打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-03-12 星期二
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：打坐后，先观火，感受了一会火的温度，随后将火降为文火转海，文火转了三次后，渐渐的增加意念，提升文火的温度，到达武火后，下丹火燃烧比较猛烈，随后转海，转着转着发现武火温度渐渐变低，于是在想长时间的用意念去加火候，但是火候并不稳定，思考了一番，用了一些方法第一是调整呼吸，发现意念在呼吸上时，火会跟着起伏，十分不稳定，第二是保持意念不动，但是海是动的呀，这样也会让火变得不稳，第三是保持心念不动，意念引火，心念不动，火渐渐的保持了温度，变得稳定，心念不动后，无论呼吸，还是转海，火也保持了稳定的温度，动意念控制火候大小，心念不动，保证了火的稳定，转海几十次后，开始练习一等，这次口中津液较少，但是纯度变高了些，练完一等后，再观火，心念不动，火候保持比较稳定，随后转了三次海，让火候变成文火后，收功。