活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：守拙抱朴
打卡日期：2024-03-16 星期六
练习项目：观火，一等
练习时长：40分钟
练习感悟：打坐先观火20分钟左右，八髎那一块发热流眼泪，打嗝。然后脊椎的位置有清凉之感。之后开始运行一等。第一遍的时候口中津液比较多，从转海开始就能感觉到从三清殿的位置涓涓流出来。第二遍就少了很多了。两遍运行完二十多分钟，期间身上各处有跳动。左腿特别麻，但是动几下就立马缓解了。之后就收功了。

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守拙抱朴
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