 2024-01-06 星期六 23:33
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：内听的时候会感到体内能量像涨潮一样，从左到右，一想着听能量的时候，静的状态就会减弱，之前内听时，感觉能量有些杂乱，在去感受的时候，能量就像少了杂质一样，听到的声音变得细致，但更多的，是听到自己内心的欲望。
  • [补卡] 2024-01-08 星期一 16:51
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：只练了一遍一等，然后想试着在静的状态下观火转海，然后发现并不能达到入静的状态，去想了自己第一次入静时，脑里杂念纷飞，一心只想观蜡烛，随后能量共鸣，只感觉到一股尖锐的能量从耳朵进入到身体里，随后就入静了，只是后来这种感觉再次出现，却没有第一次入静的感受。
  • [补卡] 2024-01-09 星期二 16:47
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：晚上打坐之后睡不着，神一直很活跃。
  • 2024-01-09 星期二 23:40
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能感受到身体在一点点伸直，期间内听都时候，感到能量在振动。
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 16:10
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：练习完之后准备睡觉，在要睡着的时候，突然耳鸣，下丹田的火突然燃了起来，然后就是海在转动，随后强制克制了一下，再然后观照下丹田慢慢睡着了。
  • [补卡] 2024-01-13 星期六 12:44
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨日打坐发现身体在晃动，内视的时候出现太阳，但中间是黑的，只有外围在发光，发的光向四周扩散，形状似闪电，光是白光。
  • [补卡] 2024-01-14 星期日 13:48
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐练习的时候，感觉嘴中津液有时多有时少，杂念少的时候，津液少，杂念多的时候津液多，随后咽干，打坐完之后老出现幻境，会看见有人在自己家里走来走去，感受元神的时候，五官会变得迟钝。
  • 2024-01-16 星期二 23:59
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感悟中。
  • [补卡] 2024-01-18 星期四 12:46
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观火转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上早起时，在床上躺着练习，始终感觉到有一种限制，不知道是不是入定的状态，入静程度不深，不过收功之后，精神状态好很多。
  • 2024-01-18 星期四 12:54
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐入静特别快，第一次感觉到入静出现层次感，逐渐递进，每次加深，都会感觉到能量的变化，越深，能量就越密集，集中，纯粹，手臂出现胀感，面部发麻，观火时，感觉火包围了一大座冰山，整个腹部都有寒气在散发，火的温度时高时低，没有去转海，怕自己念头变深，入静的状态就会变浅，所以先去感受入静的状态，多感悟几次，在这样的状态去转海，练一等，效果会更好。
  • 2024-01-19 星期五 11:43
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐的时候，想着听息，然后眼睛下看心脏，想心跳的声音，结果一下用念过深，全身发热发痒，于是紧急放松，调整呼吸，观心下肾上，不知过了多久，一股清凉之气散布周身，浅浅入静之后，开始观火转海，能感觉海水比以前壮大了很多，随后就是练一等，练完一等之后，内心情绪就会变得不稳定，拜之以诚，叩之以门，但是一到应之以情就不知道怎么处理了，情绪变得怪异，浊气变得杂乱，越是深入观察，发现情绪多样化。
  • 2024-01-20 星期六 22:18
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：观火转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：转海的时候，感觉腰间缠绕的气变多了，不过火候控制的不好，时大时小，观其变化，又会陷入守的状态，只能调整呼吸，心念一动，静的状态又会改变。
  • [补卡] 2024-01-23 星期二 11:23
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚观火，看见火突然变成红色莲花，超级好看，海变得比之前壮大，海心山也有变化，高了许多，同时悟到练习法卷重要一步，就是观体内变化，我一等练习到日月返光照虚空，内景出现光从左往右，光忽明忽暗，想明白之后练习下一步，南方丙丁分浊清，观丙丁窍两只火龙转动，只觉得浊气混浊下行至下丹中丹，然后念口诀，阴符降退时，全身感觉到寒冷感，随后出很多汗，随后观火，让身体暖起来，最后念口诀脐下三寸退出门，念完之后疯狂放屁，很臭。
  • [补卡] 2024-01-26 星期五 15:19
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前忽明忽暗，想到了日月反光照虚空，一等练到了这一步吗。
  • 2024-01-28 星期日 22:54
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：观火转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观火时，下腹火直顶中丹，右腹火比较旺，左腹无明显感觉。
  • [补卡] 2024-01-30 星期二 14:18
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60+分钟
    练习感悟：持续的腹式呼吸+观火，逐渐感悟到文火与悟武火的变化，就是观完之后睡不着
