• 夏阳傑 的打卡记录

    94号 . 夏阳傑

    打卡统计：115次 / 182天
    总打卡率：63.19%

93. 守拙抱朴
95. 汤汤BDY
  • [补卡] 2024-01-03 星期三 22:41
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：打坐 观想
    练习时长：40+20分钟
    练习感悟：1号打坐40+，2号感觉过了很长很长时间，却只有十几分钟，而且坐着睡着了。没有特别感受，就是额头出汗，身体略微发热
  • [补卡] 2024-01-04 星期四 22:47
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：开会时候观想，观想着海水蜡烛……，默念着：无极初动升阳章……，口中津液特别充盈，按照口诀念了两遍，两次津液都很足。
  • [补卡] 2024-01-07 星期日 18:07
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天晚上主打观火，虽然没看到火，但是进入很快，几分钟就出汗了，而且身体有燥热的感觉
  • 2024-01-07 星期日 23:05
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午打坐，观火，额头出汗，上身燥热。按照口诀走，但是津液不足
  • 2024-01-08 星期一 22:29
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：打坐观火，没有特别明显的感觉，还是额头出汗，身体发热。
  • [补卡] 2024-01-10 星期三 09:05
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：没有看到火，但是很快额头就出汗了，后来不能很专注。
  • [补卡] 2024-01-11 星期四 21:35
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：前一晚带着孩子打坐，十分钟左右，额头出汗。早上打坐半小时左右，没有什么明显的感觉。
  • [补卡] 2024-01-13 星期六 14:41
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：额头后背出汗，结束后摸着小腹比较热。
  • 2024-01-13 星期六 22:58
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40+40分钟
    练习感悟：中午两点打坐，出汗，发热，口中津液尚客。退阴符的时候，感觉有屁想放，可是刻意去做的时候，却放不出来。晚上继续，发热感觉加剧了许多，眼前有出现幻境，好像是珍奇异兽，很短暂。
  • [补卡] 2024-01-15 星期一 23:41
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：打坐观火
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：冥想观火，额头出汗。运转法卷，口中津液不足
  • [补卡] 2024-01-16 星期二 23:05
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：这两天上火，喉咙疼、鼻子干。不能静心。
  • [补卡] 2024-01-17 星期三 23:02
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天请假，上火不在线
  • 2024-01-17 星期三 23:04
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：打坐 观火 转海
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：每次定方位、请护法，就打冷颤，打哈欠，流泪。今天腰有晃动，应该是正身。只要念想去观火，身体就会发热，额头有少许出汗。
  • [补卡] 2024-01-19 星期五 23:27
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：观火 观海，身体发热，其他没什么
  • [补卡] 2024-01-20 星期六 16:14
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：打坐观火看海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚打坐，期间腰部胯那里动了好几次，恍恍惚惚。晚上梦见一条绿色的大蟒蛇，很友好，趴在我的身上。后来还有一条狗，看起来想吃东西，投喂了灌肠。
  • [补卡] 2024-01-21 星期日 10:52
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天打坐还是腰胯那里有晃动，比上一次少了。中间左眼看到一些各种图案的卡片。前几天有看到火鸟，貌似没尾巴的孔雀全身是
  • 2024-01-21 星期日 23:25
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：打坐观火看海
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天没有出汗，黑暗中，左眼中有亮晃晃的，时间很长。右眼看到泛着金黄光的景象，时间很短。口中津液还好。
  • [补卡] 2024-01-23 星期二 17:47
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：0分钟
    练习感悟：昨晚饮酒，暂停。
