• 寒武UMD 的打卡记录

    145号 . 寒武UMD

    打卡统计：31次 / 166天
    总打卡率：18.67%

144. 晴明63M
146. M_C4YRAM7U
  • 2024-01-17 星期三 16:23
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我在打坐的时候想，松果体是我们的第三只眼，我们的松果体钙化了，所以看不了东西了。脑子里想了一个好玩的想法，是不是我们的松果体被包裹住了，所以啥也看不见呢，只能看到一些光影。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    我在打坐的时候想，要接受，不要抗拒，要让他发展，没什么好怕的，这有啥好怕的嘞。
    我的眼前出现了白光，我也不知道那是什么，我试着沐浴在白光下，是很舒服的状态。
    打坐完成后，我的双手居然是热乎乎的，我以前体热，最近不知怎么的手脚特别凉，但是这次打坐后，居然手是热乎乎的，很不错哦。
  • 2024-01-30 星期二 22:21
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一开始觉着自己脑子天生反骨，观想红蜡烛，和红芯，脑子里就是出现白芯哈哈哈哈哈哈哈哈，脑子控制着火把蜡烛点然后，就开始试着静下心来。突然想到，一些东西的出现，可能是要提醒我什么。然后感觉右脑子不舒服，右耳朵也不舒服，不知道为什么。耳朵热热的，身上也热热的，后来热度就下去了。
    然后脑子里好是有一首歌盘旋，越想控制住，越控制不住，后来，我就想随他去了，想就想吧，结果那个音乐就慢慢消失了。
    再后来，有点害怕，总感觉有各种负面的东西在眼前闪过，钻进身体，我想象着，把这种黑黑的东西排出体外，引入地下，让大地母亲消灭他。终于感觉清明了。
    后来外面嘭的一声，把我吓一哆嗦，我就结束了。
  • 2024-02-01 星期四 18:00
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一开始控制着让脑子静下来，想象中大海面上有一个蜡烛，天天上有火，让火把蜡烛点着。然后看意识中的蜡烛的火苗，可能是我脑袋想象的吧，火被风吹，要灭要灭的。后面就开始脑子里闪过各种东西，差点点睡着哈哈哈哈哈哈哈哈哈
  • 2024-02-02 星期五 20:49
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：三次深呼吸后就开始观蜡烛，外加调整呼吸。感觉蜡烛离我比较远，是一个自上而下的视角，蜡烛周围的背景是灰黑色的，蜡烛有点朦朦胧胧的感觉。然后我就调整呼吸，用腹式呼吸，腹式呼吸很容易让人静下来，但是静下来之后就观不到蜡烛了
  • 2024-02-03 星期六 20:50
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天仍旧观蜡烛，感觉背景没有昨天那么昏暗了。背心有温热热的感觉，昨天就有，但是昨天开着空调，以为是错觉，今天没开空调，背后确实有温热热的感觉。然后腹式呼吸➕观蜡烛，还是有点不能同时进行，还需要多多练习。然后脑子里就开始闪过东西，什么放走一个不知名的东西，不仅要解开他身上的两个束缚，还要解开旁边的两个束缚等等。然后就处于一个没有意识的状态了，可能是差点睡着了，身体猛的后仰了一下，就出状态了。出状态后我就结束了。
  • 2024-02-04 星期日 22:18
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天可能是盘腿坐的时间太久了（盘腿坐玩手机哈哈哈哈哈哈哈）导致打坐的时候腿酸酸的。今天打坐的时候，好像进步了一点点，可以边呼吸边观蜡烛了。不过后来可能是因为紧张的缘故，我总是感觉吸气少，呼气多，腹部紧缩很想呼出更多的气，但是没有那么多气。于是我的注意力更多的放在了呼吸上，后面也有段时间没有意识，脑子里也会闪画面。不过有个好玩的画面，是在雪山洞里，有三个人，其余两个人让第三个人出去，要谈话。第三个人就出去了，站在山洞外面的侧面，另外两个人在山洞里面说话，可是虽然第三个人出去了，站在了外面，但是一墙之隔，两个人的话，仍旧可以被听到哈哈哈哈哈哈哈哈哈
  • 2024-02-05 星期一 22:08
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目:观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：上午打坐了一会，没啥特别的感觉，最后又差点睡着。晚上打坐的时候一开始是手心热热的麻麻的，像是两个手使劲鼓掌后，手心的感觉。一会那个热麻的感觉就不见了。后面脑子里闪过各种各样的画面，最后我就结束了打坐，现在写的时候，都已经记不得我结束打坐时脑子里想的啥了。
  • 2024-02-06 星期二 22:38
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐的时候，把身体坐直了，以前喜欢勾着背，觉着坐直很累，但是今天不自觉坐直了，没有感觉很累。打坐感觉身体有一点点轻松，说不上来的感觉。今天因为喉咙干痒咳嗽，老是走神，觉着今天打坐状态不太好。现在结束了，脑袋也有点空空晕晕的感觉，右脑袋隐隐作痛。希望明天打坐状态会好一些。
