活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-03-02 星期六
练习项目：持咒静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：让我打坐一个小时感觉太难了。静坐的话就完全没问题。练了一段时间一等，感觉还是有点冒进了，现在只想观火，观火的感觉在现阶段来说最舒服。随着深呼吸，小腹会逐渐越来越热，热量源源不断流向脚心。不知道为什么有时候手心也会热，有时候不会？有的时候热量会从小腹一直往上，到中丹田下面一点的位置。这种热感真的好舒服

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守拙抱朴
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