活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-03-05 星期二
练习项目：观火
练习时长：30+30分钟
练习感悟：边带孩子边观火，感觉脊柱的位置有发热。过了会下丹田一下子变得很热很热。持续了数秒之后热度渐渐降下去了。晚上观火的时候脚心最先开始发热，整个过程脚都非常暖和。膝盖附近也感觉到热度了，但我摸膝盖表面没什么温度。

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守拙抱朴
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