• 上官小云 的打卡记录

    11号 . 上官小云

    打卡统计：169次 / 174天
    总打卡率：97.13%

10. 梅子M
12. 优尔
  • 2024-01-01 星期一 08:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：观照
    练习时长：不详
    练习感悟：新年第一次甲子日采光，那扇窗又大了些，不知道外面世界如何一直吸引着我想要突破天际的窗口去看看。
  • 2024-01-02 星期二 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天发现一个新玩法，着火特别快，回魂也快，就是不知道这样会不会有什么副作用。但是观照一下好像没问题，可能目前没发现问题吧，观照时觉得时不时的就会出被现魔考盯着的这种感觉呢。可能这几天考试后劲还没过吧。
  • 2024-01-03 星期三 23:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：年底有点忙，打坐有时候真来不急了，不过之前师兄说的，我在学日常观照，也有很好的效果心念一处即可，昨晚去了一趟，醒来后好累，缓了好一会，坚守自己原则还是有必要的，就像白天上班一样，累点没事，不能过界了。
  • 2024-01-04 星期四 23:35
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天偷个懒，洗完澡打坐了，没艾灸，没泡脚，用热水冲一下窍穴，有点太烫了，速度也快，打坐初有昏沉，调理一下就好了。白天转海时感觉颜色不固定，不像师兄说的那个色，具体也没注意看。
  • 2024-01-05 星期五 23:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常观照，今天继续魔考，昨晚好累的，感觉早上起不来了，自我调理半小时左右才好点，还好白天一直观照缓过来了。刚才去调理病人时有点忙，情况也复杂的，附灵的人家里凉飕飕。
  • 2024-01-06 星期六 23:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天早上感觉比昨天好多了，没昨天累，后背那股气通了，今天也试了下，感觉比昨天好多了，还是开心量增幅快些；昨天劝退了一个人，今天得给她辅导一下，毕竟反噬真不是闹着玩的。
  • 2024-01-07 星期日 23:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天又发现了，好像是第二次了，命门这个位置有点堵的慌，白天上班太忙了忘了用火去烤了。刚才师兄开会打坐了一会，我咋还练起了不倒丹了呢。
  • 2024-01-08 星期一 16:03
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：早上按压两处发现内部有瘀未化开，难怪有东西阻塞的感觉。
  • 2024-01-09 星期二 23:49
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天多云转晴，反复观察里面也是各种玩，突画出来了，没向以前记录，但是也好玩的。画出来还得花点时间呢，
  • 2024-01-10 星期三 23:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：梦里遇见故亲，还聊天，说着一些契机但是内容想不起来了，最近也感觉到了，就是会突然有点紧张。
  • 2024-01-11 星期四 23:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天做了三件事:一、转发太岁符快递；二、运斗香；三、祈福。看似不相干，实则都是一体流程，往年得了一本经书高兴好久，今天却清淡如水。自己都看着自己在那做这些事情，好像看到了什么又什么都没看见一样。
  • 2024-01-12 星期五 23:33
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天偷个懒，没艾灸，还是用热水冲开了，三阴交这个中转站，跟海底得暖时感觉一样直冲心窝，几次冲的我都咳出来了。
  • 2024-01-13 星期六 23:56
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：艾灸后，之前的那个没了，好像躲起来了，难怪之前几次看的都是黑乎乎一片，还有一些其他都是，这下全没了。
  • 2024-01-14 星期日 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：第二次艾灸，这两天火力下的猛了些，黑色不见了，又是恢复了青白色，还有金色。
  • 2024-01-15 星期一 23:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，朦胧中又看了那个黑色的城门楼，总感觉有点奇怪。
  • 2024-01-16 星期二 23:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，观烛火发现我的火
  • 2024-01-17 星期三 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天艾灸睡着了，又烫了个泡，不过换来的却很值得。三天调理，契机开始通畅了许多。持咒又逐渐恢复两倍了。
  • 2024-01-18 星期四 23:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，在找个东西，还没抓住线索只发现思路。
  • 2024-01-19 星期五 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：日常打坐，偶得一象，离梦幽白丝，踏涟镜中显。
  • 2024-01-20 星期六 23:47
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐
  • 2024-01-21 星期日 21:40
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，尾闾有异样，但是还没顺，又找到一个躲起来的小黑，忙的时候返照一下还真有惊喜，总能找到一个躲起来又冒头的小家伙。
  • 2024-01-22 星期一 23:01
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天出门放开了适应一下，扛不住，真冷，身体表面那个热气都缩了回来了，观照回火立马就不一样了，这招挺实用的。
  • 2024-01-23 星期二 20:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟： 日常打坐，中招了，尾闾腰阳关还是不舒服。
  • 2024-01-24 星期三 20:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，昨晚一小时醒一次难不成神满不思眠，艾灸后缓解了很多，但是还是有点不舒服，
