打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-04-03 星期三
练习项目：观火转海
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐后，观火转海，火候炼得比较大，跟以往不同时，控制文武火的念头不需要那么重，反而轻轻的一丝念头，就会把火变得比较大，所以出现喉咙比较干，内心浮躁的情况，察觉之后，收心神，放松全身，观火的同时，开始转四海，并将心念减轻，同时发现呼吸过快，调整呼吸节奏，让整体慢下来，不过效果不咋理想，动心动念，就让欲望滋生，反而状态不佳，于是收功后直接入睡了，早上起来时咽干鼻燥，转海能缓解。