• 守拙抱朴 的打卡记录

    93号 . 守拙抱朴

    打卡统计：133次 / 181天
    总打卡率：73.48%

92. honeybutter
94. 夏阳傑
  • 2024-01-02 星期二 23:15
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：静坐观火
    练习时长：约40分钟
    练习感悟：醒来后念圣号1080遍外加静坐观火，一开始后背特别酸，到最后后背竟然不酸了。这次左右腿都麻了。右腿还是第一次麻。下午打坐开始20分钟开始昏沉，就没有继续坐了。


    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天一整天都在外面，就留出一丝心念观火。无异常。
  • 2024-01-03 星期三 21:49
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：日常观火，小腹有时候特别热。晚上打坐，舌抵三清殿，还是哈欠不停。以前我就会放弃抵三清殿，这两次我冥冥之中感觉这可能是身体自我调节让我能更好的行功？因为我发现我自然呼吸比较浅，短。坚持几次下来，我估计每次打完一二十个哈欠就不会再打了，后面我也有稍稍调整自己的呼吸，更深长一些。期间有几分钟舌头不受控制的抖动。今天清静经的一句话一直在脑子里回荡：内观其心，心无其心，外观其形，形无其形，远观其物，物无其物。也看了张道爷的视频讲解，依旧不甚了解，那么就在此处打个问号，且修且证吧。
  • [补卡] 2024-01-05 星期五 10:14
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡前躺着观火，中间睡着醒了睡着又醒了，每次醒了就继续。最近晚上睡觉总是醒。
  • [补卡] 2024-01-06 星期六 08:01
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，就是现在这个念头跑的如脱缰野马一样……
  • 2024-01-06 星期六 18:05
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐，开始不久就昏沉，观上丹田立马就好，再返回去观照下丹田还是昏沉。收了腿，随便坐着，反倒不昏沉了。
  • 2024-01-07 星期日 23:42
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，似乎到了平稳期了，一直平平常常没什么感觉。
    不过今天白天诵经的时候，有一股强大的情绪突然袭来。觉得祖师爷们都是大慈悲。作为修行小白，从接触修行开始，接触的都是真修行，丝毫没走弯路。感恩，感恩，感恩。
  • 2024-01-08 星期一 22:33
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，晚上静坐了20分钟念圣号。小腹，脚，命门，腿上足阳明胃经路线都有热感。
  • 2024-01-09 星期二 22:10
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，晚上静坐了一会没有看时间，外加诵圣号1080遍。有出汗，腹部热感明显。
  • 2024-01-10 星期三 21:47
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：之前每次来月事腹部和八髎周围都是凉的。这次都是温热的。晚上静坐诵圣号1080遍+观火。这次没觉得热，貌似身上在冒冷风。目前内视依然是什么都看不到。
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 20:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，晚上静坐30分钟诵圣号加观火。腹部发热，有时候能感觉到一股股暖流从四面八方而来涌向下丹田位置，其余无甚异常
  • 2024-01-12 星期五 21:50
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：晚上静坐，边念圣号边观火，1080遍结束后又打坐了一会，全身发热，有几分钟特别热。感觉眼前比较亮。后背左上方靠近督脉的位置很酸。
  • [补卡] 2024-01-14 星期日 07:57
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：感觉这两天腹部发热的次数比较频繁
  • 2024-01-14 星期日 22:17
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天边忙活边观火，一天之中小腹部数次感到发热，晚上想坐一会，哈欠连天，确实也觉得有些乏了，那就不坐了睡觉去吧。
  • 2024-01-15 星期一 22:44
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，又是频频感到小腹发热的一天，中午想打坐，闭上眼睛眼前忽明忽暗，感觉状态不佳，坐了15分钟结束。下午持咒静坐40分钟，期间也是杂念纷飞，浑身这里热一下那里热一下。最开始时候后背中间督脉位置特别热，略有烧灼感。持续了几分钟就没有了，变成温热感了。
  • 2024-01-16 星期二 23:09
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，下午有时间就静坐一会，断断续续一共1个小时左右吧。主要就是小腹发热明显，其他无异常，我试了试转海，没什么感觉，还是继续观火吧。
  • 2024-01-17 星期三 22:35
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天日常观火，晚上静坐持咒观火大约半个小时。腹部发热，身上多处地方热那么几下。
  • 2024-01-18 星期四 22:06
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐持咒➕观火约30分钟，除腹部发热外没什么异常
  • 2024-01-19 星期五 21:02
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：持咒静坐，全身发热至微微出汗，脚和腿坐完之后都感觉很温暖。
  • 2024-01-20 星期六 21:07