  • 2024-01-30 星期二 23:47
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60+分钟
    练习感悟：持续观火+腹式呼吸，能感到专注力提高，具象化，懂了内心活泼之道 ，看世界也活泼了很多。
  • 2024-01-31 星期三 10:48
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前段时间懈怠了，胡吃海喝，今天打坐时，观火融冰，转海，海水流动缓慢，脚趾拇非常冷，寒气很重，保持一整天腹式呼吸，腹式呼吸逐渐找到状态了。观照下丹，观火时小腹发胀。
  • 2024-02-01 星期四 12:04
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观火+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一整天的时间，只要想到腹式呼吸，或者看到群发消息，就会立马提醒自己观察自己的呼吸方式，一想到呼吸，就会闭目内观火，打坐时，换成了散盘，之前单盘动作不对，导致脚寒气非常严重，散盘之后，脚底有了温度，观火时，四肢肌肉会有小气球炸开的感觉，应该是在通气，随后后背腰部肩膀，酸痛，观着观着，一心想着火，没想到着了相了，变成守了，后背头皮发痒刺痛，于是观心下肾上，轻微活动身体，放松自身后好转。
  • 2024-02-02 星期五 12:32
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火时，四肢肌肉里会有小气泡爆炸的声音，能感受到身体里的气在巡视，心念会察觉到气的流动，但是会不知不觉跟踪气跑，于是收心神，观照下丹，配合着腹式呼吸，身体会朝着下丹田收紧，随后又观照全身，感觉身体像是要抱着下丹田一样，然后又缓慢挺直腰背，感觉下丹田被拧起来一样，心想着气沉丹田，加重了腹式呼吸，随后放松全身，结果下丹田又变得胀胀的，然后什么都不做，再次放松全身，慢慢观火，等感受一会火的温度之后，再去转海，海水流动缓慢，但是能感受到海水面积比较广，转了几次海之后，观照整个下丹，发现身体又在向下丹田收紧，头顶昆仑山发麻，心念想着气沉丹田然后缓慢挺直腰背，结果又将下丹田拧起来了，跟着中丹田也胀胀的，还有刺痛，然后腹部不固定地点轻微刺痛，随后收功，静坐了一会，然后开始熬腿，做动作的时候跟着腹式呼吸观照下丹，发现下丹田胀鼓鼓的。
  • 2024-02-03 星期六 13:52
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：全天观火+腹式呼吸，到了下午时，突然发现观火时，下丹田的火变得活泼，于是观海，海水环绕腰部缓慢转动，一股股暖流环绕着，晚上打坐，先观火，转了四次海，发现海水缠绵之意环绕全身，全身的气似四海流动一样在转动，非常奇妙，北海暖意绵绵，一股清气，一股热气，顺着脊柱上行，感觉时机成熟，马上练习一等，可惜练到一半，家人突然开门，打断了运行，等家人离开之后，又接着练一等，打坐练习的感觉被中断之后，感悟就变得很少，甚至出现烦闷感，观中丹缓解之后，匆匆收功。夜间睡眠时，身上热气不散，全身有燥热感，采用腹式呼吸加观中丹，缓解一些，随后又喝了水，才能浅浅睡去。
  • 2024-02-04 星期日 15:47
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：入坐呼吸时，感觉全身很舒服，后开始观火，下丹暖热感持续到腰腹后，开始转海，转海数次，大概第四次转海时，暖流扩散全身，一股热流跟着海水转动，随后，整个脊柱开始发热，第六次转海，出现了前冷后热之感，寒热在保持距离运转，后腰热感强烈，随后细细观察，发现有光在跟着呼吸运动，一呼一吸仿佛一明一暗，随后，热气逐渐包裹凉气，顺着海水转动，到北海，热流夹着寒气奔向昆仑山顶，昆仑山顶有一丝丝发麻，感觉时机成熟，随即练起一等，三降尘时，感觉口中津液更加纯净了，但是变少了，一丝清凉，一丝甘甜，一口一口，变成清气散步周身，身热感渐渐变成舒适的暖意，日月反光照在下丹田时，出现了空间感，仿佛有一片空间，正在受到日月照耀，感受一阵之后，缓缓收功。
  • 2024-02-05 星期一 22:07
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时感觉很困，神不守舍，不知道为啥，一打坐，家人就刷抖音，头嗡嗡的，关键是变得很疲惫，只能依稀感觉到四海在转动，随后匆匆收功，准备睡觉，没想到收功后，再去睡觉，身体与神非常疲倦，仍不能入睡，体有闷热感，辗转反侧才缓缓入睡。
  • 2024-02-06 星期二 22:49
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐前放松了身体，熬了一会腿，观火转海，感觉空间有一股能量在向中心聚拢，聚拢后想去找，却又找不到，在打坐中情绪连绵不绝，心念有些放不下，内观周身，一股怪异的情绪在胸中，随后问了自己会出现怪异情绪，没有由头，就索性不管，然后情绪就慢慢消散了，练完一等之后又静坐了一会，感觉世界纷纷扰扰，自己没有由头去触碰，真是奇怪。
  • 2024-02-07 星期三 18:54
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚打坐，想先静坐一会，没想着观火，下丹田的火就自动燃起来了，观了一会火，又感受到海在自己转，想着海在自己转了之后，加了一点念，转了五次海，下腹暖暖的，右手五指发麻，左右脚，内脚踝太溪穴在跳动，右腿根内侧有跳动感，左肩胛骨酸痛，下丹田中心有跳动感，很享受这样的感觉，转了五次海之后，迟迟找不到去练一等的感觉，想着直接练一等，内心有出现了抵触感，随后再次静坐，再去内观周身，用意念检查了全身，感觉状态不错，起念想去练一等时，抵触感再次出现，并且比第一次强烈，出现了一丝困意，于是收功。
  • 2024-02-08 星期四 23:29
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚一打坐，想着观火，火就自己燃起来了，随后感觉到一团圆形的气团在下丹里旋转，随后气团开始分化，化成一丝丝气流缠绕腰间，以为是海，随即观海，转海时，明显感觉到那些气流盘旋在海的上方，随着呼吸在上下浮动，仿佛气在海外，但气又似海，想着清气应该是上升的，为什么会如此呢，然后细细感悟，在北海处，感受到磅礴的气海，又在腰后，依附着脊柱，暖暖的，胀胀的，气随着脊柱攀附，直到昆仑山顶，想着是不是自己念头太重，于是放松全身后，再去观时，气消失了，感觉好像错过了什么，只剩下口中那股纯净的津液，证明那股气曾经来过。
