• ツ翊ど 的打卡记录

    67号 . ツ翊ど

    打卡统计：131次 / 182天
    总打卡率：71.98%

66. 囍囍囍囍
68. 南柯一梦
  • 2024-01-01 星期一 22:22
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    黑。
  • 2024-01-04 星期四 22:19
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    津液很多。

    周三
    似乎有白光闪现。
  • 2024-01-05 星期五 22:05
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    后背跳带着身体摇晃。
  • 2024-01-06 星期六 22:07
    打卡学员:小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    转海好像一下就通了，一开始腰底中间开始热，然后整个脊柱都热起来，津液很充足，行一等也比较顺畅，南方丙丁分清浊时，转的很快，且方向变成竖着转。破天荒坐了这么久，不过中间腿麻活动了一下。
  • 2024-01-07 星期日 23:40
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：38分钟
    练习感悟：
    大体感受同昨，运行动力感觉不及昨日
    有一条笔直的钢丝（？）悬着，不见底。
  • 2024-01-08 星期一 21:59
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    无。
  • 2024-01-09 星期二 22:19
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    额头两侧发紧。
  • 2024-01-10 星期三 23:03
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    无
  • 2024-01-11 星期四 22:34
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    后背肩胛骨中间一直跳动。
  • 2024-01-12 星期五 22:48
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    最近内心很平和，没有什么情绪波动。
    对于一些以前会不爽或糟心的行为，也很平和，脑子想抱怨但内心不需要的一种感觉。
    考完试，平和中还有一丝空虚。
  • 2024-01-13 星期六 23:01
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    每年一句口诀都会激灵一下
    黑虎上昆仑后，头顶总觉得是一个冰雕是的龙头，今天有观到“水龙头”，在吐水。
    丙丁火时转的很快
    期间一小会感觉头有点难受。
    感觉坐的挺久的，结果没多长时间，但感觉没以前浮躁了
    感到滴水的画面
  • 2024-01-14 星期日 23:23
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    行功变快了
  • 2024-01-16 星期二 22:41
    打卡学员:小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    无。
  • 2024-01-17 星期三 23:20
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    前段时间没做梦了，现在又做梦了，有点不记得。
  • 2024-01-18 星期四 23:31
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    最近很容易饿且想吃肉
  • 2024-01-19 星期五 23:22
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：转海+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    无
  • 2024-01-20 星期六 22:48
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：转海+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    做梦一直在循环，不停地穿到哈尔滨再出来，一直重复，六点左右醒了，做梦时似乎知道在做梦，一晚上没睡好。
  • 2024-01-21 星期日 21:49
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    发烧了，打坐时后背督脉左边跳的厉害
  • 2024-01-22 星期一 22:39
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    发烧，右腿腘窝上左时不时跳动，还有点疼。
  • 2024-01-23 星期二 21:02
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：19分钟
    练习感悟：
    发烧，打坐时后背有点热，但是身体还是发冷
  • [补卡] 2024-01-25 星期四 08:10
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    退烧了，还是发冷。打坐时后背发热。
  • 2024-01-25 星期四 22:04
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：观+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一大片有色彩的海。
  • [补卡] 2024-01-27 星期六 23:03