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：持咒静坐，期间腿和胳膊有两处跳动了好多次。坐到后面开始犯困了。
  • 2024-01-21 星期日 21:55
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天腹部，督脉位置有发热。不过这两天心思有点飘了，不定。不像前段时间全天之中能频频感觉到发热。现在念经，持咒最容易感受到发热，感觉比我打坐的效果要强一些。
  • 2024-01-22 星期一 17:08
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：10+30分钟
    练习感悟：腹部发热，腿部发热，后背发热。但是脚是凉的。有时候静坐想闭眼，有时候静坐想睁着眼。现在基本上坐定凝心静气之后丹田就开始发热，试过转海还是没什么感觉，继续观火。
  • 2024-01-23 星期二 23:05
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：静坐观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天是这么多天来第一次腹部没有发热，整个过程脚都很凉，这是开始排寒气的节奏吗。这两天在屋里都要比之前多加件衣服才不觉得冷。
  • 2024-01-25 星期四 20:59
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天只有一小会感觉到温度了，温度也比之前略低。还是在屋里都要多穿一件衣服的节奏，坐着的时候好困……
  • 2024-01-26 星期五 19:55
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：约40分钟
    练习感悟：诵经的时候腹部有短暂发热，其余时间均没有什么感觉。这两天心太不静了，很久没有这么大情绪波动了……
  • 2024-01-27 星期六 22:52
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：静坐诵经
    练习时长：约20分钟
    练习感悟：念了北斗经和三官经。期间腹部偶有发热。杂念太多，这两天有上火症状，心情烦躁，需得稳住啊。
  • 2024-01-28 星期日 22:01
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天家里来了客人，从早忙到晚。干活的时候就持咒➕观火。不过今天没感受到热度，但是感觉自己的磁场没有受到影响，内里比以前稳了很多。以前但凡自己日常起居被打乱，整个人就乱了。
  • 2024-01-29 星期一 22:43
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天才知道自己的腹式呼吸一直都错了，我原来吸气比较快，吸气时候上腹部鼓起。今天试了试，吸气缓一些，慢一些，就能吸到小腹的位置了，以后要注意腹式呼吸的方法。下午静坐诵经，期间腹部发热，双腿阳明经位置发热，右脚脚背和脚踝连接处发热➕跳动。
  • 2024-01-30 星期二 12:07
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚留意自己腹式呼吸，很快入睡了。今早醒来没有起床，躺着腹式呼吸又睡了一小回笼觉。上午静坐诵经，期间浑身发热，尤其是脚。
  • 2024-01-31 星期三 21:47
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前一直腹式呼吸，吸气时仔细感受，热量往往是在吸气时发生的。今天大部分时间在坐车，就在车上观火，腹部和腿发热很明显。有一会颈椎突然觉得有点难受，我就想着说调动真气缓解一下，心念一到下丹田立马开始发热，我臆想着真气沿着督脉走到颈椎，但是感觉不到气的流动。不过不知道什么时候颈椎不适感消失了，就还挺神奇的。
  • 2024-02-01 星期四 22:32
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天边做事边留意自己的呼吸，我腹式呼吸还是肚脐上面部分肚子鼓起来比较多，小腹幅度很浅。想要小腹幅度大点的话，吸气就要非常非常缓，这么缓慢的呼吸目前坚持不了几下……诵经期间上半身发热，晚上静坐了一会，后背中间督脉附近凉了几下，起了一身鸡皮疙瘩，右腿大腿大概胆经路线那块也凉了几下。早上起床后腰感觉有点僵硬，后来不知道什么时候就好了。现在哪里不舒服基本上一天之内就好了，原先没个三五天好不了。
  • 2024-02-02 星期五 22:30
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：抄经，静坐观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天抄经，过程中腹部有发热，还浑身起鸡皮疙瘩……晚上静坐了一会，后背依旧凉了几下。腹部发热但并不持续，热一会没温度了，然后又热一会。现在基本上一直是腹式呼吸，但就是吸气较浅。
  • 2024-02-03 星期六 21:22
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天边打扫卫生边观火。小腹时时发热。全天有三次想要发火的时候及时觉察平复，心情迅速平静下来了。晚上腹式呼吸静坐观火，脚底和后腰冒冷气，左腿外侧，后背，左脸均有数次跳动。今次发现打坐时深长的腹式呼吸特别有助于进入状态，一片黑暗中看到了一点金光，然后眼前忽明忽暗，最后的时候对身体的感知几乎没有了。但是没有持续多久。
  • 2024-02-04 星期日 20:48
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：诵经，观火，静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：诵经的时候全身发热，白天边做事边观火腹部有发热，有一两分钟右手指肚都有发热……晚上静坐期间腹部没有热，后背发冷，起鸡皮疙瘩，大概过了十几分钟才有所好转。静坐期间也会咳嗽打嗝。
  • 2024-02-05 星期一 17:13
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前平躺着腹式呼吸转海，隐约能感受到热量随着转海一起流动。今天一直在坐车，期间尝试转海都没什么感觉，于是就观火。最后一次尝试，感觉转到南海时，胸口堵的慌。
  • 2024-02-07 星期三 10:23
