上官小云的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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176号 . 上官小云

打卡统计：62次 / 64天
总打卡率：96.88%

175. luuu

177. 遇见最好的自己

正序倒序

2023-10-29 星期日 19:34
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：散盘
练习时长：30分钟
练习感悟：调整呼吸时，慢慢放松下来，又看那个门，与采光时看到的类似，但是还比较远。体会一下望山跑死马的感觉，不过每次看到都好像又近了些。
2023-10-30 星期一 14:06
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟左右
练习感悟：尝试了一下，观火，黑海里面前有一团金黄的光珠，在仔细看是个小火苗，像家里贡台上那个蜡烛火苗，金珠和火苗之间来回转换个不停，给他们一个指令，别打扰我休息就行，其他随便玩。闹钟一响我又出来了。
2023-10-31 星期二 23:41
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观呼吸
练习时长：30分钟左右
练习感悟：今天采光时，把小乌龟一起带出来，观察一下又学会了不少细节，它的呼吸时快时慢，粗细很有规律，之前学它们那奇怪的姿势，让我琢磨了好久，直到观呼吸才发现原因。内观时还是左右鼻吸分阴阳，一个时辰两个变化，不知以后还能否再细一点。
2023-11-01 星期三 23:35
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观呼吸
练习时长：不详
练习感悟：今天给小乌龟换水，一起采光，与昨天无二，但还是有点不同，它过会儿会到池水里待一会，让想起来那个涌泉穴收功。
2023-11-03 星期五 00:14
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-02 星期五
练习项目：观呼吸
练习时长：不详
练习感悟：上午找空出来晒了会后背，与艾灸相比更爽。趴那细观之下，睡着了，不知不觉中又回到打坐那个状态，开始排汗。
2023-11-04 星期六 00:12
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：打坐
练习时长：一小时左右
练习感悟：刚一进去有人在我左后耳边说话，后面没听清就不管了，继续观蜡烛，其他什么都没理会，排了好多汗，又轻盈了许多。
2023-11-05 星期日 00:21
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-04 星期日
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：观火，看见自己想要的结果。想到了金光咒，采光，蜡烛，星星。今天族姐给我说的亦是如此，她的人生历练就是真谛不佩服不行。
2023-11-06 星期一 00:07
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-05 星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：一觉醒来发现啥都忘了，就知道自己渡了个劫。就觉得轻松了许多，暂时还没找到是啥。
2023-11-07 星期二 00:19
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-06星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：今天时间很早，之前错过一次，每次都是要推后了一天，一步慢步步慢。早上吃了一个大素包子，一口咬出了一个指甲盖，感觉一整天都在想释怀一下，还好当初打好了不净观的基础，不然我不得吐几天。所以吃素真的不容易，得单独找个地方静修；那次用了一周见海，后来时间略短了些，再后来就是看机缘了。
2023-11-08 星期三 00:32
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-07星期三
练习项目：打坐
练习时长：一小时左右
练习感悟：最近群里没怎么看聊天记录，大概掐头去尾留中间，每个人的感悟都不一样，应时因地因人，关节处留了暗疾，真的很难受。现在打坐慢慢纠正过来，感觉与当初的心态略有提高，以前连气都看不到，无知无畏，现在被掠得敏感了，啥都小心翼翼。更不敢浪费了，真的没空聊天。冷漠与清净，修道五十关，感情淡了，对一些没价值的人和事的适应后回归正题的正常反应而已，清净就是不执着于此罢了，这是关口的顿悟阶段。说起来容易做起来难，得看个人情况而定！我现在就是有一点体会，细品还得再沉淀一下再悟。
2023-11-09 星期四 00:25
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-08 星期四
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：这两天降温后，太阳没那么刺眼了，感觉很舒服，打坐习惯性的观火走一遍，更舒服，可惜时间不够用，闹钟一响就得下一步。南师说的没错，一天当两天用都不够用。
2023-11-10 星期五 00:27
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-9星期五
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：今天又遇到好玩的东西了，白光一闪而过，观着观着突然一空，全都不要了，在醒来就现在了。好久没遇见了，上次是什么时候想不起来了，就像过了几世一般。好多东西都忘了。
2023-11-11 星期六 00:21
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-10 星期六