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-26 星期无
    练习项目：转海+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    无。
  • 2024-01-27 星期六 23:08
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：静坐+读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-29 星期一 21:30
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-30 星期二 23:11
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-01 星期四 22:15
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：打坐+读经
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    白天配合呼吸观火的时候没有什么特别的感觉，最多就感觉有一种要热的趋势，但是没热起来。
    打坐的时候肚子开始热起来了，然后后背又开始跳动了。应该是入静了，没有一个具体的身体形态，也感受不到外部空间的存在，就是自己在一片黑暗中悬着（？）
  • 2024-02-02 星期五 22:52
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：打坐转海+读经
    练习时长：17分钟
    练习感悟：
    转海时肚子和腰部一圈都热乎，身子时不时前后晃动。
    今天打坐很容易分神
  • 2024-02-03 星期六 23:16
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：17+17分钟
    练习感悟：
    转海过程中隐约出现阴阳鱼的图像，不是很真切。后背热的很快，跳动
    每次都是将将要入静，入不进去。
    打坐时偶尔头会难受一两次。
    可能有些浮躁，每次20min左右心里就忍不住想下坐。
  • [补卡] 2024-02-05 星期一 06:41
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-04星期日
    练习项目：转海
    练习时长：？分钟
    练习感悟：
    腹部热得厉害，腰底中间暖和
    坐了会困得厉害直接睡了
  • 2024-02-05 星期一 22:52
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：转海+读经
    练习时长：27分钟
    练习感悟：
    今天思绪比较乱和做梦似的。
    后背脊柱热气一股一股的感觉（就一会儿）。
    胸有点憋闷的感觉，在胸口隐约出现个阴阳鱼盘。
    左边髂棘那块热乎。
  • 2024-02-06 星期二 23:16
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：36分钟
    练习感悟：
    今天打坐比较舒服，想一直坐着（但被打扰中断了），走神很多次。想要入静很多次，一意识到就退出来了，入不进去。
    口中津液很充足，“黑虎腾空”时身体一震一麻的，后背跳动的更加厉害了，脊柱略微有清凉之感；三降尘也觉得胸口略清凉了一下；最后一步就一直想象着将黑气退出体外。
    就是中途腿麻熬不太住，得缓缓腿。

    午睡做了个梦，在梦中也是睡着了做了个梦（梦中梦中梦），脑海里我是在被追（实际好像并没有人追），我需要跑完一段路，这段路有春夏秋冬四段，但是我跑到春季（草很旺盛，很高，有点电影梦幻的样子）就倒下趴着睡着了，睡中感觉入了静，和周围自然环境融为一体了，我就是这春景中的一部分。梦里的我被母亲叫醒了（我妈要换墙上的画，一面墙上只挂了的画，好几卷），没起得来到头又睡了，梦中梦也入镜了，感觉身体一直在旋转旋转，很快。
  • 2024-02-07 星期三 23:45
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-08 星期四 23:36
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-09 星期五 23:26
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-13 星期二 09:24
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：未计时
    练习感悟：
    杂念很多，默念《清静经》一下就静下来了；
    从底部升起一个黑色的棒，一直再往上长，过了一会变得粗了；
    腹部温热，背部跳动，引起身体晃动（左右，前后，转圈），幅度越来越大；
    后背热，全身热。
  • 2024-02-17 星期六 23:23
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    身体摇晃，幅度没有那么大了，就是注意力在晃动上，经常忘行功
  • 2024-02-18 星期日 22:28
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：37分钟
    练习感悟：
    身体晃动的很厉害，面部都快贴到床了；头随身晃动，脖子有条筋感觉累的慌，有点难受；刚开始能感觉到晃动始发于背部跳动的部位；晃着晃着就突然停了，然后又开始轻微摇摆。
  • 2024-02-19 星期一 22:58
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：打坐1.1
    练习时长：31分钟
    练习感悟：
    身体继续晃动；
    晚饭吃的不适，胃难受，内关感觉中间部位有块有点实的黑影，第一次南方丙丁分清浊时感觉轻快了些，仍有点难受，打了两个嗝；
    感觉胸口有略微憋闷感。
