• 小鱼儿_KTWKV 的打卡记录

    218号 . 小鱼儿_KTWKV

    打卡统计：83次 / 83天
    总打卡率：100%

217. 空离子
219. jashtp
  • 2024-04-09 星期二 10:43 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：第一次打坐，右腿都弯不下去，有筋紧。顺脾经捏下去，略松些，骨盆内收一些，能放平，但不能完全放松下来。数数900起身（15分钟），身心一直在放松放松。后背有挺拔。觉得是静心休息的一个过程，没海无烛 也不知对不対
  • 2024-04-10 星期三 22:38 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天观烛仍看不到。但体会到了搭鹊桥。闲坐着也可内观，但总有事打搅。看了1小时讲解，晚上静坐10分钟睡觉
  • 2024-04-11 星期四 22:47
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：卷舌观蜡烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：经典一天读3句，慢慢学，不急。只要不张嘴，一直在做卷舌动作。生津，隔下有咕噜声，是否排病气反映？分神观蜡烛未见，，静坐30分钟，想像那海那烛，未见。想睡觉就去睡吧
  • 2024-04-12 星期五 15:56
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：读经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：诵经每天3句话。只要不说话 时时卷舌，累了或口干了 稍歇会儿 再卷，保持津液足，早上起床坐20分钟并观烛未见烛未见海。大概时间短的缘故？不过身体很放松，一天神清气爽。。先打卡 晚上睡前再练会儿
  • 2024-04-13 星期六 14:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：打坐卷舌观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚将晚未睡之际，半睡半醒时体会到了漏气 马上让舌头往后顶小眼，马上气息流转正常，神清气爽。午时打坐一小时，勉强气稳定下来，接了几个电话。未观见海和烛。是在眼前看见还是在下丹田处显现此景呢？ 时时卷舌练习中
  • 2024-04-14 星期日 10:18
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：时时卷舌中 今日卷舌，晚上睡觉 口中不只有甘露，也有咸苦，应是有肝胆火，喝温水3口继续睡觉。睡觉用卷舌吗？ 打坐观烛可以吃药吗？生地茜草膏睡前5汤匙（倪师乌发方）。玫瑰解郁茶送服 学着子时打坐 ，不见红烛 却咋也睡不着了，我是 守 了吧 放松放松放松
  • 2024-04-15 星期一 11:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：读经静坐卷舌观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐时，气息很随心，，心定下来了，但不静，坐了一会儿，觉得冷，上床眯了会儿，神清气爽。睡上睡前再坐会儿
  • 2024-04-16 星期二 22:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：诵经 观烛 打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天想在子时打坐，却非常困，坐不住，只念了个口决，就半躺着睡了。卷舌容易观烛难。今天方向对了，明天还是白天打坐吧
  • 2024-04-17 星期三 09:50
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：诵经 卷舌 观烛静坐
    练习时长30分钟
    练习感悟：诵经是教化自己的。闭口即卷舌，在睡觉状态自已放开了，觉得就赶紧堵小孔。单一个搭桥就有诸多好处，说不定体内哪个部位就咕咕叫，通气，就是排病气反应。口中，初时如涌泉，水足；昨天干燥有津亏。多喝水。我老入不了静，坐会儿困了就躺倒眯一会儿，神清气爽，红烛啊，你还在那儿呆着吧，等我精足了了 去找你
  • 2024-04-18 星期四 14:56
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：诵经 卷舌不难 打坐难 今天是午时打坐。说是打坐不如说是单盘坐了20分钟而己，入不了静，只有2一3次像打瞌睡那样略抖了抖 能觉到 右脚大脚趾麻木 手揉了会儿，好些。又躺下睡了几分钟。海啊烛啊 没见
  • 2024-04-19 星期五 15:41
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：诵经 卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今早起来坐了10分钟，中午打坐20分钟，原来坐着也可以很舒服，卷舌改变了我的探肩，能坐得很直了。我前几天的观 可能不对，是意念往下探找，眼神是外散的。今天头清醒，眼 垂帘下望，看鼻再看下腹，未见那海那烛 身体很轻松
  • 2024-04-20 星期六 23:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：卷舌越来越顺，我能觉到上鄂的咸味，肾的问题？含口水继续卷舌。能感觉到我的面相在变，很像花儿怒放状态回缩。中午静坐20分钟，想晚上再坐会儿，老有事情 还是先打卡吧。还是心不静 未见那烛那海
  • 2024-04-21 星期日 22:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长30分钟
    练习感悟：难的是观烛火，打坐。中午打坐静不下心，还没坐一会儿，就觉得该躺下。困的很。晚上老觉得抽不出时间。无烛。一会儿睡前一定先静坐会儿，练那儿算那儿
