• susuhl 的打卡记录

    118号 . susuhl

    打卡统计：142次 / 181天
    总打卡率：78.45%

117. loiters1990
119. 蜂云
  • 2024-01-02 星期二 23:32
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-03 星期三 23:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-05 星期五 01:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-07 星期日 00:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-08 星期一 00:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐时有一下感觉身体要紧由左向右旋转
  • 2024-01-09 星期二 22:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-10 星期三 21:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 00:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-12 星期五 23:29
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-13 星期六 22:09
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-15 星期一 00:02
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-15 星期一 23:31
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：观下田 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-16 星期二 23:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-17 星期三 21:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-18 星期四 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-22 星期一 22:18
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-23 星期二 23:49
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-24 星期三 22:21
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：观下田，转海，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-25 星期四 22:54
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-27 星期六 23:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-28 星期日 21:17
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-29 星期一 23:08
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：单盘，边听知白师兄讲课，把闭目内观。随着讲课的进度，重新观了一下蜡烛。发现思维散乱，好不容易观想出红蜡烛雏形，然后画面突转，一个又一个的画面转动，不过画面很暗很暗。后续口中逐步有水，然后分三口咽下，并想象成雨水下降。后面进行腹式呼吸，感觉下腹部发热，不过感觉靠近肚皮热，我就把内观向内一点。
    中途腿麻休息。腹部与胸腔都鸣响了一声。
  • [补卡] 2024-01-31 星期三 00:15
    打卡学员：susuhl
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-31 星期三 23:15
    打卡学员：susuhl
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：间断性腹式呼吸，大部分时间都观照丹田（或者说是觉察下田），可能有时意念重。上午下田比下午热。晚上打坐半小时左右，默念一等法诀，意念跟着走一遍，黑虎腾空没感觉。
  • 2024-02-01 星期四 21:47
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：一丝心念在下田，上午与下午腹部感觉是暖的，晚上5点到8点事情杂，可能没观，中途是感觉不暖的。腹式呼吸目前部分时间没注意，注意后会调整为腹式呼吸。20：50到21：20左右静坐，未盘腿。同时默念一等口诀，观下田同时分一丝心念随口诀走，这个应该是我主动的。开始时下田变热，后面后腰也变热，热感最多就到夹脊关左右。
    写打卡时，一丝心念在下田，但是更多感觉带脉左右（可能是带脉上面些）是热的。
  • 2024-02-02 星期五 22:34
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：时时分一丝心念在下田，未时有一下丹田很热，同时躯体及头有刺痛感。今天晚上静坐，心中默念一等口诀，意随口诀走。运行几遍后，感觉主要集中在后腰。今天口中津液比昨天多。停止默念口诀后，静观下田，有时会看到黑色的海的一部分。后面下田感觉都快没啥温度了，温度到后腰去了。忘记呼吸时，不确定是否腹式，不过察觉呼吸时，也会感觉到吸时腹部小幅扩张，呼时腹部小幅收缩。
  • 2024-02-03 星期六 21:15
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：右肩井穴附近有堵的感觉，活动右手，其附近有痛感。单盘放上面的腿容易麻，下面的腿不麻或者很慢慢的变麻且麻的不明显。盘腿闭目观下田时，海水出现的频率多，也会出现山；有水位差，不过看着是右高左低；看到一下碧绿色的水，不过细看不像，只是第一眼看到时脑海自动默认碧绿；有朦胧的白光，好奇之下，将其汇聚，最后到眉心汇聚成了白色的圆，不是很亮，然后马上把念头放到下丹田，不过白色的圆就消失了；未时一段时间丹田最热，其他时候没太多感觉。
  • 2024-02-04 星期日 22:08
