• 悟静 的打卡记录

    75号 . 悟静

    打卡统计：181次 / 182天
    总打卡率：99.45%

74. 天风F4Q
76. M_YAHQX4DK
  • 2024-01-01 星期一 23:18
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：子时打坐，迎接新年
  • 2024-01-02 星期二 23:03
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持修炼，期待突破
  • 2024-01-03 星期三 22:04
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持修炼，期待突破
  • 2024-01-04 星期四 22:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：华池水挺多的，但不怎么甜
  • 2024-01-05 星期五 22:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：打坐过程中，突然打了一个喷嚏，心慌了好一阵
  • 2024-01-06 星期六 22:48
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近总是醒的很早，今早又睡不着，索性起来打坐
  • 2024-01-07 星期日 23:46
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观内景
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没有机会静下来，时不时的观一下内景
  • 2024-01-08 星期一 22:48
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：华池水不多，但有些甜
  • 2024-01-09 星期二 22:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：发热出汗了
  • 2024-01-10 星期三 22:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观内景
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天忽冷忽热的，不知道为什么
  • 2024-01-11 星期四 21:42
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉内景的色彩清晰了一些
  • 2024-01-12 星期五 21:40
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白天没有时间，晚上躺在床上行功，能明显感受到不同阶段的热感，这是好些天没有的感觉了
  • 2024-01-13 星期六 23:12
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时左脚心的一个点特别刺痒，最后还是忍着没动
  • 2024-01-14 星期日 23:35
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观内景
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，时不时的观个内景
  • 2024-01-15 星期一 23:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：躺着运行，结果睡着了
  • 2024-01-16 星期二 21:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：家人在旁边上网，我静静的坐着，运行了一遍一等
  • 2024-01-17 星期三 18:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：打坐一半被迫中断，后又重新开始一遍，效果一般
  • 2024-01-18 星期四 22:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：过年大扫除的一天
  • 2024-01-19 星期五 22:14
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续忙碌的一天，决定躺着运转
  • 2024-01-20 星期六 21:49
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：躺着运转，不知不觉睡着了，白天又是忙碌的一天
  • 2024-01-21 星期日 23:45
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一直想着打坐，但是总有事进行不了
  • 2024-01-22 星期一 23:38
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：可能进入寒气了，下丹田一直不热，两腿发麻的厉害
  • 2024-01-23 星期二 23:40
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这些天一直操心过年的年货和大扫除，静不下来打坐，一会躺下运转一遍
  • 2024-01-24 星期三 22:13
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：第二次运转的时候浑身发热，有汗
  • 2024-01-25 星期四 21:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近内景中的四海有光芒和色彩了
  • 2024-01-26 星期五 15:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：希望有一天能自行运转，不要加意念进去
  • 2024-01-27 星期六 23:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一夜无眠，静不下心来打坐，今晚要美美睡一觉
  • 2024-01-28 星期日 23:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙碌的一天
  • 2024-01-29 星期一 23:57