  • 2024-04-22 星期一 15:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉打坐是个很难的事，让自己坚持晚上打坐，晚上困。让自己在中午打坐，今天又未做到。只能另找时间静坐一刻钟。问我的心：何时能沉下来？
  • 2024-04-23 星期二 15:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：昨天说放下。听完课就去睡觉了。今天静坐单盘，初时，盘得大脚趾麻，伸直腿，轻拍阴陵泉，能感觉到脉感能通到五个脚趾头尖！比针的效果好很多。拍到不麻了，再单盘，略有忘我的感觉。无烛无海 今日心得：不要闭上眼还在想事情，那是一份执着。 要放空 啥也不想 才是正确的心态
  • 2024-04-24 星期三 15:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：我 心静不下来。打坐前20分钟属于准备状态，单盘也脚麻，等脚不麻了再坐好，也就十几分钟。无海无烛
  • 2024-04-25 星期四 17:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：还是无烛无海。我的神在外漂着吗？不过，我的头面部在一点点放松，从张
    到收
  • 2024-04-26 星期五 18:33
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐的时间短，老收不回心来，不过不再纠结 子时或午时 打坐了。如果可以，随时可以放空自己，也是修行。睡前坐会儿或睡醒时坐会儿吧
  • 2024-04-27 星期六 19:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐难，老不能入静，思绪收不回来，等收回来就困得想躺倒了。无烛无海
  • 2024-04-28 星期日 16:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：口中津液少，应该是水亏了。听师兄的话 打坐时，一吸一呼后静止几秒钟，再进行下一次吸呼，效果杠杠的，胸口放松的同时，头部右侧脉动明显。可惜坐的时间短，腹部无感觉。无烛无海
  • 2024-04-29 星期一 19:08
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心气不下行 坐一会儿就困还入不了静 无烛无海
  • 2024-04-30 星期二 22:37
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：诵读卷舌易，静坐 观烛难。问自己有啥事一直放不下，心收不回来？坐着没躺着舒服。可躺着观，一会儿总睡着 无烛无海
  • 2024-05-01 星期三 22:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐也累，不好倒着，躺着就睡了，睡醒再看腹，无烛无海
  • 2024-05-02 星期四 16:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天吃的肉饺子，眼困也不想打坐，无烛无海
  • 2024-05-03 星期五 22:35
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：诵经卷舌可坚持，观烛不见，反思，腹式呼吸可能没做到。想想曾经，可以安静到只听见自己心跳的律动，现在呼哧呼哧的，就是不对的，
  • 2024-05-04 星期六 22:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天刻意多坐了一会儿，注意力多放在身体内部的呼吸上，能间隔时间长些就多停留几秒，让自己呼吸 稳定 自然 变慢 下探找海找烛，无。不过，最后几分钟，胃部有两次很大响声。很有意思。我在有意识地稳住呼吸了
  • 2024-05-05 星期日 23:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目诵经卷打坐
    练习时长30分钟
    练习感悟：无烛无海 睡吧
  • 2024-05-06 星期一 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天单盘，坐得很轻松，舒服。其间 膈部 下腹部 有响声，但未见烛 海
  • 2024-05-07 星期二 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：诵经可宁心，观烛无进展，打坐时间短，无感觉，先打卡，再坐会儿睡觉
  • 2024-05-08 星期三 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：诵经观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无烛无海。不得要领，睡觉去吧
  • 2024-05-09 星期四 17:33
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟： 打坐 入静好困难 要不就是是顽空状态？连个红蜡烛都观不到。
  • 2024-05-10 星期五 23:21
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今听了一天的课，我有那么好学吗？听了清云师兄的讲座后，发现自己连单盘也不是，曲着一条腿而己。打坐时间短的话，杂念还没清完，当然入不了静。现整理一下思路：保暖 身体放松 心情放松 可观呼吸然后观烛 只观烛不想别的。起身前一是慢慢地 收心 活动关节 活动全身
  • 2024-05-11 星期六 23:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天又纠正一个认知，海在丹田下。别人说的，还没验证。不是这事就是那事，坐不下来。无烛无海
