活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：悟静
打卡日期：2024-04-08 星期一
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟：腹式呼吸。平时打坐运功，意念很重，今天开始练习，在念诀后让功法自主运行。第一遍运行一等感觉不怎么明显，过一两个小时后又练了一遍，开始状态进入的有点慢，过了一会，渐渐能感受到下丹田发热，四海有自主旋转。虽然比以前意念运行的热感和气感弱一些，相信坚持让元神做主，以后会有突破的。

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悟静
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