  • 2024-02-09 星期五 19:37
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：腹式呼吸+观火转海
    练习时长：没有打坐，一整天闲下来就坐着内观
    练习感悟：今天买菜时，边走边内观，突然下肢出现凉气流动（穿得保暖），于是想到汤汤师兄说的观火会暖和，拎着菜就站在超市门口观，然后火瞬间布满上半身，跟下肢凉气达到了微妙的平衡，走动与呼吸时，气感并没有交融，交接点大概是在下丹，回到家休息时，继续观火，一股暖流像一把剑一样，由下丹向上，将身体分开，感受一会后，又去观海，海又比之前壮大了许多，随即感受海水流动，发现腰间出现了一个圆盘，没仔细感悟，就被叫去做事了一个。
  • 2024-02-10 星期六 20:29
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：下午时打坐，心中闷沉 沉，嗓子莫名其妙很疼，吞东西也疼，观火，看见火变成了一朵火莲，火莲温度向四周扩散，在某一瞬间，感受到火变成了恒温，于是保持着恒温，进行了转海，转海时，能感受到火的温度没有变，感觉到了下丹空间明显壮大，庞大的海水转得慢，没有心急，转了大概5次，感觉到海水能有自转，运行起了一等，不知怎么的，会突然失去与自身的联系，一等练得断断续续，在丙丁窍运转时找到了心中沉闷的那股气，顺着脐下三寸一起排出，在排出前，下丹也聚集了浊气，同时一并排出，下肢又痛又麻，没有多坐一会，收功后睡了一觉。晚上在楼顶仰望天空，顺便躺着开始了内观，慢慢梳理心中杂念，再张眼，有几道光照入眼中，跟手电筒似的，定定睛一看，有少数星辰，再闭眼内观，星辰在眼中住下，很舒服，内心也变得更加坚定。
  • 2024-02-11 星期日 00:33
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐前看了一等内容，再去打坐时，立马进入状态，随即观火，火在下丹跑来跑去，用意念将其引回海里，在海里观了一会火，随后感受火的温度，火的温度向上推动了海心山，四海开始浮动，随即开始转海，不知转了几次，在北海处感受奇妙，水汽顺着脊柱，飞向昆仑山，在昆仑山聚集成云，观会昆仑山，像画中仙山，云在昆仑山慢慢变成水滴向下流去，汇集成溪流，慢慢越来越多，到了悬崖变成瀑布，随后赤龙用头顶住悬崖，将水背到华池，水好满，分三口吞下，细细感悟，一阵阵清凉感在下丹与中丹不断游动，仿佛暴雨，撒在海心山与四海上，日月反光，照耀下丹田整个空间，丙丁窍两条火龙有些不听话，直直向上飞，突然看见一个白色的圆盘光圈出现，两条火龙就爬在圆盘上旋转，一等一周结束后，又慢慢观照全身，看着四海，海心山，忽然冒出一个想法，为何不化身在其中玩乐，再次练起一等，北海居然在膨胀，其中水汽不断冲击周围空间，腰间涨感不断传出，随着水汽飞向昆仑山，我变成了云，然后变成水滴，又坐在赤龙背后，又坠向四海，也坠向海心山，在海心山上长出了植被，又出现了麋鹿，，我变成水滴落在叶子上，被麋鹿吃了，玩的不亦乐乎，口中津液饱满。收功时吞了最后一口津液，好甜！之前吞的时候都没甜味！期间，小腿，双手，发麻，并有跳动感，腹部也出现了跳动感，还有一些感觉忘记了。
  • 2024-02-17 星期六 17:26
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：休息了几天，一直在感悟，更多的是自我了解，有时候很困惑，有时候又很清醒，打坐内观就像生活一样，只有感知当下，才能剥开心中阴郁，调整了自身，更加坚定自己的修行的道路，刚打坐，身体在晃动，念了几遍口诀，然后使自己不断放松，渐渐感受到一股力量，稳住了自身，观火时，检视自身，阴部有酥麻感，双手变得沉重，左边眉毛与眼皮一直在跳动并伴有酥麻感，内心平静后，开始转海，用意念转了一次后，慢慢感受四海转动，后背腰间暖意环绕，并有一丝清凉之意，渐渐的，出现一丝困意，观一会上丹，印堂处有压迫感，并且在跳动，随后观下丹，感受温度与四海转动，感受变化，享受变化，下肢骨头经络出现松动，盘不下去的腿在一层一层下坠，脑中出现儒释道的经文，有些杂乱，随后收功。
  • 2024-02-18 星期日 16:11
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：中午刮痧，然后想躺着观火，念完口诀，开始观火，感觉到一股热气缠绕左脚，在脚底与脚背之间穿梭，慢慢感受身体变化，想转海时，想到了自然之道，不可强求，宇宙之奥，律砺不契，爰有奇器，是生万象，自己在打坐与生活时，太过强求很多东西，并没有顺应自然之道，参悟奥妙本需要不断坚持与积累，奇器，就是自身，打磨自己，方可看到心中天地，顺应自身自然，在观转海，忽然间一切静止，便睡着了，醒时幡然醒悟，自身此时此刻需要的，也是顺应自然啊。
  • 2024-02-19 星期一 00:15
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：观火，打坐第一次观火，全身闷热，向下丹望去，火呈现出一朵红色莲花，感受一会温度后开始转海，用意念轻轻引导一次后，便静观其变，想到了文武火，再去观火，红色莲花颜色变浅，变得有些透明，此时，闷热感退去，于是练起一等，火的温度是文火，用文火转海，一丝丝清凉之意在腰腹流动，随即观昆仑山，头顶一片酥麻，随后发现能看见的细节变多了，在昆仑山上，雾变成水珠，向下汇集成溪流，慢慢流向悬崖底，口中津液饱满，三降，待到丙丁窍，火龙旋转，有一股股气向上传来，呼吸排出，浊气排出，再观全身，融入自然之中，再观火，想到文武火，半透明红莲的火，随即转海，流动较慢，意念轻轻加强温度，红莲颜色变深，温度上升，再转，流速变快，以北海水汽为准，文火水汽少，武火水汽磅礴，来来回回切换几次，发现能量不足，无法加大武火，随后将火转回文火，红莲逐渐变成半透明，海水流动变缓，再观全身，已经被汗水包裹，阵阵凉意，收功，手中出油，摩擦生热，擦脸，洗头，非常舒服，并无太多杂质感。
  • 2024-02-20 星期二 19:30