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：腹式呼吸，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：凌晨三点半醒了睡不着了。于是躺着腹式呼吸观火。发现有时候吸气的时候胸腔有轻微疼痛感。疼过一阵就没了。今天大姨妈第一天，整个观火过程中腹部都没有发热，小腹有紧张感。睡前听朋友讲了她刚刚经历的从世俗角度来看算是天大的事，观火的时候心念就会跑去想这件事。就这样跑掉，拉回来反反复复，大概一个多小时后又睡着了。
  • 2024-02-11 星期日 21:45
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡的比较早，半夜12点被喝酒的家属们吵醒，睡不着了，于是躺着观火，观火时候小腹，和腿发热，有时候肚脐上方也会发热。后背，胳膊，腿多处位置都有跳动。观了一段时间尝试转海，转海期间没有任何体感，转了大概三次之后丙丁窍位置发痒。
  • 2024-02-13 星期二 06:05
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：五点多醒来，开始躺着观火转海。观火的时候尚可调整自己腹式呼吸使其深长一些。转海的时候不太能顾得上了。观火期间腹部没有热感，观到最后小腹有轻微疼痛感，开始转海。转到西海的时候疼痛感跑到西海去了。第二圈转海没什么感觉，第三圈东海的位置开始有轻微疼痛感。最后回到北海后小腹开始发热。观火转海期间后背中间偏左一点的位置频频有跳动，现在正在打字的时候也一直在跳，左胳膊外侧在发热。
  • 2024-02-14 星期三 20:56
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：观火，转海
    练习时长：未计时
    练习感悟：观火开始后不久，感觉热度弥漫了整个小腹甚至到了大腿根。然后开始转海。转了四五圈，转海期间小腹也一直是热的。三阴交穴以下的好几个部位出现了或跳动或针刺感，脚也不自觉的动了几下。
  • [补卡] 2024-02-18 星期日 13:32
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天日常观火，晚上睡觉前躺着转海。现在转海的时候也能稍稍注意腹式呼吸，使其较平时深长一些了。转海时胸口有种火辣辣的感觉，持续了大概几分钟。再就是西海位置有轻微疼痛感。转了三四圈之后就睡着了……
  • 2024-02-18 星期日 15:09
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：诵经，观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午诵经30分钟左右吧，结束后特别困，睡了会。最近几次诵经后睡觉感觉似睡非睡似的。下午散盘静坐了40分钟左右。先是观火，观到两个脚心都特别热，但是小腹没感受到什么热度。开始转海，期间头疼了几下，腿脚多处有跳动，闪现出几幅似有若无的画面，其他无异常。
  • [补卡] 2024-02-20 星期二 10:13
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，小腹和上半身发热。中午静坐了十几分钟，先是热，然后又觉得冷。晚上睡觉也是突然觉得冷。全天身体各处时不时跳动几下。睡前躺着想转海，转了一圈就睡着了。
  • 2024-02-20 星期二 20:21
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观火，转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天散盘40分钟腿竟然没有麻。期间似乎感觉到了腿部气的流动。左腿膝盖有轻微疼痛感，后来三阴交那段有稍重的疼痛感。脚底胳膊都出现了针刺感。今天全程全身没有发热的地方。这两天好像在大马力地排寒，相同室内温度穿相同厚度的衣服，总是觉得冷。
  • 2024-02-21 星期三 15:10
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观火，法卷一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨天鬼使神差地把转海的课程又重听了一遍，发现自己之前都转错了……正确的转海应该是内视俯视之时，海心山在中央，左东海前南海右西海后北海，这样四海大概是围绕着腰部一圈分布。想着按口诀运行一下一等试试，第一遍到黑虎腾空上昆仑的时候，感觉上到一半上不去了……再往后就是浑身发冷，然后冷热交杂的感觉，脚上嗖嗖冒凉气。昨天老君盘四十多分钟腿不麻，今天腿还是麻了。
  • 2024-02-22 星期四 21:47
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：诵经，观火，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天上午诵了两篇经文，下午静坐约一个小时，静坐持咒观火。整个腹部都有发热，后腰八髎穴那一片发热。晚上转了几圈海，没什么感觉。晚间胳膊和后背连接处的地方一下下钝痛，疼了十几分钟大概。
  • 2024-02-23 星期五 19:48
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：诵经，观火，转海
    练习时长：30+40分钟
    练习感悟：上午诵了半个小时经。晚间静坐观火。腹式呼吸，呼吸较平时深，长，两三个呼吸之后小腹就热起来了。之后手心脚心也热，但是身上觉得有些冷。身上脸上好几处都有跳动。观火之后又转了两圈海，差点睡着……
  • 2024-02-24 星期六 22:26
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午诵了半小时经，之后都在外面，就时不时留一丝心念观火。小腹发热，时不时跳动几下。晚上回来，按照微尘师兄分享的方法供奉了上元赐福天官大帝，内心愉悦！
  • 2024-02-25 星期日 23:45
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天仍旧是日常观火的一天，上午诵了半个小时经。最近杂念特别多，诵经的时候都是杂念纷飞，导致修行也没什么进展。观火的时候，如果稍稍调整下呼吸，使其变得深且长，丹田噌的一下就会热起来。今天白天有几次我感觉到有一股暖流大概从心口到肚脐的位置，不知道代表了啥。