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心里很急，想打坐，但是周围环境不允许，明天还是要和家人协调一下
  • 2024-01-30 星期二 23:15
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：两天没打坐，感觉就退步了，还是老问题，水升不上去，口中津液不多
  • 2024-01-31 星期三 23:19
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天补牙，牙医说我的口水多，当时在想，如果打坐时华池水也能这么多就好了
  • 2024-02-01 星期四 15:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天念诀后下丹田热的很快，全程热感明显，华池水也比较多但不甜，这个问题已经困扰我有一阵子了，希望能够很快改善。
  • 2024-02-02 星期五 16:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。下雪了，出门办事，回来头有些晕。躺到申时起来打坐，观北斗七星和北极星，定方向，请护法，元神归位。感受到了四海的光芒和热度，也许是观察高度和角度的原因，感觉今天的四海不够广阔，华池水不少，这点很满意，但是依然不甜。其它步骤感受不够明显，用意念走到退阴符，感觉海底宇宙开了一道门，在宇宙深处有一个炼化处，每次必须要把阴符送到那里才可以结束，否则总觉得排除的不干净。
  • 2024-02-03 星期六 18:26
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。连着三天了，华池水比较多，今天感觉到一丝的甜，还需努力。火龙旋转排浊的时候，丙丁窍的位置热度明显，退阴符依然是看着阴符进入宇宙深处净化，才安心。
  • 2024-02-04 星期日 16:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天立春，感受到了阳气回升。刚念诀，浑身就开始发热，每一步的热感流动都能感觉到，这样的状态以前不多，希望继续保持。
  • 2024-02-05 星期一 14:58
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。一等运行，整个过程都很热，热感顺着运行顺序流动，很温暖，步骤很明确，这些天纠结的华池水不甜，今天改善的也很明显，有了甘甜的感觉。
  • 2024-02-06 星期二 20:55
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：过年了事多，心不静，打坐时思绪会有点飘。现在的呼吸已自动转成腹式呼吸，立春以后的热度感受明显，内景会模糊看到，但越想看仔细就越看不清，不强求了，坚持，该来的终归会来。
  • 2024-02-07 星期三 16:33
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。还有两天就要过年了，一早起来打扫卫生，有些累，打坐前平复心绪，什么都不想，进入一等。也许是累的缘故，状态进入的比较慢，到日月返光的时候，逐渐热了起来，退阴符收功后，闭目回想，感觉自己的小世界挺舒服的。
  • 2024-02-08 星期四 14:26
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：过节，进入照顾老人模式。中午看着父母睡觉，开始打坐，腹式呼吸，刚开始比较顺利，华池水没以前多但比较甜，在丙丁龙分浊清的时候，母亲醒了，打开了手机看视频，声音很大，在声音的干扰中排了阴符，后半段效果一般。
  • 2024-02-09 星期五 10:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。凌晨五点醒后，躺着运行一等，以往躺着运行总觉得有方向方面的障碍，这次还不错，和坐着运行的感觉差不多，看群聊天记录，三位学委都会经常躺着运行功法，向他们学习，以后运功的时间会增加不少。
  • 2024-02-10 星期六 14:57
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。一大早就很忙，心里有些燥，忙到下午快两点才休息，老人都在午睡，打坐运行一等。心情平静的很快，全程感觉很温暖，退阴符的时候，感觉把不好的负面的东西全部清理出了个人的宇宙之外。
  • 2024-02-11 星期日 14:04
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。晚上5点多醒来，运行一等，下丹田始终热不起来，只有作罢。中午一点多，继续打坐运行，下丹田很快热了起来，今天出现了一个新的现象，就是身体总往后仰，幸亏有靠背支撑才没倒下。还有一个问题，已经几天了，痰多，想是在排毒，也没在意。
  • 2024-02-12 星期一 22:35
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近已经成了习惯，未时老人休息时运行一等，感觉这个时辰状态进入的比较快，晚上醒来运行一等，下丹田发热的比较慢，或者进入不了状态。
  • 2024-02-13 星期二 20:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。能感觉到四海发光，但是一观四片大陆，光芒就会暗下来，还是想法太多，要努力让自己静下来，真正融入到须弥世界里去。
  • 2024-02-14 星期三 21:01
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近学会见缝插针了，今天有事，早上在鞭炮声中和家人洗漱的过程中完成了一等，虽然有影响，但是坚持下来了。
  • 2024-02-15 星期四 00:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-15 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。家人和朋友都有感冒的，大家一起吃饭，回家后感觉头有点痛，打坐运行一等，最近很少在子时打坐了，今晚的感觉不错，热感运行的比较顺畅，退阴符时感觉身体里的负能量被推出了体外。
  • 2024-02-16 星期五 23:18
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-16 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今早要出门，让老公给我半小时的时间，他在阳台上刷视频，我在沙发上打坐，没有太大的感觉受影响，整个过程挺舒服温暖的。
