活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：寒武UMD
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：三次深呼吸后就开始观蜡烛，外加调整呼吸。感觉蜡烛离我比较远，是一个自上而下的视角，蜡烛周围的背景是灰黑色的，蜡烛有点朦朦胧胧的感觉。然后我就调整呼吸，用腹式呼吸，腹式呼吸很容易让人静下来，但是静下来之后就观不到蜡烛了

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寒武UMD
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