  • 2024-02-20 星期二 23:13
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-21 星期三 23:20
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    身体继续晃动，后背跳动的面积感觉变大了，位置没变。
  • 2024-02-22 星期四 23:17
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    想今天发生的一些琐事，突然有种坚定道心的想法，感受到心跳，观到黑影的心脏；
    身体继续摇晃，幅度不大；
    腹部微有发凉感觉。
  • 2024-02-23 星期五 23:18
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    昨天下坐后，后背跳的很厉害，甚至有点略微痛感；
    身体微晃；
    昨天心里有点烦闷，一直在重复“上善若水”那章道德经，感觉稍微顺畅点。
  • 2024-02-24 星期六 22:20
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    本想躺着观的，但是杂念太多，停不下来，就起来打坐，杂念消失大半。
  • 2024-02-25 星期日 23:24
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    后背跳动 ，行功没什么变化
  • 2024-02-26 星期一 23:08
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-27 星期二 23:04
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    背部跳动，身体晃动，摇头晃脑；肩颈附近有部位有点疼痛；今天打坐感觉有要有点累。
  • 2024-02-28 星期三 23:29
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：31分钟
    练习感悟：
    刚开始身体晃动的不厉害，默念了几遍一等法卷，后背很快发热，腹部也有温暖之意。后来身体逐渐晃动厉害，肩膀前后晃动，越来越快，身体快速抖（/甩）起来了，一共有三四次，能听到后背似乎是摩擦的声音。头也甩起来了，一开始朝一边甩，每甩一下耳朵有层膜的感觉就会“嘭”响一下，后来全方位甩动，有点晕。之前晃动一般都是上身，这次盘坐的下半身也晃动。
  • 2024-02-29 星期四 22:53
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：31分钟
    练习感悟：
    身体继续摇晃、抖动。肩膀前后抖动时，仍会听到摩擦声，分不清气管还是什么。身子直的时候会晃动，弓下腰就停止。
    下午打坐时，胸口感觉有点闷。
  • 2024-03-01 星期五 22:20
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：打坐1.1
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    今天身体晃得更厉害了，身体甩的越来越快，很晕，后来开始点头，也越来越快，也很晕。

    觉知到自己的情绪，分析不出到底为什么，心中似乎平静，但还是很烦躁。很爱纠结于自己的对错，又解不开。
    要在生活中逐渐认识自己，也要相信自己。
  • 2024-03-02 星期六 23:15
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    今天下午头很难受，就是不动没事，一动就很难受，类似蹲着起猛了的感觉，不知道和昨晚打坐草草收工有无关系。昨晚身体和头部晃动有些猛烈，令我很晕，一晕我会停下来，但还会继续从轻微开始晃动，晃得有点难受，所以收工时有些潦草，不知是否与此有关还是受了什么邪气侵扰。
    行功没有什么变化。
  • 2024-03-03 星期日 22:58
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    刚开始打坐时环境有点嘈杂，很容易走神。
    转海时能很快感受到热流（也不算热流，感觉没流起来）。
    今天嗓子不太舒服，三降尘是吞咽还疼难受，退阴符时感受一丝清凉经过，过一会再尝试吞咽动作，好多了，不难受了。
    今天身体只是轻微摇晃，后脖子下跳动，双肩有点沉重的感觉（可能因为今天搬行李背包累着了），时不时会稍微开肩，慢慢也缓解了。
    本来脑海出现的是今天去车站转弯的路和车（现实的情况），后来就变成很长很长没有尽头的一条公路，两边都是黄土，车在往前跑，我就在原地看着它愈来愈远。
    又观到水面上好多赛龙舟的船，没有人，水面很平静，但是船好像在慢慢的前行着。之前也观到平静的水面，一条船，一个人，背影，划船，离我的视角越来越远。（两次的整体感觉很像）
  • 2024-03-04 星期一 22:55
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：34分钟
    练习感悟：
    打坐身体大幅度晃动、抖动。
    正在适应在不安静的宿舍环境打坐，虽然容易走神，但也比较好拉回来。
    依旧没有按耐住自己多坚持一会。
    今天试了三降尘缓解嗓子痛，好使，但是有时效性哈哈哈。
  • 2024-03-05 星期二 23:13
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-06 星期三 23:41
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：41分钟
    练习感悟：
    肩背部有个点时不时会疼一下。
    中途突然感觉从左臂到丹田“涌”了一下的感觉，然后两只胳膊开始发麻。
    后背跳动，身子晃动。打坐时有时会感觉吸气有点闷的感觉，两个肩膀前后比较大幅度晃动起来，气道还是哪里有摩擦声，我故意吸气，感觉气道变宽，容易吸气，但也隐约带点闷的意思，但明显感觉吸气通畅。