  • 2024-02-17 星期六 21:58
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。老公感冒几天了，我几次有轻微的不适，打坐运行一等以后，不适感就消失了。今天海水的转动幅度比以往大一些，华池水甘甜清冽，前半程内景隐约可以看到一些，下半程比较模糊。继续加油吧，期待有一天可以清晰看到内景，可以流畅运行每一步。
  • 2024-02-18 星期日 18:24
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天沙尘天气，风比较大。打坐运行至火龙分烛清时，出现了和以前不同的情况，以前火龙旋转的时候，丙丁洞的位置发热，今天不同，旋转出来的是凉气，退阴符时也一样，是一股寒气退出了人体宇宙。
  • 2024-02-19 星期一 23:46
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后热度来的比较快，在日月返照的时候，刚开始热度明显，转了两圈后感觉额头有凉风，热感渐渐消失了。丙丁洞火龙旋转的时候也是这样，转动时有凉气出来。
  • 2024-02-20 星期二 23:41
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。连日阴天雾霾降温，感觉出门吹着风了，肩膀有些痛，打坐有些进入不了状态，没有前几天的效果好。
  • 2024-02-21 星期三 15:06
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。这几天出门受着风了，肩膀和背有些疼，总感觉身体发冷。决定多排几次阴符。第一次运行，没有感觉，勉强练了一半就停了下来。过了两个小时后开始第二次，在运行的过程中身体里有寒气凝滞的感觉。接着继续第三次运转，在转海的时候，感觉身体里的寒气源源不断的从毛孔里向外排，渐渐的身体里有了温暖的感觉。
  • 2024-02-22 星期四 23:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。昨晚失眠，今天晕晕乎乎的，不舒服，感觉还是有寒气在身体里，没有打坐，不时内观一下。
  • 2024-02-23 星期五 12:43
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。热度来的很快，转海顺利，华池水比较多，今天的火龙转起来比前几天顺畅一些，其它环节一般，因为受凉的缘故，整体效果没有上周明显，还在排寒气中。
  • 2024-02-24 星期六 20:15
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。凌晨五点醒来，睡不着，躺着运行一等，感觉口干，效果一般。中午看到家人睡了，在沙发上打坐，热度依然不足，勉强运行至退阴符。已经好久了，总是运行顺利一段时间，感觉不明显一段时间，不知何时才能突破。
  • 2024-02-25 星期日 23:17
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸。白天没时间，利用晚上和中午睡觉时间运行一等，结果两次都是运行一半就睡着了。
  • 2024-02-26 星期一 16:19
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。运行时很快感受到了热量，雨下的比较大，华池水较前几日多，日月的光芒很温暖，阴符下降的时候能够明显感觉到，汗比较多，但觉得挺舒服的。
  • 2024-02-27 星期二 22:22
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。总喜欢在群里看小巫老师和其他师兄的交流发言，学习到了以前不知道的知识，很多分享特别认同，会转化为运行之中的动力或者是心理暗示，在某一个点会因为心念一动而变的顺畅。
  • 2024-02-28 星期三 22:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。年前牙崩掉了一块，补上以后吃东西就疼，每次运行一等时加入意念，退阴符后会好一些，甚至不疼了，这样反复十几天了，纠结中，真不想看牙，再观察几天吧。
  • 2024-02-29 星期四 20:21
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近睡眠不是很好，今天运行一等时，热度明显，华池水比较多，日月返照时挺温暖的，但在后半段时，出现了一个迷糊困倦的孩子脸，是不是因为睡眠不好的原因，耽误了养神？
  • 2024-03-01 星期五 21:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天向前迈了一步，开始运行二等，比想象中好，火龙所到之处，热感明显，过三关也是一鼓作气，直上昆仑，最后水火济济，温养元神，挺舒服的。
  • 2024-03-02 星期六 13:09
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。以前进入过一次二等，感觉效果不理想，重又回到一等练习，踏实基本功，今天是第二天一等二等连着运行，热感流动顺畅，比第一次的时候练习二等效果好很多。
  • 2024-03-03 星期日 19:05
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天一等二等连着运行第三天，前两天独自在家打坐，心比较静，身体发热较快，每个步骤感应比较明显。今天家人在家，房子里气场不一样了，虽然不说话，但还是会分心，运行过程没有前两天流畅。
  • 2024-03-04 星期一 23:03
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天一直在刮风，寒冷的春风穿透衣服，似乎刮到了身体里。中午打坐，热的比较慢，感觉体内一片凉意，华池水也比前几天少了好多，退阴符后没有进行第二等。
  • 2024-03-05 星期二 13:59
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。渐渐的把纷乱的思绪拉回来，开始念诀打坐。一等的转海，知道北海最低，但是按照高低次第转海，总觉得力度不够，只有意念让四海快速转起来，水汽才会直冲昆仑，华池水才会多起来。相比一等，二等的热度更明显，火龙在哪，热度都能跟上，水火济济的时候，三味真火的热度也很温暖舒服。
  • 2024-03-06 星期三 13:20