练习项目：观呼吸
练习时长：不详
练习感悟：今天有点忙，过几天要去办事，叠了很多元宝，一边持咒，诵着诵着自己没音了，但手还是飞速忙碌，过了好一会深吸一口气回来了。还是没有突破两分钟，看来最近萧条嘞。
2023-11-12 星期日 00:26
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-11 星期日
练习项目：观火
练习时长：不详
练习感悟：今天玩大了，观火确实不好控制。如南师所言，一定慎重考虑清楚，否则红光满面，然后脑淤血，噶了。还好我只是流了点鼻血，及时回归。但是好处还是有的，引火下行走一圈，向这降温到四五度的样子穿短袖也不冷，就是不能出门而已。
2023-11-13 星期一 07:14
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：最近情绪不稳定，可能遇到一些事情了，都是女人惹的祸，下意识会出现一句，女人都不是好东西的感觉。突然发现自己差点上当了，这是在渡劫，哪来的那么多感慨万千。还是继续在我的森林里寻找记忆，前几次观个火把我的绿洲差点毁了。药师佛那琉璃身比阳光还强。
2023-11-14 星期二 06:22
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：烦恼妄想忧苦身心，时刻准备着考试，所以生活就是那么苟且，遇事冷静冷静，打坐时回复一天的过往，族姐的话很自然出现。然后就是青火净化一下，确实每天都有时间这样真的很好，难得常清净，自然悉皆归，能退阴符确实没那么简单。
2023-11-15 星期三 06:47
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：今天跑了一天，感觉出来问题在哪了，六七百里的奔波，山上山下温差两个极端，回来打坐感觉眉心很沉重，有人在催我入定一样，坐着就睡着了，醒来也没过多久，很像去做了什么事，又是什么都记不得了。
2023-11-16 星期四 07:19
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：天冷了，打坐时裹着毛毯没那么难受了，之前温度很高，会流很多汗，现在温度适合，进去出来都很舒适，还有些遐思，饮食方面的注意了。
2023-11-17 星期五 06:43
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：好像又开始回到以前了，还是那座山，那片草地，还没回到那个房子那里，一直都在找。时间很紧迫的感觉。
2023-11-18 星期六 07:27
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：这两天给人治病有点玩过了，病气吸过来，用武火煅烧，我也不舒服。不过锻炼一下还是很不错的，炉火纯青确实有点猛，她们穿羽绒服也不明白我穿这么点怎么天天冒汗。得防着点，有的时候不能给别人看的你的异样。
2023-11-19 星期日 07:41
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：继续燃烧自己，还要持咒加持才行，几处节点被我用火给堵死了，那些直接化成水排了出去。就跟下围棋一样，挺好玩，就是过程么有点不舒服。
2023-11-20 星期一 07:25
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：继续燃烧自己照亮别人，发现一个规律，十五分钟左右一次循环，或者一小时左右，或者两小时左右一次。当火力不足时，会打喷嚏提升，一个我就回阳救逆了，两个浑身热血沸腾，三个湿汗全溢了。相比以前改变了很多很多，也敏感的很，反应很强烈。
2023-11-21 星期二 07:08
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：试了下，还是观火比较好一点，荡涤污浊最好的法子。就去配合艾灸，针灸暂时没时间实践，效果杠杠滴，得暖得气，很舒服都不想下来了。我也好奇为什么我观出来的火是七彩的，之前观蜡烛也是如此。难道跟我学的那个法门有兼容之处，值得研究研究。
2023-11-22 星期三 07:35
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：最近接受到的负能量有点多，虽然嘴放下了，心没放下，所以没啥长进。这样学习效率太低，不适合我想要的进度，哪怕听听国歌我都能充电，所以说有的东西不该我研究，该回头走大路了。
2023-11-23 星期四 07:40
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：观火导引时，足底也有两条火龙上涌，可能是太急切了，不过这温度刚刚好，命门一圈都是热气团好像二级中转站那样，很舒服就是时间不长。
2023-11-24 星期五 07:41
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：文火慢炖，武火速推，这个试了才知道自己能抗住几次，降温了还得注意，毛毯一掉下来立马感觉出来了，凉嗖嗖的。
2023-11-25 星期六 07:41
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：最近看到些不好的东西，梦里也有预警，但是它们都是围着我转不敢过来，是不是有什么契机在等着我，就是一直观，一直随，也没消耗什么。
2023-11-26 星期日 07:44
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：休息时做了个梦，好像都在赶时间一样，老道长带我去访友，原来我也是他们那一脉的，我看了一下我的辈份，读的经太少了，赶不上他们的要求吧，这得继续努力了。不然也不会平平淡淡总有急切的事情要做。
2023-11-27 星期一 07:44