  • 2024-03-07 星期四 23:39
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    看到一条很长的灰色鱼，很萎靡的样子，再一看是在一个鱼缸里，再转眼，很多连在一起的鱼缸很多鱼，像海鲜市场那样，画面闪过。
    身体像昨天一样晃动，今天连带头左右甩，很晕，便停下。
    打坐时身子前倾，腰背部脊骨“咔咔咔”一个个在复位一样后移，身子直了，头颈部也是原本前倾，感受到一股牵引力，引直了。
    脖子梗了一会，有点僵累的感觉
  • 2024-03-08 星期五 23:16
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：16分钟
    练习感悟：
    身子同之前一样晃动。
  • 2024-03-09 星期六 23:21
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    后背中间跳动。
    刚开始打坐时，有种半放松，预备进入状态的一种舒适感，后来还是没入状态。
    看到一个小船，好像有两个人，带着棚/伞，后来就是空船停泊在岸边。
    中间又有一阵呼吸不舒的状态。
    今天没大有津液。
    收工时感到后背发热。
  • 2024-03-10 星期日 23:55
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    观下田时，感到有个很深的黑的无底洞，有一点点点的害怕；
    下田有个略微发紫色光的球，球对应的部位很凉，在排寒，然后冒出一把剑，把球刺穿，这把剑之后在腹部瞎划拉，最后就悬在那（有点怀疑真假）。
    脊柱一股股热气向外扩散；
    气顶着脊柱/后背向后伸，引起身体抖动。
  • 2024-03-11 星期一 23:20
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    脊柱左侧跳动，引起身体晃动。
    津液变得甘甜。
  • 2024-03-12 星期二 23:47
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：17分钟
    练习感悟：
    后背肩胛骨中间跳动。
    脊柱部位发热，上昆仑时扩散，小臂有清凉感。
    津液不太充足。
  • 2024-03-13 星期三 23:48
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    开启了新的晃动方式，左右肩膀上下晃动，整个打坐，一直在晃。
    津液确实是变得甘甜清澈了。
    收完功，感觉后脑勺也开始跳动了。
    最近也不知咋了，很容易腰酸腰累，打坐有时也有点难受。
  • 2024-03-14 星期四 23:11
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：静坐1.1
    练习时长：18分钟
    练习感悟：
    静坐内观就腹部发热，肩背部一条线会疼，平时也会不舒服。
    下午时，正常站着或坐着都会抖，腿尤甚。
  • 2024-03-15 星期五 22:45
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：34分钟
    练习感悟：
    打坐时，身体微微晃动，没有其他特别感觉。
    平时，我好像有点能控制身体抖动，有主动让身体起个晃动的头，身体就能自主抖动，想停就能停止。
  • 2024-03-16 星期六 22:12
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    刚开始眼睛被光闪了两下，然后看到下田一簇火。
    坐忘了一会，喜欢身体没有空间感。
    转海时，腰底正中跳动；上昆仑时感受到舌下一直在生津液，吸气时，有气上引，能感受到点虚领顶劲的感觉
    后来左边肩膀跳动了一下，身体就突然抖动起来。
    最近腰很容易累，站/坐/走一小会就会很累，弯腰抻下缓解，腰肌很痛，多来几下就缓解了。
  • 2024-03-17 星期日 23:23
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-18 星期一 23:32
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：36分钟
    练习感悟：
    感觉时间比平时要长，实际并没有。
    前半段就正常打坐行功，手和后背发热，上昆仑脊柱略有清凉感，后面身体又开始晃动起来。
  • 2024-03-19 星期二 23:00
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：19分钟
    练习感悟：
    在想问题，好像有人在说话（在探讨想的问题？），听不清楚，状态好像走神了，也说不太清楚到底啥个感觉，最后身体又开始晃动。
  • 2024-03-20 星期三 23:11
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：37分钟
    练习感悟：
    刚开始腰骶部和脊柱很热，坐着坐着感觉身体和周围环境融为一体，胸骨上切迹和小臂酥酥麻麻的，后背和胸骨上在跳动，后面身子又晃动起来了。
  • 2024-03-21 星期四 23:12
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：16分钟
    练习感悟：
    转海感受到热，胸前正中跳动。
  • 2024-03-22 星期五 22:44
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    早上打坐，嘴巴干干的，没什么津液，每天早上都挺干的。
    身体摇晃。
    晚上做梦楼层颠倒，D302变成C601，三楼变六楼，六楼变成三楼。
  • 2024-03-23 星期六 23:11
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：1.1.