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观火转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天本想找个安静的地方打坐，但是自己家就在菜市场旁边，比较吵闹，孩子玩闹声，车声，引动心念，想到深山，石壁里修行的人，一定是四周静才算静吗，我静，则万物静，我动，则万物动，于是收敛心神，让自己放松，观文火，转海，慢慢感受海水转动速度，海水很快转完一圈，但是间隔了一段时间才转自转第二圈，同样，第二圈也是很快转完，北海水汽就像第一次控火转海，比较稀少，不知道能不能以北海水汽为准，来判断火候，本想继续练下去，奈何悟静实践经验太少，外面街道吵闹，匆匆收功，润之。
  • 2024-02-22 星期四 17:03
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：刚打坐，双手止不住的发抖，调整了一会，只有左手还在抖，随后观火，看见火在蓝色海里，应该是跑到了东海，随后开始练文武火，练文武火期间，阵阵凉意在全身游串，胸前，小腿，都发生了跳动感，这时右手不抖了，左手还在抖，不管，随即开始一等，日月反光时，看见了一座岛屿浮在虚空中，太阳与月亮围着这座岛屿转动，练完一等，继续练文武火，发现前额出汗，收功后，胸前，腹部，后背腰间都有汗，应该算是微汗，右脚很冷，并且发麻，今天天气二十多度，没做保暖，收完功后，将屁股下枕头挪走，发现是垫得有些高，导致手抖。
  • 2024-02-24 星期六 23:58
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐观火，发现火在海上，于是将火引回海中，发现火在蓝色海里，随后按一等步骤缓慢运行，转海时，练文武火，静静观着四海变化，忽然腹部出现响声，有冰山掉进南海上，腹部传来阵阵寒冷感，又将冰山引向海心山旁，用意念加重火的温度，融冰，渐渐将步骤运行完，又转海练了一会文武火，能感受到四肢有股能量，细细感受，发现躯干好似一个空洞，四肢能量由空洞传出，但是能量没有到达指拇。
  • 2024-03-02 星期六 23:15
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有一段时间没有打坐修炼了，再打坐，感觉杂念纷飞，观火观着，心神就不知道飞哪去了，身体会自己变得紧张，然后放松身体，杂念多，印堂胀胀的，又重新观火，杂念又深入，随后困意袭来，收功睡觉。
  • 2024-03-04 星期一 09:25
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：这次打坐入静很快，并且察觉到自己内心更深层的东西，感觉入静是更好的感悟，察觉，明心，我入静后，看到各种画面，醒后却记不清，但是察觉到了自己的心性，活泼，似顽童，画面不停闪烁，从古代到现代，像经历了很多次轮回，每次动念，都会把思绪拉回，继续观火，观火同时观照四海，不知不觉就睡着了。
  • 2024-03-05 星期二 23:57
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观下丹
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近几天环境改变很大，从贵州到湖北，又从湖北到广东，多的时候都在腹式呼吸+观照下丹，有些耗神，坐飞机的时候没选位置，每次都坐在引擎旁，听力有些受影响，下丹的火，有时候会燃到整个腹部，然后又压回海里，有时候火又找到了某个缝隙，从海里溜出来，跑到中丹，然后又压回海中，转海时，观照下丹，感觉海变大了，之前缠绕腰腹，现在有种漫延到体外的感觉，心神入静很快，不经意间，会感到很宁静，行住坐卧，都会出现入静的状态，深浅不一。
  • 2024-03-07 星期四 19:41
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：观下丹
    练习时长：行住坐卧
    练习感悟：最近行住坐卧时，耳边电流声已经不会停下来了，保持着某种静的状态，在街上走时，会突然入静，忘记自己要干嘛，一种恍惚的感觉，感觉身体在给自己梳头发，下丹田变得活跃，工作时，火突然就自己燃了，然后一阵耳鸣，入静了，整个人呆站在原地，恍惚之间看见了四海在腰间，像个漩涡，在给病人做艾灸时，出现了看电影的感觉，身体好似有知觉，但是不去想就仿佛在看一个画面，一个第一人称的画面，再者是口中津液预发多了，吃饭时，抽烟时，说话时，会喷出津液，确定不是口水，然后就想着少说些话，多观照下丹。
  • 2024-03-08 星期五 07:37
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐后先观火，感受了一会温度后，再转海练习火候，这次转海先用武火转，然后慢慢将火降至文火，武火文火转完后，再把火候调成自己喜欢的温度练习一等，练完一等后，腋下很多汗，腹部胸前也出来很多汗，于是继续转海，身体能量不足，维持不了火的温度，只能用文
  • [补卡] 2024-03-10 星期日 00:25
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时，回想了今天师兄们说的话，我内心急躁，受到很多干扰，仔细想想，以前打坐能看见的很多东西都看不见了，一方面是自己最近打坐变得怠惰，三天打鱼，两天晒网。还有一方面，忘了自己初心，外界因素再多也不能成为自己的借口，关键是自己有没有遵循自己的初心，于是心中念头通达，一等口诀自动浮现，顺应口诀练习一等，收功时，下丹出现了两片火，一左一右，中丹也出现了一团火，出现时间短暂，一会就消失了，打坐期间，左上眼皮一直在跳动。
  • 2024-03-10 星期日 23:46
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：打坐后，观火，转海，转海时，脑中出现一等口诀，然后开始练习一等，想着有时候太过局限自己，导致自己很多东西都无法看清，于是在日月反光时，扩大了日月运行的空间，忽然间，看见一个白色的大碗，是倒扣在空间里的，只知道是在上方，不知道在哪，运行完一等后，印堂出现一股气，气周围有清清凉凉的气在运动，随后呼吸时，会伴随着清凉的气一起进入到体内，随后清气越来越多，能感觉到清凉之气在面部运动，加重呼吸，就把它吸进体内，然后在中丹位置消失了，再去看白色的大碗，想着是不是鼎，形状怪异，像乾坤袋的底部，但口部像一圈光环包裹，想着把碗回正，然后扔去海心山上，没想到碗跟火共鸣了，下丹的火包裹住碗底，呈现一个U型，烧着碗，这时脚麻了，顺势把火候调成文火，收功，用手洗脸时，脸好油，腹呼吸时，总觉得下丹有东西挡住了气，不知道是不是碗。