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。随着一等二等步骤前行，热度越来越明显，华池水也越来越多，今天出现了以前没有的现象，在火龙旋转排阴符时，心脏部位会有痛感，火龙升重楼的时候，在心脏右侧也会有停滞，不知道是什么原因。
  • 2024-03-07 星期四 23:53
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。已经很久没有子时打坐了，今晚惊喜的发现，请过护法后，热感很快，而且贯彻始终，意念到处，暖意就会流过，就是内景还是不清晰，不强求了，相信会有一天看到的。
  • 2024-03-08 星期五 22:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。自从进入二等后，热感越来越明显，但有些还是要加意念才可以，达不到自主运行，慢慢来，估计二等还是要练很长时间，坚持、加油！
  • 2024-03-09 星期六 23:41
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天的子时运转一等，很热，汗如雨下。但在日月返照的时候，额头有风，凉凉的，和往日温暖的感觉不一样。
  • 2024-03-10 星期日 22:44
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。家人生病了，在照顾，这两天静不下心，状态一般，勉强运转一等后就退出了。
  • 2024-03-11 星期一 22:30
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。牙疼，做了根管治疗，放了消炎药还是疼。打坐时状态不佳，勉强运行一等后收功。
  • 2024-03-12 星期二 23:53
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。感觉身体里进寒气了，往常运转过程中感觉的是热流，今天运转过程中感受到的是凉气。继续一等，看看过几天咋样。
  • 2024-03-13 星期三 23:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。牙疼，找牙医看牙。静不下来，一等运行效果一般
  • 2024-03-14 星期四 22:38
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。牙疼了几天，勉强运行了一等，今天好一些，开始一等二等连着运行，一等状态一般，进入二等，每一步的热度渐渐明显了，比较自如。
  • 2024-03-15 星期五 23:18
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天继续看牙，勉强运行一等，效果一般。
  • 2024-03-16 星期六 23:10
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近几天因为牙疼的原因，二等很少运行，一等状态也不好，今天牙好点了，决定运行一二等。刚开始进入一等后，下丹田热度一般，上昆仑的水汽也不多，中规中矩的完成了一等。进入二等后，火龙运行的轨迹逐渐清晰，中途接了一个电话，打完电话后，继续接着运行二等，竟然连上了，最后温养元神，胸口暖暖的。
  • 2024-03-17 星期日 23:09
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：内观学习
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天一直没有找到打坐的机会，索性看手机，看AI回答问题，受益良多。
  • 2024-03-18 星期一 23:33
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。不知道为了什么，进入二等后，前几天感觉挺顺利的，后面因身体不舒服状态不佳，运行的效果一般，这个难道也是心性的考验吗？
  • 2024-03-19 星期二 21:53
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：学习、内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。照顾老人，没有机会打坐，内观，看群里的聊天记录，学习良多。
  • 2024-03-20 星期三 23:03
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。看群里师兄分享修炼功法的经验，能够念诀后自行运转，羡慕。我虽然进入二等修习，目前还是意念导引，内景依然不清晰，比以前好一些的是，火龙经过处有热感，说明运转还是有效果的。
  • 2024-03-21 星期四 22:43
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。感觉还是太注重细节了，没有放轻松，或者是心事太重了，静不下来。
  • 2024-03-22 星期五 22:58
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。晚上躺着运行一等，感觉额头的位置有风，起来检查了家里的窗户，都关着呢，继续运行一等，结果额头越来越凉，有风在吹的感觉特别明显。
  • 2024-03-23 星期六 13:13
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。从年前到现在，牙疼已经折磨一个多月了，治好了一颗牙，另外一颗又开始疼了。昨天马师兄推荐了知白师兄的治牙秘方，吃了以后效果很好，午时打坐，整体效果不错，全程热感明显，已经好些天没有这种状态了，加油。
  • 2024-03-24 星期日 23:06
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事，没有打坐，内观，听知白师兄讲课，每次都有收获。
  • 2024-03-25 星期一 23:24
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐的时候有些困，运行的过程热度不怎么明显，中途想退出，但最终还是坚持运行了一遍。
  • 2024-03-26 星期二 22:52
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天莫名感到心慌，不知是否和电磁爆有关，勉强运行一等，没什么感觉就收功了。
  • 2024-03-27 星期三 23:08
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：一等 二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。一等热量一般，进入二等，感觉会好一些，内景看不清，热量的流动还是挺明显的。
