清云的打卡记录汇总 - 一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

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9号 . 清云

打卡统计：29次 / 29天
总打卡率：100%

8. 外圆内方

10. 大卫

正序倒序

2023-02-01 星期三 00:09
打卡学员：清云
打卡日期：2023-01-31 星期二
练习项目：一等二等
练习时长：43分钟
练习感悟：
打今晚打坐状态不错，在定方位和请护法的时候，感觉身体左边凉，右边暖的，耳朵尤为明显。
行一等升水的时候，看到自己坐在竹排上行于江上，江两边是山体，排上煮着茶，竹排向江中的亭子行去，像是要去会友一般。
准备三降尘的时候，昆仑山突然变为一位在月明星稀的竹林江边垂钓的老叟，定睛一看，是有水汽化成老叟坐在云（水汽层）上垂钓，这两者间的转换妙不可言。
行二等的时候，发现前边几节念口诀就会自动行功，看来二等后面部分要加把劲。
2023-02-02 星期四 00:00
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-01 星期三
练习项目：一等二等
练习时长：44分钟
练习感悟：
今晚打坐状态总体来说还是不错的，一开始很顺利就安静下来，后面总感觉离进入下一个阶段就差临门一脚，就是踏不出去。接着想到今天有师兄说的忘记身体，尝试了一下，过一会儿又感觉差临门一脚，就很难受，就算静下心来也不得要法，索性不管了，于是就正常运行一等，二等。
一等的时候很顺利，二等行功的时候犯困走神了几次，中间有过头疼，具体是哪个部位，哪个阶段，没怎么注意。
收功的时候发现自己处于一种第三者的视角从里面看着自己的身体，这是识神退让，元神上位？一开始收功感觉额头有些紧，后面收完功额头紧的感觉倒是消失了，身体也出来些微汗。
2023-02-03 星期五 00:20
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-02 星期四
练习项目：一等二等
练习时长：53分钟
练习感悟：
到十点五十分突然很困，打坐的时候好像睡着了。
今晚打坐有时候虽然内观，但状态比较浅，行功的时候还是能感觉到盘腿带来的酸痛感，有时也会听到外界的声音，虽然打坐的时候耳朵比较灵敏，但现在外界的影响对心静倒是影响不大。
正常行行功，二等烧水的时候，看了下下田的太湖石也就是莲蓬和八卦图（多层板本），接着就看到一个荷花池，满池的荷叶，就两根枝条比其他荷叶高处一大截，靠近前面的枝条斜挂着一个莲蓬，后面的那根，从我那个视角看去，就像是枝条上“长”出来个小孩般，大概一岁左右，没一会这小孩就突然哭起来了，听他哭了几声，这个景就退出来了。在看太湖石，咋有个小孩睡在莲蓬上？原本赤裸的身子现在也穿上了肚兜。也不知道是不是我看错了。
收工的时候感觉眉心上方有些小紧。
2023-02-04 星期六 00:01
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-03 星期五
练习项目：一等二等
练习时长：52分钟
练习感悟：
练一等的时候感觉身体有些燥热，双手酸软难受。
结束一等后，脱掉外套练二等。二等正常行功，虽然双腿掌心发热，但身体暖不起来，一直感觉有些冷，行功的时候看到督脉有些火，然后突然感觉到眉心有一丝暖意，赶紧收回观督脉的行为，而后眉心跳了几下。
这两晚状态不行，虽然静心了，但没怎么入静，而且不知道咋了，早上起来发现漏单了，难不成是考验没过？但也没做梦啊。
2023-02-05 星期日 01:11
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-04 星期六
练习项目：一等二等
练习时长：132分钟
练习感悟：
今早在床上半醒着，闭目时迷糊中看到三白色的闪电从上往下闪过，闪了三次，也不知是何意。
下午打坐行二等的时候看到鼎里的水面上出现两座山，中间有石桥连接。
晚上读了一遍道德经，打坐状态好了不少，在一等升水的时候后脑勺突然发热，于是让四海转快些，升多些水上昆仑，过了一会后恢复正常。
发现一等、二等不能一起练，跟一边烧水，一边退阴符是两码事。
2023-02-06 星期一 00:02
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-05 星期日
练习项目：一等二等
练习时长：136分钟
练习感悟：
正常行功，打坐过程中眉心常有发胀的感觉。
2023-02-07 星期二 00:29
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-06 星期一
练习项目：一等二等
练习时长：51分钟
练习感悟：
正常行功，在三降尘的时候，听到胸口发出水流流动的声音。一等日月同辉时上望昆仑，看到云上有个门，周围是片星空。这云上的门中间一个大门，两边各一个小门，虽然没有门板，看着也像是个牌坊，当感觉这就是个门，南天门？
照常行二等，不同的是督脉里有火焰在烧着，四海也自动转起来，这火一烧背部倒是有些酸胀。运行一段时间后，突然感觉身体跟外界连接起来一边，像是体表有细小的电流在于外界联系，又像是有信息在交流，很难描述具体是什么感觉，由于第一次遇到这种情况，意识开始不稳定，又想起“弗求于外，弗假于人，反己而得”，于是内观太湖石稳定。
除此之外，双手脉搏跳动开始与心脏的跳动呼应起来，这时身体反而平静下来，接着见看到自己的身体开始变大，大到比地球还大，没一会儿，又变小了，变得比蚂蚁还小，如此两次后才恢复正常。
接着就比较平静，这时也感觉不到身体的存在，耳朵传来了知了声。下观下田，只见八卦阵由本来的平面像包包子一样，把太湖石（莲蓬）包裹成球。
在这过程中，眉心有些许发胀的感觉，后来眉心的感觉消退了，反倒是眉心上方半寸左右的位置发胀起来。

