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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-01-31 星期三
练习项目：观火转海
练习时长：30分钟
练习感悟：前段时间懈怠了，胡吃海喝，今天打坐时，观火融冰，转海，海水流动缓慢，脚趾拇非常冷，寒气很重，保持一整天腹式呼吸，腹式呼吸逐渐找到状态了。观照下丹，观火时小腹发胀。
打卡日期：2024-01-31 星期三
练习项目：观火转海
练习时长：30分钟
练习感悟：前段时间懈怠了，胡吃海喝，今天打坐时，观火融冰，转海，海水流动缓慢，脚趾拇非常冷，寒气很重，保持一整天腹式呼吸，腹式呼吸逐渐找到状态了。观照下丹，观火时小腹发胀。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 90打卡
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