• M_ZMUCSBBE 的打卡记录

    221号 . M_ZMUCSBBE

    打卡统计：83次 / 83天
    总打卡率：100%

220. 旺旺
222. pin_8931
  • 2024-04-09 星期二 22:37
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-10 星期三 22:55
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：读 道德经，并字帖抄写 静坐在子时
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-11 星期四 22:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：读经，观想蜡烛，呼吸吐纳，再次观想蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-12 星期五 23:38
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：读经，观蜡烛，呼吸吐纳，再观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：如同平常。
  • 2024-04-13 星期六 23:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：读经，呼吸吐纳，观想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一如往常，杂念纷飞。
  • 2024-04-14 星期日 22:39
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：静坐，卷舌，内观
    练习时长：25分钟
    练习感悟：周天事多。第一次平时做事时，时时不忘卷舌。果然大有天地。对内津液汩汩如泉，对外反应慢一点，少了不少麻烦。以后就这么做了。
  • 2024-04-15 星期一 22:44
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天卷舌如昨。但总觉很累。晚上听师父讲百神和观与照，颇为入心。自己再谢谢，试试……
  • 2024-04-16 星期二 22:45
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：静坐观心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天试着分别观与守。先坐好，静，松，关灯，平静一下，为静坐的自己幻化出另一个自己，就在对面看着自己与自己的呼吸与动念。这假我围着我转，看看别的地方。′但总是会回到我身边。看着我呼吸。自然之后，′假我消散。我既知我心念，又知我呼吸，可兼顾，尽量象自己在照镜子一样。试几天，希望这就观。就可以见即红蜡烛。
  • 2024-04-17 星期三 22:26
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：静坐，观想，呼吸吐纳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是中午打坐，觉得不如晚上好。晚上安静，可以做全套。中午只有吐纳做的满意。静坐和观想怎么做好像自己在做贼一样，偷偷摸摸的。
  • 2024-04-18 星期四 22:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-19 星期五 22:48
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：静坐，观呼吸，观蜡烛，
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一如既往。但时时忘记卷舌。需要注意。已经适应了中午打坐。这样接打坐睡觉的机会就少了。
  • 2024-04-20 星期六 20:33
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：静坐，卷舌
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天晚上听了讲座，对照自己。觉得少了踏实。今天问自己的内心，很不舒服。往后，要行行落在实处，尤其是细微的生活之处。
  • 2024-04-21 星期日 22:12
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：卷舌，观蜡烛，吐纳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天卷舌居然不如昨天，与第一天比，更是差了许多。有时觉得好像卷不上，是舌头变小了吗？也许还是用心的缘故。静下心，再做。
  • 2024-04-22 星期一 22:10
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：卷舌，观蜡烛，呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天两个20分钟.这几天都在对照自己，从内心到行动。要修正的很多。要想出对症的办法。
  • 2024-04-23 星期二 22:29
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：卷舌，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往。小腹只是小小的热一下。
  • 2024-04-24 星期三 22:57
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天听了师兄的课。颇有启发。一是性命双修。很少有人讲得这样明了。二是修行在生活中，不在打坐中。我要认真去实行。从观蜡烛开始，从卷舌开始……
  • 2024-04-25 星期四 23:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：卷舌，静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天听了师兄的讲座，真是直指人心。我对照自己觉得要改掉的毛病有许多。上一讲从理论上有所了悟。而今天，更是可以从实践上找到自己的漏洞。修习功法已经有年了。但一直好像没有起步一样。不明白，现在总算可以有方向感了。希望自己这次有所成。列一个清单，看看自己的实修做得如何。
  • 2024-04-26 星期五 22:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：静坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上静坐，观蜡烛。也是昨天听了师兄的报告，心中的困惑有所解决。微微一观，除小腹一热外，还有一股热流沿右大腿内侧肝经的位置流向膝盖。心中一动，热流消失，只有温暖。之后再试，也只有温暖。