一等、二等是两个循环，虽两者不互相影响，但可互辅。这也是为何行二等的时候，四海自动转起原因，但要记得，一等、二等可以连着练，但不能一起练。
而督脉只是通道，随功会水火不同。刚练二等时间，在督脉看到龟裂的大地，接着变为干燥的土地，后来长出来青草，最近则有火焰在里面烧，一开始眉心有暖意也是从这火烧起来开始感觉有的。
按理来说眉心应清凉，但又暖意也不需畏如虎，属正常现象。当然，这得看具体情况。
2023-02-08 星期三 00:14
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-07 星期二
练习项目：一等二等
练习时长：42分钟
练习感悟：
正常行功，黑暗中好像有个光点，在胸口正在位置，靠近触摸后又不见了；下望下田好似一片星空，被八卦图搞成球的太湖石在星空中如太阳般，不过过会后这景就消退了。
2023-02-09 星期四 00:04
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-08 星期三
练习项目：一等二等
练习时长：44分钟
练习感悟：正常行功，打坐过程中肠胃时不时有响声，打嗝了几次，左手手腕有种压痛感，右手拇指指甲油刺痛感，左腿靠近膝盖内测有击痛感。
2023-02-10 星期五 00:24
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-09 星期四
练习项目：二等
练习时长：40分钟
听了师兄的讲解，纠正了一些行功的细节，运行得更加顺利，更加轻松。
2023-02-11 星期六 00:08
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-10 星期五
练习项目：二等
练习时长：41分钟
练习感悟：
状态不错，现在练二等也有练一等般的感觉，今晚正常行功，在收全五行绕三堂的时候感觉有点儿头疼，行功到下一节又消退了，打坐的时候看到了挺多东西，有马路，山脉，河川，印象比较深的就是一座女雕像，左手上举着托盘，右手前指，弯着腰，仿佛下一刻托盘就会从她手中飞出。
收工时感觉出来微汗，眉心也好像出汗了，虽然没风，但一直传来风吹过汗水的时感觉。
中间好像有次考验，具体内容忘记了，倒是今早难得做了个梦，梦中与朋友在路上边聊边走，走着走着在路边看到一个熟人，是同校师妹，我挺喜欢她的，她周围围着四个男的，他们正聊着天，我看了一眼后就继续走了，走过一段路后就想着是不是要回去打个招呼，接着就梦醒了。
2023-02-12 星期日 00:20
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-11 星期六
练习项目：一等二等
练习时长：3个钟
练习感悟：
上午打坐的时候发现眉心不发胀了，反而眉心上边一些的位置发胀。
练一等升水的时候，感觉胸口靠近心窝处也有个小四海在升水上小昆仑后落在小华池中，挺有趣的。
过了段时间，发现昆仑山的位置又出现了那三座门，本来打算二等的时候在进门看看，但耐不住还是进去了。大门进去就看到远方建在云层上的宫殿群，看到这后又退出来大门，在三个门之间来回串也没找到守门的。门距离宫殿有很远的距离，中间看着是悬空的，但把脚踏上去却可以踩实，踩下去脚下的区域也亮了起来，然后带着我前进，在远处看着就像是一团光带着我飞一样，踩着光带（电梯？）行了好久，本来一直向着宫殿前进的，但半路被另一条光带截胡了，转了个方向，截胡的光带带我到一个小岛，小岛悬空在云海之上，岛上有古树一颗，树下有个石桌，石桌周围坐着三个老者，另一个位置空着，那个位置的桌边放着个杯子，我到小岛上了之后，也不怕生，走过去坐在了空出来的位置上，然后直接把杯子里的水喝了，接着就看着三个老者，沉静了一会后，靠近我左手边的那位老者，右手一挥，我又回到了去往宫殿的光带上。来到宫殿正殿前，整个殿好似玉做成一般，但这里空无一人，我四处看看，还是看不到一个人，看着上方的正位，有种冲动，但又担心是那个地方，如果是，那可就是大不敬。徘徊了一会，原本想走了，又想了一会，于是稳定心神，清除杂念，消除识神的干扰，只见我毫不犹豫的走在正位坐上了半边屁股，这时身上的服饰变了，下面也出现了左右两排人影。回过神来，只见自己在三座门前打坐。这次所见所闻，想来应是元神上位，其景应是受《太乙金华宗旨》中的比喻影响。
之后继续退阴符后练二等，开始行二等的时候鼻子里突然发酸了一下，发现内世界好像又大了一圈，火龙上重楼都飞了好一段时间，后面不做引导，直接让它自己飞才快了起来（合着我在影响它们发挥了）。在练二等时身体发热，尤其是两肾和面部感觉最明显。