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午躺床上观下田，中途睡过去两三次，有做梦，不过不记得梦境了。晚上坐凳子上静坐，同时默念一等口诀，手是温的且有点湿润，脚趾是很冰。画面不稳定，易变化，除了海水，有船，还有不亮的白色区域（这个更容易变化，也容易忽见忽不见）。支气管附近区域有鸣叫，感觉气上升到咽喉处了。
    不定时的察觉是否腹式呼吸，是否一丝念头观下田。
  • 2024-02-05 星期一 22:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：一天比一天早醒，今天四点多就醒了。不过没多久又睡了。发现感到饿的状态时，观下田效果不是特别好。中午吃完饭，分一丝念头到下丹田很容易暖乎乎的感觉。晚上单盘静坐二十分不到，静不下；静坐中身体依旧有鸣叫，丹田热度没白天高。
    重新尝试静坐，单盘，刚坐下就感觉很舒服。念头很少，很清，就是可能有点饿。白色与黑色，暂且称之为阴阳，他们转动为啥与转海方向相反。这个我也只是看到一瞬。
  • 2024-02-06 星期二 22:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天观下田效果不错，大部分时间比较暖。在下午丹田热的很明显时，边工作边运行了几遍一等。晚上静坐运行了几遍一等，结束后，咽喉有点干。间断性察觉腹式呼吸
  • 2024-02-07 星期三 22:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：与往常一般，观下田感知温度，转海，练一等
  • 2024-02-12 星期一 11:27
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天晚上单盘静坐，躺下观下田。大概3个小时左右。
  • 2024-02-13 星期二 22:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：白天大部分时间忘记观下田，晚上太困，静坐了一会就睡了。
  • 2024-02-17 星期六 22:28
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-17 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午在阳光下观下田，晚上单盘静坐。唾液不多，右腿虽然麻木但是感觉是热的，比下丹田还热。身体有鸣叫。中途有一瞬入了深一点的静。
  • 2024-02-19 星期一 22:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点流鼻涕，静坐了一会，有点困。腹部温热。静坐到一定程度会觉察咽喉有一丝痒。
  • 2024-02-20 星期二 22:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：观下田 第一等退阴符 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：按知白师兄说的试着排一下，我直接意在鼻内想着病气随意向下至脐下三寸排出。身体变热，后腰有点微汗（不明显）。昨天感觉肚脐下三个手指处附近痒。晚上静坐练了会一等，没啥景象，主要是意随着口诀走。
  • 2024-02-21 星期三 23:43
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐时发现有点困，默念口诀的念头都想停下。
  • 2024-02-22 星期四 23:25
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常性观下田，晚上静坐练习第一等退阴符二十分钟左右。
  • 2024-02-23 星期五 23:18
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：练一等过程中，鼻腔有东西直接滑落到咽喉，不过我没管，因为有鼻窦炎，所以直接退阴符，想象着继续下落至脐下三寸排出。过了一会吞唾液，感觉有点冰。出现耳鸣，像是太静听到电磁波一样。无景象，腹部温热。
  • 2024-02-25 星期日 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常性腹式呼吸与观下田
  • 2024-02-26 星期一 22:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：未盘腿静坐一小时左右，练了一会退阴符，然后单纯观下田，没有上午边工作边观下田时的温热。有些景但是杂，比如看到一个东西，脑中浮现剑，那就更像一点，不过转眼即逝。看到一个黄龙也是转眼即逝，模样没有很像，看到景物时大脑有时会告诉我这是什么。快结束时打了好几个哈欠。
  • 2024-02-27 星期二 23:02
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：单盘静坐50分钟左右，中途因放在上面的右腿麻，将左右腿上下互换了一下。今天重新看了法卷一等内练，按照这个在练一等时边念口诀，边想象一下，但是没有强求一定要看到画面。有个疑问一定要水盈华池才运行后面吗？
  • 2024-02-29 星期四 00:48
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐40分钟左右，脚由有点冰变暖。练习一下一等。打了几个哈欠，后面躺下继续，不过睡着了一个多小时。
  • 2024-03-01 星期五 00:19
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐到一定程度会感觉突然一下很清净，头脑很清晰。身体腹部，胸腔有鸣叫。景看到水面居多，其他的比较杂，随应随忘。舌抵上腭成为习惯，观下田有时思虑较多时忘观的时间就会较长。
  • 2024-03-02 星期六 00:17
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：间断性静坐50分钟左右，脚麻但是是发热的，手有点冰。
  • 2024-03-03 星期日 00:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：有小溪，陆地，瀑布；有海水从前、左、右涌入到中间低的地方；有圆形白色浮现，都是一闪而过等等。腹部温热，静坐时脚又麻又热。
  • 2024-03-04 星期一 23:28
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时左右，无特别的，与昨天差不多。退了一会阴符。
  • 2024-03-05 星期二 23:22
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时，观下田时念头容易跑了。口比较干；转了会海；打哈欠较多。