  • 2024-02-26 星期一 13:27
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：诵经，一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：诵经半个小时。打坐运行了几遍一等。这次倒是没有像上次一样感觉黑虎上到一半上不去了。但是具体上去没有我也不知道，没什么太大体感。打坐过程中有感觉到双手掌心内有热气在流动，两只手酥酥麻麻的，然后头顶偏左一点的位置也发麻。按口诀流程进行，有时候好像会大脑一片空白不知道自己该干嘛，然后又轰地一下清醒过来，继续按口诀运行。收工的时候感觉手脚有些凉，耳朵发热。
  • 2024-02-27 星期二 13:00
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：诵经，打坐
    练习时长：30+35分钟
    练习感悟：打坐先观了一会火，然后练了两遍一等。观火的时候只能感受到一点点温度。吸气的时候，可以十分明显感觉到右边大臂动脉的跳动。之后开始一等转海之后腹部温度就上来了。感觉热浪从下丹田一圈圈辐射出去。黑虎腾空上昆仑时，头顶麻麻的。三降尘后左胳膊清凉感一直到了指尖，右胳膊没感觉。打坐期间后背有点酸痛。结束后左腿特别麻，右腿有一点麻。
  • 2024-02-28 星期三 13:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐没有发热的感觉，也没有什么体感。总共运行了四遍一等。期间时不时会打嗝，第三遍时口水开始变的很多。此外，全身开始发冷。感觉脚，后背都在冒冷气。
  • 2024-02-29 星期四 18:25
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚准备睡觉的时候，一闭眼，看见一只大眼睛在看着我。有点吓人，导致我今天打坐也没法专心，于是就持咒静坐，期间仍然是杂念乱飞。这两天腹部也会时不时有疼痛感，不知道是不是转海的原因，因此也打算今天就观火了。观火期间腹部没有再疼了。小腹一直有温温的热感。
  • 2024-03-01 星期五 13:31
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：静坐观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天上午小腹还是隐隐疼了许久。静坐持咒一开始没有任何热感，小腹持续痛。然后四十多分钟的时候开始发热，腿，脚，上身都热起来了。腹痛也消失了。不过持咒期间口中没有口水，后面都需要靠喝水维持。
  • 2024-03-02 星期六 16:48
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：持咒静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：让我打坐一个小时感觉太难了。静坐的话就完全没问题。练了一段时间一等，感觉还是有点冒进了，现在只想观火，观火的感觉在现阶段来说最舒服。随着深呼吸，小腹会逐渐越来越热，热量源源不断流向脚心。不知道为什么有时候手心也会热，有时候不会？有的时候热量会从小腹一直往上，到中丹田下面一点的位置。这种热感真的好舒服
  • 2024-03-03 星期日 23:00
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：静坐观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：散盘静坐观火，感觉心思特别杂乱的时候就持咒。前几天练习一等后有腹痛，这两天又返回观火了没再疼了。观火的时候腿上一股股暖流感受非常明显，不过暖流最后都走到脚面上去了，并没有去脚心。
  • 2024-03-04 星期一 19:56
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天没盘腿。杂念比较多，一个接一个。最开始觉得冷，慢慢热起来了，偶尔头皮发麻。无其他异常。
  • 2024-03-05 星期二 21:03
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：边带孩子边观火，感觉脊柱的位置有发热。过了会下丹田一下子变得很热很热。持续了数秒之后热度渐渐降下去了。晚上观火的时候脚心最先开始发热，整个过程脚都非常暖和。膝盖附近也感觉到热度了，但我摸膝盖表面没什么温度。
  • 2024-03-07 星期四 21:04
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚试了下睡功，感觉整晚睡的很好，一觉到天亮。今晚老君盘观火，没有感到腹部发热，后背，右腿膝盖，左胸胁下，都有感觉有凉水流过一般。到后边左腿麻了，我没觉得不舒服也就没动，但是神奇的是它自己又不麻了，然后左脚开始冒凉气……直到结束也没有再麻了。
  • 2024-03-08 星期五 22:04
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚起床后两个肩膀很是酸痛，白天静静坐着看视频的时候，两个肩膀就开始发热，但是没一会被打断了也就不了了之了。晚上老君盘静坐，也是两个肩膀的位置略发热，其他地方没感觉到什么。坐到最后有些困。
  • 2024-03-09 星期六 21:37
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐期间没有感觉到发热。没静坐的时候小腹反倒是热了好几次。月经快过去了，这两天有点乏，睡的多，也总觉得饿。
  • 2024-03-10 星期日 18:41
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚睡前躺着观火，感觉全身热浪一波接一波的，好热好热，快要出汗的感觉。早上起来看舌头舌尖全是红点点……今天观火的时候坐了一会站了一会。小腹就热了一下下，脚底和屁股一直感觉热热的。
  • 2024-03-11 星期一 21:40
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天出门，路上走路和坐地铁期间一直在观火。腹部微热，有的时候感觉貌似后背大椎穴那个位置向周围发热。今天是日常观火时间最久的一次。如若能按照这个时长日常进行下去，修行速度肯定能提升。
  • 2024-03-12 星期二 21:31