  • 2024-01-25 星期四 23:11
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：刚打了胜仗，也没得意多久，后续处理依旧严肃。肝部，心口，胃和隔膜交界处都有明显在修复，身体百神奇妙解决了。由阵痛转轻微，再到无一样，时间有点长，看来这次我考试勉强过了吧
  • 2024-01-26 星期五 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常打坐，中午如梦似幻来了提示，在雪山之巅思索如何在最短时间化去这些忙忙雪域，这是囟门看见天空有一彩色祥云包裹的翻卷神秘黑洞，投射下来一束透明光柱中间有旋转交替金色、青金色光丝，随后周围又投射更多的多色光珠，每个光丝颜色都不同。下午听小巫老师的音频找答案，修真图解里还真有《取坎填离》。
  • 2024-01-27 星期六 22:09
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常练功，升水降火回光照，太极宫中养须弥。武火有点起高了，一个鼻孔冒冷气，一个流鼻血的。
  • 2024-01-28 星期日 22:48
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：日常练功，一起上来，但肺就咳，其他没什么。
  • 2024-01-29 星期一 23:26
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常观照，按要求试了一下，但上班很难像师兄说的那般，目前还做不出来那么多，所以我就时不时转一下，毕竟年底了，有点忙。
  • 2024-01-30 星期二 21:40
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观照
    练习时长：未计时
    练习感悟：日常观照，上午发觉不对劲，与之沟通，中午休了二十分钟左右，无梦到时自动清醒，好像恢复了七八成，今天没选择加班，所以早早回来继续养养我的元神。
  • 2024-01-31 星期三 22:31
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：一小时左右
    练习感悟：日常练功，白天上班好几次来感觉，但用腹式呼吸把想法顺下去了，中午午休时试了一下果然，最近老嗜睡，刚刚打坐也是睡着了，醒来身体好几处冒汗了，衣服感觉黏粑粑的。
  • 2024-02-01 星期四 23:17
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：白天没注意，还是以前方式腹式呼吸，观火那就不清楚了，一会小腹有热感一会又没了，年底了工作忙时无法分心；刚才打坐观照时，发现练功时的腹式呼吸就是师兄说的那种，与白天的完全不同，可能是以前学唱韵时自我调节反应；下午左膝盖关节处很疼，无名的风疼感，刚才打坐时观火不行了，直接双盘加大火力，下座了，还是有一点酸痛感，没完全好。
  • 2024-02-02 星期五 22:41
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：未计时
    练习感悟：白天上班观腹式呼吸，能到小腿，然后就下不去了，刚才跏趺坐，一个呼吸循环下来，从脚底开始冒凉气。
  • 2024-02-03 星期六 23:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天上班时，观后又随，发现我腹式呼吸过一段时间会出现类似于止息，小肚子一鼓一鼓没有了，幅度越来越小，最后呼吸越来越轻，真的是三江沉，时隔不久，难怪今天都没怎么喝水也不感觉口渴。小腿今天没反应，右后侧髋骨有点不舒服，可能是最近打坐坐垫在慢慢降低吧。
  • 2024-02-04 星期日 22:43
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天小雨，湿气很重，白天上班时抽空就观一会，延小腿开始往下走了，刚才下座后，很舒服，嘴里那丝咸苦味没了，毕竟双盘用武火烧了这么久，胆经终于通了些许，就是舒服的不想下座，不能贪，以前吃过亏。
  • 2024-02-05 星期一 22:04
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：三小时左右
    练习感悟：早上刚醒的时候，中午上座到下午三点多四次活子时，真的很不可思议，太舒服了。又差点着相，就是放假了周边环境不太安静，熊孩子太多，这个坐忘有点难度了。
  • 2024-02-06 星期二 22:13
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上和上午，跏趺坐活子时控制一下，慢慢来复。下午，聚餐酒局后用深呼吸，行小周天，几个来回，就清醒了，不过就是有点累，
  • 2024-02-07 星期三 23:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上活子时来时，直接调整呼吸，上座，瞬间满血复活了，还是有点收不住，酒劲余威未尽，提不起来。不仅气散，还下沉四肢，所以这也酒后我喜欢睡觉的原因，站着都能睡。一年一次，我这是推到底还是推不掉，生活中的修行，十全九美这才是重点魔考，刚才下座后发现恢复了些，白天收拾收拾一直都在练习长吸，小腹鼓起幅度不大，但气都往四肢末节巡进，所以白天没感觉冷，这比观火区暖也快的。
  • 2024-02-08 星期四 23:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上趁活子时上座，然后一天的时间都停不下来了，不过在上坟时遇到几个漩涡绕着我的时，有点很像转海时场景那感觉，说快也快说慢也慢，不过我看到的颜色是青绿色，红白，藏青，和米黄色，然后成八宝粥了，岛上有个山门，之前撞一次眼冒金星，后来突然从空中一道光咔嚓开了，很亮很刺眼。现在是不停的爬楼梯，路边风景如画，就是离不开楼梯要一直走才行。
  • 2024-02-09 星期五 23:59
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天早上活子时依旧，只是除夕我得接香头，还要打扫贡台接引祖师爷，好事成双，好像有点更加通透了，得找个机会再好好看看。
  • 2024-02-11 星期日 23:18
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚不倒丹五点多，早上只休息两小时，今天去灵威观里烧香，又学会了一些礼仪细节，就像腹式呼吸，说是简单，得一点一点往下沉，之前沉不下去，现在能到脚底，也是一天天积累的。今天感觉腰椎好像缺了什么一样，说疼不像，比之间尾闾通关时痛苦小了很多，我是不是得再艾灸一下。
  • 2024-02-12 星期一 22:00
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天没感觉，午时上座后双脚又在排寒气，腹式呼吸感觉小肚子里有硬物似的，前几天喝酒回来脚都是热的尤其两侧胆经发烫，但是上座后到子时过后酒劲就会彻底散去，但得裹得严实了，不然排寒得废老劲了，还会影响考试。