  • 2024-01-23 星期二 23:53
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上打了篮球。打坐半小时，比较放松，差点睡着。
  • 2024-01-24 星期三 23:19
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前几天观火都不出汗，今天额头有出汗，胯那里晃动了好几次，右眼有看到黄色的光，转来转去，中间有一个影子，看不明白是谁。连续几天不到六点就醒过来了
  • [补卡] 2024-01-26 星期五 22:53
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：这两天打坐左腿单盘时候左胯不舒服，感觉有点疼。昨晚观火，试着运转第一乘，额头微微出汗，右眼中有金色风车片状旋转，好像连环画一样，看到好些景象
  • [补卡] 2024-01-27 星期六 20:57
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：50+分钟
    练习感悟：观火，额头略有汗，试着运转第一乘，效果没有之前好，而且口中津液很少。右眼有看到奇艺景象（忘记内容了）
  • [补卡] 2024-01-29 星期一 00:37
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：定位，请护法，然后就打哈欠，流泪。今天观火比较专注，眼前亮亮的一片，后来亮度还有所增加。额头出汗，能感受到汗液从额头冒出来是过程。腿窝也是湿的。口中津液还是不多，较前几次好点。
  • [补卡] 2024-01-30 星期二 09:27
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：昨晚听了知白师兄的讲座，以前没有注意细节（海上水汽氤氲）。晚上主攻观火，能感觉额头的汗在出。以前几乎不头疼，傍晚打球时候有头疼，打坐时候不知道是不是胃的位置（胸骨下端靠左三指处）有针刺感，特别疼，然后下坐。
  • 2024-01-30 星期二 09:30
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：打坐观火
    练习时长：50+分钟
    练习感悟：今天是单次最长时间。早上五点半起床，六点多打坐，主观火、看海。可能起早了，似睡非睡，身体有晃动好多次。眼里有看到一些奇艺景象，不是很分明。
  • [补卡] 2024-02-01 星期四 00:42
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：打坐观火
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：观火看海，右腿单盘，左脚腕那里有感觉，左腿也有，不知道是不是排寒。观火时，眼里有光，而且会有变亮。后来眼中好像有幕布往下拉了好多次，特别沉，又瞬间感觉特别轻松，眼肩背、单盘的腿都放松了许多。右眼有看到一个人身穿黄色道袍，还有如来佛的侧影。
  • [补卡] 2024-02-02 星期五 08:12
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：打坐观火
    练习时长：未知分钟
    练习感悟：前些天早上五点多就醒来了，应该是师兄说的阳气足了。这几天又特别能睡，困意来了眼皮就特别沉，好像被拉下来似的。昨晚打坐开始单盘，后来感觉不舒服就散盘。似睡似醒，恍恍惚惚，身体有晃动好几次，感觉困意十足，就闭着眼睛拉起被子睡了
  • 2024-02-03 星期六 08:20
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：昨天状态不好，打坐时几乎都是腹式呼吸。右腿单盘，冥想观火，身体有两次往前倒，脖子上有挂件，感觉好重，摘掉。腿不舒服，换散盘。放松，一瞬间感觉有气冲了一下下巴那里；观火，不能专注，眼中有火光闪了一下。
  • 2024-02-04 星期日 17:23
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：打坐观火
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，打坐前有一点点困，穿的薄秋衣+薄外套，盖被子。没有一分钟头和手就有热感，可能穿薄了，后背不舒服，赶紧披了件衣服。念头一想到观火，眼前就一闪好像有火光。身体有前倾、后倒，恍恍惚惚，快应该是坐着睡着了。
  • 2024-02-05 星期一 17:04
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：打坐观火看海
    练习时长：20+30分钟
    练习感悟：昨晚十一点多，中午一点多打坐。观火观海，时间不长，但定方位、请护法，很快双手和头部就要热感。今天中午，观想心下肾上为虚空，那里就是一片宇宙，好像看到了海。这两天打坐前都有一点困，所以坐着会睡着（忘我？），但是下坐后会清醒很多，几乎没有困意。还有这一周左右，左大腿股骨头那里疼，散盘都疼，不知道咋回事
  • [补卡] 2024-02-07 星期三 10:43
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观火 观海
    练习时长：20+10分钟
    练习感悟：晚上十二点打坐，半夜快四点醒来坐了一会。腹式呼吸没有自己想的那样简单，还没有做到时时，只有在去想的时候，静处练命需要努力。
  • [补卡] 2024-02-09 星期五 17:42
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：打坐观火看海