  • 2024-05-12 星期日 23:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：只早上坐了十分钟，半请假吧，出门了 无烛无海
  • 2024-05-13 星期一 18:03 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：诵经，卷舌 观烛 打坐
    练习时长 30分钟
    练习感悟：原来，观烛得只要想起 时时观 是一个引息下行的过程。读经时我打坐了
    蹭点能量 曲一条腿，中间还得放开解决麻木问题，心是放开了，坐会儿算会儿，困，趴桌上眯了10分钟才好。无烛无海。我离静有多远？
  • 2024-05-14 星期二 23:10 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：诵经 卷舌 观烛打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没真正静下来，窗外风雨声很急，下雨了，睡吧。下次找白天时间打坐，不瞌睡
  • 2024-05-15 星期三 22:17 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：诵经 卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐主打一个放松，感觉牙关紧，赶紧放松一下，哪里没放松就动动哪里。听到呼吸声，心跳声，偶尔的腹部鼓收。无烛无海又何妨。先给心松绑
  • 2024-05-16 星期四 15:41 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-/05-16 星期四
    练习项目诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早起打坐。直接披被子坐的。主打放松。告诉自己下腹有红烛，哪有不舒服就动动，其间有热出汗现象，是心念动了，马上说：心静自然凉。管用，一会儿就不出汗了。无不适感 也没完全静下来，无见烛影
  • 2024-05-17 星期五 11:51 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐难。昨晚睡前曲腿坐了一会，有个让我放心的声音在耳边说：/看你脾气好哩，跟俺婆婆一样脾气好呢，话音刚落，一个拳头带风直按砸向我脖子侧面，我拿手去挡，惊到了，然后辗转反侧。后后半夜才睡了一会儿。是在练性吗？今上午去理发，先想红烛在下焦，眯一会儿眼坐了20分钟，一半身子轻快消失，另一个肩膀原样，应是气血循环不好，心脏问题？昨天吃肉了，人家做的好吃，我不会做肉，口馋了影响有多大呢？
  • [补卡] 2024-05-19 星期日 06:58 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐一会儿，坐不住。躺着睡着了。
  • 2024-05-19 星期日 07:39 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前几日舌顶的位置不对。顶的是最低处，老无津液不对。昨晚舌尖找有棱不平处，津液多了。体会到 失之毫厘，差之千里。静功差，无烛无海
  • 2024-05-20 星期一 16:39 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早晨趁着别人还在睡觉，坐了25分钟左右，不在状态。努力放松 再放松，再放松。没静下来，身体有拔高。睌上睡前再坐会儿
  • 2024-05-21 星期二 21:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我需调整一下，睡前打坐老入不了静，还影响待0点睡不着。没做到心静如水。需要抽个长时间打坐会儿。打坐单次时间长了，可能利于入静？
  • 2024-05-22 星期三 21:51
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：20-05-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天光累时，坐着内观了会蜡烛，无。晚上看娃儿睡，没打坐成
  • 2024-05-23 星期四 18:54 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：觉得卷舌做对了，但舌僵硬，干燥，才知是武火 学着放松。坐着盘腿就比较艰难，坐会儿总得放松一下再继续盘。念松字决 从头部放松到臀。入不了静，能全身放松就不错了。无烛无海
  • 2024-05-24 星期五 16:42 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有意放松舌体，没事就观观小腹部，早上起床盘腿坐了20多分钟，就是调整 放松 再放松。最后平躺几分钟，无酸困感后起床干别的。中午说躺着观，却睡着了
  • 2024-05-25 星期六 18:24 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭后老觉得口干，马上把舌体放松。乘着做活累了要休息时，闭目观会腊烛，。都能睡着。早上起床拥被静坐会，老入不了静，体会不到不一样，就只放松 再放松些。晚上睡前打坐会儿老精神，会久久睡不着。杂念太多？也没想啥呀
  • 2024-05-26 星期日 22:59 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：诵经 卷舌 打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡前坐会儿。一直在调整姿势坐得舒服些。这几天耳朵后面出汗多一些，今天准备起来时 做了水操动作 一阵清凉，最后才肚子时了一声。读经时熬腿也不错，注意力在文本，腿好放平。
  • 2024-05-27 星期一 22:51 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：卷舌时时得注意放松，要不口干。散盘 尽量盘腿，尽可能放松也坚持不了多久，放松再放松，觉得困不想坐了，我去睡吧