    下午打坐，观蜡烛。也是如此。只有温暖。
    想是自己紧张或是一过性的反应。反正当时怕是自己做想成的，现在不管它，由它去正好。
  • 2024-04-27 星期六 21:36
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：打坐 呼吸 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上打坐，也许是天逐渐热的原因，已经可以不用裹毯子了。感觉一如往常。中午后的打坐，还是觉得冷。感觉和平时一样。
  • 2024-04-28 星期日 21:17
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：卷舌，观蜡烛，静坐呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上静坐呼吸，还是犯困，活动一下卷舌，再静坐观呼吸。如平常，但心里有小兔样跳动，想跳起来活动的感觉，同时又觉得累。自己对自己说，不管它，只做该做的。随他去吧。
    中午打坐有一点困意。但还好。没睡。一如平常。细小杂念太多了。
  • 2024-04-29 星期一 17:12
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长20：分钟
    练习感悟：今天有雨，冷。打坐裹的严实，有点犯困。观蜡烛还是杂念多。
  • 2024-04-30 星期二 16:34
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：观蜡烛，卷舌
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天心情安定了。别的一如既往。
  • 2024-05-01 星期三 17:23
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天我中午打坐，第二次准备放在晚上。在平静中，默默的观蜡烛。好像很模糊，就像有雾，但很舒服。中间被打断了一次。几句话的时间，再打坐就不是这个感觉了。平时都比较清醒。这种感觉很像快睡着时的样子，但是知道自己在干什么。
  • 2024-05-02 星期四 20:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天只有中午打坐。20分钟内，不知觉睡着了，想是靠着椅子的缘故。想象有一只红色的蜡烛在黑色的海底。但只有想象。
  • 2024-05-03 星期五 22:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天雨，冷。静坐，看内心。仍是细小的波浪，仍是一会儿又被牵着走。开心量，头一次觉得难。真正打开心量不容易。以前总觉得自己还算豁达。现在看起来，对照自己，实在是不是自己以前的认知。从新认知自己……
  • 2024-05-04 星期六 22:11
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：过节比平时忙。今天又只有一次打坐时间。看了昨天各位师兄的问答，心中也有感悟。试着改变自己观蜡烛的方式。发现两个问题:一是确不好躺着观，躺着感觉很奇怪，坐起来立即感觉好了。看来，这是心里不适应。二是杂念太多，尤其细小的杂念。无论躺着还是坐着，呼吸之后观蜡烛，大概几息之后就被杂念带走了。也试着平时活动时观，又总是被所做之事带走。于是一下午的极限拉扯。累，心浮气躁。
  • 2024-05-05 星期日 22:24
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐放在艾灸之后。往往这个时候很安宁。但只是少了浮躁。别的没有什么大的改变。希望假期之后的日子里又有些许进步，端午时有点改变。
  • 2024-05-06 星期一 21:27
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐听着熟悉的声音和音乐
  • 2024-05-07 星期二 21:58
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往。但心思安静了许多。
  • 2024-05-08 星期三 22:00
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天下午打坐，坐着很顺利的又走进大雾之中。睁着大眼睛茫然的四顾。但不害怕。还很舒服。可没看到蜡烛。想来是自己存想的不坚定。
  • 2024-05-09 星期四 22:36
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按师兄指点的特别做意观蜡烛。开始还好。观着观着就忘了。想是自己意志不坚固。晚上再试。
  • 2024-05-10 星期五 22:41
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天中午打坐。一如既往。观蜡烛爱忘记。不断的纠回。平时活动时也在观。希望可以进步。
  • 2024-05-11 星期六 22:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午打坐。这几天只打坐中午一次。尽量平时活动时卷舌，观蜡烛。但一做起事情来就忘了。昨天听了师兄的讲座。有些不明白。只是觉得自己好像哪里又做的不对。打坐时，又回到以前的状态。没任何感觉。
  • 2024-05-12 星期日 23:38
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：呼吸，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天中午打坐，没有按平时的顺序。而是先观蜡烛，再观注呼吸。观蜡烛，再一次腹部发热，时间比以前多了一点点。仅此而已。虽然时时走神，但可以再拉回蜡烛上。
  • 2024-05-13 星期一 22:36
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天和今天两次打坐小腹都有温暖的迹象，而且脚趾行间处也有热感。但是观蜡烛很做意，不自然。
  • 2024-05-15 星期三 22:50
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛，对自己说，反正是借假修真，就认定有蜡烛在小腹，上面有一层黑色的海水。可还是爱走神，发现了就抓回来，再观。又是拉扯一番。对自己说习惯就好。呼吸还好。
  • 2024-05-16 星期四 23:33
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐只是在中午。观着蜡烛觉得有困，躺着，忽的一下就睡着了。很快就又醒了。一看表，大概10分钟左右。但精神比平时好。
  • 2024-05-17 星期五 18:31
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐中午时，观蜡烛。无热感，一切很平静，呼吸平静。一切如常。