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨晚睡前打坐，现在找到放松的感觉了，坐正，深呼吸，肩部、被部肌肉有松弛下来的感觉。想着去看海，看一会会念头就不知道飞到哪里去了，。。。实在困了，收功也没做倒头就睡
  • [补卡] 2024-02-15 星期四 12:14
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：打坐 观火 看海
    练习时长：n分钟
    练习感悟：除了大年初一没有打坐，其余每天都有，手机摔坏了，昨天才开始诵读打卡。中午只要感觉困了，就去打坐，十几分钟，特别解困=_=昨晚打坐半小时，内视，就感觉眼光顺着喉咙、胸口一路到达小腹。左肩胛骨和左腿的伤处有感觉跳动，眼前看到有异景，很是绚烂。昨晚做梦，与持枪恶人争斗，我跟他们都会飞，也没有惧怕，发现他们居然是被邪祟附体，最后用石头把邪祟砸死
  • [补卡] 2024-02-17 星期六 23:59
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：打坐 观火 看海
    练习时长：20+分钟
    练习感悟；昨天中午一点多打坐，看海 观火，感觉比较舒服，散盘，左胯部的疼痛好多了，前倾 后倒了两三次，眼前有白光，还有看到异像。
  • [补卡] 2024-02-18 星期日 23:49
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：打坐 观火 看海
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：晚上十二点多才打坐，观火看海，感觉pp热热的，二十多分钟，感觉比较舒服，也没有很困的感觉，中间有两次应该是忘我了。
  • [补卡] 2024-02-19 星期一 21:48
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：打坐 看海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这段时间鼻子感觉干干的，今天开始不观火了，看海。十二点开始打坐，也就不到半小时，没有之前坐着打盹儿睡着的状态，用力的去看海，看着看着不知道是睡着了还是入静了，定定的坐着。努力的去看海，还没看出来
  • 2024-02-19 星期一 21:50
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：打坐 看海
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点五十打坐，近期主要目标看海、转海。散盘，二十多分钟，感觉很舒服，也不用再午睡了。晚上十二点又打坐20多分钟，上坐后就感到身体微微发热，没有刻意去观火，眼前还有白光，额头也有出汗。
  • 2024-02-20 星期二 21:32
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：打坐 看海
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点半、晚上十二点打坐，看海。慢慢找到放松的感觉了，肩、背、腿，慢慢的松下来。脖子上的挂件都感觉特别沉，得取下来才舒服。没有刻意去观火，但是上坐两分钟就感觉发热，额头都微微出汗。
  • [补卡] 2024-02-23 星期五 22:42
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：打坐 观海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，中午打坐特别解困，打完坐都不用睡觉了。腹式呼吸，内视下田，努力去看海，观想大海，思绪有点飘，慢慢不知睡着了还是忘我了。
  • [补卡] 2024-02-25 星期日 23:23
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：打坐 观海
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午打坐，腹式呼吸，很自然的去观海，瞬间感觉大海波涛汹涌，然后去看海心山，慢慢的平静了许多。腹式呼吸在深呼吸的时候还做的不够好，主要还是用的胸腔，下午听课时候试着去站桩，只要几分钟，但是腹式呼吸明显感觉不一样，而且口水很足。
  • [补卡] 2024-02-26 星期一 22:49
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：打坐 转海
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨晚吃多了，打坐很不在状态，思绪也乱，草草收场。
  • [补卡] 2024-02-27 星期二 22:05
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：打坐 一等
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点多，晚上十二点打坐。腹式呼吸，试着运行一等，转海的时候不去在意海的颜色等等，退阴符的时候感觉有一点点尿意，只是口中津液不是特别多。黑虎腾空上昆仑的时候，脊柱自然而然的就直了起来。
  • [补卡] 2024-02-28 星期三 09:18
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：打坐 运一等
    练习时长：15+20+20分钟
    练习感悟：早上六点半、七点半，晚上十二点打坐，躺着来了一次，看海看的迷糊了。运行了一下一等，或许是早上刚起床的原因，水盈华池的时候没有津液，试了几次还是只有一点点。退阴符后，会阴处有一点点胀。
  • [补卡] 2024-02-29 星期四 23:04
