打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-01-05 星期五
练习项目：观火转海
练习时长：40分钟
练习感悟：这段时间好像感悟到内静了，只要一进入打坐，无论如何都不能动，身动，心动，观就容易变成守，观火的时候，下丹就像温水一样，一转海，下丹田的火就开始壮大，然后就用一点点心念去控制火，海好像变成一团，在下丹转动，但是又能将海分开，转海时去分别观四海，就能感到四海的位置，观海的时候，海又变成了一团，十分奇妙，能感受到自己意念变重，身体会出现的各种反应（之前都经历过），于是就像呼吸一样，轻轻的观，放松全身，不知道啥情况，口中津液依旧是滑滑的，很饱满，打坐之后会躺着感受身体的状态，自己头靠枕头，将背垫高之后，腹部呼吸就引在小腹上了，其次就是后背后腰，前胸出的汗比较多，其他部位也有出汗。可能是我环境问题？天冷了，没有空调也没有烤火的电器。