  • 2024-05-18 星期六 22:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午，打坐又睡着了。但醒后继续坐。很平静。杂念少了许多。
  • 2024-05-19 星期日 22:39
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天两次打坐没有刻意的观蜡烛，因为在这两天的平时，我都努力在观，很累，拉力器一样，我想习惯就好。打坐开始时还好。观呼吸之后，又犯困。我有时想，我最近打坐杂念少了，是不是和总犯困有关。
  • 2024-05-20 星期一 23:10
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午打坐，如往常。好像还有点退步，在生气。对自己说，开心量。唉，不容易。心里说，算了，不理他，但能做到吗？
    晚上打坐听着师兄讲课，老是走神，看来，还是要拿着笔写字，才能集中注意力。
  • 2024-05-21 星期二 22:41
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐与生活尽量将讲座的内容融合在一起。 但我实在是太慢了！
    今天还是浮躁。打坐时看看自己的内心吧！听了师兄的，真的感觉我有很长很长的路要努力！
  • 2024-05-22 星期三 22:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平时活动观蜡烛，还是累，顾此失彼。打坐什么也不想，到也轻松。今天晚上是听着讲座打坐，效果没有上次好。以后还是单独打坐的好。
  • 2024-05-23 星期四 22:29
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这几天，大概4/5天，打坐总犯困。上坐后，听呼吸。还没来得及看一下蜡烛 就很快入一个象有雾的地方，很黑，但不害怕。这段时间有长有短，很清醒，知道周围人和事以及声音。但结局就是睡着了，之后猛然醒了。只有一次是周围的声音把自己惊醒了。
  • 2024-05-24 星期五 12:12
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天上午，实在不想和蜡烛拉扯，就没有刻意的去想。在中午打坐的时候，一如进入黑雾之后，在数呼吸的瞬间，发现黑雾在飘散，缥缈之中好像有一个红色的蜡烛立在那里。此时心念一动，又正好有人和我说话，就完全清醒了。
    如果这个状态保持常态，就好了。晚上再试，如果是真的就好了。
  • 2024-05-25 星期六 22:48
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐，平静。什么都没发生，好像回到了原点。也许是今天心太忙了！
  • 2024-05-26 星期日 22:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：放平心情与心态。认真而平静的用功修行，不是就是自己的初心吗？想到这里，就明白，放开心量不但是对别人也对自己。
  • 2024-05-27 星期一 22:44
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：纯粹的静坐。平静。
  • 2024-05-28 星期二 19:13
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平静的打坐。没什么特别。
  • 2024-05-29 星期三 22:49
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平静的观呼吸观蜡烛。反应一如既往。平静。
  • 2024-05-30 星期四 23:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐，观呼吸，观蜡烛。平静。蜡烛依然没有，好像身体偶尔忽然热一下，但马上又归于正常。
  • 2024-05-31 星期五 22:18
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往。平静，一直都有细小杂念。
  • 2024-06-01 星期六 22:56
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天晚上打坐，比平静的时候更平静。从来没有这样。感觉很舒服。散座后，保持这这种感觉，平时入睡多少有点困难，但这种感觉下很快就入睡了。中间醒了，也没平时的难受。只是蜡烛什么的没反应。这几天，白天卷舌已经没有那么多的口水了。
  • 2024-06-02 星期日 11:06
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有看到蜡烛。
    总结最近打坐的状况:1.总的来说，平静。有细小杂念，99%可以做的不追随。
    2. 1%的就很麻烦。曾被自己的念头吓哭2次。这是由视觉引起的。还可以转动心念破除。
    昨天晚上打坐，忽然听到耳边有多人嬉笑声音，骤然惊醒。心中很不安定。就下座了。
    3. 梦见自己排出鲜血和血水。
    很想求问，这种情况正常吗？
    求师兄解惑！
  • 2024-06-03 星期一 17:00
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这几天打坐总是能被心中的杂念打扰，甚至能听到根本不存在的声音。看了群里师兄的发言，心中有了比较。不怕，再来。
  • 2024-06-04 星期二 22:35
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐又归于平静。卷舌反而总是自己就放平了。口水也没有以前多。几乎和不卷舌是一样。就是在打坐时也是这样。
  • 2024-06-05 星期三 22:38
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：打坐呼吸观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐前读经，真的很好。这几天虽然打坐时很平静，但在生活中总想发火。今天昨天读经后感觉很好。切和平时不一样，不一样的舒服。
    观蜡烛，总是想一下，忘一下。
  • 2024-06-06 星期四 22:45
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和往日一样。放松自己，想起来看一下蜡烛。虽然无动静。
  • 2024-06-07 星期五 17:09
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天晚上和今天中午打坐的状态和平常一样，就是继续的平静。不一样是在平时，好像反思力比平时高了一些。可以马上看到自己的不足。这一点我最高兴。希望自己的执行力再高一点就好了！
  • 2024-06-08 星期六 17:32