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：抄经诵经，日常观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天日常观火的时候，第一次感觉到尾闾那一片在发热。再就是大腿上阳明经那一段，热了好大一会。小腿上时不时嗖的一下像有电流流过。
  • 2024-03-13 星期三 21:36
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天带孩子出去玩，有空就会观火，有一段时间感觉左大臂外侧热的像是有火烤。诵经的时候应该就是文火吧，这种火温温的，感觉舒服。我还发现站着观火的时候，脚热的非常快。自打惊蛰以后，饮水量蹭蹭上涨，总想喝水。
  • 2024-03-14 星期四 21:30
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：40+40分钟
    练习感悟：诵经的时候后腰发热，身上一阵阵起鸡皮疙瘩。观火的时候后腰几乎全程都在发热，像贴了个暖宝宝。最开始热的时候腿上起了好几层鸡皮疙瘩。后腰左边感觉到了气感。
  • 2024-03-15 星期五 09:12
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚睡前躺着运行一等，行功时候没什么感觉，两遍结束后，胸口感觉凉了几下。不是冷的那种凉，是让人感觉特别舒畅的清凉感。今早静坐观火，脚很热，结束的时候感觉脚都出汗了。身上各部位时不时有跳动。膝盖有冒凉气。
  • 2024-03-16 星期六 13:54
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：观火，一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐先观火20分钟左右，八髎那一块发热流眼泪，打嗝。然后脊椎的位置有清凉之感。之后开始运行一等。第一遍的时候口中津液比较多，从转海开始就能感觉到从三清殿的位置涓涓流出来。第二遍就少了很多了。两遍运行完二十多分钟，期间身上各处有跳动。左腿特别麻，但是动几下就立马缓解了。之后就收功了。
  • 2024-03-17 星期日 18:58
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观火，一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观火时候小腹和后背左边肩膀那个位置发热。今天下午感觉脑袋有点发热的感觉。练了两遍一等之后，脑袋变清凉了。不过没几分钟又热回来了……今天口中津液比之前要多。左腿特别麻，左脚打坐后很凉。身上各处有跳动。打坐期间也时不时打嗝。
  • 2024-03-18 星期一 11:26
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：诵经时候浑身起鸡皮疙瘩，观火有温度之后开始运行一等。期间大腿和屁股连接处左右都有频频跳动。我这个位置以前总是冰凉的。运行了两遍一等，第一次口中津液比较多，第二次少了一些了。第二次期间印堂那一圈麻麻的痒痒的。收功的时候发现现在耳朵怎么揉都不疼，以前很疼。
  • 2024-03-19 星期二 19:30
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天一直在坐车，期间集中观了1个小时的火，其他时间都是断断续续的。小腹发热，身上各处有跳动，其余没什么感觉。
  • 2024-03-20 星期三 21:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天回老家了，没有时间打坐了，就日常观火。小腹发热。有的时候不观火，肚脐周围的区域会有跳动。今天不经意间摸到后脑勺一个点，很疼……以后收功该多在痛点按摩按摩。准备睡前躺着再行两遍一等
  • 2024-03-21 星期四 20:14
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：静坐观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：小腹部发热，后腰发热，身上依旧有跳动。期间总有人打断，效果不甚理想。
  • 2024-03-22 星期五 21:50
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天没打坐，日常观火。晚间没有观下丹田，小腹自己热起来了，上一次这样已经是一个多月前了我感觉。除了小腹大腿前侧也发热。
  • 2024-03-23 星期六 22:35
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，白天没有热感。晚上边统计作业边观火，小腹和腿的胆经区域有发热。
  • [补卡] 2024-03-25 星期一 00:31
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天白天坐车，晚上饭局。坐车期间能观火的时候就观火。昨晚做梦梦见肩膀上长了好多大水泡，不知道是不是排毒排寒气的验证……再有就是今天突然想起来查一查肾脏膀胱的位置，原来在靠近背部，肚脐往上一点点的位置。原来还一直以为在肚脐下。太无知了……
  • 2024-03-25 星期一 18:42
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观火，一等
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：观火感觉后背先热，尾闾附近后热，但是小腹没有热。一等第一遍我念完行功口诀后还没开始运行感觉口水就开始多起来了，三降尘时候满满一大口。三降尘完感觉两个胳膊有点凉飕飕的。一等第二遍的时候口水就少了很多。
  • 2024-03-26 星期二 20:50
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：诵经，观火，一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：早上起床诵了半个小时经。诵完有点小困。中午观了会火开始一等。两个胳膊发凉。只运行了一遍，口水不多，还是觉得好困，就小睡了一会。晚上也是观了会火，期间仍然两个大臂外侧发冷，起鸡皮疙瘩。大概二十分钟吧，又开始犯困，好久没有这么困过了……
  • 2024-03-27 星期三 22:14
