• M_ZMUCSBBE 的打卡记录

    221号 . M_ZMUCSBBE

    打卡统计:83次 / 83天
    总打卡率:100%

  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-09 星期二
    练习项目:
    练习时长:分钟
    练习感悟:
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-10 星期三
    练习项目:读 道德经,并字帖抄写 静坐在子时
    练习时长:分钟
    练习感悟:
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-11 星期四
    练习项目:读经,观想蜡烛,呼吸吐纳,再次观想蜡烛
    练习时长:40分钟
    练习感悟:
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-12 星期五
    练习项目:读经,观蜡烛,呼吸吐纳,再观蜡烛
    练习时长:35分钟
    练习感悟:如同平常。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-13 星期六
    练习项目:读经,呼吸吐纳,观想
    练习时长:30分钟
    练习感悟:一如往常,杂念纷飞。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-14 星期日
    练习项目:静坐,卷舌,内观
    练习时长:25分钟
    练习感悟:周天事多。第一次平时做事时,时时不忘卷舌。果然大有天地。对内津液汩汩如泉,对外反应慢一点,少了不少麻烦。以后就这么做了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-15 星期一
    练习项目:静坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天卷舌如昨。但总觉很累。晚上听师父讲百神和观与照,颇为入心。自己再谢谢,试试……
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-16 星期二
    练习项目:静坐观心
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天试着分别观与守。先坐好,静,松,关灯,平静一下,为静坐的自己幻化出另一个自己,就在对面看着自己与自己的呼吸与动念。这假我围着我转,看看别的地方。′但总是会回到我身边。看着我呼吸。自然之后,′假我消散。我既知我心念,又知我呼吸,可兼顾,尽量象自己在照镜子一样。试几天,希望这就观。就可以见即红蜡烛。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-17 星期三
    练习项目:静坐,观想,呼吸吐纳
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天是中午打坐,觉得不如晚上好。晚上安静,可以做全套。中午只有吐纳做的满意。静坐和观想怎么做好像自己在做贼一样,偷偷摸摸的。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-18 星期四
    练习项目:静坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-19 星期五
    练习项目:静坐,观呼吸,观蜡烛,
    练习时长:25分钟
    练习感悟:一如既往。但时时忘记卷舌。需要注意。已经适应了中午打坐。这样接打坐睡觉的机会就少了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-20 星期六
    练习项目:静坐,卷舌
    练习时长:分钟
    练习感悟:昨天晚上听了讲座,对照自己。觉得少了踏实。今天问自己的内心,很不舒服。往后,要行行落在实处,尤其是细微的生活之处。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-21 星期日
    练习项目:卷舌,观蜡烛,吐纳
    练习时长:30分钟
    练习感悟:今天卷舌居然不如昨天,与第一天比,更是差了许多。有时觉得好像卷不上,是舌头变小了吗?也许还是用心的缘故。静下心,再做。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-22 星期一
    练习项目:卷舌,观蜡烛,呼吸
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天两个20分钟.这几天都在对照自己,从内心到行动。要修正的很多。要想出对症的办法。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-23 星期二
    练习项目:卷舌,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一如既往。小腹只是小小的热一下。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-24 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:分钟
    练习感悟:今天听了师兄的课。颇有启发。一是性命双修。很少有人讲得这样明了。二是修行在生活中,不在打坐中。我要认真去实行。从观蜡烛开始,从卷舌开始……
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-25 星期四
    练习项目:卷舌,静坐
    练习时长:分钟
    练习感悟:今天听了师兄的讲座,真是直指人心。我对照自己觉得要改掉的毛病有许多。上一讲从理论上有所了悟。而今天,更是可以从实践上找到自己的漏洞。修习功法已经有年了。但一直好像没有起步一样。不明白,现在总算可以有方向感了。希望自己这次有所成。列一个清单,看看自己的实修做得如何。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-26 星期五
    练习项目:静坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天早上静坐,观蜡烛。也是昨天听了师兄的报告,心中的困惑有所解决。微微一观,除小腹一热外,还有一股热流沿右大腿内侧肝经的位置流向膝盖。心中一动,热流消失,只有温暖。之后再试,也只有温暖。
    下午打坐,观蜡烛。也是如此。只有温暖。
    想是自己紧张或是一过性的反应。反正当时怕是自己做想成的,现在不管它,由它去正好。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-27 星期六
    练习项目:打坐 呼吸 观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:早上打坐,也许是天逐渐热的原因,已经可以不用裹毯子了。感觉一如往常。中午后的打坐,还是觉得冷。感觉和平时一样。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-28 星期日
    练习项目:卷舌,观蜡烛,静坐呼吸
    练习时长:分钟
    练习感悟:早上静坐呼吸,还是犯困,活动一下卷舌,再静坐观呼吸。如平常,但心里有小兔样跳动,想跳起来活动的感觉,同时又觉得累。自己对自己说,不管它,只做该做的。随他去吧。
    中午打坐有一点困意。但还好。没睡。一如平常。细小杂念太多了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-29 星期一
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长20:分钟
