活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：诵经，观火
练习时长：分钟
练习感悟：白天边打扫卫生边观火。小腹时时发热。全天有三次想要发火的时候及时觉察平复，心情迅速平静下来了。晚上腹式呼吸静坐观火，脚底和后腰冒冷气，左腿外侧，后背，左脸均有数次跳动。今次发现打坐时深长的腹式呼吸特别有助于进入状态，一片黑暗中看到了一点金光，然后眼前忽明忽暗，最后的时候对身体的感知几乎没有了。但是没有持续多久。

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守拙抱朴
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