  • 2024-03-11 星期一 23:51
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐后，先内观下丹田，内心平静后，开始练一等，红色的火中出现了白色的光，然后仔细的观着下丹海心山，随后开始转海，黑虎上昆仑后，昆仑山顶出现压迫感，一种力道顺着昆仑山脉，顺着脊柱直达屁股，感觉到身体变重了，坐得更稳了，赤龙顶着悬崖，降尘时，只能把赤龙放下，才能吞华池得水，顶着悬崖吞得很少，期间有气顶在重楼，用力给它打嗝打出来了，日月反光时，看见黑漆漆的空见出现光团，时暗时亮，胸前肌肉跳动，还能感受到有清气在脸庞游走，练完一等后观了一会火，又转了几次海，随后收功。
  • 2024-03-12 星期二 23:46
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐后，先观火，感受了一会火的温度，随后将火降为文火转海，文火转了三次后，渐渐的增加意念，提升文火的温度，到达武火后，下丹火燃烧比较猛烈，随后转海，转着转着发现武火温度渐渐变低，于是在想长时间的用意念去加火候，但是火候并不稳定，思考了一番，用了一些方法第一是调整呼吸，发现意念在呼吸上时，火会跟着起伏，十分不稳定，第二是保持意念不动，但是海是动的呀，这样也会让火变得不稳，第三是保持心念不动，意念引火，心念不动，火渐渐的保持了温度，变得稳定，心念不动后，无论呼吸，还是转海，火也保持了稳定的温度，动意念控制火候大小，心念不动，保证了火的稳定，转海几十次后，开始练习一等，这次口中津液较少，但是纯度变高了些，练完一等后，再观火，心念不动，火候保持比较稳定，随后转了三次海，让火候变成文火后，收功。
  • 2024-03-13 星期三 23:20
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐后，静观了一会下丹，不知道怎么的，练一等逐渐顺畅，在日月反光时，看见了一个橙金色的太阳，并且眼睛不知不觉睁开了一条缝，练一步观一次身体，发现身体总是有些紧绷，每放松一点，能感到入静更深，但是身体又会紧绷。收功前吞了一口津液，是甜的，哈哈。
  • [补卡] 2024-03-15 星期五 15:31
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：因为比较困，选择了躺着观，念完口诀后，头被奇怪的能量包裹，入静的电流声，金属声彼此起伏，感到头脑发胀，白天时，会不自觉的出现入静的状态，随后下丹田的火会突然燃起，又或者下丹田的火突然燃起，自己就出现入静状态，人会突然呆愣住，这种感觉每天都会出现，行住坐卧都会有，半夜睡觉时，感受到一股强大的力量磁场压住自己，以为遇到啥奇怪的东西了，随后立马念口诀，让下丹田的火猛烈燃烧，忽然见看见了自己躺着的状态，并且能感受到自己的身体，握拳等等，但是没有出现对抗的感觉，感觉到有些奇怪，随后莫名其妙，不知不觉又睡着了。
  • [补卡] 2024-03-16 星期六 23:01
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：观下丹
    练习时长：？分钟
    练习感悟：身体虚弱，湿疹变得严重，一旦摩擦，便会瘙痒刺痛，行住坐卧皆会，气越来越虚，现在正在吃药，不敢观下丹火，怕火把药效给炼没了
  • [补卡] 2024-03-20 星期三 08:26
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐后，静观下丹田，感受火温，听师兄说，闭眼后看不见内景就把注意力集中在下丹田，随后耳中出现电流声，拖拉机发动的声音，身体变得很重，脑中昏昏沉沉消失，过了一会之后，头部又变得昏昏沉沉的，于是收功，睡觉。
  • 2024-03-22 星期五 23:58
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐时间过得好快，正常练习一等，观火转海，散盘压迫脚，比较麻，心态有些不太稳，尽量调整，收功时，揉眼睛，看见一个特别大的黄色光球。
  • [补卡] 2024-03-24 星期日 00:10
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：练完一等之后，眼前出现巨大白色光柱，顺着头部，直接冲到下丹田，不知道是不是雷光，只感觉强光一闪，从头直到下丹田，然后从头到下丹田的整片位置都酥酥麻麻的。
  • [补卡] 2024-03-25 星期一 00:18
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：练完一等，收功搓肚皮时，大脑突然失去意识，当时开着灯，闭着眼睛，失去意识到一瞬间，一道强光出现，好像一团白色的云，特别亮，盖过了室内的光，反应过来后，又继续搓肚皮100下。
  • 2024-03-25 星期一 23:53
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天打坐单盘，练完一等之后，试着感受胎息，下丹田气感很满，很胀，然后内观出现很多光团，由一个小点变成一个大团子，小点越来越多，变成一个又一个光团，亮得有点受不了，忽然光团里出现了很多小闪电，紫色，蓝色，再感受胎息时，下丹田十分胀，整个下半身也被气感包裹，持续很长时间，就是感觉有些乱，始终没能更进一步。
  • [补卡] 2024-03-27 星期三 00:14
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：看到各种奇奇怪怪的光，没有理会，感觉时间过得好快，脚麻得厉害，于是便收功了。
  • [补卡] 2024-03-28 星期四 00:09
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐时，右手手臂出现酥酥麻麻的感觉，一阵一阵的，看到光团在跑来跑去，转海时，会出现气流一会顺时针转动，一会逆时针转动。
  • 2024-03-28 星期四 23:59
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：观照下丹
    练习时长：全天分钟