    练习感悟:今天有雨,冷。打坐裹的严实,有点犯困。观蜡烛还是杂念多。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-04-30 星期二
    练习项目:观蜡烛,卷舌
    练习时长:分钟
    练习感悟:今天心情安定了。别的一如既往。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-01 星期三
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天我中午打坐,第二次准备放在晚上。在平静中,默默的观蜡烛。好像很模糊,就像有雾,但很舒服。中间被打断了一次。几句话的时间,再打坐就不是这个感觉了。平时都比较清醒。这种感觉很像快睡着时的样子,但是知道自己在干什么。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-02 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天只有中午打坐。20分钟内,不知觉睡着了,想是靠着椅子的缘故。想象有一只红色的蜡烛在黑色的海底。但只有想象。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-03 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:天雨,冷。静坐,看内心。仍是细小的波浪,仍是一会儿又被牵着走。开心量,头一次觉得难。真正打开心量不容易。以前总觉得自己还算豁达。现在看起来,对照自己,实在是不是自己以前的认知。从新认知自己……
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-04 星期六
    练习项目:静坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:过节比平时忙。今天又只有一次打坐时间。看了昨天各位师兄的问答,心中也有感悟。试着改变自己观蜡烛的方式。发现两个问题:一是确不好躺着观,躺着感觉很奇怪,坐起来立即感觉好了。看来,这是心里不适应。二是杂念太多,尤其细小的杂念。无论躺着还是坐着,呼吸之后观蜡烛,大概几息之后就被杂念带走了。也试着平时活动时观,又总是被所做之事带走。于是一下午的极限拉扯。累,心浮气躁。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-05 星期日
    练习项目:静坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天打坐放在艾灸之后。往往这个时候很安宁。但只是少了浮躁。别的没有什么大的改变。希望假期之后的日子里又有些许进步,端午时有点改变。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-06 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐听着熟悉的声音和音乐
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-07 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一如既往。但心思安静了许多。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-08 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:40分钟
    练习感悟:今天下午打坐,坐着很顺利的又走进大雾之中。睁着大眼睛茫然的四顾。但不害怕。还很舒服。可没看到蜡烛。想来是自己存想的不坚定。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-09 星期四
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天按师兄指点的特别做意观蜡烛。开始还好。观着观着就忘了。想是自己意志不坚固。晚上再试。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-10 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天中午打坐。一如既往。观蜡烛爱忘记。不断的纠回。平时活动时也在观。希望可以进步。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-11 星期六
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:中午打坐。这几天只打坐中午一次。尽量平时活动时卷舌,观蜡烛。但一做起事情来就忘了。昨天听了师兄的讲座。有些不明白。只是觉得自己好像哪里又做的不对。打坐时,又回到以前的状态。没任何感觉。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-12 星期日
    练习项目:呼吸,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天中午打坐,没有按平时的顺序。而是先观蜡烛,再观注呼吸。观蜡烛,再一次腹部发热,时间比以前多了一点点。仅此而已。虽然时时走神,但可以再拉回蜡烛上。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-13 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:昨天和今天两次打坐小腹都有温暖的迹象,而且脚趾行间处也有热感。但是观蜡烛很做意,不自然。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-15 星期三
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:观蜡烛,对自己说,反正是借假修真,就认定有蜡烛在小腹,上面有一层黑色的海水。可还是爱走神,发现了就抓回来,再观。又是拉扯一番。对自己说习惯就好。呼吸还好。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-16 星期四
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天打坐只是在中午。观着蜡烛觉得有困,躺着,忽的一下就睡着了。很快就又醒了。一看表,大概10分钟左右。但精神比平时好。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-17 星期五
    练习项目:观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐中午时,观蜡烛。无热感,一切很平静,呼吸平静。一切如常。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-18 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:中午,打坐又睡着了。但醒后继续坐。很平静。杂念少了许多。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-19 星期日
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天两次打坐没有刻意的观蜡烛,因为在这两天的平时,我都努力在观,很累,拉力器一样,我想习惯就好。打坐开始时还好。观呼吸之后,又犯困。我有时想,我最近打坐杂念少了,是不是和总犯困有关。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-20 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:中午打坐,如往常。好像还有点退步,在生气。对自己说,开心量。唉,不容易。心里说,算了,不理他,但能做到吗?