    练习时长：32分钟
    练习感悟：
    今天有感觉喉咙在跳动。
    脚是热的，有条白色似龙似蛇的出现，上昆仑有感觉他一下冲上去了。
    最近总觉得脾胃运化有点差，刚才关照了下中焦，感觉胃口轻松了一些
    身体晃动。
  • 2024-03-24 星期日 23:15
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    想打坐时，一直在打哈欠，一连十几个，可能太困了（？），便躺下了，连着又打了几个才睡着。
  • 2024-03-25 星期一 22:54
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    大概夹脊的位置跳动很明显，带动身子晃动，能听到喉咙处在跳动。
    上半身整个麻酥酥的。
    身子随机晃动、抖动。
    左肩偶尔有疼痛感。
    今天打坐环境有些嘈杂，状态不是很好。
  • 2024-03-26 星期二 23:32
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：24分钟
    练习感悟：
    手脚温热，好似看到李白的侧脸和眼睛，后背有个部位有疼痛感，后半段身体抖动，晃动。
    白天时感受到胸部正中、腹部跳感明显。
  • 2024-03-27 星期三 23:58
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    晚上看电影时就有点冷的感觉，喝了几口温咖啡，小腹有些凉，就观火转海，没热起来，但是有感觉到凉气通过大腿传到了膝盖，膝盖一直在排寒，腿和脚不自觉晃动。
    上午静坐时感觉到左手背有痛感，晚上打坐时，左手小鱼际处有痛感，两者位置大概相对应。
    上身有因冷而起鸡皮疙瘩的酥麻感，但不是很清楚是不是冷引起的，感觉又不太像。
    大概夹脊位置一团跳动，局部有“闷闷感”。
    身体晃动。
  • 2024-03-28 星期四 23:05
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    感觉最近在排寒，比较容易冷，下肢温和上身也会感觉到冷的那种麻酥酥感。
  • 2024-03-29 星期五 23:06
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    身体自然甩动，身体热，为发汗，每次甩动停止会有放松舒服感。转海腹部微热，上昆仑有明显感觉。
    嗓子老有痰很难受
  • 2024-03-30 星期六 23:56
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-31 星期日 22:39
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-01 星期一 21:37
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    肩膀上下抖动，身子一个劲的往左后方掰，频率快幅度大。
    转海身子热乎，津液很多。
    左边肩背有疼痛。
    最近睡得不好，看手机也挺多，眼干想睡觉。
  • 2024-04-02 星期二 23:39
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    随着呼吸身体会酥麻的感觉，身子坐直才会晃动，打坐过程嗝了几次气
    最近很困，没有什么状态
  • 2024-04-03 星期三 22:49
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    身子会晃动，
    湿气挺重的，舌头胖大的有些难受，咽喉一直有痰
    精神不济，好像坐着睡着了。。。
  • 2024-04-04 星期四 23:27
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-05 星期五 23:57
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-06 星期六 23:45
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：19分钟
    练习感悟：
    刚一打坐感觉状态还行，
    身子摇晃，左大概九十肋下有个点疼，和有时跑步会疼是一样的，就晃不了一点了。
  • 2024-04-08 星期一 23:40
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    刚一开始念上口诀腹部就暖暖的，
    观到一大片草地，更像夏秋季的草，
    还有海，
    中间有个草楼很快搭建起来，但是还和个草稿似的，往塔尖上看，很明亮。
    不一会身子就晃起来，很晕，暂时停下时能感觉上中段脊柱跳动明显，力量比较强，
    身子一晃，手放在哪就很不自然，
    真的很影响行功，一直在摇晃（幅度大、快那种），进行不下去，会忘记也很难把注意力放到功法上。
  • 2024-04-09 星期二 22:49
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：33分钟
    练习感悟：
    身体摇晃，浑身暖和和的
    津液倒还不少，就是有夹痰丝的感觉
    绿水青山，一个老人在高台上戴着斗笠在垂钓
    好像是做梦，眼前闪过一行金色的字，闪现两次，但很模糊，看不清
  • 2024-04-10 星期三 23:43
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    下田有个很大的表盘，指针在转动，好像快指到12了；还有两个钢珠在上面滚动，感觉画面很严肃。
  • 2024-04-11 星期四 23:15
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    有点坐不住便躺着观，有种半梦半醒半观的状态，差不多一小时
  • [补卡] 2024-04-13 星期六 13:34
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：27分钟
