活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：夏阳傑
打卡日期：2024-02-28 星期三
练习项目：打坐 运一等
练习时长：15+20+20分钟
练习感悟：早上六点半、七点半，晚上十二点打坐，躺着来了一次，看海看的迷糊了。运行了一下一等，或许是早上刚起床的原因，水盈华池的时候没有津液，试了几次还是只有一点点。退阴符后，会阴处有一点点胀。

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夏阳傑
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