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：打坐 一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：昨晚十一点多打坐，运一等，腹式呼吸。开始默默观想看海、转海，感觉就快忘我了，挪动了一下，出来了。口中津液不太多，左眼有看到火鸟，比前几次的稍大了点。，而且有了尾巴。晚上梦见了蛇，感觉是五步倒，来咬我，我倒地闪过，咬了好几次都被我闪开了。
  • [补卡] 2024-03-01 星期五 23:05
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：打坐一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：十一点多打坐，打算运一等，先去观海，很放松，就快忘记自己在干什么了，被老婆开门惊吓到了，然后努力继续去看海，没有去运一等，口中津液比昨天多。
  • [补卡] 2024-03-02 星期六 23:17
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：打坐 一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：腹式呼吸，内观，没有去运一等，先用内观来稳心神，没想到一会就入静了，突然左边背抽动，连动左臂猛地回收，一下醒了。继续，后来身体又小晃动了几次。总的来说，这几天打坐很舒服。
  • [补卡] 2024-03-03 星期日 14:55
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：打坐 一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下午五点多划船，晚上打坐。听着厚朴的讲座，静心内观划船，津液很足，吞下去一会又有了。晚上打坐，听着小巫老师之前的讲座，淡淡的，就内观。
  • 2024-03-03 星期日 15:31
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：打坐一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午一点五十打坐，听了两遍小巫老师的诵读，然后静心内观，左肋外侧靠后有特别疼的针刺感。单盘，左脚完全麻木没感觉。换成散盘，右脚跟也有一下针刺，紧接着右脚有热感， 手和身体都有发热感觉。还有昨天、今天的屁特别多（囧），但是不臭
  • 2024-03-04 星期一 22:45
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：打坐一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：昨晚十二点打坐，完全没有状态，静不下来，十几分钟后放弃。今天中午一点二十打坐，静心观海，右脚、身体有明显发热，看海看着看着就坐着什么都不记得了，也没有睡着前后晃来晃去的样子，醒来看表过去二十多分钟，额头微微出汗。
  • 2024-03-05 星期二 22:31
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：打坐一等
    练习时长：35+20分钟
    练习感悟：中午十一点打坐，感觉身体热的，腿脚也是热的，燥热的，一直想掀被子。
    今天中午一点打坐调息，观海，很舒服，没一会就什么也不知道了，醒来口里津液很足，中左右三口吞下。打坐前脚感觉是凉的，没一会，脚就感觉热了，可是摸起来就是正常体温。下坐后，腹式呼吸很轻松舒畅。
  • 2024-03-06 星期三 23:45
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：中午吃完饭，一点半打坐。已经有点困了，定方位，请护法，没有一分钟就感觉上身热热的。运了一遍一等，转海时是睡着了？还是忘我了？反正什么都不知道了。口中津液还好，最后眼前被一片紫色覆盖。二十多分钟的时候被闹钟惊醒，瞬间从梦境回到现实。
  • [补卡] 2024-03-09 星期六 23:39
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：打坐 一等
    练习时长10+20+20分钟
    练习感悟：晚上躺着练习，观海观着就睡着了。站桩内观，找不到感觉又坐着练。现在观海，很放松，明显感觉肩胛松下来。上身、脚、腿有热感，摸起来却是常温。
  • [补卡] 2024-03-10 星期日 21:16
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：打坐一等
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：十二点开始打坐，半个多小时，很舒服，放松，每次转海到西海的时候，就进入无我境地。脚感觉热热的，没有其他明显的体感。
  • [补卡] 2024-03-11 星期一 23:28
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：打坐一等
    练习时长：30+20分钟
    练习感悟：昨晚打球一个多小时，晚上打坐时候出汗特别厉害，不像之前是微微出汗。吞口水都时候，丙丁窍那里有点点感觉。转海的时候肚子有咕咕响，这几天屁还蛮多。打坐眼前是一片紫色。
  • [补卡] 2024-03-12 星期二 22:13
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+50分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，内观，心下肾上为虚空，突然想到了“内观其心，心无其心，远观其物，物无其物……”
    今天早上第一次四点多起来打坐。没有什么体感，跟晚上打坐不一样，晚上打坐感觉过了好久，睁眼一看不到十分钟。这次感觉一下子就过了四十分钟，而且没有什么体感，真的是无我
