打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-02-13 星期二
练习项目：观火，转海
练习时长：分钟
练习感悟：五点多醒来，开始躺着观火转海。观火的时候尚可调整自己腹式呼吸使其深长一些。转海的时候不太能顾得上了。观火期间腹部没有热感，观到最后小腹有轻微疼痛感，开始转海。转到西海的时候疼痛感跑到西海去了。第二圈转海没什么感觉，第三圈东海的位置开始有轻微疼痛感。最后回到北海后小腹开始发热。观火转海期间后背中间偏左一点的位置频频有跳动，现在正在打字的时候也一直在跳，左胳膊外侧在发热。