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：上香时好多寓意，都在急迫的交代事情，梦里啥都有一醒来就模糊了。晚上听师兄讲课一直盘坐着，就迷迷糊糊睡着了，也不知几个小时，下坐时膝盖有点僵了，早知就不下坐睡觉好了。
2023-11-28 星期二 00:28
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：今天看见一些过往，不在年少有些得学老水牛反复咀嚼，寓意深刻一点总给我一些提示。
2023-11-29 星期三 00:29
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：这几天忙着帮人调理，好像我也染了病气，这事情闹得，用火一烧它就跑，要么就躲，咋还跟猫似的，这还得想个办法才行。
2023-11-30 星期四 00:22
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟左右
练习感悟：用坐具盒艾灸了下，整个脚底都在排湿，打坐根本坐不住了，全是热流巡逻队，刚到子时突然猛的燃了起来的感觉，不过巡逻队走过的地方真的很舒服，很轻松。与内观比起来那个火目前还没这么强，消耗也是一个值得考虑的问题。
2023-12-01 星期五 00:35
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：继续观察，艾灸后劲还在体内工作运行中，只是在某些地方会消散一些，然后慢慢就越来越小，越来越柔和了。我感觉这个可能会持续最少两天左右一个过程，事不过三原则吧。
2023-12-02 星期六 00:27
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：这两天再复听师兄讲课内容，打基础太重要了，就像盖房子，先下地基，我们那话就是下墙根，所以我又回来从新走一遍流程，也学学师兄们的经验，不然我老是上山下海的到处转悠，那么多过眼云烟都不想搭理他们。相对应的我也得深根固蒂才行。
2023-12-03 星期日 00:28
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：内观又发现好玩的东西了，然后一顿迷糊后我就被动考试去了，醒来之后好累，好轻松，身上感觉被谁揍了一顿似的。咋还想不起来了呢。总得来说还不错，起码教训我一顿是看得起我吧。
2023-12-04 星期一 07:30
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观火
练习时长：不详
练习感悟：师兄讨论的捷径，让我也体会一下，辅助的作用，就是用艾灸来帮忙，好多火力不足可以试试。泡脚呢次一点，艾灸后劲也久，持续好几天，我是隔一天试一下，不然火力太旺，比我观那个炉火还厉害，有点抗不住后作用力。
2023-12-05 星期二 07:38
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观火
练习时长：不详
练习感悟：上班时观火有意思，一会儿热一会冷的，忙起来又忘了，总之不好分心分神太多，这火一会有一会没有，很难想象他们那个时常观照随应的做法，武火时浑身一个激灵，文火时暖阳阳，这个刺激呀
2023-12-06 星期三 07:26
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30左右
练习感悟：观海时碧波粼粼，感觉跟我那个火的颜色相似，看一眼就不管它了，在空掉一会，再一睁眼半个多小时过去了，跟以前一样，可能上班太累了。
2023-12-07 星期四 07:31
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：艾灸后，上座，热乎乎的相当于热身，不过这次出现了昏沉沉比较多，还是老办法再次空掉它，然后醒来差不多又是十一点半左右。
2023-12-08 星期五 07:29
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观呼吸
练习时长：不详
练习感悟：师兄说全天观照，我只能一会一会，分神定不住，呼吸节奏渐渐在调整过程中，感觉这阶段好像一直都是考试一样。除了下班有时间自由支配，基本都是这样的一会观一下。
2023-12-09 星期六 07:42
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：艾灸两柱后，打坐调呼吸时，这武火真猛，不一会就冒汗了，感觉工作一天的疲劳又满血了，这就是补气的作用吧。
2023-12-10 星期日 07:43
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-9 星期六
练习项目：观照当下
练习时长：不详
练习感悟：今天白天上班时，观照当下，还是不能像师兄说的那样，连续性渐渐循环观照，不然就会分散注意力，就是呼吸容易跟不上。
2023-12-11 星期一 08:57
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观呼吸
练习时长：不详
练习感悟：梦里被派去做任务，醒来后感觉自己有点上火，鼻头有点肿。然后从上班前到下班后一直在不间断的调整呼吸，工作关系没办法时时观照。古人说降龙伏虎，我这光隔着安全牢笼自我安慰了，降伏我心在伏虎，下班后还是破防了，鼻血流了出来。回家打坐条理了好久才缓过来。如如不动，天心既我心，又是掉沟里了，下次重新考试了。
2023-12-12 星期二 00:30
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：继续细品师兄的话，观空亦空，还是随，山涧溪水潺潺，有鸟叫声，白云朵朵，类似以前见过的画，也类似多年前的梦境，好像略有不同，具体没细看，只是那个集市没有，茅屋干尸也没有，也许不在这里吧。水平面金光灿灿，不像日出，也不像日落。
2023-12-13 星期三 00:22
