打卡学员：寒武UMD
打卡日期：2024-02-04 星期日
练习项目：观蜡烛➕腹式呼吸
练习时长：35分钟
练习感悟：今天可能是盘腿坐的时间太久了（盘腿坐玩手机哈哈哈哈哈哈哈）导致打坐的时候腿酸酸的。今天打坐的时候，好像进步了一点点，可以边呼吸边观蜡烛了。不过后来可能是因为紧张的缘故，我总是感觉吸气少，呼气多，腹部紧缩很想呼出更多的气，但是没有那么多气。于是我的注意力更多的放在了呼吸上，后面也有段时间没有意识，脑子里也会闪画面。不过有个好玩的画面，是在雪山洞里，有三个人，其余两个人让第三个人出去，要谈话。第三个人就出去了，站在山洞外面的侧面，另外两个人在山洞里面说话，可是虽然第三个人出去了，站在了外面，但是一墙之隔，两个人的话，仍旧可以被听到哈哈哈哈哈哈哈哈哈