    练习感悟：行住坐卧，只要想到下丹就去观，恍惚直接看见了黑洞，中间黑四周被火焰包围，会出现浅浅的入静感。
  • 2024-03-29 星期五 23:51
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火时，想到了师兄说的，水火既济，控火，火过大就是烧干锅，火小就要烧很久，火的能量达到了，转海自然通畅，而不是一味的控制火的大小，是为了让身体保持稳定的修行状态，同时也想到了自己平时并不关注当下，回想一天发生的事，脑中并无多余记忆，打坐时却在关注着当下的感悟，本末倒置，想通了当下的行住坐卧，是自身的状态，不是脑袋空空荡荡，该做什么就做什么，保持一丝心念在丹田，做着腹式呼吸，达到稳定的状态，打坐时才不会心绪不宁，这才是如如不动，稳定，不能只关注性而忽视命，知道自己是在怎么样消耗，才知道减少消耗，才能在打坐时进入更好的状态。念到此，以后多多感悟，不去回避，逃避生活，天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。
  • [补卡] 2024-03-31 星期日 09:32
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：观下丹
    练习时长：？分钟
    练习感悟：做完躺着观下丹，但是太困了，观着观着就睡着了。
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 00:40
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：抄完一遍清静经之后打坐，发现意念没有那么重了，再去观时，反而很轻松，感觉舒适后开始观火转海，让火候稳定后，慢慢转海，保持转海速度稳定，开始练习一等，忽然一道橙红色的光出现，影响了自己一下，接着又开始按口诀练一等，练着练着，又是一道金光照亮黑暗空间，能感觉到自己很轻松，很安静，随后就看见了一团光气不断的聚集在一起，越来越亮，然后我专注去练一等，光团不断的聚拢后发亮，随后出现金光，橙红色的光，还有一本散发蓝色光芒的书浮在虚空中，一个接一个，光很活泼，形态各异，练完一等后，我又继续观火转海，好似在下丹发现了一片神奇的空间，很奇妙的一片空间，意识好像会被吸进去，我不断的离开这个空间，然后又被吸过去，想着还是练文武火，让身体保持一定的平衡状态，最后收功。
  • [补卡] 2024-04-03 星期三 07:04
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐后，观火转海，火候炼得比较大，跟以往不同时，控制文武火的念头不需要那么重，反而轻轻的一丝念头，就会把火变得比较大，所以出现喉咙比较干，内心浮躁的情况，察觉之后，收心神，放松全身，观火的同时，开始转四海，并将心念减轻，同时发现呼吸过快，调整呼吸节奏，让整体慢下来，不过效果不咋理想，动心动念，就让欲望滋生，反而状态不佳，于是收功后直接入睡了，早上起来时咽干鼻燥，转海能缓解。
  • [补卡] 2024-04-04 星期四 09:31
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：躺着观，内景出现了很多圆圆的光圈，就像把石头扔进水里泛起涟漪一样，就是分不清是由内到外还是由外到内了，随后有金色光柱又左到右突然插出来，一瞬间内景，身体，四周变得安静无比，随后又有一道白色光柱由上到下插入，四周再次变得安静，不知道过了多久，又出现蓝色光团，看着很模糊，不知道是在吸收能量还是在释放能量，下丹的火烧的比较旺，转海时也在观火，练一等时，最奇怪，练着练着，脑袋里口诀啥的突然忘记，不知道自己在干啥，于是放松身体，又接着练，就是莫名其妙就开始发呆了，脑中还想着真常应物，真常得性，常应常静，常清净矣。认真感悟下丹，以及身体的状态，就会莫名其妙忘记自己在干嘛，忘记了呼吸，忘记了下丹田，还忘记了自己，只有识神反应过来，就会重复练一等内容，随后感觉老忘记自己干嘛，干脆就收功睡觉了。
  • [补卡] 2024-04-05 星期五 14:56
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：昨晚玩的比较晚，坐不住，所以躺着观，感觉到很困，索性就直接睡了。
  • [补卡] 2024-04-06 星期六 15:11
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练完一等之后就犯困了，期间也经常出现脑袋空空的状态，不知道干啥 ，感觉想睡觉了，就收功睡觉去了。
  • 2024-04-07 星期日 00:04
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：进入打坐后，下丹田的火不受控制，导致失衡，头部刺痛瘙痒难耐，并且后背发麻，于是控制四海，将火压回下丹，也是用意念让火呆着下丹海水中，水火开始从中丹打架，一直打到下丹，内景里水与火充满了整个空间，于是我就静静的看着它们打架，一点点用意念将其引回下丹，等到平静些后，四海周围出现了很多山川草木，陆地，下丹田空间变得更大更广阔了，我想应该是自己对内景的看法不一样了吧，变得更相信自己了，随即运行一等，能看见的事物变得很多，虽然会在黑暗与光明之间徘徊，但是并不影响自己，身体感觉越来越舒畅了，再练第二次一等后，在昆仑山上看见一个浮空的人，白袍白头，背对着我，我问了是不是元神，好像有些反应，于是我想让他回头看看，结果脸上是灰蒙蒙的，像打了马赛克一样，然后就不管他了，练完后，观看了一会下丹田空间，变得更加充实了，颜色也变得丰富许多，内心很平静，身体也感到很舒服，于是我想到了之前看到的倒扣的碗，白色的碗周围被七彩云雾围绕着，虽然看过二等内容，但是忘记了，所以就没去试着练二等，最后在一片宁静中收功。
  • 2024-04-08 星期一 08:28
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：？分钟
    练习感悟：打坐终于能单盘了，浅浅入静后，观下丹时能感觉到有股能量从左到右围绕在体内旋转，随后开始运行一等，运行时很顺畅，不会卡壳，逐渐变成自然而然，用一丝意念，法卷就开始运转了，运行第二次时，在日月反光照虚空的时候，看见一把斧头，斧头砍面有金色液体，砍在虚空中，然后虚空中间出现裂缝，裂缝中有金光出现，观了一会，没发现啥，继续练习，收功时 ，内景变成金黄色，中间坐着一个人背对着我，跟我一起收功。