  • 2024-03-06 星期三 23:26
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐20+30分钟，中途感受到了咽喉有点痒，运转了一下退阴符；腿逐渐发麻发热；转了一会海，不过没看到景；早上起来发现腹部温度大于后背两腰
  • 2024-03-07 星期四 23:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：主要是转海与观下田。
  • 2024-03-08 星期五 22:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时左右，转海与退阴符。然后躺着转海与观下田，中途醒了一下，发现左鼻子堵住了，下意识退阴符。没多久又睡着了。
  • 2024-03-09 星期六 23:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，能感觉到四海处变热，特别西海。不过目前没有看到海。
  • 2024-03-10 星期日 23:48
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-10 星期日
    练习项目：观下田 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐边默念口诀边练习一等半小时，不过中途走神像去做梦一般，忘记念口诀与运行一等。然后突然回神继续边默念口诀边运行功法。
  • 2024-03-11 星期一 23:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：只静坐了二十多分钟。运行了一下一等，不过我感觉黑虎腾空上昆仑没腾上。应该要多观下田，多转海。
  • 2024-03-13 星期三 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐练习了一等20分钟左右。第一遍就感觉热气上升到胸腔，偏后背一点。不过运转好几次后容易走神。
  • 2024-03-14 星期四 23:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时左右运行第一等
  • [补卡] 2024-03-17 星期日 01:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐一小时左右，一等。有白光在下丹田，有瀑布落下到潭中，后背夹脊关有感觉，不能说热也不说是冰，经过好一段时间逐步到后脖子处，有感觉到心的跳动，有感觉喉咙痒，咳了两次，每次三声，然后左眼流了一点泪，中途放在上方的右脚麻，换了左脚在上。
  • 2024-03-17 星期日 23:56
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐了一下，感觉困，就躺着练，没多久睡着了。
  • 2024-03-18 星期一 23:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐了不到半小时。心中默念了几遍一等口诀。然后问心去了。为什么恐惧死亡，为什么会被束缚住，什么是对错，如何圆中带方等等。
  • 2024-03-19 星期二 23:50
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐了半小时+半小时。前面不小心可能睡着了一下，因为我回过神时发觉头是向前低着。没有新进展。
  • [补卡] 2024-03-21 星期四 09:09
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐了二十分钟左右，然后躺着练，不知不觉睡着了。这次是默念一等口诀后，就静静的感受下田。没有景象。
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 08:39
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：听课相当于被传功一般。每次听课感觉更有状态，边听课边下照丹田。
    静坐了二十分钟左右，默念一遍口诀，单纯的观下田。然后躺着观，不出意外睡着了。
  • 2024-03-23 星期六 22:53
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静观丹田，感觉自己很清净。
  • 2024-03-24 星期日 23:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐观下田，感觉很清净。默念一等口诀后，观下田并感受自身的变化。就感觉后背特别是脊椎骨有点冰凉。最近在静坐中有打冷颤一般，不是因为冷。今天在单纯的坐着或者走路时出现了局部的热感与某处针刺感。
  • 2024-03-25 星期一 22:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静观下丹田，中途舌顶上颚出一股暖流。发现唾液比较满了，然后降三尘。身体出现局部针刺感。
  • [补卡] 2024-03-27 星期三 08:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常性静坐，无特别之处。
  • [补卡] 2024-03-28 星期四 13:15
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐一小时左右
  • [补卡] 2024-03-30 星期六 00:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点懈怠
  • [补卡] 2024-04-01 星期一 15:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：上午静坐了半小时以上。
  • [补卡] 2024-04-03 星期三 10:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时左右，可能披着被子感觉发热。其他无特殊状态。
  • 2024-04-05 星期五 23:54
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂无新体验
  • 2024-04-06 星期六 23:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时，在静坐前吃了一小袋黄精，唾液增多。意念转海
  • 2024-04-07 星期日 23:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时以上，丹田稳热。意念转海与运行一等。
