活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：夏阳傑
打卡日期：2024-02-25 星期日
练习项目：打坐 观海
练习时长：30+分钟
练习感悟：中午打坐，腹式呼吸，很自然的去观海，瞬间感觉大海波涛汹涌，然后去看海心山，慢慢的平静了许多。腹式呼吸在深呼吸的时候还做的不够好，主要还是用的胸腔，下午听课时候试着去站桩，只要几分钟，但是腹式呼吸明显感觉不一样，而且口水很足。

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夏阳傑
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