  • 2024-02-13 星期二 22:28
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上活子时是回笼觉开始的，腹式呼吸还是感觉小腹变得硬，但仔细一摸好像也没有。今天带人去检查，很多人都是寒毒淤堵，我们也一样，我这双脚又开始排毒计划了。
  • 2024-02-14 星期三 23:38
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：卯时活子时未睁眼先内观，原来下半夜换个姿势试了下睡功，一直是赤龙搭桥三清殿，难怪这么舒服，三刻起来迎财神。下午静坐许久，腹式呼吸感觉越来越自然，越来越轻松。
  • 2024-02-15 星期四 23:32
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：素了两天，终于摆脱年味后劲了，初一化到今天还在排，一调理就上串，下午艾灸了一会，效果不大，最后化成了几个屁排了出来。这腰上不酸不疼就是有股气不舒服。
  • 2024-02-16 星期五 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-16 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天恢复些，那道门又开了口，没天窗大，也没天窗清楚，中午被拉去喝酒了，倒霉尽然是假酒！头疼到四点，没办法只能上座了。五点半左右被叫醒下座，继续喝自家粮食酒，还好一直腹式呼吸，一直都在排，所以半斤只吸收了一点，还挺舒服。其他没事。
  • 2024-02-17 星期六 22:49
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近逃避几次，昨天晚上喝酒回来发现腹式呼吸，配合自己以前的方法，解酒真的很快。就是内耗有点大。可能是假酒的缘故下座前，头顶到两颊耳垂皆有热流上串，手心也是两股涌到掌心旋转，脚也是在排湿热，上座就一刻钟左右，剩下时间全在顺理筋脉，以至后来晚饭解酒的迅速变快了许多。今早活子时发现昨晚休息时排了很多汗，起来没有前几天的疲乏的感觉，就是感觉之前沿尾闾那股气到了命门左右消失了。其他就吃了一天的长生酒，缓解缓解昨天喝酒的后劲吧
  • 2024-02-18 星期日 22:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上活子时换个姿势练睡功，有点偷懒了，今天小阵雨，楼下都返潮了，下午两点多突然一阵恍惚，很想立马上座，之前也出现过好几次。可能最近消耗太多了吧。
  • 2024-02-19 星期一 23:25
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天听了会音频，开始调整呼吸，一直都在尝试看能否动中练性，除了胸腔深呼吸就是腹式呼吸，感觉不一样，来回切换好几次。腹式呼吸津液满口，深呼吸排寒比较快，着火快，以前鼻炎就这么练没了的，但是火下去后水就上来了，感情我一直都是喝自己的蒸馏水。下午在循环时，髋骨尾椎部分有点上翘，不知道啥意思，膝盖处会偶尔受风，除非脚得暖，否则一直凉飕飕感觉，不会把阴符都赶下去了吧，这么玩丹田岂不是长不大了。
  • 2024-02-20 星期二 23:55
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午有个时间，突然发现我又看见那个波纹，就是腹式呼吸进行到很长的时候，会很静很静，注视物体时，它边上或面散发不同的波纹，还以为我眼睛出了问题，结果看了好多东西都这样。晚上上香读经也是这样。
  • 2024-02-21 星期三 23:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：师兄说的有道理，在观观看看，以前都是打坐后静下来能看到一会，今天没打座降温了，有点冷，站罡步念经三炷香，发现还是没有完全调整过来呼吸，腹式呼吸结合这种转变还得改善融合，上班练习挺好不知不觉中还搭鹊桥呢。
  • 2024-02-22 星期四 23:02
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：五点多活子时，腹式呼吸这几天都是上午十点多从命门往上夹脊处冒火，下午五点多手脚暖烘烘的，这期间一直都是津液满口。观气在室内还好，今天发现波纹小了些，一出门下雪了，气化的波纹回缩了许多，只看见薄薄一层。
  • 2024-02-23 星期五 23:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：六点多活子时，九点左右尾椎骨有胀痛感，命门往上冒火至夹脊处回收，鼻通气，小腹微微有点凉意，随后放了个屁。下午两点左右，出现昏沉，如初学打坐那般，腹式呼吸三次就好了。四点多夹脊发热，意下传导两侧肩胛骨至手指，看见有竖直波纹延伸出去，一臂之外就散了。
  • 2024-02-24 星期六 23:55
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天活子时又推迟了快到七点了，快九点左右往上走到夹脊又消失了，九点半左右夹脊一阵火热，整个先走小肠经，感觉这就是小肠经反馈路线图，具体还得找机会内证一下。下午没有反应，工作忙，晚上天官赐福，感觉到了，都是莲花香，今天收获满满。
  • 2024-02-25 星期日 23:44
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上六点多活子时，八点多到九点多尾闾到夹脊有点断断续续发热，尾骨还有点上翘，但最近工作忙，没打座，都在赶作业，有点急，越急时间点越是抓的紧，就会留神念一丝观察观察，眼前那股波纹似的气也淡了许多，不在执着于它的出现，随他去吧。刚刚分享一下，感觉有点急切，我这练咒的坏习惯，思绪跟不上嘴巴了。
  • 2024-02-26 星期一 23:31
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：六点半左右活子时到七点多，昨晚睡着了好像梦里有人办喜事，好像跟我很熟似的，醒来忘的差不多了。感觉我冒了很多汗，尤其心口处，手脚心也有的。八点半到九点半左右调整呼吸，黑虎腾空上昆仑，好热，胸口排汗，热气沿夹脊往后四散于膀胱经小肠经等，手脚发涨发热，却很舒服。测算了一下那个气屏障在体外三十公分左右吧，只有交接点时看的比较清晰。
  • 2024-02-27 星期二 23:47
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天活子时也是六点半左右，十点多转了一圈，火力有点不足了，开心量未增加，心火不足，小肠火力跟不上了，所以华池开始有点干，随着腹式呼吸慢慢拉长，开始好转，上班期间不好全神贯注，所以慢了很多，但是一直搭鹊桥还是不错的选择，热起来又要敞开衣服了，还是夹脊第一散发至小肠经于小手指。这时屏障偶尔会凝实一些。
  • 2024-02-28 星期三 23:44