  • 2024-03-28 星期四 13:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。状态真的没有持续性，总是几天好点几天差点，今天是本周状态最好的一天，或许是今天麻辣的东西吃多了？打坐念诀后热量来的很快，热度随着口诀的深入流动明显，可以说是默念到哪就热到哪，希望这个状态保持的久一点。
  • 2024-03-29 星期五 15:33
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天试着放松，沉浸式体验，全身很温暖。
  • 2024-03-30 星期六 22:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天有事，没有打坐，时不时内观一下。
  • 2024-03-31 星期日 22:14
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天出门，一路没有时间打坐，时不时舌顶上颚，观下丹田
  • 2024-04-01 星期一 22:49
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又是特别累的一天，晚上回家躺在沙发上不想动，明天要调整状态了。
  • 2024-04-02 星期二 23:27
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静不下来，先内观吧
  • 2024-04-03 星期三 13:48
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。我这过敏性体质，到春天又开始胸闷气短。休息了几天，今天开始运转一等二等。几天没练，果然有些退步，念诀以后的反应也慢了一些，还是要坚持积累，不能停呀。
  • 2024-04-05 星期五 23:54
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有事，没有打坐，在车上，时不时舌顶上颚，内观下丹田，太湖石上拴意马。
  • 2024-04-07 星期日 22:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。上一周事比较多，断断续续的有点松懈，今天一等的运转明显退步了。
  • 2024-04-08 星期一 20:28
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。平时打坐运功，意念很重，今天开始练习，在念诀后让功法自主运行。第一遍运行一等感觉不怎么明显，过一两个小时后又练了一遍，开始状态进入的有点慢，过了一会，渐渐能感受到下丹田发热，四海有自主旋转。虽然比以前意念运行的热感和气感弱一些，相信坚持让元神做主，以后会有突破的。
  • 2024-04-09 星期二 18:20
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：120分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天练了两次一等二等，中途有几次快睡着了，又把意识拉回来继续运转，还不能做到完全的自主运行，尽量沉浸其中，慢慢进步。
  • 2024-04-10 星期三 16:58
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田热的很快，黑虎腾空时肩膀处有些疼，左肩下方这几年时不时的会发麻闷疼，今天应该是在疏通吧。努力什么都不想，静静的感受每一个步骤的流动，内景依然模糊，继续积累吧。
  • 2024-04-11 星期四 22:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天特意选在午时打坐，不知道什么原因，念诀后状态一般，勉强运行了一遍一等二等后收功。
  • 2024-04-12 星期五 22:19
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。不知道什么原因，今天完全没有感觉，整个过程热感不明显。以前也会这样，几天状态好，又有几天状态不佳的，坚持修炼，看看过几天会不会好点。
  • 2024-04-13 星期六 23:40
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。又是没有感觉的一天，在第一步停留了很久，热度不高，感觉水汽蒸腾不上去，坚持了几十分钟没有效果，只能作罢。
  • 2024-04-14 星期日 23:31
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。晚上睡不着，躺着练习一等，念诀后热感不明显，海转起来有些费劲，索性停止运转，睡觉。
  • 2024-04-15 星期一 22:12
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。已经有几天了，很奇怪，念诀后下丹田的热感不明显了，更别提黑虎上昆仑了，不知是哪方面出问题了。
  • 2024-04-16 星期二 18:11
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。这一阵子运行状态不太好，但还是要放平心态，坚持练习。今天一等运行了两次，念诀后下丹田渐渐有一些热量了，华池水不是太多，火龙分烛清时丙丁窍热度不明显，退阴符时感觉退掉了好多负能量。
  • 2024-04-17 星期三 23:49
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙碌的一天，刚停下来，没有时间打坐，时不时的内观一下。
  • 2024-04-18 星期四 22:54
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天进入状态还是比较困难，坚持的时间比较长，慢慢下丹田开始发热，感觉一股热流上了昆仑。进入二等，热量的流动开始明显了一些，最后三味真火点燃，水火济济挺舒服的。
  • 2024-04-19 星期五 22:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后想着让功法自行运转，观察了许久没有反应，还是用了武火。
  • 2024-04-20 星期六 22:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天有事，没有打坐，不时内观一下，感觉内景丰富了一些。