  • [补卡] 2024-03-13 星期三 23:43
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+40分钟
    练习感悟：凌晨三点半醒来，寅时打坐第二次，口中津液不多，感觉时间过得很快，脑中的想法少了很多，其他体感没什么。左胯不舒服
  • [补卡] 2024-03-14 星期四 23:26
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天中午一点二十打坐。二十分钟下坐，然后休息了十来分钟。晚上躺着练的。
  • [补卡] 2024-03-15 星期五 22:48
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：昨天早上起来没打坐，练习了张道长的八部金刚功。中午一点多20多分钟，晚上躺着练，慢慢睡着。腹式呼吸很自然了，身体也能自然放松。只是左腿胯部不舒服 ，不能去盘。
  • [补卡] 2024-03-16 星期六 20:33
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：现在明天中午用打坐代替午睡，很是舒服，半睡半醒。晚上打坐包着被子，十来分钟后，感觉左大腿外侧有凉意，以为没有包严实，摸了摸没问题，压紧继续，还是感觉不舒服，有针刺感，持续时间久且疼，忍受不了，下坐
  • [补卡] 2024-03-18 星期一 23:06
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：打坐一等
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点多，晚上十一点多打坐。早上起来躺着还练了会。前天晚上打坐是左大腿针刺疼。这次是左臀，有点痒，有点疼，持续时间好几分钟。最近心态好了许多，早上五六点就自己醒来。
  • [补卡] 2024-03-19 星期二 23:44
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：打坐 观火 观海
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点多，晚上十一点多打坐，腹式呼吸，定方位请护法，打哈欠，流眼泪，只要有观火的念头，必然眼前会有亮光，看不到火，只有亮光。
  • [补卡] 2024-03-20 星期三 22:56
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：打坐 观火看海
    练习时长：25+20分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，似睡非睡，似醒非醒，感觉很舒服。晚上十一点多打坐，开始很放松，中间调整了一下身体，就进入不了状态，思绪乱了。
  • [补卡] 2024-03-21 星期四 23:36
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：打坐 观火看海
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午一点多，晚上十一点多，如常，未有进展。今日再观蜡烛 观火
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 23:55
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：前天听了讲课后，还是重新开始来。重新观蜡烛、点火。中午时间可以，坐的也很舒服。这两天口中津液很足，白天没怎么喝水都不少。
  • [补卡] 2024-03-23 星期六 23:39
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：这几天时间慢慢上来了，感觉身体比较之前坐直了些，口中津液多起来了。
  • [补卡] 2024-03-24 星期日 23:14
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20+30分钟
    练习感悟：现在打坐很平静，刚开始思绪还有点乱，过一会就好了。然后半坐半睡，收功没好好做，直接翻身躺下睡觉。
  • [补卡] 2024-03-25 星期一 23:42
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：地磁暴？昨天中午饭后开车，超级困，感觉都恍惚了。车停下来倒头就睡，不知道睡了多久，醒来有六七个未接电话。晚上打坐半小时左右，观蜡烛 观火 观海，很放松，或许都睡着了。不在追求看到什么，轻轻松松去享受打坐
  • [补卡] 2024-03-26 星期二 23:41
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：打坐 转海 观火
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：中午一点多，晚上十一点多打坐。半睡半醒。中午打坐后没有像往常一样清醒，反而又到头睡了一刻钟。
  • [补卡] 2024-03-27 星期三 22:20
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：晚上打坐，还是观海观火，感觉过去了特别久，看了下时间才20多分钟。躺下继续观，突然眼前亮光+闪电，然后就睡着了
  • [补卡] 2024-03-28 星期四 21:42
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：打坐 观火看海