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟: 六点多到七点多活子时，之前还有个梦，梦见很多老鼠，如人一般忙忙碌碌，我就静静的看着，好像还跟它们交流了什么？醒来就忘了，然后慢慢进入活子时静养了。看群里聊天记录，感觉我这有点浪费资源了，通三关时骶骨难受了好久，尾闾真不容易，尤其北海上升时，海汐声绵绵不绝，有时不想也不观它，就空掉一切，好多次都有这种感觉，不想看，就是放松放松放松，然后酥酥麻麻感觉很喜乐。
  • 2024-02-29 星期四 23:45
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：六点半左右到七点多活子时，九点多时骶骨上段靠近腰椎第一节的区域有点酸麻，突然来了一阵像寒气，随后肚子咕噜噜叫了一会。下午三点左右夹脊有感觉那股热流在旋转，脑中一片青白空明，像仲夏漂浮在白云上看着地面的热流滚滚。腹式呼吸小腹有时候会有声音，挺有意思的。
  • 2024-03-01 星期五 22:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：六点左右活子时，这次时间短了，这两天忙工作上的事，有点懈怠了不少，腹式呼吸时有时无的感觉，吸的比较轻比较慢也比较浅，所以感觉相比之前弱了许多，但眼前的薄雾状屏幕还是可以看的清晰，波纹有时会像海面一样多变，骶骨的酸涩感也好了许多。
  • 2024-03-02 星期六 23:56
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚梦考，结果不知，活子时推迟快七点了。深呼吸时感觉小腹发涨，再仔细感觉啥也没有。往下沉时手脚都有膨胀感，握拳很紧和早上一样。
  • 2024-03-03 星期日 23:27
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天活子时也晚了，白天上班忙的好几次忘了如何呼吸的，突然就会一个激灵震颤一下又醒了，然后继续调整腹式呼吸，小腹后腰又开始发热了，下午两点多开始归于平静，傍晚七点多突然腰疼，我这腾空上不去了，想事情火力跟不上了，生活中的无奈。
  • 2024-03-04 星期一 23:27
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：活子时没了，但后背有点不舒服，上班不仅自身能看到，大老远就看到了一团团的气团，真是光热力。命门往上都难受，前几日火烧火燎的，昨晚突然酸疼导致我翻身都得小心翼翼，北海上涌好一会能舒服些，腹式呼吸的话腰脊背都不敢直起来，不然很难受。
  • 2024-03-05 星期二 22:47
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：五点多活子时到七点左右，换了三个睡姿也没起来，腰椎到胸椎之间冲击了好几次，说不出来的感觉，就是白天精神很足，感觉气很顺，腹式呼吸也拉长了许多，发色开始变得乌亮了，可能是错觉吧，反正看啥都反光。
  • 2024-03-06 星期三 23:54
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟: 这两天体验一把水深火热，室内二十度，室外零度，然后就发现之前顺堂的尾闾有点不舒服了，命门往上还没啥特殊反应。换一个地方温差调节时，腹式呼吸为主，但还是会用胸腔呼吸来调整一下深呼吸几次，这时搭鹊桥津液会真的如泉涌一般。
  • 2024-03-07 星期四 23:31
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟: 卯时活子时，翻个身入了梦境，回到学校了，但不像我所见过的学校，有人说这是清华大学，刷新三观了，回到了六七十年代了，一路观察下来，与我有关系的就是升旗、实验室、草坪、还有个宿舍楼，其他都是耳旁风。再后来就是调整呼吸，醒来郁闷了一下就上班了，没观火，一直在调理搭桥腹式呼吸节奏，虽忙却不累，毕竟自饮长生酒，逍遥独乐之。
  • 2024-03-08 星期五 23:41
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：五点多又来了，然后又做了一个梦，感觉没意思自己退出来了，白天加上昨天的不停的找机会验证，左眼看的见，右眼看不清，两眼一聚焦就清晰看见了那个波纹，暂且叫它热辐射，但今天细化的发现左眼能看见强一些，右眼很弱点。期待后面新的发现吧。最近工作调动意向频传，我一直内观自己，没那么容易带情绪工作了，甚至心系一处做事更快，而是不知不觉中就自饮长生酒逍遥我乐之。
  • 2024-03-09 星期六 23:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上腹式呼吸时，有点提不起来的感觉，然后改胸肺呼吸，再换回来，内观时好多地方都有点瘀滞，可能是最近没怎么观火的原因导致。上座后就是那些地方最痒，最麻了。
  • 2024-03-10 星期日 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：这两天阳光明媚，风的味道很熟悉，最近几天梦里都有过这种感觉，打坐时也有这种感觉，尤其转海时，好几次找到了青春期的那种感觉，一阳来复，便须修炼，我喜欢叫它活子时，所以每天都很珍惜卯时。
  • 2024-03-11 星期一 14:02
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：二月二，今天终于有机会了，打坐没了很多阻滞感，观火颜色是青绿色，很舒服，一种很润的感觉。
  • 2024-03-12 星期二 19:08
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上转念一会活子时没了，再放松又回来了，观火变青白色了，打坐时腹式呼吸变得感觉很慢很慢，但是不太长。
  • 2024-03-13 星期三 19:10
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：一小时
    练习感悟：卯酉时分活子时来了迷迷糊糊，感觉一般，打坐时突然很困，然后就进入梦乡睡一觉，没有梦醒来发现近一个小时左右了
  • 2024-03-14 星期四 23:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：今天又从新一轮开始打基础下手，虽然快，但还没达到理想目标。呼吸没突破两分钟，尾闾和腰椎那节比以前好多了，再变的话估计以后坐垫可以省了。
  • 2024-03-15 星期五 19:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：上座时，有几个地方不通，观火冒的一身汗，稍微好点了，主要是腰部那团阴沉沉雾蒙蒙的，然后一个鼻子透气一个不透气。难怪之前呼吸时间了不长。
  • 2024-03-17 星期日 00:00
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天家里有事，应酬需要喝不少酒，族亲赶来很是不易，所以很珍惜这份亲情，缘分不易，化酒很费劲，都是老办法打坐解决，我这偷懒耍滑了。