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：诵经，观火，一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前运行了一遍一等睡着了。行功前还有点冷，行功后甚至觉得有点热。就是口水不多。诵经期间小腹部发热，大臂外侧发热。局部有电流感。后脑勺麻麻的。身上有多处跳动。后背命门那个位置有点冷热交杂的感觉，不太好形容那种感觉……
  • 2024-03-28 星期四 21:27
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天观火的时候腹部发热，且一直一跳一跳的。跳了好几分钟。脚脖子处有电流感。今天看二期课程，发现自己行功有一处错误，原来舌头需要一直顶着三清殿，我都是三降尘之后就放下来了，因为坚持不住了……今晚睡前再试试一直顶住看看有没有什么不一样。
  • 2024-03-29 星期五 22:35
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天腹部热的时间比之前长一些。身上各处依旧有跳动。头略疼了几下，不知是何原因。现在坐着，后背不知不觉就弯了，然后就酸痛，挺直了就好了。
  • 2024-03-30 星期六 21:05
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚睡前运行了一遍一等，口水略少。一遍过后很快就睡着了，其实到最后一步都差点睡着。观火小腹时不时的发热，腿上各处有跳动，其余没什么异常。
  • 2024-03-31 星期日 20:50
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：诵经，观火，一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：昨晚睡前躺着两遍一等。仍旧是第一遍口水多，第二遍口水大幅减少……我猜测我的积累每次只能够运行一遍一等？白天诵经观火，小腹，脚心发热。今天小腹发热的感觉和以往略有不同，又不知如何形容那种不同很是微妙。头两边感觉有小虫在爬的感觉……头顶有时候也麻麻的，痒痒的。昨晚做梦，忘记梦见了什么，只记得能力我对自己说这个梦不好，醒来重睡吧……然后我就醒了，下一段梦也忘了是什么了，只是醒前记得好想自己在读玉皇宝诰？渺渺紫金阙……梦里我读的是‘淼淼’。有意思的经历。
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 08:17
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：白天诵经观火，小腹微微发热，腿部有时也发热，身上各处有跳动。睡前观火的时候，感觉心脏有些异常，也并不难受，只是异常，然后腹部开始发热，感觉从腹部到心口这一路都在发热。还感受到气从丹田流到腿上，再到脚上。然后后背差不多到夹脊的位置，再往上只是旁边肌肉跳了跳，没有其他体感了。印堂的位置有清凉之感，持续了两三分钟吧。
  • 2024-04-02 星期二 20:27
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹发热，头上某个部位有的时候麻麻的。身上有跳动，其他无甚异常。
  • 2024-04-03 星期三 21:05
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：诵经，观火，一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：昨晚睡前运行了两遍一等，期间口水略少。行功期间没什么感觉，行功后静卧时可以感受到脚部动脉跳动，非常清晰，大概一分钟后吧两脚底涌泉穴先是痒了几下，再然后疼了几下，然后就是气感吧。持续了大概两三分钟。手上大鱼际，小鱼际有跳动疼痛。这两天感觉通经络比较给力啊
  • 2024-04-04 星期四 23:42
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹热，后腰热，身上各处有跳动。仍旧看不到内景，其余没什么异常。
  • 2024-04-05 星期五 21:44
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：诵经，观火，一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：今早起来左肩膀酸痛，观火和运行一等的时候，左胳膊就一直在排寒气。结束后痛感有减轻，但是仍未痊愈。一等运行了两遍，仍旧是第一遍口水充足，第二遍少了很多。
  • 2024-04-06 星期六 19:06
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：诵经，观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午打坐，一等运行到一半被打断了。站着运行完，不知道这样退阴符有没有效果……其余就是早上诵经20分钟，日常观火，除了小腹发热，其余没什么情况。本想晚上打坐继续一等，但是现在我就已经困了。准备睡觉
  • 2024-04-07 星期日 20:18
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：观火，一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，小腹发热，腿上和肩背部分跳动比较多。午时运行了两遍一等。口水不算多。三降尘之后的清凉感很舒服。准备睡前再运行两遍一等。
  • 2024-04-08 星期一 20:49
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前运行了两遍一等，口水量偏少。我感觉现在运行的比之前快了。第一遍的时候海水好像自己在转。有的时候运行一等，中途会突然大脑一片空白，等反应过来的时候就会想我是谁我在干嘛……今天诵经的时候也有一瞬间感觉并不是我在诵经。诵经的时候手心发热，后背有气感，以往最多就到夹脊的位置，今天貌似往上到了玉枕穴了。穴位处一阵阵的疼。再就是有耳鸣声。直到耳鸣停止了我才发现怎么一下子这么安静了。
  • 2024-04-09 星期二 20:29
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：诵经观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚上睡前运行了一遍一等就睡着了。这几天晚上感觉一到子时全身就开始发热。