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午打坐二十多分钟，醒来状态很好，一点也不困。晚上打坐内观看海，还是半睡半醒，左腿不舒服，稍微调整一下，就很难再去入静。这个应该是我的瓶颈。今晚试试突破一下
  • 2024-03-28 星期四 23:59
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20+40分钟
    练习感悟：中午一点二十打坐，内观，二十多分钟，半睡半醒，醒来很精神。晚上十点多站桩十几分钟，左小腿前年的伤处感觉疼。打坐前二十分钟内观，右腿单盘，右脚底有刺痛。后二十分钟换脚运一等，身体好像有蚂蚁似的几乎坐不住。
  • [补卡] 2024-03-30 星期六 23:20
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：
    练习时长：0分钟
    练习感悟：不知道咋回事，今天太困，早早睡了。。而且这两天居然便血了。
  • 2024-03-30 星期六 23:23
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午两点多打坐，可能是没有睡着的缘故吧，眼前有看到异景。听课时候都困的，晚上没再打卡，睡了
  • [补卡] 2024-04-01 星期一 23:10
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐，晚上打球。这些天无论是中午还是晚上打坐，观火 观海 运一等，总会迷迷糊糊的睡着，一般也就二十分钟左右。再去坐，又不能静下心来，就想起身走走。
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 22:59
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐20多分钟，下坐了又去睡觉。。晚上接孩子没练
  • 2024-04-02 星期二 23:02
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：打坐 站桩
    练习时长：30+20+20分钟
    练习感悟：早上六点站桩，半小时，边听讲座边站。状态不好，感觉姿势不太到位，右膝盖一直不太舒服。下坐躺着观想。。睡着了。中午打坐单盘半睡半醒很舒服，被敲门声惊到了，搓了搓脸下床去开门，盘起的脚麻了几乎摔倒。。
  • [补卡] 2024-04-04 星期四 23:21
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天中午在沙发上睡了快一个小时，没有打坐。晚上十一点打坐，单纯的观蜡烛 看海
  • [补卡] 2024-04-05 星期五 23:25
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：晚上十一点多打坐，先腹式呼吸，呼吸匀称了定方位，请护法，感觉进入很顺。二十多分钟的时候出来，努力了半天又没进去。
  • [补卡] 2024-04-06 星期六 23:02
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：20+30分钟
    练习感悟：晚上打坐，内观下田，可是眉心有胀胀的感觉，持续了好几分钟。
  • [补卡] 2024-04-07 星期日 10:38
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：打坐 观火 一等
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：昨天下午打球，晚上吃的不多。十一点二十打坐，散盘，腹式呼吸，舌抵上腭，鼻子呼吸，手结禅定印，没一会手掌微微发热，肩背自然放松，腰胯部猛地晃动了一下，身体又自动坐正了一些，胯部主动调整的舒服了点（放松的感觉）。看看时间20多分钟。继续，身体又晃动两三次，左腿，从小腿到大腿都痒痒的。下坐后，左小腿感觉凉凉的。这次时间长了，没有睡着，感觉很舒服，下坐后也不困。
  • [补卡] 2024-04-08 星期一 23:03
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：20+10分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，20多分钟，半睡半醒，口中不只是津液还是口水，两次都快流出来了。身体有轻微晃动。晚上打坐，带着耳机听以前的课，腹式呼吸，手结定印，慢慢手指微微发热，没一会感觉心跳加速、有点眩晕，快要倒掉了。以为是耳机的原因，赶紧摘掉。不行，还有心慌，搓手脸头慢慢下坐。 手脚都是热的。然后躺下观想。。。睡着
  • [补卡] 2024-04-09 星期二 22:25
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：中午没打坐，睡了四十分钟。晚上还是有点困，打坐开始调呼吸散盘，坐了一会感觉状态还可以，就换了单盘，然后就。。。找不到状态，哭。。。这几天站桩还蛮有感觉，前天接孩子，在校园站了十分钟，状态超级好。今天下午在办公室站了会，感觉不错， 口中津液满满。
  • [补卡] 2024-04-11 星期四 11:47
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：晚上十二点开始打坐，腹式呼吸，定方位请护法，手结定印，观想北极、北斗星，放松身体，手指微微发热略有微麻，很快脚发热，期间身体略有调整放松，忘我。被左手小指（之前打球有被顶伤）的针刺感惊醒，下意识去捏那里，又不疼。继续坐，有点热，额头有出汗（衣着跟之前没有变化）。收功睡觉
    好几天上午十点半到十一点心率过快。
  • [补卡] 2024-04-12 星期五 23:10
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30+20分钟