  • 2024-05-28 星期二 18:29 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚诵读，小外甥不睡，我读 人能常清静，天地悉皆归。他来一句：嗯 就是 然后就睡着了。很有意思。静坐时间短，努力放松状态，观，没入门呢
  • 2024-05-29 星期三 18:10 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上起来 打坐 腿刚能放平 努力放松，后来有发热出汗现象，念 心静自然凉 也不管用，就没有继续。没有入静 收功捏小腿上的痛点 肚子有咕噜声，捏腿有敏
  • 2024-05-30 星期四 22:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：诵经卷舌 观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：卷舌老是口干，舌体强僵的原因放松舌体偶尔观烛，不着急，有点困，不打坐了，去睡
  • 2024-05-31 星期五 22:51 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛静坐
    练习时长：55分钟
    练习感悟：今天卷舌觉察到口干马上放松舌体或放平舌头。今天早上静坐，能放平腿，很不错。其间腹或膈部有咕噜声。感觉到热时动了动，说放松一下腿再坐会儿。却在放松小腿肌肉痛点时用了10来分钟。随后不想坐了。起来看表 55分钟。这是最长的一次吧
  • 2024-06-01 星期六 14:12
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：诵经 卷舌 观烛 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐 还在努力的放松中
  • 2024-06-02 星期日 10:02 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：诵读卷舌观烛静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：卷舌越来越自然了。今天炙了右侧胸胁处后打坐 坐几分钟就有电话干扰 没入静。天天练坐，不急一时，忙别的去吧
  • 2024-06-03 星期一 14:34 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：静坐
    练习时 30分钟
    练习感悟：由开始曲一条腿到现在曲两腿是进步。坐不了一会儿，就得活动小腿放松。放松后再坐，能放平腿了。听会儿呼吸，留意一下下腹，黑。只是眼前亮，不理它好了。特羡慕打坐是休息的师兄们
  • 2024-06-04 星期二 14:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：诵经卷舌观烛打
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听了师兄讲解才知多次进入昏沉状态，再不睡时观观上丹试试。这两天感觉病气反应在胸右侧肋，昨天灸痛处，今天围心半圈，坐没善后长，按摩小腿痛点多点，也好，不用扎针，捏完就舒服
  • 2024-06-05 星期三 17:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天诵读时开始盘腿，读完 静坐时，腿不那么皱了。身体也比较轻松像休息的样子了。如常，有打嗝，数呼吸。收功时小腿肚上的痛点 重点照顾，睡前再坐儿
  • 2024-06-06 星期四 18:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：诵读 卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是先散盘，再诵经，诵到半截困，睡了一会儿，继续读会儿。打坐时间短，如常，一片黑，坐姿是努力使自己舒服点，放松再放松
  • 2024-06-07 星期五 22:48
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：盘腿诵经是个好习惯，这样子静坐时可以使腿己经处于放松状态。打坐时间短，想着躺平舒服就午睡了。再找感觉
  • 2024-06-08 星期六 23:45 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天登山，回来晚了，没顾上打坐，但昨晚上偶尔醒时觉查到自己没做到腹式呼吸。期待打坐是休息
  • 2024-06-09 星期日 15:11 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这几天时时记得熬腿，睡前也得先散盘会儿再睡。今中午打坐，坐会儿觉得困就去睡觉。再次打坐，没入静也不知道想了什么。3点了，收功干别的事吧
  • 2024-06-10 星期一 23:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：卷舌时时注意是否舌头用力太过，太过戓位置靠前的话，会口干。今天打坐时开始腿上放了个夏被，太热。忍忍不动一会就不热了，耳后有汗滴下来。一坐下去就腰酸腿困，向后仰卧几分钟后，再坐。好些了，一发觉有僵硬观烛，就告诉自己放松
    放松昰最重要的。就坐得舒服些。收功多触决小腿上痛点，今天加了绕舌，叩齿 鸣天鼓
  • [补卡] 2024-06-12 星期三 05:21
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：诵经 卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午打坐，换了个意念 说舒服 能帮助身体放松，偶而查觉小腹有微微痛感 ，晚上睡前没打坐成，睡着了
  • 2024-06-12 星期三 23:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐，半睡半醒状态，一睁眼，我是睡了会儿再坐再睡。打卡 再去睡好了