    白天诵经观火，后腰右肾的地方发热，这还是第一回。手臂外侧，腿外侧都同时发热。好多处有跳动，其他无异常。
  • 2024-04-10 星期三 18:49
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：诵经观火小腹发热，今天小腹特别热，感觉像贴了和暖宝宝一样。一等运行了两遍，两遍口水比以往都多。今天第一次转海感觉到暖流。就是我舌尖顶住的位置流出来的口水感觉是咸的，不知道为啥？我一等目前到三降尘这里能感觉到在运行，后面一半我还没有感觉。
  • 2024-04-11 星期四 21:47
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：白天观了几次火，没有任何发热的部位。倒是身上各处依旧时不时跳啊跳的。刚才听微尘师兄的讲课视频，小腹倒是热起来了。我本来准备睡前运行一下一等的，不过这会躺着感觉比较困了，准备休息了。
  • 2024-04-12 星期五 21:24
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：运行了两遍一等，第一遍口水比较多，一大口，第二遍就很少了。现在感觉转海它基本每次都可以自动运行，剩下的就需要我引导才行。
  • 2024-04-13 星期六 22:26
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：今天诵经和观火期间小腹一直持续热的时间比较长。尝试了边做事边运行一等，出乎我意料的是口中津液还蛮多的，应是有效的行功吧。脸上，后背，偶尔有电流感。头顶有时发麻。
  • 2024-04-14 星期日 16:58
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：今天一切如常，诵经观火时就是小腹发热。一等运行两遍，口水正常。
  • 2024-04-15 星期一 20:06
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟+
    练习感悟：观火一等依旧是小腹发热。口水量不多不少。这几天除了小腹其他地方没有发热，也没有跳动现象了。看来是排寒告一段落了吧。今天耳朵出现类似耳鸣声的高频声音好多次。头上有的地方会麻麻的。
  • 2024-04-16 星期二 20:52
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：70分钟+
    练习感悟：两遍一等口水都比较足，这点比之前强。三降尘之后喉咙开始发热，这也是之前没有的。第二遍快结束的时候，两条盘着的腿（老君盘）冲上的那面有热气蒸腾的感觉。
  • 2024-04-17 星期三 20:09
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天观火全身发热，从脖子到脚，热到出汗。晚上准备炼一等，第二遍时候竟然开始犯困了……今天确实觉得有些乏力，于是收功没有继续练了。
  • 2024-04-18 星期四 22:47
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：观火小腹手心脚心发热。期间感觉后背脊椎中断附近有一股凉气。左眼皮时不时跳。其余无异常。
  • 2024-04-19 星期五 21:51
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天没什么异常，就是小腹发热。
  • 2024-04-20 星期六 21:31
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天行功时，后颈有一阵有酥酥麻麻电流般的感觉，持续了大概一分钟。两遍一等口水都很多。依然没有内景。
  • 2024-04-21 星期日 20:43
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹发热，小腿外侧发热，除此之外没其他现象发生了。
  • 2024-04-22 星期一 20:04
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：70分钟
    练习感悟：小腹后背发热，脚底有跳动。全天身体各部位时不时痛两下……一等两遍口水都是满满一大口。头后面有麻麻的感觉。
  • 2024-04-23 星期二 20:22
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：诵经观火一等
    练习时长：70分钟
    练习感悟：除了小腹发热外没什么别的感觉了。练一等口水蛮多的。
  • 2024-04-24 星期三 22:15
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天诵经的时候有段时间嘴里都是甜甜的。观火小腹和手心脚心都特别热。
  • 2024-04-25 星期四 21:02
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹手心脚心发热。今天也是特别热，有点发烫。头上时不时麻麻的。
  • [补卡] 2024-04-27 星期六 20:23
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹脚心发热。其他无异常
  • 2024-04-27 星期六 20:24
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹发热，后背脊柱附近有过电的感觉。
  • 2024-04-28 星期日 21:24
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹发热。我目前貌似处于平台期了……
  • 2024-04-29 星期一 20:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹和脚心发热。小腿三阴交附近有电流感。最近白天总得睡一觉。一闭眼一睁眼一个小时就过去了。睡的特别好。
  • 2024-04-30 星期二 19:45
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：诵经观火长寿功
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天基本上除了小腹脚心发热没其他异常了。