  • 2024-04-09 星期二 23:38
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：静静观着下丹，今天在观，水位很高，都快顶到中丹了，然后慢慢将水引到下丹田，开始观火，观着观着，感觉身体出现偏移，灵魂与肉体有分离的感觉，出现了上丹田空间，中丹田空间，下丹田空间，上丹田像云雾飘着，清清凉凉的感觉，只能感觉到中丹田的位置，下丹田是水与火在互相交融，三田之间有一丝线连接着，这时候感觉不到肉体了，只有三片空间，下丹田空间最大，但是能量比较多，中丹田里有一股气，无色无味，无形，上丹田很小一团，但是能感觉到一股清清凉凉的气，很舒服，随后我想到是不是元神在作怪，然后默念口诀后，直接开始练习一等，三降尘的时候，肚子里出现咕噜咕噜的水声，一等练完后，分离感消失了，身体与灵魂又变成了一体，但是分离时的那种感觉还在，身体也很舒服。
  • 2024-04-11 星期四 00:02
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：练完第一遍后，细细感受了全身状态，发现自己最近处于一种浮躁的状态，多观几次全身，发现下丹田出现一大股浊气，这股浊气混浊，发热，而且令全身不舒服，一瞬间想到了阴气，假变成火，但是它始终不是净火，不能让自己放松，观了这团阴气后，心念一起，将阴气退去，再次练起一等，没想到再次失去了肉身感，全身仿佛变成了一块石头，身体有些沉重 ，再观下丹田时，空间再次变得巨大无比，再观中丹，也是！偷偷观了上丹，上丹就像有一个小珠子，会发出令我舒服，清凉的气出来，空间感变大了，于是念口诀，定位，继续开始一等，此时观水，水会充满空间，转海时，海又变成水柱样，但是依然能感觉到四海转动，念到北海，水汽充足，没想到北海水汽到昆仑山居然畅通无比，出现的空间仿佛拉了三丹田的距离，但是细细感受，他们又相距甚远，窗外莫名其妙出现有物体撞击窗户声，这时，青龙出现，看着青龙全身，我想可能是守护我，不受外物干扰，然后继续练习，观到的昆仑山像被放大了一般，在空间感变大的情况下，一等里观到的一切，都像被放大镜放大了一样！观日月，日月变成巨大的球，但是光能不足，我想这就是自己能量弱，无法让日月变亮，观丙丁窍，火龙身躯十分庞大！在巨物感里，完成了这次一等。空间感十分奇妙，观自身时，就是一大片黑暗空间，细细观下丹，就像在水缸里摸着水里石头一样，奇妙无比，再观下丹，阴气消散，沉闷感消失，于是收功。
  • 2024-04-12 星期五 08:38
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：游戏账号被盗，影响自己一整天心情，同时也感觉到，真正属于自己的，是自己创造出来的，外界是非干扰，无非是自找的，都是纵欲的结果，回到床上辗转反侧，慢慢集中注意力观火转海，观火的时候，发现火是混浊的，升水降火后，虽然感觉到火的温度，但是其中能量并不纯粹，也可能是用火来逼出体内阴气，浊气，想到了法卷说的净火，祛除杂质，真火，阳火，褪去火中阴气，才能显真阳吧。睡觉时，迷迷糊糊有金光在闪烁，然后感觉到下丹田火在跳动 ，身体莫名其妙在振动，很难受，运行法卷后，褪去下丹田浊气，逐渐舒畅。
  • 2024-04-13 星期六 07:43
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨晚打坐练完一等后，小腿跳动得厉害，后背到两只手上有电流感，酥酥麻麻的，期间看见一朵五颜六色的云，并且能感觉到一股浊气向下丹田流去，不知道是不是要将火提纯，观火时，火的能量变得比前日纯净，像是扒了一层混浊的外套，纯净能量的火更加稳定，能量更加精纯，去阴气也是祛除杂质的过程吧，再转海时，发现海水升得太高了，都快到中丹田了，还是始终保持在下丹田为好吧，昨日打坐时念了二等的太湖石上栓意马，一根金线出现，两颗肾像是两颗蓝色的石头，缠绕在上面之后，打坐杂念几乎没有，除了身体不自觉抖动，单盘的脚紧张得受不了，也没有啥奇怪的感觉了。
  • 2024-04-14 星期日 08:17
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐后，开始静心观火，随后慢慢转海，同时边转海边观火，感觉水气充足后，运行一等，这时全身气感丰富，冰冰凉凉的气在身上游走，练完后，内观全身，内景中，朦朦胧胧的光开始聚集，暗淡的光越来越亮，在保持了一种平衡后，出现了黄色的闪光，这道光每次出现，身体都像被电打了一样，浑身一震，大约出现了几次后，感觉下丹田的能量凝实了很多，感受这股能量时，自己沉迷其中，出现了我执的状态，于是赶快退出这个状态，让自己放松，深呼吸几口后，收功。睡着后，梦见自己出现在自己现在睡觉的房间中，但是感到身体很疲惫，看见周围空间被黑气包裹住，心生警觉，双手剑指，在房间里对着黑气乱砍，看见窗户外的光，掐着灵官指就冲过去，然后就醒了，醒后身体有些疲惫，不知道是不是自己元神出来了。
  • [补卡] 2024-04-16 星期二 10:48
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：内景变得丰富 ，最直观的感受是看见的光，没有那么混浊了，色彩变得鲜艳，隐隐感觉到不同颜色的光，能量不同，最近打坐，总会看见一个奇怪的图案，以往很模糊，现在越来越亮了。
  • 2024-04-17 星期三 19:50
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：平时工作，休息观下丹 ，下丹的火就会自己燃起来，就像加了一把柴火，在外面走路时，观下丹，又像是在没有阻力的水中行走，全身出现气感，冰冰凉凉，很柔，很舒适，打坐时，观火转海，观着观着就开始犯困，于是收功睡觉。
  • 2024-04-18 星期四 07:28
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：观火，转海，等感觉到自身状态提升后，能量比较充足后练习一等，每一步我都慢慢的去感受，渐渐的，时间流逝很快，双脚麻得受不了，然后收功。
  • [补卡] 2024-04-20 星期六 07:55
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观火转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近打坐，杂念变得很多，也不知道哪冒出来的，难以压制，一念代万念时，头会莫名其妙的犯痛。