  • [补卡] 2024-06-14 星期五 09:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：诵经观烛打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：以后不能靠睡前打坐。一坐就不舒服（困重），躺平就睡着了，坐不成了。阿衰一枚
  • [补卡] 2024-06-15 星期六 06:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：诵经卷舌观烛打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：清静经够自动背七七八八了，有遗漏处。喝水口中多有咸味，老是坐不到那儿，但凡坐10分钟，也是个修整 静心的过程
  • 2024-06-15 星期六 22:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：这几天很能睡觉，睡得踏实，一坐下觉得不如躺着，就去睡了
  • 2024-06-17 星期一 00:03 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：诵经卷舌 观烛打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今晚饭是9.00，喝一碗粥，还不如空空肚不吃饭，打坐前得先眯一会儿再坐
    熬腿。，腿踝响，脖子响，有嗳气 返酸，，嗓子右半个痒。半咳 了几声
  • 2024-06-18 星期二 22:52 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：涌经卷舌观烛打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐时间短所以效果差。但也能静心宁神。正身形阶段，身上不通的地方太多了
  • 2024-06-19 星期三 23:46
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前 先躺平几分钟能消疲劳，然后再打坐。 一如既往 努力观烛
  • 2024-06-20 星期四 13:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐下也静不来，多读会儿书吧。一定有哪儿不对，放下所有吧
  • 2024-06-21 星期五 18:35 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：诵经观烛打坐
    练习时长 30分钟
    练习感悟：读书盘腿 读经中间困，躺平休息一下，再继续 增加观烛意识，却说烛本在 所以观的动作少，不对。碎时间打坐。努力入静中
  • [补卡] 2024-06-23 星期日 16:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：无
  • 2024-06-23 星期日 23:14
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：观烛 打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：努力观烛 区别观与守 打坐体会放松
  • 2024-06-24 星期一 17:35
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：读经时就盘腿。然后打坐。结束时腿。无不适感。离舒服又近了一步
  • 2024-06-25 星期二 22:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晨起打坐，念的是内视反听 希言 舒服 到后来改念为内视 返听 希言 自然 坐着能比较舒服了。
  • 2024-06-26 星期三 23:25
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：诵经打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：诵着睡了，不打坐，睡吧
  • 2024-06-27 星期四 11:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：诵读卷舌观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日诵读半小时能不口渴，好现象。早上打坐半小时，忘了具体情节。最后躺平的姿势起身的。 要是能忘掉身体就好了，就入静了 只能说 羡慕说舒服的人
  • 2024-06-28 星期五 09:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐到耐不住性子，混身难受时，告诉自己坚持数300个数。等身体不燥，出汗了再收功下座好了。贵在坚持，正向进行
  • 2024-06-29 星期六 22:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：午休起来时静坐一会儿，坐着不好躺着舒服，躺着入静快。体会了观，没动静，起身干别的
  • 2024-06-30 星期日 22:43 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晨起打坐一会儿，身体放松了许多，意念往 下腹部观烛。要不眼神会不由自主往上或眉间跑。感恩每一天 感恩每个帮助别人的人。感恩自己对自己的一个承认
  • 2024-07-01 星期一 13:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：诵经 卷舌观烛打生
    练习时长：30分钟
    练习感悟：卷舌渴时喝水，三清殿附近皆咸。午时打坐，坐到不想坐时，活动两腿，拍打小腿 复坐下。坚持到出汗后 收功。烛 你在哪儿。

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