    晚上打坐听着师兄讲课,老是走神,看来,还是要拿着笔写字,才能集中注意力。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-21 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐与生活尽量将讲座的内容融合在一起。 但我实在是太慢了!
    今天还是浮躁。打坐时看看自己的内心吧!听了师兄的,真的感觉我有很长很长的路要努力!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-22 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:平时活动观蜡烛,还是累,顾此失彼。打坐什么也不想,到也轻松。今天晚上是听着讲座打坐,效果没有上次好。以后还是单独打坐的好。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-23 星期四
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:这几天,大概4/5天,打坐总犯困。上坐后,听呼吸。还没来得及看一下蜡烛 就很快入一个象有雾的地方,很黑,但不害怕。这段时间有长有短,很清醒,知道周围人和事以及声音。但结局就是睡着了,之后猛然醒了。只有一次是周围的声音把自己惊醒了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-24 星期五
    练习项目:打坐 观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天上午,实在不想和蜡烛拉扯,就没有刻意的去想。在中午打坐的时候,一如进入黑雾之后,在数呼吸的瞬间,发现黑雾在飘散,缥缈之中好像有一个红色的蜡烛立在那里。此时心念一动,又正好有人和我说话,就完全清醒了。
    如果这个状态保持常态,就好了。晚上再试,如果是真的就好了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-25 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐,平静。什么都没发生,好像回到了原点。也许是今天心太忙了!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-26 星期日
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:放平心情与心态。认真而平静的用功修行,不是就是自己的初心吗?想到这里,就明白,放开心量不但是对别人也对自己。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-27 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:纯粹的静坐。平静。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-28 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:平静的打坐。没什么特别。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-29 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:平静的观呼吸观蜡烛。反应一如既往。平静。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-30 星期四
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐,观呼吸,观蜡烛。平静。蜡烛依然没有,好像身体偶尔忽然热一下,但马上又归于正常。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-05-31 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一如既往。平静,一直都有细小杂念。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-01 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:昨天晚上打坐,比平静的时候更平静。从来没有这样。感觉很舒服。散座后,保持这这种感觉,平时入睡多少有点困难,但这种感觉下很快就入睡了。中间醒了,也没平时的难受。只是蜡烛什么的没反应。这几天,白天卷舌已经没有那么多的口水了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-02 星期日
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:没有看到蜡烛。
    总结最近打坐的状况:1.总的来说,平静。有细小杂念,99%可以做的不追随。
    2. 1%的就很麻烦。曾被自己的念头吓哭2次。这是由视觉引起的。还可以转动心念破除。
    昨天晚上打坐,忽然听到耳边有多人嬉笑声音,骤然惊醒。心中很不安定。就下座了。
    3. 梦见自己排出鲜血和血水。
    很想求问,这种情况正常吗?