下午打坐，内世界有些不稳定啊，本来练着好好的又变大了，原本四指头大小的丙丁窍，一下子变成米粒大小了，不过感觉退阴符效果也没差。
四海上四座岛上的气候对应着四季，也看到了一些动物。
也不知道为啥我的婴儿姹女手上提着灯笼，从昨晚修正行功后就有了。

晚上打坐，刚开始闭眼的时候感觉自己穿着练功服，带着斗笠，坐在竹排上，行于江上的侠客，而练到三降尘的时候，看到“我”拿起腰间的葫芦喝了起来，倒是好有趣。而在火龙下寻元神的时候，元神有段时间也是侠客的装扮。
行功的时候还在内世界看到千帆离岗，向着朝阳进发的景。
练二等的时候后脑有些疼，感觉好像要出现光轮？
2023-02-13 星期一 00:12
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-12 星期日
练习项目：一等二等
练习时长：45分钟
练习感悟：
昨晚不知道为啥就失眠了，一直到凌晨快五点才迷迷糊糊睡着。
今晚打坐一直走神，应该是因为睡不够导致神不足。
在打坐时右手右脚的膝盖关节和肘关节一直发酸，忍不住绷紧肌肉或者伸直一下缓解缓解。
右手和左脸颊在打坐时有种被蚊子叮咬的感觉，左脸颊叮咬感觉过后就有种清凉感，好似有什么流出来般，收完工后并没有看到蚊子，或者有什么液体在脸上。
2023-02-14 星期二 00:35
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-13 星期一
练习项目：一等二等
练习时长：一个钟
练习感悟：
晚上正常打坐，一等升水的时候进入一种很奇妙的状态，感觉自己变得又矮又胖，仿佛是个Q版的自己，后来又感觉自己好像个圆顶的小山坡，接着发现自己胸口处，心窝上，靠近檀中穴的位置出现了一个鹅卵石，最后明白了，自己是颗桃子，那石头是桃核，虽然有些荒缪，但当时的确是这种想法。
看到有能量被这石头吸引着，一开始以为是吸我体内的能量，定睛一看，原来是吸外界的能量，我只是个过渡站，随着能量的吸收洁白的鹅卵石开始散发五彩的光，他的形状也由原来的接着球形椭圆装变为长条，虽然依旧圆润。
石头持续吸收着能量，也就没管他。过了一会，发现内世界生活着人，昆仑山、华池周边，升水时走的山脉都有人在生活着，四岛上有没有人没注意，因为当时被生活在升水时走的山脉的人所吸引，很奇妙的感觉，看着人们依河生活，取水做饭，在河边洗衣服，沿着河散步，这是多么的自然。看了一段时间后就没管了，直到世界一片火红，往内看去，各处张灯结彩，红红火火，好似咱们过年一般热闹，看着看着眼前出现火来打转着，身体也很快热起来。
热闹过后，人消失了，但呼吸中总有种奇怪的感觉，好像是一呼一吸间有电流流过微麻微麻的，后来感觉右肾有些疼，右腰靠近脊椎的位置有些发酸，肾疼一会就退了，腰酸倒是持续了好一阵。
正常行功退阴符，发现好像可以自由进入无私无欲的状态，不过不持久，一会就退出来了。开始进入这个状态时，总感觉脑后好像有人在说话，应该是杂念，后面进入了几次就没有人在说话了，但一不留神就会自己说话（生杂念而不知），也不知道日常生活有没有可能保持这种状态？
二等正常行功，肝气运到鼎下的时候，肝气化举成了一朵花状，呃，我感觉化成灵芝状可能更符合木行。说起来，不知道为啥我那三火烧起来是三朵莲花状的火焰，三层大包小的叠在一起。
行功时发现胃有些不舒服，平常不觉得，打坐就能明显感受到了，应该是周末饮食没有节制的原因。（收完工后，胃的位置有些热，火能生土，在修复？）
收工的时候，发现那块鹅卵石还在，它好像处于另一个空间，行二等的时候都没看到它。原本眉心发胀的位置又上移了，现在是额头正中发胀了。
