打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2024-02-09 星期五
练习项目：腹式呼吸+观火转海
练习时长：没有打坐，一整天闲下来就坐着内观
练习感悟：今天买菜时，边走边内观，突然下肢出现凉气流动（穿得保暖），于是想到汤汤师兄说的观火会暖和，拎着菜就站在超市门口观，然后火瞬间布满上半身，跟下肢凉气达到了微妙的平衡，走动与呼吸时，气感并没有交融，交接点大概是在下丹，回到家休息时，继续观火，一股暖流像一把剑一样，由下丹向上，将身体分开，感受一会后，又去观海，海又比之前壮大了许多，随即感受海水流动，发现腰间出现了一个圆盘，没仔细感悟，就被叫去做事了一个。