活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：悟静
打卡日期：2024-02-24 星期六
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟：腹式呼吸。凌晨五点醒来，睡不着，躺着运行一等，感觉口干，效果一般。中午看到家人睡了，在沙发上打坐，热度依然不足，勉强运行至退阴符。已经好久了，总是运行顺利一段时间，感觉不明显一段时间，不知何时才能突破。

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悟静
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