活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：上官小云
打卡日期：2024-02-23 星期五
练习项目：一等
练习时长：分钟
练习感悟：六点多活子时，九点左右尾椎骨有胀痛感，命门往上冒火至夹脊处回收，鼻通气，小腹微微有点凉意，随后放了个屁。下午两点左右，出现昏沉，如初学打坐那般，腹式呼吸三次就好了。四点多夹脊发热，意下传导两侧肩胛骨至手指，看见有竖直波纹延伸出去，一臂之外就散了。

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上官小云
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