    练习感悟：
    身子甩的热，挺舒服，打了三四个嗝；
    一念黑虎的口诀头就晃动，好几次，津液很多。
  • 2024-04-13 星期六 23:38
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：24分钟
    练习感悟：
    身体晃动的还挺厉害，又出现附身绕圈摇，后背跳动时总有点不舒服的感觉，晃了几次后明显感受脊柱胸背腰部都在跳动。
    中途突然观到一个盛有水的茶杯带有杯垫（杯子是砂感红色），差一点满，最后又观到茶杯的水是满的且正在溢出来，一时不知是酒是水。（浅茶满酒？）
    津液很充盈，晃动的浑身热乎，有瞬间有比较放松感觉。
  • 2024-04-14 星期日 23:47
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
    躺着观的，后背跳动，身子依旧会晃动。
    转海时腹部有隐隐约约的感觉，不明显。
    上身麻，有种被蚕丝轻柔包裹束缚的感觉，皮肤冷，然后再慢慢的退却，。
  • 2024-04-15 星期一 23:40
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    身子甩动的后背热热的
    观到中间有个盘旋的冰？玉？柱子，是龙形？其上、下都没看到 只有中间一部分。
  • 2024-04-16 星期二 22:35
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    后背大概左肩胛骨位置跳动，能一直听到跳动的声音（之前都是背部中间跳动，今天没有）

    感觉身体表面麻麻的，很温柔，不是像盘腿久而致的那种感觉，又有点像冷的麻感，我又不觉得是真冷（之前也是）

    关于身体甩动、抖动、晃动：今天也有，一想抖或者一开始抖，我就有意识让自己放松停下，今天这样控制（？）只是轻微抖了几下，打坐更平静一些吧。但我不知道是意识命令还是真的放松，因为抖起来的话之前也有注意过肌肉状态，也没觉得紧张。
    （今天看到群里师兄发的链接《打坐实修宝典》中肌肉抖动其一原因是肌肉紧张，之前批改作业说要放松，还没太理解，因为我觉得并不紧张，今天试了一下，但没分清是意识控制还是放松）

    津液很多。
  • 2024-04-17 星期三 23:32
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    感受到下田有气，趋势下沉。
    刚开始腹部内很温暖。
    身子抖动，甩动之后，后背跳动更明显了，感觉整个脊柱都在跳。
    早晨坐，口很干，没有什么津液
  • 2024-04-18 星期四 23:23
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-19 星期五 23:40
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-20 星期六 22:47
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    后背一直在跳，最后右肩胛骨处跳动
    胸骨处隐约疼痛
    腹部内有凉气，感觉和之前怕寒的凉不一样
    大部分只有左边身子麻，右边麻也没有左边重
    津液很充足。
  • 2024-04-21 星期日 23:51
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    身体很热，头面部也很热
    刚开始就只在静观，想了很多杂七杂八的，主要是今晚车子丢了；
    一转海，腹部略有温暖的感觉；
    后背跳动，跳动有点开合感，身子晃、抖，总体感觉还蛮放松的。
  • 2024-04-22 星期一 23:32
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：12分钟
    练习感悟：
    胡想乱想，没坐住。
    后背跳动，隐隐有些痛感
  • 2024-04-23 星期二 23:44
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-24 星期三 23:54
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-29 星期一 23:16
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    上午入静了一小会儿，感觉很妙，被打扰，结束。
    晚上可能打坐前就有点困，打坐的时候半睡的状态，身体挺放松的，身体摇晃。
  • 2024-04-30 星期二 21:58
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：静观
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    最近很容易困
  • 2024-05-02 星期四 21:32
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    最近吃了几只螃蟹，小腹在排寒。。。
  • 2024-05-03 星期五 23:26
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
    左肩胛骨大概位置跳动，有点痛感但不明显，有点坐不住
  • 2024-05-06 星期一 22:06
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    在运转发卷之默念清静经，会很快进入要入静的感觉，意识到了之后，退出也很快。。。
  • 2024-05-07 星期二 22:22
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：23分钟
    练习感悟：
    一直在想事，之前看到一个师兄在脑子里转海，就记下了，结果自己转海老想这事，差点自己也转了，这个念头控制不住，，头沉，太阳穴附近想要发紧。