    求师兄解惑!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-03 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:这几天打坐总是能被心中的杂念打扰,甚至能听到根本不存在的声音。看了群里师兄的发言,心中有了比较。不怕,再来。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-04 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐又归于平静。卷舌反而总是自己就放平了。口水也没有以前多。几乎和不卷舌是一样。就是在打坐时也是这样。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-05 星期三
    练习项目:打坐呼吸观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐前读经,真的很好。这几天虽然打坐时很平静,但在生活中总想发火。今天昨天读经后感觉很好。切和平时不一样,不一样的舒服。
    观蜡烛,总是想一下,忘一下。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-06 星期四
    练习项目:打坐 观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和往日一样。放松自己,想起来看一下蜡烛。虽然无动静。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-07 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:昨天晚上和今天中午打坐的状态和平常一样,就是继续的平静。不一样是在平时,好像反思力比平时高了一些。可以马上看到自己的不足。这一点我最高兴。希望自己的执行力再高一点就好了!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-08 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:平静的打坐,一如既往。只要一想蜡烛,就是微微的腹式呼吸。但不想,就是平常呼吸。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-09 星期日
    练习项目:打坐 观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:每次过节都比平时忙乱。但这次,心里比以往平静。心里开始反观自己打坐的不足,希望早点看到蜡烛~蜡烛呀~
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-10 星期一
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐开始还正常,不知怎的,稍一观蜡烛就在坐上睡着了。两次都是。但很快就醒了。还有就是卷舌没有开始那么多口水了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-11 星期二
    练习项目:打坐观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天打坐正常一些,也发现自己身体的偏差。想着怎么将变形的地方搬回来。躺下观蜡烛的时候,又偶尔会小腹微热。但也是一下就没了!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-12 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天明白了平时师兄所说的,行止坐卧皆可入静。今天下午家里来了客人,谈笑之间我心不爽。只是不能发作。送走客人后,我很生气。要是平时怕是要气上一两天。无意之间,坐于椅上,这个椅子就是平时打坐的椅子。下意识的呼吸,静心,竟然微微入静,心中清明了起来,立时分辨了生气了缘由,立即心中就不在气了。
    晚上打坐,观蜡烛。想象黑色的海水下,有一只红色的蜡烛。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-13 星期四
    练习项目:打坐观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:努力而认真。观蜡烛,呼吸,但还是没反应,还是功夫不够。还有就是总犯困。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-14 星期五
    练习项目:打坐观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一如既往,观蜡烛。也在平时观。无论何时何地,只要想起就平心静气的想一下。但总忘,时间太短了。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-15 星期六
    练习项目:打坐,观蜡烛,呼吸
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐和平时的内观,最忌讳骗自己。但往往又是无意识的骗了自己。以后尽量每天早上再固定一次。从自己的内心看看自己。最好真真正正的做到 一日三省吾身。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-16 星期日
    练习项目:打坐 观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐可以显化心理意识层次。夜里可难入睡,反观自己觉得心态平稳,为何不能入睡。于是打坐,在坐中发现还是心中有浅浅的烦躁。于是找根源,无视,入眠。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-17 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:开始看看自己到底可以打坐多久。尽力将平时日常和打坐的状态融在一起。蜡烛还是没有观到。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-18 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一如既往。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-19 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:分钟
    练习感悟:这几天身体不舒服。反观自己静坐的功课,觉得是贪多了。从今天开始,观蜡烛尽量平时观,打坐时,呼吸吐纳一定不能少。同时,每次打坐末尾都要再看一下蜡烛。加油!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-20 星期四
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:很平静。时时会走神。发现了。拉会来。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-21 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:一天都在控制情绪对心理和打坐的影响。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-22 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:在观蜡烛后,心猿的缰绳散了,所以意马也跑了出来。明白自己没观对。改正。是自己对 观 字 没有理解透。 改正方法再试。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-23 星期日
    练习项目:
    练习时长:分钟
    练习感悟:认真打坐,认真观蜡烛。分辨体会观与守。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-24 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:意识到了,手机是莫种意义上的绊脚石。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-25 星期二
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天打坐认真观察自己的反应。自己约束自己,表现真实的自己。
    观蜡烛,没有看到。仔细,努力吧!
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-26 星期三
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:打坐观蜡烛,还是偶有小腹微微热一下的时候,但还是很少。今天热了一下。平时总是忘了卷舌。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-27 星期四
    练习项目:打坐
    练习时长:分钟
    练习感悟:天热,一天三次的打坐几乎都没有结果。无法坚持。反省是自己的心不静。明日专注与此。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-28 星期五
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:今天早晨,凉快。打坐很平静。可是,一观蜡烛小腹又痛,微微的。就不观了。以前也有这种情况,过一下再说。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-29 星期六
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:从新温习了关于观与守。就想象自己带了一串火红的钻石腰饰。怕掉了,时不时的想一下。看这样行不行。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-06-30 星期日
    练习项目:打坐,观蜡烛
    练习时长:20分钟
    练习感悟:观蜡烛,没有感觉。偶然呼吸之间有点热,心念一动就什么也没有了。平时时时提醒自己蜡烛在小腹中。
  • 打卡学员:M_ZMUCSBBE
    打卡日期:2024-07-01 星期一
    练习项目:打坐
    练习时长:20分钟
    练习感悟:和平时一样。没有明显的反应。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动,欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动!
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