活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：(●—●)
打卡日期：2024-02-04 星期日
练习项目：观下田，读经
练习时长：分钟
练习感悟：上午躺床上观下田，中途睡过去两三次，有做梦，不过不记得梦境了。晚上坐凳子上静坐，同时默念一等口诀，手是温的且有点湿润，脚趾是很冰。画面不稳定，易变化，除了海水，有船，还有不亮的白色区域（这个更容易变化，也容易忽见忽不见）。支气管附近区域有鸣叫，感觉气上升到咽喉处了。
不定时的察觉是否腹式呼吸，是否一丝念头观下田。

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susuhl
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