活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：悟静
打卡日期：2024-03-16 星期六
练习项目：一等二等
练习时长：60分钟
练习感悟：腹式呼吸。最近几天因为牙疼的原因，二等很少运行，一等状态也不好，今天牙好点了，决定运行一二等。刚开始进入一等后，下丹田热度一般，上昆仑的水汽也不多，中规中矩的完成了一等。进入二等后，火龙运行的轨迹逐渐清晰，中途接了一个电话，打完电话后，继续接着运行二等，竟然连上了，最后温养元神，胸口暖暖的。

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悟静
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