  • 2024-04-21 星期日 23:04
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。忙了一天，很累，静不下心来打坐
  • 2024-04-22 星期一 23:13
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。现在提醒自己不要纠结温度，顺其自然，静下心来，让功法自行运转。行住坐卧留出一丝心念，观一二等的内景，虽然不是那么清晰，但内容不断在丰富中。
  • 2024-04-23 星期二 23:08
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天的运转状态进入的比较快，会比前几天流畅一些，水火既济时，胸口暖暖的，挺舒服的。
  • 2024-04-24 星期三 22:08
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天打坐时思绪翻滚，尽量压制还是静不下来，运转了一遍一等，效果一般。
  • 2024-04-25 星期四 14:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：90分钟
    练习感悟：腹式呼吸。先练了一遍一等，感觉不是很明显，有些泄气，这两年一直这样反反复复的，好几天又退步几天，在练第二遍时，感觉心情有些郁结，叹了口气，突然一种难过的感觉袭来，心想元神是不是也有些失望了吧，此时正运行在日月返光的阶段，头部猛的感觉很热，然后全身也迅速的热了起来，身体平时伤痛的部位也开始了不适，过了一会热度退去，回归正常。为什么会有这种感觉，会不会是元神在告诉自己，不要退缩，要坚持！
  • 2024-04-26 星期五 16:14
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。昨天课前，请教了知白师兄，对于目前感知的进度慢有了一个清醒的认识，把运转的感觉不明显就当是一个积累的过程，主要还是要坚持。
  • 2024-04-27 星期六 23:53
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。一天都在忙，很累，打坐也没有效果，先内观吧。
  • 2024-04-28 星期日 14:14
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。一等念诀后还是延续前几天的状况，水转的不是很顺利，华池水也不多，到丙丁窍里排阴符时，突然开始发热了，进入二等后，感觉会越来越明显，尤其是最后一步，温养元神，好热，热量直接上头了。
  • 2024-04-29 星期一 23:51
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后没有反应，坐了一会，困意袭来，索性躺下睡了。
  • 2024-04-30 星期二 23:33
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。很累，没有打坐，偶尔内观。
  • 2024-05-01 星期三 23:13
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天采用了沉浸式运功，运行中暗示自己，一切都是存在的，即使感觉不强烈，内景依然在运转。
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 01:01
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。又是沉浸式运行的一天，念诀后尽量少加意念，自主运转，这样试一些天后看看效果如何。
  • 2024-05-03 星期五 23:19
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。假期事情总是很多，静不下心而且累，假期过了再打坐吧。
  • 2024-05-04 星期六 22:44
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。在车上内观的一天，时不时舌顶上颚，关照一下下丹田。
  • 2024-05-05 星期日 22:21
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。半夜醒来，难以入睡，索性运行一等，至转火龙处，不知不觉睡着了，不知后面有没有可能自行运转。
  • [补卡] 2024-05-07 星期二 14:46
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。白天有事，晚上睡前运行一等，可能还是比较累的缘故，效果一般。
  • 2024-05-07 星期二 14:49
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天环境比较安静，心也比较静，运转效果较前几天好一些，内景看不清就不纠结了，感受过程，享受水火既济的温暖，挺好的。
  • 2024-05-08 星期三 21:19
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐念诀，一切如常，进入二等后，估计身体有寒气，腿开始发麻，忍到麻劲过了，火龙所到之处，温暖的感觉没了，代之而来的是凉气。
  • 2024-05-09 星期四 22:00
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。练习法卷以来，转海一直是比较困难的环节，加入的意念会很多，最近几天转海时告诉自己，不要纠结，念诀后执行就好，反而转动的比较顺利了。
  • 2024-05-10 星期五 17:56
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。冬日打坐没有腿麻的现象，这几天进入夏季了，一等快结束时反而会出现腿麻的现象，估计是晚上有些热，踢被子着凉了。
  • 2024-05-11 星期六 18:09
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。已经好久没有这种感受了，念诀后就很热，流汗的那种，华池水也比以前多，很好。
  • 2024-05-12 星期日 23:07
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天几次找机会打坐都没有成功，索性时常舌顶上颚内观。
  • 2024-05-13 星期一 22:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。效果有些跳跃，前几天运转的不错，今天的运转又是平平淡淡的一天。