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 09:27
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：没有记录时间，最近心性很差，杂念很多，几乎是一打坐，没过一会，杂念就像潮水般冲来 ，收完功后，杂念又消失了，然后想着，杂念没了，继续打坐内观，杂念又冲出来了，咋变成打坐入静就像开闸放水一样了，收完功之后躺着，也没有杂念，躺着再观，杂念又冲出来了。心性出大问题了。
  • [补卡] 2024-04-24 星期三 09:41
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打坐后不断让自己放松，调整自身状态，单盘左脚在上，渐渐的，左脚仿佛着火了，整只脚温度变得很高，于是受不了，收功，开始放松，一收功，发烫的感觉就消失了。
  • [补卡] 2024-04-25 星期四 16:44
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：这次躺着内观，心静下来后，开始观火，奇怪的是，这次观火，发现火在随着四海旋转，温暖的水流跟气在腰间旋转，越转越大，仿佛自己包裹在暖流里，特别舒服，随后就睡着了。
  • [补卡] 2024-04-26 星期五 14:40
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：最近心性不稳定 ，负面情绪比较多，老想着躺平 ，然后就内观稳定自己，省察自我时 ，发现自己的心并不诚恳，但是依然想修，自己目前需要的不是稳固，而是真心实意。
  • 2024-05-07 星期二 23:38
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体放松后去打坐，去享受练习过程，火的温度很暖和，转海时，一股暖流绕着腰间环绕，时不时还会有些化寒之后的凉气传来，到北海时，暖流渐渐变成一丝丝凉气，聚集在北海，北海的水汽被压着，于是放闸后，水汽直冲昆仑山，期间看见闪电，心性稳定后，运行一等就像开车在平稳的路上跑，保持着匀速运动，很是顺畅，收功时，眼前出现特别特别亮的金光，照耀了整片空间，持续了很长时间，全身暖暖的。
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 08:38
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：？分钟
    练习感悟：练习过程比较平稳，心性出现问题时，及时观照自身，待心性稳定后，开始练一等，不过练习时，总会有一丝浮躁。
  • [补卡] 2024-05-13 星期一 07:27
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练一等时，能感觉到体内能量集中，体内能量是一暖流，汇集在下丹中丹，呈现一种气团状，体外有一股清气，在全身游走，当体内热的气感过剩，我清气就会来降温，很舒服，仿佛阴阳两种能量在互相作用，制衡。
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 10:33
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：最近打坐陷入一种困惑中，观火时，发现火千奇百怪，有时让自己清爽，有时混浊仿佛有些潮湿，活跃，安静，平和，有一种状态，火仿佛是能自己加热的锅，拖着下丹的同时，运转体内气机，转海时，根据火状态不一，转海的速度，水汽的汇聚又有不同，想着在二者之间找平衡点，还是稍加引导，随其变化呢
  • 2024-05-31 星期五 08:24
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：昨晚感觉自身状态恢复很多，于是开始打坐内观，这次感觉很奇妙，火上面甚至海平面上有一团特别庞大的气，观火时，火的能量充斥整个下丹田，冲击着这团气，随后这团气开始变得寒冷，自身感觉仅仅靠火的能量是不够将这个寒气给化掉，于是开始转海，这时候，下丹田开始微微颤抖，腹部不时的传来咕噜咕噜的声音，刚开始，用火的能量推动着海心山转动，海水只转动着一小部分，随着不断的转动，全身的气仿佛动了起来，最大的感觉就是除了下丹田，全身都是有暖流流动，但暖流一经过下丹田，就会发冷，这股暖流将寒气压迫，将他压成一小团 ，稍加感受 ，就觉得冰冷，然后就开始观火转海 ，用暖流将寒气一点点逼出，收功时，全身出汗，甚至裤子都湿透了，但是全身很轻松，很舒服，今早起床称体重 ，整个人瘦了两斤多！
  • [补卡] 2024-06-02 星期日 16:14
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：内观时，感觉下丹田有一个气形成的椭圆形的蛋，观火时，火从蛋中出来，能比较清晰的感觉到能量在游走，四海随即转动，渐渐的就睡着了，醒后浑身是汗，再测体重，又掉了1斤，从84掉到83，我以为是没吃饭的问题，吃完饭也还是83。
  • [补卡] 2024-06-06 星期四 16:55
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观火转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：观火转海后，意识慢慢消散，看着黑色的空间里五颜六色的气，很安心，一动念，就感觉容易脱离这种状态，于是不管 就这样慢慢睡着了。
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 08:40
    打卡学员：大道至简_QMTY2
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近心气郁结，胸口有股气顶着，导致全身使不上劲，被开导后，这股气慢慢被消化了，于是在内观下丹，出现新的感受，下丹田出现了类似磁场，有一股气包裹着，观着观着，注意力全在下丹田中，除了下丹田，其他什么东西都感觉不到，于是慢慢观火，可能是减少了消耗，身体精神力在慢慢恢复，不过火一阵阵的，在下丹田呈现V状。

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