    练习感悟：中午一点多打坐半小时，感觉比较舒服，下坐就地午睡十分钟，完美。晚上快十二点打坐，有点困，额头微微出汗。下坐，躺着观想。。睡着。
  • [补卡] 2024-04-13 星期六 23:29
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：0分钟
    练习感悟：感觉比较困，晚上没打坐，十一点睡觉，半夜三点多醒来一次，然后睡到七点醒。
  • [补卡] 2024-04-14 星期日 22:26
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天中午打坐被打扰，索性睡觉。晚上十一点多打坐半小时，没有状态，半睡半醒，感觉是身体疲劳，需要休息。
  • [补卡] 2024-04-15 星期一 20:30
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：打坐 观想
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：晚上十一点多打坐，腹式呼吸，手指能感觉到砰砰的心跳，好像吸气能通到指尖，没一会脚也热起来了，很热的那种。二十多分钟清醒过来，状态不是很好，有点困，就睡了。
  • [补卡] 2024-04-16 星期二 23:09
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：昨天晚上打坐时不是很困，傍晚打了篮球，期待今天会有不一样，唉。。。还是口中津液尚可，脚感觉热，其他没什么。。。
  • [补卡] 2024-04-17 星期三 22:49
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：打坐 观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午加班没打坐。晚上打坐，调匀呼吸，去观想海水 蜡烛，有迷迷糊糊，不知道是睡着还是醒着，口中津液尚可。
  • [补卡] 2024-04-18 星期四 23:55
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：中午一点多打坐，快半小时，观想，半睡半醒。晚上感觉困的眼睛睁不开，就躺着观想。。。睡着
    自我总结应该身体还在修复，打坐几乎都会睡着。
  • [补卡] 2024-04-19 星期五 08:11
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：打坐 观火 一等
    练习时长：50+分钟
    练习感悟：昨天工作烦多，中午没休息，晚上接孩子，收拾好就快十二点了，躺在床上观想着就睡着了。早上五点半送孩子后站桩十来分钟，就去打坐。调整呼吸，观想海水蜡烛，没看到蜡烛眼前却有亮光，中间已经忘记去注意腹式呼吸了。运了一遍一等，早起没有喝水的缘故吧，口中津液很少。黑虎腾空上昆仑的时候，胸、颈调整坐正了，身体中间还有两次晃动。
  • [补卡] 2024-04-20 星期六 23:00
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天工作烦多，十点多就困的。没有打坐、没有诵读
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 21:45
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午三点送了孩子睡觉，侧躺着去观想（以前都是平躺），观想海水，蜡烛，几乎不到一分钟，眼前就看到了亮光，还看到一些人影，以前会想去看清楚是什么，听师兄讲的不执着于所看到的，很快看过去了。晚上有点困没打坐。
  • [补卡] 2024-04-23 星期二 23:57
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：这些天打坐遇到了些问题，分析原因可能是基础不牢，前期观蜡烛、观火做的不好，还有意念不集中，心念被生活中的其他事所牵绊，静不下心来。准备从观蜡烛重新开始。
  • [补卡] 2024-04-24 星期三 23:29
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：重新开始，观蜡烛。
  • [补卡] 2024-04-27 星期六 23:18
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：晚上十一点，观蜡烛，可能被子有点厚，没一会，额头，身上出汗。然后下坐，躺着观想
  • [补卡] 2024-04-28 星期日 23:11
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：打坐 观蜡烛 观火
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天去山里面游玩，三点左右，坐在景区的凉亭里内观，没有发热的感觉。山里有风，虽然穿了外衣，回去后觉得背着凉了，右肩胛骨那里有点不舒服，今天中午艾灸仪烤了会舒服多了。
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 21:54
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：晚上十一点打坐，观蜡烛。调整。腹式呼吸，先运行了一会微尘师兄讲的灵，慢慢呼吸，想象被一个大球包围，呼气让大球充盈。定方位请护法，观想红蜡烛，坐了会，就去躺着观想，然后睡着
  • [补卡] 2024-04-30 星期二 19:44
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午一点打坐，半小时，下坐了躺着内观，然后又睡了半小时。这次内观有红蜡烛，之前一直没看到蜡烛，期间脖子左后条状疼了好一会。晚上喝酒没打坐。