  • 2024-03-18 星期一 19:13
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：打坐 观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：散盘存想，观火腰至后颈都很顺，转到前面时眉间突然一震，尤其右边眉心有股气被堵住了一样。和那次被点化时右眉心偏右一些距离，像一团火花撞到了雾团，不知道是不是鼻炎根据地被抄了老家。
  • 2024-03-19 星期二 23:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天族亲身体有异，去了趟医院急性阑尾炎，还好及时发现。手术时，我去采了会光，从青白，到紫白中间有七彩围绕一颗银白的金丹，再到红色，红色火鸟头朝下飞翔又散而为气，偶有所悟。类似以前看过的场景，略有不同，好像我遗漏了些什么，可能是只观局部一角吧。还得下次再从来几次打基础。
  • 2024-03-20 星期三 23:04
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：1.5小时
    练习感悟：今日单盘，刚找到那个触感，海底就雾蒙蒙了，然后手脚发热，第一次走出黑暗也是如此，一路上行的海面，上岛后看日出
  • 2024-03-22 星期五 00:15
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：上座后再次进入那片森林，溪水边打坐，全身似海沐浴一番，最后出海面看阳光透彻心扉，一阵舒畅，似许久尘垢坠落一身轻松，缓缓睁开眼寸衣全湿透了，没有任何不适。
  • 2024-03-23 星期六 19:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天上座不久那青白色光带着我旋转，赶紧回来，这几天发现有点反应都会随他去，确实有点着相入戏的节奏，幸好念咒持诵，还是闷热闷热的也与我们这边天气有关，观火后就开始好点了。
  • 2024-03-24 星期日 23:27
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天小雨温度低了许多，昨天感觉是对的，难怪今天发热发涨，原来在排汗排湿。转海时感觉被冷风吹散了云雾，瞬间下雨的那种好奇怪。
  • 2024-03-25 星期一 22:54
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午观火从尾闾一直到夹脊都暖和和的，小腹又开始发硬了，下午就开始冒汗了，也伴随着腹式呼吸的不协调。这倒是奇怪了。每次几个胸腔深呼吸后才好恢复腹式呼吸。
  • 2024-03-26 星期二 22:46
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：刚刚有一会没留住，白天上班试了两次，武火燃了好几次，一直排寒，最先开始就是小肠经最活跃，其次是肺经，起点是喝了杯温开水心包经立马来反应了，借势而动确实有意思，打坐时好像有指示，但刚才有事我没接到，感觉损失巨大。明天再试试。
  • 2024-03-27 星期三 23:44
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：上座小睡一会，十点左右那感觉真来了，再醒来半个多小时过去了，这两天阴冷阴冷的阴雨绵绵，上午左鼻不通，下午右鼻不通，这是跟我杠上了，但一观火立马就好了，不观立马杀回来。
  • 2024-03-28 星期四 23:04
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午找几次实验一下，先持咒在观火，以上口齿清爽，津液甚是比以往甘甜许多，下午忙起来效果就不理想了。上香持咒诵读，青烟袅袅直线升起，快接触到房梁了，第一次见。
  • 2024-03-29 星期五 23:12
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：延续昨天，下午调整一下，一天都是清凉甘甜可口，今天二十多度了，同事一个个热的扛不住脱衣服，就我没脱
  • 2024-03-31 星期日 00:02
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上按摩过后，微微冒汗，观火发热，不再有那种发闷的感觉了。一天都很舒适，腹式呼吸也能感觉一股热流缓缓上下游走。小腿以下目前不明显。
  • 2024-04-01 星期一 23:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天有空就观火，腹式呼吸渐渐融入常态化日程了，现在感觉文火与武火很有意思，经常会想到灵官咒里说的那样，好神奇的感觉。诵经持咒比观火来的感觉快了许多。
  • 2024-04-02 星期二 23:04
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：观火，诵经持咒
    练习时长：分钟
    练习感悟：清明时节雨纷纷，前天开始下雨，湿气很重，湿度超过六十多了，观火虽然慢，但比艾灸方便，灵活些。这两天也是日常背诵经文和咒子，也能很好的排湿祛邪卫真。
  • 2024-04-03 星期三 23:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观火，诵经，打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火循环往复，结合腹式呼吸，时有时无随工作或心境而定，时长时段也是如此，这一步验证成功。
  • 2024-04-04 星期四 22:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：观火，诵经持咒
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天回去祭祖，一路匆匆忙忙，新发现以前感觉奇怪的地方，现在差异越来越明显。一条老路多走几次真的发现很多东西，理论过百遍不如实践走一遍为师兄们开示点赞
  • 2024-04-05 星期五 23:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，腹式呼吸，诵经持咒。最近在想有时遇到传法问题，真的是脉解心开的时候，除了缘分，还得自己把握时机，尤其普通人遇到不普通的事找你时。
  • 2024-04-06 星期六 23:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观火，诵经持咒
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，玩了几次腹式呼吸控制火候，诵经持咒，尾闾又来海潮了，没管它。
  • 2024-04-07 星期日 23:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：观火，诵经持咒
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，腹式呼吸，持咒诵经。今日趣事，有个同事问我读什么书，我说清静经，他满脸好奇，看我读了好一会。