  • 2024-05-14 星期二 17:10
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐后好热，中途胸口和肋骨的位置有些疼痛，二等快结束时恢复正常。
  • 2024-05-15 星期三 13:18
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。整个过程很热，热度一直跟着运转过程流动，想着念诀后自主运行，但还是会忍不住加入意念，一时半会改不了，慢慢减少意念的干扰吧。
  • 2024-05-16 星期四 12:27
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田很快有热感，一等运转至退阴符时闻到了一股废气味道，二等阴符退出时，下丹田底部感受到了一股凉意。
  • 2024-05-17 星期五 15:52
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田热的很快，四海旋转有力，今天流转的比较顺畅，很好。还是很期待内景出现，加油。
  • 2024-05-18 星期六 23:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事，没有打坐运转，时不时内观一下。
  • 2024-05-19 星期日 23:45
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：做不到随时运转，喜欢没有人打扰时打坐运行法卷，今天一直在忙，偶尔内观一下。
  • 2024-05-20 星期一 23:36
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：周末有事，中断了两天，今天运行的感受一般。
  • 2024-05-21 星期二 17:50
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后就开始了汗蒸模式，好热，汗顺着脸颊往下流，衣服也湿了，这是初夏，后面几个月该如何打坐呢
  • 2024-05-22 星期三 13:45
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。这几天气温很高，晚上贪凉盖的有些少，打坐过程中腿有些发麻，在排寒气，运行过程中也能时不时感觉到一股股凉气。
  • 2024-05-23 星期四 23:20
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。天气很热，静不下心运转，勉强运行一等，然后结束。
  • 2024-05-24 星期五 22:21
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：内观、一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。沙尘天，热且燥，念诀后转海，感觉不到水汽蒸腾，没有多少华池水，中途停止打坐。
  • 2024-05-25 星期六 23:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。这一阵子天气很热，汗多，有些燥，运行效果一般。
  • 2024-05-26 星期日 22:55
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近有些燥，静不下来，今天有事，没有打坐，时不时内观一下。
  • 2024-05-27 星期一 23:15
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。感觉夏天身体反而容易进入寒气。今天运行过程中，总觉得有凉气在运转。
  • 2024-05-28 星期二 20:54
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。不知道为什么，今天心有些慌，练一等时总是走神，拉回来了好几回，没有进入二等，退完阴符就收功了。
  • 2024-05-29 星期三 23:09
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后下丹田热的比较慢，火烧了比较长的时间才热了一些，坚持运转完一等。
  • 2024-05-30 星期四 23:39
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。下丹田热量不够，继续排寒。
  • 2024-05-31 星期五 14:41
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天运转一二等，比前两天有感觉，在退阴符的时候，明显感觉闻到了难闻的气味，应该是体内不好的东西被排出来了。
  • 2024-06-01 星期六 23:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，没有打坐，间或内观一下。
  • 2024-06-02 星期日 22:46
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：内观 八部金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每天早上坚持练习八部金刚功，今日仍然没有打坐，继续内观中
  • 2024-06-03 星期一 14:25
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后两耳一直有电流的声音，收功后还没有停止。
  • 2024-06-04 星期二 22:55
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。昨晚睡眠不好，今天运行效果一般。
  • 2024-06-05 星期三 22:44
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近温度适宜，没有大汗淋漓的感觉了。
  • 2024-06-06 星期四 22:38
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐到一半有些困倦，运转完一等就收功了。
  • 2024-06-07 星期五 14:32
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。最近打坐效果一般，打卡没有什么感受分享，今天相比前几天，运转流畅一些，太阳和火龙的温暖都能够感觉到。
