活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小脏样儿。
打卡日期：2024-03-16 星期六
练习项目：1.1
练习时长：40分钟
练习感悟：
刚开始眼睛被光闪了两下，然后看到下田一簇火。
坐忘了一会，喜欢身体没有空间感。
转海时，腰底正中跳动；上昆仑时感受到舌下一直在生津液，吸气时，有气上引，能感受到点虚领顶劲的感觉
后来左边肩膀跳动了一下，身体就突然抖动起来。
最近腰很容易累，站/坐/走一小会就会很累，弯腰抻下缓解，腰肌很痛，多来几下就缓解了。

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ツ翊ど
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