  • 2024-02-07 星期三 22:32
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐做的笔直，没有感觉到累。我感觉我的蜡烛是点燃的了，这几天感觉都是点燃的状态，火苗很大，感觉火苗还在波动，但是我始终没看见师兄说的着的时候的画面，所以一直有点不太确信。然后我今天想感知温度，不过感觉隐隐约约吧，看着火光没一会，思绪就开始飘了，脑子里就是各种画面。但是今天打坐的感觉是有点轻松的。
  • 2024-02-08 星期四 22:38
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天还好，思绪还是容易飘。不过今天打坐的时候贼困，昨天熬夜看小说来着，好几次都差点歪下来了。今天打坐效果不太好，等明天我会精神好的时候再打坐。
  • 2024-02-10 星期六 22:52
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天打坐时，没一会感觉随着呼吸，手心发热，感觉手里有一团温温热热的火。腹部的热度不明显，我不确定有没有。但是我发现我的手心是热的，但是胳膊是凉的，有点神奇。今天画面少了很多，但是人念多了一些。有一瞬间，我仿佛置身海里，周围是蓝蓝的海水。脑子里还浮现了一句话，好像是难道艺术都要先死亡吗？没太理解。昨天我落下了一天，明天再补上，嘿嘿嘿～
  • 2024-02-11 星期日 22:46
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天一开始还是觉着渐渐的手里温温热热的感觉，一开始人念还是多，用了一段时间静下来了，就注意不到手心的热度了。还是会闪过一些画面，但是没有昏昏沉沉想要睡觉的感觉了，闪过的画面记不得了。中间背有些不舒服，就微调了一下背，背就凉嗖嗖的。后来我就结束了。
  • 2024-02-13 星期二 22:31
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天观蜡烛，感觉火变小，变文静了。感觉火越来越小，最后灭了。然后打坐到一会的时候，脑子里突然闪现了一些有点恐怖的画面，越想越闪，索性就随他闪，后来就不闪现恐怖的画面了，又出现搞笑的画面。后来的感觉就忘了，感觉断片了一样，最后是腰背有点不舒服，我就停下了。
  • 2024-02-15 星期四 22:58
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛途中，脑子有点不舒服的感觉，感觉有点子涨，不好描述那种感觉。在打坐的过程中感觉有一瞬间看到了水面，还有鱼，但是打坐的时候反应过来看到的东西，容易出状态。后面就记不清了，只知道有很多画面，但是结束后就记不得了。
  • 2024-02-17 星期六 22:24
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐时要一开始静不下来，脑子老是控制不住想东西，后来慢慢静下来了。在观蜡烛的时候我试着感受火光的温度，好像下半身有微微发热的感觉，不太确定，明天再瞧瞧。脑子里老是无意识闪过今天发生的片段，后来就开始有点困，可以克服。然后我就结束了。
  • 2024-02-18 星期日 22:37
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：打坐途中，感觉心跳的很快，能干清晰感觉到心跳的跳动。打坐途中还是会困，处于似睡非睡的状态。但是有意识的时候，还是感觉心跳的很重很快。
  • 2024-02-19 星期一 23:47
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：观蜡烛+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐的时候有点带着情绪，前面静不下来。后来我脑子里有一句话是我的心裂开了一条金色的口子，有点搞笑。打坐的时候，想了很多，有时候就是会局限在一个圈里面，很难感同身受别人，别人也很难感同身受自己。有时候可能不可避免的会站在自己的立场，只看得到自己，自己的心本来就是偏颇的，我觉着不应该在意那么多，有很多自己看不见或者以为不能改变的事情，不能那么以自我为中心，也许真正需要改变的，是自己的心。
  • 2024-02-20 星期二 23:41
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时还是手心热热的，有好几个瞬间，觉着自己在水面上打坐，有海面也有湖面，打坐途中感觉很清醒，没有进入入定状态，我继续努力。
  • 2024-02-21 星期三 23:55
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打座前手凉凉的，但是一打坐，发现随着呼吸有温度涌上双手，手就慢慢变热了。今天打坐没有沉浸进去，杂念多，脑子里老是忍不住想动想西，没有收心。我打坐的时候换下时间，要不然脑子里老想白天的事。
  • [补卡] 2024-02-23 星期五 20:14