  • 2024-04-08 星期一 23:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经持咒，昨晚三点多休息今早八点起来，刚开始有点迷糊，梦到族叔一些事情，一转念又回神了，开始一天的忙碌，白天少食只饮几杯清水。说说这几天的感悟，观火还好些，就是诵经持咒开始反应就来了，一等直接过了一遍流程，还是不错的，量少而已，尾骨和胸椎第二节到夹脊反应很燥，心念还是很杂，尤其清明回去后，好像我又该格式化一些东西了，放下一些客尘烦恼，该下一步学习了。
  • 2024-04-09 星期二 22:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经；昨天消耗有点大，慢慢沉淀一天总算恢复过来了，还是心理有事，难怪梦里师父又给我出题了，兔子，考验开始了么，画出来，还是雕刻出来？现在我都没参悟出因由何处，最后也可能是身体原因警示自己也说不定。
  • 2024-04-10 星期三 23:59
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观火，诵经，打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，刚刚恢复些，还在调理身体阶段，腿上有几块瘀伤待恢复。得暖得气后奇痒无比，这个难受的。
  • 2024-04-11 星期四 23:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观火，诵经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，今天没打坐，时间不够，在行动功时，好几块气血不通，好奇怪的感觉又来了，没之前那么严重，只是觉得一段时间不练有些更不上了，这两天发现活子时开始恢复了，燥热开始减退，只是偶尔命门有点堵，其他没啥。
  • 2024-04-12 星期五 23:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今天去岛上看到一种欣喜之感，闻到了春天的味道，如这两天天气一般，春雨绵绵，舒畅很多，有种久违了好轻松的感觉。
  • 2024-04-13 星期六 23:54
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，武火➕今日理疗一下，没艾灸，时间不够用，效果一般，但命门往上不赌了，酸涩感退去了。
  • 2024-04-14 星期日 22:40
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，中午休息时，内观下，听见又海潮声了，晚上感觉腰后那股酸涩好了一大半吧，还有点没好彻底。
  • 2024-04-15 星期一 23:53
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，中午诵经时微冒汗了，好兆头来了，转折点又等了一周，进度有点慢。下次继续努力。
  • 2024-04-16 星期二 23:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，早上九点多静坐一会，犯困就睡了，午时末活子时很强势，醒来打坐，欣喜之余很是欣慰，就盼着活子时来验证。
  • 2024-04-17 星期三 23:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今天火力减弱了，家里有事来人，没躲开被仙家气场波及了，鼻子一酸，差点没忍住打喷嚏。只好去楼上自己打坐化解了，没排掉，时间有限看来明天得艾灸了。
  • 2024-04-18 星期四 19:43
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今天还是没来了艾灸，吹风机安排上了，也挺烫的，没想到效果不错。可能是心里还是放不下，只在小腹发热，再往下走有点下不去了。火候真的是个大学问。
  • 2024-04-19 星期五 23:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上午诵完经感觉一来，直接睡了一觉，闹钟前一分钟醒了，去接娃回来。师兄说的有道理，必须实践，不然怼人都没底气。
  • 2024-04-20 星期六 22:35 | 图片×1
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，膝盖有点烫，难怪阻塞的慌有瘀不通气了，脚腕两侧都好的，换了新装备，明天加个地垫或许会好点，不然真有点凉。
  • 2024-04-21 星期日 21:58
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今天静坐很久五六个小时左右吧，活子时出现三次，整理资料还好，诵经后热的微微冒汗了，也可能是我这袍子裹得严实吧。
  • 2024-04-22 星期一 22:31
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上座后慢慢就犯困了，今天有点累感觉是观火用力过猛了，时冷时热的。
  • 2024-04-23 星期二 23:46
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上午无意间出现了活子时。晚上打坐感觉很舒服，上座十分钟左右活子时一直持续半小时左右，舒服的不想下来。
  • 2024-04-24 星期三 23:32
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，第三天用雷指化了瘀，通气了，不在难受了。打坐就剩膝盖旧伤了，其他开始恢复过来了，海潮声好多次了，最近没转海，一直在观火打基础。
  • 2024-04-25 星期四 23:18
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐超过一小时左右，胸口开始排汗，腿脚都是暖和的，除了膝盖旧伤其他没有不适感。
  • 2024-04-26 星期五 22:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上座十分钟左右排了很多汗，如师兄所说，这两天上座不久就会出现很嗜睡。不说了先睡觉了，参悟一下看看。
  • 2024-04-27 星期六 23:59
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上香诵经，打坐再次排寒，昨天一梦到半夜，活子时醒了一次调整睡功又睡了，今天没有那么瞌睡了。
  • 2024-04-28 星期日 23:18
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上午不忙时加大火力玩一下，结果小腹烧到后背直到夹脊蹭蹭的冒火，然后就是冒汗，过会慢慢降下来。因为今天早上突然来了场暴雨，湿气很重，心念一动把湿气蒸发掉，结果后劲大概持续到下午两点多。中午想休息都没休息成。