2023-02-15 星期三 00:16
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-14 星期二
练习项目：一等二等
练习时长：64分钟
练习感悟：
今晚打坐倒是看到不少景，不过大部分太过杂碎，想来应是幻想，其中印象比较深的景有看到住的地方的村口，不过景里村里面还下着雨，那应该不是打坐时的村口；另一个是看到空中在凝聚什么东西，接着视角一转，看到一滴水滴入透明无暇的水中，融为一体，滴入体内有发出水滴声。
眉心发胀的位置又上移了一些，现在在额头正中偏上一些，不过发胀的程度和持续减小了不少。发现那种无私无欲的状态应该是主动入静后产生的，一种专注。
感觉这身体有些虚啊，退阴符的时候，双肾感觉有些虚，其他时候，在行功时腰部也时不时酸一下，时不时痛一下，大多聚在两腰下区域。
2023-02-16 星期四 00:02
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-15 星期三
练习项目：一等二等
练习时长：54分钟
练习感悟：
今晚打坐时四海中的四座岛发生了变化，四岛的地型都变成山谷，山谷中长着一棵大树，东岛山长满了鲜花，南岛长满了绿色的植被，西岛张黄金落叶遍布，北岛银装素裹。
前额发胀的位置又上移一分，已经靠近发际线了，不过这次发胀持续时间不长，强度也不高。
在练二等的时候看到在夜晚的路上飞驰，好像坐着火箭，这因为最近功效明显，自满了？反省＋1，反省＋1。
打坐过程中下田（肚脐下）总有种撕裂的感觉。
2023-02-17 星期五 00:07
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-16 星期四
练习项目：一等二等
练习时长：52分钟
练习感悟：
今晚状态有点不得劲。这几天晚上不知道咋了就很容易饿，也不知道是不是胃的老病。
打坐的时候有看到美食，但看了一眼就过了，也不知道算不算考验。
练一等的时候感觉就是在烧水，不过今晚这火有些小，不怎么给力，烧不起来。
练二等的时候，太湖石（太极图裹着莲蓬，像一颗圆球）裂开了一条缝。
今晚练功的时候眉心没发胀，收工的时候从眉心到额头上方的一段距离到是跳了起来；五彩石发出的光有些黯淡；下腰打坐的时候感觉有股气在腰下跳动，鼓着。
2023-02-18 星期六 00:00
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-17 星期五
练习项目：一等二等
练习时长：54分钟
练习感悟：
今晚打坐状态不怎么好，没如今，刚打坐就有些犯困，中间精神了一些，到后面又有了困意。
行功的时候，毕竟明显的感觉就是后背发酸，左腰靠近胯部的位置有些空虚，还有就是胃病的老毛病又开始犯了。
打坐没看到景，行功时候内观比前几天要暗和模糊，咋回事呢，一阵状态好，一阵状态不咋地。
2023-02-19 星期日 00:59
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-18 星期六
练习项目：一等二等
练习时长：50分钟
练习感悟：
可能是因为站桩的原因，今晚打坐不就盘腿却酸痛的明显。
今晚打坐状态不错，丙丁窍飞出的火龙身上的火光十分明亮。
退阴符的时候，看到胸口中的鹅卵石变回接近球状的椭圆椭圆形，原本鹅卵石周边的光比较黯淡，但观没一会鹅卵石迸发出强烈的白光，然后裂开，一颗绿豆从石头中出来，接着豆子开始生根发芽，发出的芽纵横交错，好似珊瑚一般，不过收工后看到了却只有一颗单枝植株，植株上有两片叶子，是两边石头所化。
