打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-02-04 星期日
练习项目：一等
练习时长：35分钟
练习感悟：入坐呼吸时，感觉全身很舒服，后开始观火，下丹暖热感持续到腰腹后，开始转海，转海数次，大概第四次转海时，暖流扩散全身，一股热流跟着海水转动，随后，整个脊柱开始发热，第六次转海，出现了前冷后热之感，寒热在保持距离运转，后腰热感强烈，随后细细观察，发现有光在跟着呼吸运动，一呼一吸仿佛一明一暗，随后，热气逐渐包裹凉气，顺着海水转动，到北海，热流夹着寒气奔向昆仑山顶，昆仑山顶有一丝丝发麻，感觉时机成熟，随即练起一等，三降尘时，感觉口中津液更加纯净了，但是变少了，一丝清凉，一丝甘甜，一口一口，变成清气散步周身，身热感渐渐变成舒适的暖意，日月反光照在下丹田时，出现了空间感，仿佛有一片空间，正在受到日月照耀，感受一阵之后，缓缓收功。