  • 2024-04-29 星期一 22:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，热身后打坐，筋膜拉开了，气脉流动好痒，电闪雷鸣的。很像这几天天气。
  • 2024-04-30 星期二 23:51
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今晚上座没多久又困了，直接睡了。突然心理有人喊我，立马醒来想起了有事还没做完。可能验证到师兄说的事情上了。
  • 2024-05-01 星期三 23:17
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，今天休息，早上热身静坐看书，中午打坐退阴符，下午小憩片刻，晚上出去应酬，感觉外面好乱，转念一会那种感觉又没了
  • 2024-05-02 星期四 19:37
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上午打坐退阴符，下午休息时没睡着，一丝神念在外，能看到有人过来我房间拿我手机充电器。
  • 2024-05-03 星期五 19:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：是日常观火，上午打坐退阴符，换了两个坐姿小腿麻麻痒痒的，从后腰开始散开，小腹微胀，没有冷汗。
  • 2024-05-04 星期六 19:37
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，上午打坐时犯困，立马就睡，但又睡不着，总有念头向外奔驰。
  • 2024-05-05 星期日 22:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，立夏上香诵经，上午打坐有一段入静，半小时左右吧，醒来后还是一眨眼就过去了，可能最近意有所领悟。
  • 2024-05-06 星期一 22:17
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，静坐，睡觉。倪师说的对，验证后感觉睡觉也很有意思。如气感那般，也如上班那般，更是如打坐入静那般。目前只看个大概，做导引操时匀速度估计也能看到吧，没试过有机会验证一下看看。
  • 2024-05-07 星期二 19:36
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，静坐，转海。
  • 2024-05-08 星期三 22:12
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，采光，这次初一有点猛，效果好强，听过说有一大波太阳耀斑还有什么射线，那团迷雾打开了一个大豁口，比之前小缝隙清晰多了，看见了草原，山峦，还有村社一角……
  • 2024-05-09 星期四 23:35
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，采光，今天果真好强的，后背湿透了，感觉比艾灸强三四倍左右吧。
  • 2024-05-10 星期五 19:37
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，静坐，采光，第三天这能量好像变了些，观的时间长了，过了午时就很明显了。
  • 2024-05-11 星期六 19:41
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，艾灸，今天小雨湿气很重，用了大炮灸，效果不输于前三天的采光，排了好多汗。
  • 2024-05-12 星期日 19:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，艾灸。
  • 2024-05-13 星期一 19:39
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，艾灸。
  • 2024-05-14 星期二 19:38
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐，艾灸。
  • 2024-05-15 星期三 19:30
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐。
  • [补卡] 2024-05-17 星期五 00:02
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐，采光，艾灸。
  • 2024-05-17 星期五 23:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐，诵经，转海，退阴符
  • 2024-05-18 星期六 22:50
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，打坐。
  • 2024-05-19 星期日 22:07
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，转海，退阴符。今天打坐时武火太过了，小腹发涨了好一会，像以前化酒一样，会有点累，现在没那么累了。
  • 2024-05-20 星期一 23:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。手脚开始慢慢恢复充盈起来了。
  • 2024-05-21 星期二 22:06
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。上座五分钟进入状态，还是有些微汗，转一圈略微有点起色，第三圈就平常了些。
  • 2024-05-22 星期三 22:59
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。
  • 2024-05-23 星期四 23:55
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐，诵经，转海，退阴符。最近几天脚底排汗有点多。
  • 2024-05-24 星期五 23:06
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。那种感觉又来了，午时后腰有异样，感觉不明显，髋骨感觉两侧也有异样，感觉好奇怪，得空试试太极桩再看看。
  • 2024-05-25 星期六 22:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。上午尝试一下之前师兄说的工作时观火，可以，但下一步就有点勉强了，可能室内空调开着，老是想着观火调节体温，其他都给忘了。
  • 2024-05-26 星期日 23:10
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。下午有事没赶上活动，晚上去看了斗香，九层斗香火力够猛，充分燃烧下是红色的，风一吹火苗就穿出来带点黄了，与内观火颜色差不多，个头么有我手掌这么大，挺猛的，很干很燥，没艾火润。
