打卡学员：悟静
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟：腹式呼吸。下雪了，出门办事，回来头有些晕。躺到申时起来打坐，观北斗七星和北极星，定方向，请护法，元神归位。感受到了四海的光芒和热度，也许是观察高度和角度的原因，感觉今天的四海不够广阔，华池水不少，这点很满意，但是依然不甜。其它步骤感受不够明显，用意念走到退阴符，感觉海底宇宙开了一道门，在宇宙深处有一个炼化处，每次必须要把阴符送到那里才可以结束，否则总觉得排除的不干净。