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：温度有点低，坐被窝里暖和，只能盖住腿，上半身得用毛毯裹着。调整呼吸，三分钟左右手得暖，然后是脚，再然后我就发现一个好玩的地方。这不就是一年四季么。总有两点正反对立，所以转的时候会出现这种情况。带动四肢百骸体会一下。说是大周天我也不清楚，道理是验证后才知道。
2023-12-14 星期四 00:31
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：今天没艾灸，感觉亏了，用之前实验的方法只能打开穴窍，能量太少了，在体内也短，不如艾灸留的时间长。上座后一观发现确实好几处没完全打开，我说怎么那么不对劲呢。
2023-12-15 星期五 00:25
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：打坐
练习时长：不详
练习感悟：这次双盘感觉很快。就是记不清考试是啥情况了，又是大眼瞪小眼了。
2023-12-16 星期六 00:30
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：日常打坐，降温了，南通今年第一场雪。难怪两侧经脉热气缓慢，温度一直都在降，脚不得及时暖，原来是这样。
2023-12-17 星期日 00:27
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：日常打坐，内照形躯，节点在三阴交，膀胱经顺行路线得暖。也许还有吧，有机会再找找。
2023-12-18 星期一 00:31
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：下了雪后阳光真是个宝。只要有空就可以，小宝贝今天也学我打坐，我还得给她用毛毯裹起来，我是裹着被子的。排了一会，还有点就在小腹给我调皮捣蛋呢，只好转成屁给它放了。
2023-12-19 星期二 00:27
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：日常打坐，艾灸完，还是很舒服的。毕竟今天南通第二次下雪，一会地面就白了，有的地方不是，很像运功时的感觉。透了就化，不透就冰雪封面，师兄说化冰，我觉得表面可能是雪，底下是冰，得用金光咒加上罡气才行。
2023-12-20 星期三 00:30
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：昨晚打坐总感觉怪怪的，凌晨打完卡，就有信息传过来了；前几天另一师兄说他的西北的朋友看到了极光现象，这事不简单，很像前些年那个西南地区大事件，这些大佬真的太吓人了，地发杀机，龙蛇起路。异族侵略加上域外天魔，我们这些小杂鱼成长的太慢了。
2023-12-21 星期四 00:28
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：昨晚梦里作相了，自己有点呆了，傻乐着看着那剧情发展，恢复一天的循环播放，观明点，观着火都能保暖，就是消耗过大了些，有点不划算了。
2023-12-22 星期五 00:24
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：打坐抄经
练习时长：未计时
练习感悟：盘坐抄经，偶有所感，进入看到美丽的星空，观空亦空又出来，继续抄经。
2023-12-23 星期六 00:29
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：打坐抄经
练习时长：未计时
练习感悟：早上看了一下香头信息，难怪有任务了，醒来后才发现迷迷糊糊的忘了，也不知道做的怎么样了。经文抄完那一刻我觉得又轻了不少。
2023-12-24 星期日 00:22
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：日常打坐，日常观照，回顾之前的那些片段顿悟中……
2023-12-25 星期一 07:29
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：打坐
练习时长：未计时
练习感悟：日常打坐，观火，今天平安夜，气氛有点诡异，天气有点冷，艾灸后采光引火下行，脚底得暖，长津湖的冰雕连要会观火就好了，晚上没定闹钟错过了师兄的课了。
2023-12-26 星期二 07:31
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观照
练习时长：未计时
练习感悟：日常观照，尝试了一下，全天观照，好暖和的一天。太忙了就没打坐，灵活运用挺好。
2023-12-27 星期三 07:33
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：日常观照
练习时长：未计时
练习感悟：凌晨魔考好像失败了，好处是余热犹在，全天观照都比较有感觉。所以还是要有所准备准备为好。
2023-12-28 星期四 06:53
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观照
练习时长：未计时
练习感悟：日常观照，又考试了，好像我过了，心随喜乐。开心量也可以这么增加，喜悦之余无以言表。
2023-12-29 星期五 06:55
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观照
练习时长：未计时
练习感悟：日常观照，上班时继续用师兄说的那样，还别说真的是若有若无的感觉，就是念头有点多，还是断断续续的返观内照。津液满口，最近几次都是一整天都忘了喝水了。
2023-12-31 星期日 07:51
打卡学员：上官小云
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观照
练习时长：不详
练习感悟：日常观照，昨天以为考试结束了，没想到的事情太多了，这算是后劲未断吧，工作中难免也会有，防不胜防。

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