  • 2024-05-27 星期一 22:18
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。今天多云小雨，温差有点大，观火没降下去搁上身调节了，夹脊有光散发着，沿着小肠经至心包经循环往复，还挺好玩自带空调系统。
  • 2024-05-28 星期二 23:32
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。傍晚回来吃了几块冰西瓜，那个寒气真是没法说了，整个心火温度降下来了，毕竟胃包裹着心，只好开始四肢救援了。
  • 2024-05-29 星期三 22:52
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，转海，退阴符。上午十点多突然空灵一下，感觉过了很久，眨眼看下时钟好像过去十来秒左右。
  • 2024-05-30 星期四 22:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。今天天气很有意思，早上冷九点左右热，午时高温，过会下雨，傍晚淅沥沥小雨。昨天那个凤尾云向西南方飘逸而去，今天的云也是如此方向淅沥沥小雨。这是演示给我看法卷的吧。
  • 2024-05-31 星期五 22:56
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，转海，退阴符。今天下午感觉后腰有丝凉意，刚刚下座才明白昨晚打坐袍子脱落门和窗户被打开的，看来下次得把门反锁了。
  • 2024-06-01 星期六 22:01
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，转海，退阴符。早晚有点凉意，晚上回来有个比观火还快的事，那就去给孩子辅导作业，家庭教育。那火四海水都蒸干了，有此念头即时内观，散，静，二字常随调节自己都笑了。
  • [补卡] 2024-06-03 星期一 01:27
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，转海，退阴符。
  • 2024-06-03 星期一 18:51
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。上午打坐时后腰那里有股寒意袭来，武火文火来回旋绕好久才消失，但下座后还是有点存在感。
  • 2024-06-04 星期二 23:09
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，后腰那团凉意散了，有种紧致的感觉。
  • 2024-06-05 星期三 19:21
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，转海，退阴符。
  • 2024-06-06 星期四 19:30
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐，静修，后腰感觉有点怪怪的感觉，还是那种时有时无气旋。
  • 2024-06-07 星期五 19:29
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，打坐时后腰与膝盖都发现了隐疾，文火慢炖半小时左右好痒好麻好酸涩。
  • 2024-06-08 星期六 23:25
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐，静修，继续观那个气旋。
  • 2024-06-09 星期日 19:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐，天灸。
  • 2024-06-10 星期一 22:16
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天休息睡了大半天，下午观火，打坐，上座后浑身燥热，心里清清凉凉，数息后一直徘徊在竹林里。静静的看着竹叶随风飘荡和一阵阵清香。
  • 2024-06-11 星期二 13:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐静修，文火慢炖。
  • 2024-06-12 星期三 19:20
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐静修，今天看到一个牌坊跟一座宫殿似的。
  • 2024-06-13 星期四 19:22
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，诵经，打坐静修。
  • 2024-06-14 星期五 19:25
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐静修。
  • 2024-06-15 星期六 19:41
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐静修。这几天很忙，很闷热，静坐片刻手脚变得气血充盈。
  • 2024-06-16 星期日 22:00
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，打坐静修。今天调休，又是睡了大半天，下午打坐时追忆过去，所以看到的是我那个视角的另一个角度，而我们还在同时对望彼此，难怪小时候有过被人窥视的感觉，有点玄幻了。下座后手脚又是很充盈，感觉很有力量起码能接得住含亮的一拳。
  • 2024-06-17 星期一 22:15
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，打坐静修，今天除了小拇指略微有点，其他都比较充盈。小腿旧伤口处很痒。
  • 2024-06-18 星期二 21:57
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，上午十点左右，华盖出现阵痛感，下午观火时小腹火热很久，走到右腿膝弯还是出现的那个酸涩感。
  • 2024-06-19 星期三 23:24
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，诵经，上午左侧又出现阵痛感，忙的直到痛了才反应过来。
  • 2024-06-20 星期四 23:23
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，今天没出现阵痛，下午观火时后背到前胸呼呼冒汗，丹田比之前还充实，刚下座后手脚充盈无困意。
  • 2024-06-21 星期五 23:34
    打卡学员：上官小云
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常观火，打坐静修。上午内观又有那么一刻失真感，下午到是很正常，就是气血不足，手脚充盈感没了，变得平平淡淡。刚下座不开空调也不热，就是其他人说热的很，只能裹着被子培他们了。

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