活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-03-18 星期一
练习项目：诵经观火一等
练习时长：50分钟
练习感悟：诵经时候浑身起鸡皮疙瘩，观火有温度之后开始运行一等。期间大腿和屁股连接处左右都有频频跳动。我这个位置以前总是冰凉的。运行了两遍一等，第一次口中津液比较多，第二次少了一些了。第二次期间印堂那一圈麻麻的痒痒的。收功的时候发现现在耳朵怎么揉都不疼，以前很疼。

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守拙抱朴
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