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天补昨天的卡，昨天打坐两次，每次十多分钟就坚持不下去了，脑子里全是白天玩的一个游戏，刚要沉浸进去，就是游戏画面，让我有一种被困在里面的感觉，我甚至都觉着我就是游戏里面的人，要准守游戏规则，突然又醒悟，那只是游戏。昨晚连夜把游戏删了，真是头大。今天终于没有那个状况了，就闪了一下游戏页面，被我意识到，就赶紧重新观蜡烛。今天打坐时又开始困了，身体晃了两下，但是脑子是清楚的。最后我的牙齿狠狠闭合了一下，咬到我了，我就结束了。
  • 2024-02-23 星期五 23:57
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：腹式呼吸➕观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天突然get到了腹式呼吸，感觉到了小腹的起伏，我怀疑我先前的腹式呼吸都是在鼓我的胃。今天打坐的时候，我努力感受火苗的温度，还是没有小腹发热的感觉，倒是感觉到下肢发热了。我继续努力！
  • [补卡] 2024-02-25 星期日 20:52
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-24星期六
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：打坐的时候很困很困，感觉要睡过去了，还感觉自己在打坐过程中有一瞬间在迷迷糊糊照镜子，过程没啥太大的印象了。
  • 2024-02-25 星期日 23:48
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：刚刚打坐的时候，感觉前面特别空阔，不知道为啥有这种感觉，打坐途中间耳朵懵了一下。
  • 2024-02-26 星期一 23:47
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天前面不太能静下来，后来慢慢静下来了，感觉很舒服。中途我的右耳朵麻麻的，怪怪的感觉，以前也有过这种感觉。后来我突然发现我打坐前忘关空调了，还好空调不对着我吹。然后我觉得差不多了，就结束了，心里冒出了一个时间，现在是十一点43分，一打开手机，果然是十一点点43，怪神奇的。
  • 2024-02-28 星期三 23:53
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：静坐➕观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉很热，尤其是手心，甚至有点上脸的感觉，也有可能是我刚刚关掉空调的原因。打坐途中不知道为什么莫名其妙皱眉，自己还感觉不到。感觉自己的手心很敏感，呼气的时候，能感觉到呼出的气，把我手心的热度吹散。最后我的左耳感觉有什么东西飞快飞过去的声音，让我就结束了。
  • 2024-02-29 星期四 23:32
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：还是上半身热，下半身的感觉不是那么明显。中途左耳又出现了有东西快速飞过的声音，右耳朵麻麻的。打坐的时候，感觉有什么把我的意识带跑了，像是在飞行的感觉，意识中会有一些景色，山山水水的，还怪好看的，不知道是不是我的错觉。
  • [补卡] 2024-03-02 星期六 22:35
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉到了下半身的热度了，腹部靠下的部分有点热度，但是还不明显，仍需努力。中途有点困，晃了两次，然后过程记不太清了。
  • [补卡] 2024-03-03 星期日 22:16
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一开始心里有点烦躁，脑子忍不住想别的东西，我就没管，随他想去吧，越是控制着脑子不要想东西，越难受。然后，过了一会，自己就静下来了。打坐的时候，脖子后面一跳一跳的疼了一会，然后就沉浸进去了，后来有点困，过程不咋记得了。
  • 2024-03-03 星期日 23:46
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：28分钟
    练习感悟：打坐的时候，耳朵里感觉听到了夏季晚上睡觉时的那种很多很多的蝉叫的声音，又感觉像一种很高频率的声音。脑门还有点发麻，最后可能是因为姿势问题，右肩膀疼，我就结束了。
  • 2024-03-10 星期日 21:33
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉脑子里没有太多杂乱的念头，身体发热很快，中途耳朵又有一会有那种很高频的声音，但是持续时间比较短。
  • 2024-03-11 星期一 22:30
    打卡学员：寒武UMD
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：腹式呼吸➕观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛的时候我会想，海有那么大，蜡烛那么小，怎么感知她的热量呢，后来就想到，它在丹田处，不管怎么，所有的变化都在掌控之下。打坐时突然想到的，不知对错。然后我就感觉来到了十字路口，站在路口。过了一会又感觉有个约莫40左右的女人，坐在桌子后面笑着看着我，感觉有点真实。后面就困了，我就结束了。

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