活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-01-29 星期一
练习项目：静坐
练习时长：分钟
练习感悟：今天才知道自己的腹式呼吸一直都错了，我原来吸气比较快，吸气时候上腹部鼓起。今天试了试，吸气缓一些，慢一些，就能吸到小腹的位置了，以后要注意腹式呼吸的方法。下午静坐诵经，期间腹部发热，双腿阳明经位置发热，右脚脚背和脚踝连接处发热➕跳动。

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守拙抱朴
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