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活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：寒武UMD
打卡日期：2024-02-23 星期五
练习项目：腹式呼吸➕观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：今天突然get到了腹式呼吸，感觉到了小腹的起伏，我怀疑我先前的腹式呼吸都是在鼓我的胃。今天打坐的时候，我努力感受火苗的温度，还是没有小腹发热的感觉，倒是感觉到下肢发热了。我继续努力！
打卡日期：2024-02-23 星期五
练习项目：腹式呼吸➕观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：今天突然get到了腹式呼吸，感觉到了小腹的起伏，我怀疑我先前的腹式呼吸都是在鼓我的胃。今天打坐的时候，我努力感受火苗的温度，还是没有小腹发热的感觉，倒是感觉到下肢发热了。我继续努力！
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 31打卡
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