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平静的打坐，一如既往。只要一想蜡烛，就是微微的腹式呼吸。但不想，就是平常呼吸。
  • 2024-06-09 星期日 18:08
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：每次过节都比平时忙乱。但这次，心里比以往平静。心里开始反观自己打坐的不足，希望早点看到蜡烛～蜡烛呀～
  • 2024-06-10 星期一 18:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐开始还正常，不知怎的，稍一观蜡烛就在坐上睡着了。两次都是。但很快就醒了。还有就是卷舌没有开始那么多口水了。
  • 2024-06-11 星期二 18:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐正常一些，也发现自己身体的偏差。想着怎么将变形的地方搬回来。躺下观蜡烛的时候，又偶尔会小腹微热。但也是一下就没了！
  • 2024-06-12 星期三 23:08
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天明白了平时师兄所说的，行止坐卧皆可入静。今天下午家里来了客人，谈笑之间我心不爽。只是不能发作。送走客人后，我很生气。要是平时怕是要气上一两天。无意之间，坐于椅上，这个椅子就是平时打坐的椅子。下意识的呼吸，静心，竟然微微入静，心中清明了起来，立时分辨了生气了缘由，立即心中就不在气了。
    晚上打坐，观蜡烛。想象黑色的海水下，有一只红色的蜡烛。
  • 2024-06-13 星期四 22:16
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：努力而认真。观蜡烛，呼吸，但还是没反应，还是功夫不够。还有就是总犯困。
  • 2024-06-14 星期五 23:20
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往，观蜡烛。也在平时观。无论何时何地，只要想起就平心静气的想一下。但总忘，时间太短了。
  • 2024-06-15 星期六 09:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：打坐，观蜡烛，呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐和平时的内观，最忌讳骗自己。但往往又是无意识的骗了自己。以后尽量每天早上再固定一次。从自己的内心看看自己。最好真真正正的做到 一日三省吾身。
  • 2024-06-16 星期日 10:33
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：打坐 观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐可以显化心理意识层次。夜里可难入睡，反观自己觉得心态平稳，为何不能入睡。于是打坐，在坐中发现还是心中有浅浅的烦躁。于是找根源，无视，入眠。
  • 2024-06-17 星期一 23:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始看看自己到底可以打坐多久。尽力将平时日常和打坐的状态融在一起。蜡烛还是没有观到。
  • 2024-06-18 星期二 22:30
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往。
  • 2024-06-19 星期三 22:46
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：这几天身体不舒服。反观自己静坐的功课，觉得是贪多了。从今天开始，观蜡烛尽量平时观，打坐时，呼吸吐纳一定不能少。同时，每次打坐末尾都要再看一下蜡烛。加油！
  • 2024-06-20 星期四 21:17
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：很平静。时时会走神。发现了。拉会来。
  • 2024-06-21 星期五 22:42
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一天都在控制情绪对心理和打坐的影响。
  • 2024-06-22 星期六 17:15
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：在观蜡烛后，心猿的缰绳散了，所以意马也跑了出来。明白自己没观对。改正。是自己对 观 字 没有理解透。 改正方法再试。
  • 2024-06-23 星期日 21:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：认真打坐，认真观蜡烛。分辨体会观与守。
  • 2024-06-24 星期一 23:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：意识到了，手机是莫种意义上的绊脚石。
  • 2024-06-25 星期二 17:31
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐认真观察自己的反应。自己约束自己，表现真实的自己。
    观蜡烛，没有看到。仔细，努力吧！
  • 2024-06-26 星期三 22:28
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛，还是偶有小腹微微热一下的时候，但还是很少。今天热了一下。平时总是忘了卷舌。
  • 2024-06-27 星期四 21:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：天热，一天三次的打坐几乎都没有结果。无法坚持。反省是自己的心不静。明日专注与此。
  • 2024-06-28 星期五 09:09
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早晨，凉快。打坐很平静。可是，一观蜡烛小腹又痛，微微的。就不观了。以前也有这种情况，过一下再说。
  • 2024-06-29 星期六 23:25
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：从新温习了关于观与守。就想象自己带了一串火红的钻石腰饰。怕掉了，时不时的想一下。看这样行不行。
  • 2024-06-30 星期日 21:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛，没有感觉。偶然呼吸之间有点热，心念一动就什么也没有了。平时时时提醒自己蜡烛在小腹中。
  • 2024-07-01 星期一 21:56
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和平时一样。没有明显的反应。

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