打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-03-11 星期一
练习项目：一等
练习时长：45分钟
练习感悟：打坐后，先内观下丹田，内心平静后，开始练一等，红色的火中出现了白色的光，然后仔细的观着下丹海心山，随后开始转海，黑虎上昆仑后，昆仑山顶出现压迫感，一种力道顺着昆仑山脉，顺着脊柱直达屁股，感觉到身体变重了，坐得更稳了，赤龙顶着悬崖，降尘时，只能把赤龙放下，才能吞华池得水，顶着悬崖吞得很少，期间有气顶在重楼，用力给它打嗝打出来了，日月反光时，看见黑漆漆的空见出现光团，时暗时亮，胸前肌肉跳动，还能感受到有清气在脸庞游走，练完一等后观了一会火，又转了几次海，随后收功。