  • 2024-04-08 星期一 19:47
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午静坐了二十分钟左右，下午6点多静坐了半小时以上。默念一等口诀，意念随口诀动。运转一次后，单纯观下田。没有看到红色的火，依然是偶尔出现比黑白不了多少的白的。会打冷颤，不是因为冷。接近咽喉部感觉堵，类似打嗝声，响了一下就好了。鼻腔有点痛，边念脐下三寸退出门，边用意念将痛处由肚脐下三寸排出。感觉是坐直的，坐着坐着突然发现脑袋是向前勾下头的。打坐中腹部是温热的。
  • 2024-04-09 星期二 19:35
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午静坐10分钟后，坐不住就躺着并且一丝心念在下田。下午六点多静坐半小时左右。依旧先默念一等口诀，意随口诀走一遍。然后单纯观下田。静到一定程度依旧出现比黑白不了多少的白。中途舌抵上腭处发热，唾液较满，默念一等口诀，意随口诀走一遍。吞唾液时左右中，左吞感觉是从左降下去的，右吞感觉是从右降下去，中间吞感觉是从中间降下去。有较明显的左右中
  • 2024-04-10 星期三 20:23
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐一小时左右。运行了一等几遍，静观下田。可能气通后脖，在后脖有些阻力。静坐中偶尔出现念头杂多，并跟随着念头走的状况。丹田温热，在这个过程中有一下明显感觉温热集中在某处或者说某处温度感觉更高。
  • 2024-04-11 星期四 22:23
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐了四十分钟以上，身体是挺直的有点往后仰。一等。景物出现一般是海水，心念一动就会消失或变成其他景象。感觉是在黑夜无光中看景象。
  • 2024-04-13 星期六 23:23
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐二十分钟以上，转海时意过之处变热。不过没看到海水转动。放松时身体感觉会变佝偻一点，特别是头会向前低。景物不清晰，并且随应随忘，没有很特别的。
  • 2024-04-14 星期日 23:37
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田处观到了树，不过只看到了繁茂的树枝，并且快速生长，变的有点像藤蔓一样。
  • 2024-04-15 星期一 22:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐二十分钟+，默念一等口诀，意随转一遍后静观下田。中丹田附近有鸣叫，下丹田逐渐变热，身体也有点发热。收功后一丝念头在下丹田热处，发现变的更热。不过这个热区似乎接近肚皮，不是我想象的腹腔中央。
  • 2024-04-16 星期二 21:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：默念一等口诀，意随口诀动，运行了两遍，然后静观下田。下丹田温热，脖子至后脑有热感，感觉比以前要顺畅些。不过静坐中念头有点烦杂。
  • 2024-04-17 星期三 22:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天静坐中途出现腹部很轻微的凉意，腰外侧也是有凉意。唾液较满时，默念一等口诀，意随口诀动，三降尘后，日月返光照。圆的白圈（圈内都是白的）在眼前浮现。稍一用力，想牵引到下田，就没看见了。
  • 2024-04-18 星期四 22:15
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐四十分钟以上，刚开始杂念多，后面才静下来。静下来时，明显感觉大脑清晰且凉凉的舒适感。白天的时候有时也会一点念头察觉下丹田，同时也察觉到大脑如同高速运转的CPU。
  • 2024-04-20 星期六 21:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海的时候能明显感觉热流从左到前到右到后。静坐时主要是转海，其次运一等。转海转太快了，一念就一转，后面就静静的观下田了。
  • 2024-04-21 星期日 23:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐中有看到平坦的草地中有动物在吃草。这里面印象深的是看到公鸡。不过景物是黑白的，并且像是在无光的晚上看到一样。其他的忘记了。
  • [补卡] 2024-04-23 星期二 08:28
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：晚上11点左右静坐了一会，太困了。躺着练，没一会就睡着了。
  • 2024-04-23 星期二 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐过程中看到了海面偏左前方有座小山。静坐过程中静观下田时有一瞬间感觉非常非常安静。
  • [补卡] 2024-04-25 星期四 00:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。在平常中偶尔会想起转海。静坐40多分钟，边念一遍一等口诀，边运转一遍，然后静观下田片刻。不断重复。身体感受与景与以往相差不大。
  • 2024-04-25 星期四 22:41
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：请假
  • 2024-04-26 星期五 23:30
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：已请假
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 08:30
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：下午1点与晚上11点都静坐了一会，不过晚上11点静坐后躺下休息一下就不小心睡着了。状态可能不太好，房间里被我喷了大半瓶防霉剂去霉。后面时不时的打喷嚏，流鼻涕。
  • 2024-04-29 星期一 20:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐半小时左右，感觉状态不错。转海，一等。热流从下田到脑后很顺畅。全身微热。
  • 2024-04-30 星期二 22:47
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，运转一等。打坐中左右腹有凉意，眼睛有流泪。
  • 2024-05-02 星期四 23:43