  • 2024-05-01 星期三 21:35
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹后背发热。腿，脚，手都有电流感，头部有麻麻的感觉，也有清凉感。
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 19:09
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹和脚底发热。腿上，脸上都有电流感。现在诵经的时候，口中津液比之前多很多。
  • 2024-05-03 星期五 19:11
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：今天观火的时候脚心一直发热，小腹没有热。今天发现脸上气色比之前好太多了，开心。
  • 2024-05-04 星期六 22:20
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：今天一观火，脚就热起来了。发热的部位都在下肢。再就是最近几天身上电流感比较多。手上，脸上，腿上脚上都有。
  • 2024-05-05 星期日 19:50
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹和大腿前侧发热。
  • 2024-05-06 星期一 21:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：诵经期间喝白开水也是甜甜的。观火期间小腹和胳膊，脖子，胸口，腿部都有发热。身上仍旧时不时有电流感。
  • 2024-05-07 星期二 21:35
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹脚心发热。诵经的时候感觉余光范围内的景物都被虚化了，只有眼前是清晰的。
  • 2024-05-08 星期三 21:34
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：诵经观火
    练习时长：90分钟
    练习感悟：小腹和脚心发热。其余没什么异常
  • [补卡] 2024-05-10 星期五 18:37
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：小腹脚心和后背都有发热。略微出汗。
  • 2024-05-10 星期五 18:39
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：全身发热，有轻微出汗。
  • 2024-05-11 星期六 20:25
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：全身发热，身上偶尔这里疼几下，那里疼几下。
  • [补卡] 2024-05-13 星期一 22:38
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：小腹和脚心发热。
  • 2024-05-13 星期一 22:43
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：全身发热，从肩膀后颈开始。略微出汗。天气热起来了，感觉不像往年那么怕热了。
  • 2024-05-14 星期二 20:20
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：持咒观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天身上跳动的地方比较多，左肩，左脚，肋下都有跳动，感觉比之前跳的要强烈一些。后背有时感觉靠在火墙上了一般。
  • 2024-05-15 星期三 20:38
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：今天也是整个后背，肩颈，腹部，都感觉特别热。
  • [补卡] 2024-05-17 星期五 20:30
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：全身发热，身上多处有电流感。
  • 2024-05-17 星期五 20:34
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉有点乏，修炼时间有些短。不过全天多次有感觉全身发热。
  • 2024-05-18 星期六 21:59
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：诵经观火
    练习时长：90分钟
    练习感悟：全身发热的时候，感觉被热气包裹着。身上多处有跳动和电流感。
  • 2024-05-19 星期日 22:25
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：今天身上跳动力度比较大，小腹，肩颈位置，腿，脚心都有发热。
    早上刚醒来的时候，闭着眼睛醒盹。感觉眼前越来越亮，最后一片白色。整个过程也就几秒钟的时间吧。
  • 2024-05-26 星期日 21:19
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：观火全身发热，肩颈，后背，腿，脚都热。头顶有的时候麻麻的。这两天身上这里疼几下那里疼几下。
  • 2024-05-27 星期一 19:30
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚睡前半睡半醒之时，脑袋里响起嘣的一声爆炸声。吓我一激灵。 感觉这就是“普化一声雷”的验证了。与之前不同的是现在每次发热都能热到脚心。
  • 2024-05-29 星期三 21:26
    打卡学员：守拙抱朴
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：诵经观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天午睡快睡着时眼前出现白光，越来越亮，没有管它很快就睡了。快醒的时候眼前出现了红色和金色的光，依旧没管它。上午胸口一直像有什么东西压着。午睡起来好了一些，又观了一会火，慢慢胸口没有负重感了。

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