  • [补卡] 2024-05-01 星期三 22:27
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：十点多打坐，观蜡烛，没有什么感觉，中间有打瞌睡，以前有时候明明困了，还为了完成任务而打坐，晚上听了师兄讲课，知道了该去做什么，然后下坐，躺着观想，睡着。
  • [补卡] 2024-05-02 星期四 23:59
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天去爬山，晚上十点多打坐观蜡烛，腹式呼吸，然后定方位请护法，感觉很放松，尤其能感觉背部肩胛的放松。
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 23:03
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天没好好打坐，外出在车里休息，躺着内观，睡觉
  • 2024-05-03 星期五 23:07
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：早上七点多打坐，外面孩子在闹，坐了十来分钟就下了。九点多再坐，内观蜡烛，之前的感觉来了，观着、想着就坐着睡着了，中间身体有晃动好几次，被外面的声音吵醒，躺着继续观想，然后睡着。今天完全顺着身体，困了就睡，修复身体
  • 2024-05-04 星期六 23:22
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：这么长的时间，自我感觉很不错了，虽然只是观蜡烛，还坐着睡着了
  • [补卡] 2024-05-07 星期二 22:46
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：n分钟
    练习感悟：这几天感觉不舒服，没有打坐，躺着内观。躺着腹式呼吸，肚子咕咕叫，蠕动很明显。昨晚打算想着内观蜡烛，眼前突然出现一片红光，只有几秒钟，之前也有一次躺着眼前出现一片亮光。
  • [补卡] 2024-05-08 星期三 23:06
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：n分钟
    练习感悟：还是躺着观想，先腹式呼吸，肚子咕咕叫，感觉肠胃蠕动很明显。静心去观蜡烛，手劳宫穴对着肚脐，左手下。调整右手时，从肚脐到后背感觉被拉拽的疼。再调整右手，反复疼了七八次才好。
  • [补卡] 2024-05-13 星期一 22:56
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：40+分钟
    练习感悟：十一点多打坐，开始呼吸一直调整不好，打哈欠，流眼泪。深呼吸，开始，感觉没多久，醒过来，一看时间半个多小时了。然后躺着，继续观想
  • [补卡] 2024-05-16 星期四 23:54
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：这几天晚上睡觉前躺着观蜡烛，下午开会时，内观蜡烛，有人在发言，不是特别专注，虽然旁边有声音，但感觉心还是能静下来。
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 23:49
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：站桩十几分钟，然后躺着内观蜡烛。中午睡觉前内观，睡着，半小时闹钟响，感觉眼睛好像刚闭上。倒也不是怎么困了。
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 23:38
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：昨天中午睡前躺着观蜡烛，貌似很大很红的蜡烛，然后侧躺睡着，定时半小时不到一刻钟就醒了，倒一点也不困，一下午都很有精神。
  • [补卡] 2024-05-26 星期日 23:02
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：这些天一直在观蜡烛，躺着睡觉、开会、有时上下班路上，还没有感受到小腹暖暖的感觉。
  • [补卡] 2024-05-27 星期一 23:20
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：腹式呼吸，放空思绪去观蜡烛，刚有念头，眼前好像从下面起了
  • 2024-05-30 星期四 16:48
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：n分钟
    练习感悟：在外出差，高铁上内观蜡烛，车厢内有灯，但是眼前出现的光又不一样，亮了许多。腹式呼吸快要成习惯了，舌抵上腭也能随时做着，今天口中津液尚可
  • [补卡] 2024-06-04 星期二 23:12
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：好久没有打坐，左大腿胯部受伤，这些天都是躺着观想。腹式呼吸现在很自然了，运行了一遍一等，然后观想蜡烛。中间耳朵有异响，好像有人在耳边敲锣一样。口中津液很好，吞咽了两次。
  • [补卡] 2024-06-10 星期一 22:50
    打卡学员：夏阳傑
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：

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论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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