二等三车接近昆仑的时候，看到的自身在白云之上，视角空旷，前有阳光普照，就好似坐在飞机所看到的蓝天白云。
太湖石的裂口扩大了一些。
2023-02-20 星期一 00:52
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-19 星期日
练习项目：一等二等
练习时长：170 分钟
练习感悟：
中午打坐练一等的时候感受到二等的烧鼎水也在进行，接着一等二等好像相互呼应了一般，很自然的就入静了。
二等在过三关的时候，在三关出有看到三层高楼城，正中的城门开着，跨过城门后的隧道一片漆黑，黑暗中有视线的勘探。第一关在隧道走了一阵后隧道两边亮起来灯，但不足以照亮整个隧道；第二关进去后，放在腿上的剑亮了起来，直接照亮隧道；第三关跨过城门后，看到隧道里十分明亮
太湖石裂开了，里面的莲蓬上出现个婴儿，婴儿抱着珠子睡在莲蓬半边，身上穿着肚兜，额前有一小撮毛，眉心有一颗红痣，我趁他睡觉翻身的时候看了下，哦豁，是个小男孩。
观看婴儿的时候看到一个景，莲蓬浮在海面上，婴儿抱着珠子躺在莲蓬上，接着莲蓬长出了花瓣。
下午打坐时，看到之前围着莲蓬的那些八卦等符号散开后落回到阵图中的原来的位置。莲蓬又长出花瓣，有个浅黄半透明的罩子把莲蓬、珠子和小娃包裹起来。
晚上刚挺了微尘师兄讲的道德经，脑瓜子有些疼，在加上师兄让我下周分享一下，这脑子更是一直在规划这内容，静不下来，不过身体倒是入静了，也就是所谓的 “身体：清净～；脑子：嗨起来！”，运行法卷的时候也没认真运行，都是简单略过，除了观到的内景有些模糊外，其他的都还好。
2023-02-21 星期二 00:18
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-20 星期一
练习项目：一等二等
练习时长：54 分钟
练习感悟：
练一等的时候看到自己穿着旱冰鞋，跑在高低起伏的路上。
练二等的时候看到自己在坐地铁。后来又看到高山、沙漠、白云、海洋，这四者都在同一个景中，虽然看到的景一样，但看出不一样的景观，现在想着，时真的奇妙。
昨晚睡得比较晚，今天工作又多事，虽然白天的时候没感觉，但一打坐就明显感受到神不足。没法集中注意，容易走神，有些困，会想睡觉。
2023-02-22 星期三 00:29
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-21 星期二
练习项目：一等二等站桩
练习时长：一个钟
练习感悟：
练一等的时候右手手腕内测外边突然跳动明显，跳了一会有消退，跳动位置靠近接近手腕处开始痒了起来，就痒一个点，应该还是通穴位和脉络。看到以老鹰的视角站在岩壁上，俯视下方黄沙遍地的山谷和裂缝。
正常练二等，练“太湖石上栓意马”的时候，太湖石（莲花）中的莲蓬、珠子和婴儿依旧被浅黄色的圆壁包裹着。后面练着练着突然发现下田被一朵莲花占满，本来以为是太湖石变大了，但看了下下田，太湖石依旧在原有位置，大小没变。本来以为这就一个景，运火龙的时候发现，原本虫子大小的火龙现在观着就跟头发一样，这个时候才发现，内景又变大了。
那大莲花刚出现的时候是绽放的，巨大的莲蓬上有一会是有个“长大”的婴儿躺在上面，不过不一会婴儿就消失了。收工的时候，莲花已经从原本的绽放状态慢慢合拢花瓣成花骨朵。
也不知道这大莲花的出现是不是跟太湖石浅黄圆壁消失有什么关系？

