打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：全天观火+腹式呼吸，到了下午时，突然发现观火时，下丹田的火变得活泼，于是观海，海水环绕腰部缓慢转动，一股股暖流环绕着，晚上打坐，先观火，转了四次海，发现海水缠绵之意环绕全身，全身的气似四海流动一样在转动，非常奇妙，北海暖意绵绵，一股清气，一股热气，顺着脊柱上行，感觉时机成熟，马上练习一等，可惜练到一半，家人突然开门，打断了运行，等家人离开之后，又接着练一等，打坐练习的感觉被中断之后，感悟就变得很少，甚至出现烦闷感，观中丹缓解之后，匆匆收功。夜间睡眠时，身上热气不散，全身有燥热感，采用腹式呼吸加观中丹，缓解一些，随后又喝了水，才能浅浅睡去。