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐半小时左右，很暗的白色一片再次出现，心念稍动去注意就消失了。海感觉很呆，如同画面一般。
  • [补卡] 2024-05-04 星期六 00:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐40分钟以上。黑色之中依旧时而浮现一片暗淡的白，这片白变化无常，无定形。偶尔看见海面，及小岛。中途咽喉部有点痒，咳了一下。
  • 2024-05-05 星期日 23:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐20分钟以上。无新的状态。
  • 2024-05-06 星期一 23:02
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海似乎需要“精神力”一般，转到一定程度就想罢工休息。告诉自己丹田有火燃烧时，发现舌头抵上颚附近发热。
  • 2024-05-08 星期三 08:47
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海为主，空闲的时候，很轻很轻的意带动转一下。虽然没看到海。今天早上3点多醒来静坐了一会，有点困就又睡了。
  • 2024-05-09 星期四 23:40
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。无新状态与新景象。
  • 2024-05-12 星期日 00:02
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。主要是观下田，感觉热度是从中脉附近由下而上。有点微汗。收工后搓两后腰，感觉是凉的。唾液最近都不太多。
  • 2024-05-13 星期一 18:27
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，观下田。入静的不错。感受到了咽喉痒，眼睛流了一点泪。丹田温热。
  • [补卡] 2024-05-15 星期三 22:39
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田，转海。无新景象与感受。
  • 2024-05-15 星期三 23:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。最近大脑被外物外事所牵扯，总是在想东西。静坐二十分钟+。身体内鸣叫，与腹部温热。无其他新景象与身体感受。
  • 2024-05-16 星期四 23:39
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田，转海。静坐半小时➕。当天有不定时觉察是否分一丝心念在下田，不过费神的杂事较多，效果不佳。
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 08:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，观下田。昨天能清楚的感知到自己在工作时某一时间段分一丝念头在下田，下田变温热。晚上躺着练，不过睡着了。
  • 2024-05-18 星期六 23:01
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐40分钟+，新现象是想了一下漩涡，就出现了一个漩涡。景象依旧如同黑暗中看黑白景。
  • [补卡] 2024-05-20 星期一 11:27
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，下午静坐半小时以上。晚上躺着练，中途1点多醒了，没起躺着继续观下田。有做梦，可能是有梦考。但是不记得了。
  • 2024-05-20 星期一 23:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐半小时左右。中途脑海中杂念突然消散。
    补：晚上中途自动醒来，起来静坐了一下。应该没有出现新景象与感触。
  • 2024-05-21 星期二 23:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，观下田。静坐半小时左右，今天有热感由后背向上未到脖子处。这是好多天后再次感受到。肚子鸣叫。
  • 2024-05-22 星期三 23:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐四十分钟以上。下田持续性温热。
  • 2024-05-24 星期五 23:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天与今天没有静坐，不过时不时的会察觉自己是否分了一丝念头在下丹田。
  • 2024-05-25 星期六 22:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天上午与晚上断断续续的静坐应该有100分钟以上。丹田温热，转海与运行一等。
  • 2024-05-26 星期日 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐60分钟以上，转海，一等。丹田温热。并无新景象。
  • 2024-05-27 星期一 06:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：做了个梦，似是而非，有点怪诞。像是我家为背景，但是又有区别。守尸过夜，但是有一晚内心不安，睡不下。理所当然的看到手电筒，用手电筒照去对面，然后看到行尸，如同丧尸。但是我很疑惑，不知他来源哪里？虽然我没见过守的尸体，但是我直觉这个不是。然后我大叫一番提醒大家，并弯腰穿鞋，但是情况紧急，没穿上。看到了拖鞋，但是想着要不不穿鞋，赶紧跑。再到后面，我跟随大家已经躲到某处，我是最后一个进去的，进去之后，就我一个人抵着门，却不知为何“门”或墙变成了柔软的布一般。然后行尸要闯进来了，我在次看到他，他似乎吸了几个人血，强大些了。我拼命抵着“门”，同时把他推出去。然后念金光神咒，练了几句，就卡住了，忘了。然后咬食指，想用自身精血去镇压他，但是想到自身没啥道行呀，最后只能用拳头隔着“门”砸他。最终把他砸跑了。画面又变化，这个门变成了一个强大的防御台，对方触碰，可以选择释放电等。现在想起来要吐槽一下，好小，还要对方触碰到才行。画面在次变化，大家都逃离了这里。
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 00:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐二十分钟以上。就是唾液太少了。