    观到胸口正中有个金色牌子，上面刻着字，第一反应是“营营相生”，但其实一直没有看清，且越想确认越看越模糊。后来同样位置出现了别的，不太记得了。

    口干，难受，后背发热。
  • 2024-05-08 星期三 21:53
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    很放松的感觉，小腹有微热感
  • 2024-05-10 星期五 22:47
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    躺着有时和明显感受到后背跳动，打坐时不明显了
  • 2024-05-15 星期三 22:21
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    整个人是处于一个很安静的状态里，
    后背有跳动，身体晃动
  • 2024-05-16 星期四 23:35
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    躺着运转，身体很放松，随着呼吸和转海腹部有一些感觉，身体消失了一小会会（很快）。
  • 2024-05-17 星期五 23:00
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    很静，甚至不知道是不是睡了哈哈哈
    后背跳动
  • 2024-05-18 星期六 23:29
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    身体放松下来，腿部不由的抖动。
  • [补卡] 2024-05-20 星期一 07:11
    打卡学员：小脏样儿 。
    打卡日期：2024-05-20 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    左边身体发热，右边正常
    腹部热，尤其左侧东海，但是转海有些凝滞
    津液很少，身体晃动
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 23:04
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-21 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    后背跳动且发热，腹部也热，左髂前上棘（？）明显发热
    坐忘了。
  • 2024-05-23 星期四 23:24
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：冥想
    练习时长：…分钟
    练习感悟：
    松弛的浮在水面上，水在我与外界形成一种介质，十分宁静的世界，仿佛入静一般。
  • 2024-05-25 星期六 22:43
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：15+7分钟
    练习感悟：
    转海腹部略有感触，脊柱上部跳动，
    后背左侧跳动（平时也跳）
  • 2024-05-28 星期二 23:13
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    最开始出现画面，中间有个白色圆形玉石，白袍人在上面打坐
  • 2024-05-30 星期四 23:41
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：17分钟
    练习感悟：
    感觉一直处于一个半入静状态
    背部继续跳动，略有疼痛
  • [补卡] 2024-06-01 星期六 21:49
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    转海只能转一半（？）有点卡壳，腹部有热流，津液不是很多，后背微热
  • 2024-06-01 星期六 21:52
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    观照情绪，本身也没什么起伏，表面平静总觉内在隐约不爽，但又无需过度发泄的一种无可奈何的感觉
    腹部温，后背跳动
  • [补卡] 2024-06-06 星期四 00:02
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    最近考试，精力不济
  • 2024-06-07 星期五 23:10
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    可能是熬了几天夜，起床后头很沉
  • [补卡] 2024-06-09 星期日 17:17
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：静观
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    后背跳动，感觉有条索状阻碍着
  • 2024-06-11 星期二 22:46
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-12 星期三 23:44
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-13 星期四 23:26
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-17 星期一 23:10
    打卡学员：小脏样儿。
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：23分钟
    练习感悟：
    杂念较多，后背慢慢有跳动，腹部有一小会有温热感，津液较为充盈。

    前几天比较动荡，今天算是正式安顿下来，开始适应新生活。
  • 2024-06-25 星期二 22:30
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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