打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-03-05 星期二
练习项目：观下丹
练习时长：分钟
练习感悟：最近几天环境改变很大，从贵州到湖北，又从湖北到广东，多的时候都在腹式呼吸+观照下丹，有些耗神，坐飞机的时候没选位置，每次都坐在引擎旁，听力有些受影响，下丹的火，有时候会燃到整个腹部，然后又压回海里，有时候火又找到了某个缝隙，从海里溜出来，跑到中丹，然后又压回海中，转海时，观照下丹，感觉海变大了，之前缠绕腰腹，现在有种漫延到体外的感觉，心神入静很快，不经意间，会感到很宁静，行住坐卧，都会出现入静的状态，深浅不一。