  • 2024-05-30 星期四 23:14
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐二十分钟左右。无新景象与新感受。
  • 2024-06-01 星期六 23:20
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，观下田。静坐二十分钟以上。眼睛之间，眉心前面出现较圆的白色光圈。看到了类似天燃气燃烧的蓝色火焰。看到了海。
  • [补卡] 2024-06-03 星期一 00:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐四十分钟以上，中途腿麻休息了片刻。与昨天一样看到白圈与大海。
  • 2024-06-03 星期一 23:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐二十分钟以上，躺着观下田二十分钟以上。无新景象与新感受。
  • 2024-06-04 星期二 23:03
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐半小时以上。无新景象与新感受。
  • [补卡] 2024-06-06 星期四 22:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天就晚上静坐了一会，感觉有点困就睡了。
  • 2024-06-06 星期四 23:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。无新景象与新感受。在平常中偶尔想起，会观下田，转海。
  • [补卡] 2024-06-08 星期六 07:42
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，转海，一等。静坐40分钟以上，感觉躯体通透，腹部与胸腔部有鸣叫。
  • 2024-06-10 星期一 23:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，八段锦
  • 2024-06-11 星期二 23:22
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，观下田。静坐三十分钟以上，无新景象与新感受。
  • 2024-06-12 星期三 23:56
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐二十分钟以上。
    补：早上接近五点醒来，躺着练了一会，边观下田边感受深度腹式呼吸。
  • [补卡] 2024-06-14 星期五 08:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐二十分钟以上。印象深刻的是观到一个黑柱起了火焰。时间很短，景象就变了。
  • 2024-06-14 星期五 23:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐一个小时左右。大脑思虑有点活跃，没看到什么景象。
  • [补卡] 2024-06-17 星期一 09:49
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐断断续续一小时左右。晚上躺着观下田，不小心睡着了。
  • [补卡] 2024-06-18 星期二 08:53
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，静坐时间不长，就躺着练了。然后不知不觉睡着了。
  • [补卡] 2024-06-19 星期三 08:27
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海，一等。静坐二十分钟以上，然后躺着练。心念影响很大，本来只是观。后面告诉自己下田有火，下田直接变热。
    今天早上打八段锦时，边打边感受下田。
  • [补卡] 2024-06-20 星期四 09:25
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天气在肚子乱闯，上了很多次厕所。所以没怎么练功。今天差不多好了。
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 23:09
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：无新景象，新感受
  • 2024-06-22 星期六 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：无新景象，新感受。不过心性上平和些。
  • [补卡] 2024-06-24 星期一 22:56
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：转海为主
  • 2024-06-24 星期一 22:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐二十分钟左右，无新景象，比较困。然后睡觉了。
  • [补卡] 2024-06-26 星期三 08:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，转海。晚上静坐二十五分钟以上，然后躺着观火。无新景象与新感受。
  • 2024-06-26 星期三 23:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火，转海，一等。静坐半小时以上，练了一圈一等。吞咽唾液时能感觉到咽喉很干。
  • [补卡] 2024-06-28 星期五 06:59
    打卡学员：susuhl
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：请假
  • [补卡] 2024-06-29 星期六 19:57
    打卡学员：susuhl
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：请假
  • 2024-06-29 星期六 19:57
    打卡学员：susuhl
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：请假
  • [补卡] 2024-07-02 星期二 07:34
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近几天出差，与辅导妹妹填报高考志愿。没啥时间，在这过程中也忘了边观边做事情。还熬夜。就今天凌晨一点静坐观火观了一会。

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