  • 2024-06-08 星期六 14:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天四海转动比较艰难，看来晚上睡觉还是要多盖一些，避免着凉。
  • 2024-06-09 星期日 23:47
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忙了一天，挺累的，没有打坐，时不时内观一下。
  • 2024-06-10 星期一 22:16
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事，继续间或内观一下。
  • 2024-06-11 星期二 23:55
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。晚上躺着运行一等，最近尝试在不打坐的情况下躺着或者坐着运行。
  • 2024-06-12 星期三 22:50
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：90分钟
    练习感悟：腹式呼吸。午时打坐，效果一般，下丹田发热不明显，运转了一遍一等后收功，过了一个多小时再次打坐，热量来的很快，运转的比较顺利。
  • 2024-06-13 星期四 23:23
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，时不时内观中
  • 2024-06-14 星期五 14:01
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后热的很快，转海比较顺利，就是华池水不怎么多，火龙转动退阴符时身体平时不舒服的一个部位有些疼痛，应该是在修复吧
  • 2024-06-15 星期六 22:37
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：头疼，浑身不舒服，今日没有打坐
  • 2024-06-16 星期日 23:42
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日有事，没有打坐。
  • 2024-06-17 星期一 23:42
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：进入瓶颈了，有些懈怠，明天开始要进入正轨。
  • 2024-06-18 星期二 12:35
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后开始运行，进入二等时出现了一个现象，火龙升重楼降厥疆时头先是一疼，过了一会又有了清凉的感觉。
  • 2024-06-19 星期三 14:11
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。转海时不太顺畅，想像天地能量汇聚海心山底，转海逐渐流畅，日月光芒很温暖，火龙所到之处热感较明显。
  • 2024-06-20 星期四 17:45
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：一等二等
    练习时长：90分钟
    练习感悟：腹式呼吸。也许潜意识中觉得自己年龄大了，念诀后总是引导不了自主运行。今天打坐的时候，告诉自己我的元神和年轻人一样的强大，静心运转后，发现效果不错，顺畅一些。
  • 2024-06-21 星期五 23:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。今天运行的不太理想，一等过后就没有继续。
  • 2024-06-22 星期六 22:29
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有事，没有打坐，时不时内观一下。
  • 2024-06-23 星期日 23:30
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有事没有打坐，日常内观。
  • 2024-06-24 星期一 23:07
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。和前几天一样，没有特别的感悟，运行完第一等后，再没有进入第二等。
  • 2024-06-25 星期二 17:49
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐念诀后努力让自己静下来，原本安静的环境突然出现了各种声音，邻居的、小狗的，还有风的声音。挺长的时间后，渐渐感觉到了下丹田的热量，运转逐渐顺畅，在二等的时候出现了一个问题，过三关时牛羊鹿三车不稳，总在晃动，不知是不是我的精气神不稳的缘故？
  • 2024-06-26 星期三 23:09
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。不管感受明不明显，还是念诀后运行下去，期待量变引起质变。
  • 2024-06-27 星期四 23:08
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸，运行中气机流动的感觉不明显，练完一等收功。
  • 2024-06-28 星期五 23:51
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后没看到内景，不管，继续默念步骤，一等运行完，没有特别的感觉，收功。
  • 2024-06-29 星期六 12:34
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。子时上座，凝神静心，运转逐渐流畅，二等时三车不稳的情况好了一些，热感和气感都均有出现，挺好。
  • 2024-06-30 星期日 23:07
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没有打坐，和家人休闲游，下雨天在山上有种缺氧的感觉，头蒙蒙的不舒服，随即闭目冥想，舌顶上颚，内观一二等的内景，过了一阵，感觉舒服了很多。
  • 2024-07-01 星期一 23:15
    打卡学员：悟静
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：一等二等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式呼吸。念诀后开始运行，虽然内景还是不清晰，但是能感觉到比以前广阔立体一些，心也会静一些。

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