刚才站桩感觉自己抱着根柱子，随着时间的推移，越抱越小。颈椎中间发酸，接着脑后热起来了，后面上半身感觉毛孔像是在呼吸一样，一开一闭，开始时候会发热，像是在向外吹热气一样
2023-02-23 星期四 07:38
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-22 星期三
练习项目：一等
练习时长：20分钟
练习感悟：
早上干活鼻子有些堵就哼了一下鼻子，之后鼻涕就一直流，头也有些晕晕的，干活的时候能够明显感觉到身体体感一直忽冷忽热的，我咋就这么稀里糊涂的感冒了。
晚上有些困，还是打下坐。虽然打坐的时候困意消退，但鼻涕一直再流，最后还是决定收工，先睡一觉为稳。
2023-02-24 星期五 00:07
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-23 星期四
练习项目：一等二等
练习时长：54分钟
练习感悟：
很舒服的一次打坐，全程都处于入静，身体暖洋洋的，后面热流感觉明显，好似有进入一种奇怪的状态，不知道怎么描述，就很自然，注意到时已处于这种状态。感觉前胸的皮肉都消失，五脏六腑裸露在外。本来因为刚病好还能感觉到有些阳气不足的现象，现在恢复了不少。
一等运行很流畅，中间感觉左腰有些痛，好似以前观火化冰时的痛感，但程度较轻，且持续时间短。也不知道是不是跟最近在整理修行以来的记录有关。
二等刚开始运行的时候，婴儿还是躺着睡觉，后面练了一段时间后，发现他也打起了坐，跟我的姿势一样。之后三关开始发光，太湖石也发光，看着像是四个太阳一样，不过没有感觉到很明显的变化，如果上火不算的话。
2023-02-25 星期六 00:16
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-24 星期五
练习项目：一等二等
练习时长：52分钟
练习感悟：
正常打坐，状态良好，后背没有发酸，感觉可以一直坐下去。
练功时看到了在森林；搬运八木的时候看到木条搭起塔架；在体内看到一副古画，老奶奶跪坐在河边双手上托控制河里的水升到月亮上，老爷爷在河上游蹲着添柴火烧鼎水。
2023-02-26 星期日 00:09
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-25 星期六
练习项目：一等二等
练习时长：150分钟
练习感悟：
早上打坐，脚底跟上身一直冷着，但体内倒是暖的。
中午加了个外套打坐，暖了一下，但感觉还差一些，没有暖彻底。
晚上打坐，身体暖呼呼很舒服。看到之前由石头蹦出来绿豆长成的树苗如今已经长成大树了，树冠散发出许多金白色的光点，胸口檀中穴附近（大树所在位置）一片清凉。
2023-02-27 星期一 00:26
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-26 星期日
练习项目：一等二等
练习时长：50分钟
练习感悟：
脚底一直冰冷，穿了袜子好受一些，中午出去晒晒太阳才暖起来。
打坐的时候，虽然脚底会暖，但感觉没有暖彻底。照常练一、二等，一等一切顺利，二等运转的时候感受到一等在自行运转，两者开始互相呼应，这时念头不正，导致两者没能协调好。
收工后，胸口感觉有些痛和苦闷。
2023-02-28 星期二 00:05
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-27 星期一
练习项目：一等二等
练习时长：48分钟
练习感悟：
昨晚分享完一些心得后，今早起来，感觉自身好像发生了一些变化，看到的景色好像有些不同了，但又没有明显的变化。像是，原本用肉眼看世界，现在变成元神透过肉眼看世界。
晚上打坐状态不算好。刚开始脚底有些冰凉，大族后开始回暖。退阴符的火龙变成黑白相间的了，一条白的多，一条黑的多。
晚上在整理资料的时候，头顶右侧突然痛起来，来得快，去得也快。打坐的时候头顶前部也有过痛感，但也很快消退。在升水的时候胸口有过痛感，下田也有过痛感，但都持续一会就消退了。
一开始打坐的时候后背不酸，但盘腿一直感觉不得劲，后面打坐到末尾，后背又酸了一些，盘腿那种不得劲的感觉反而在慢慢消退，真是奇怪。
2023-03-01 星期三 00:01
打卡学员：清云
打卡日期：2023-02-28 星期二
练习项目：一等二等
练习时长：49分钟
练习感悟：
正常行功，状态说不上好还是坏，入静倒是有入静，但盘腿的腿酸比之前的要明显，站桩的原因？
看到了森林。

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