活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：(●—●)
打卡日期：2024-02-20 星期二
练习项目：观下田 第一等退阴符 读经
练习时长：分钟
练习感悟：按知白师兄说的试着排一下，我直接意在鼻内想着病气随意向下至脐下三寸排出。身体变热，后腰有点微汗（不明显）。昨天感觉肚脐下三个手指处附近痒。晚上静坐练了会一等，没啥景象，主要是意随着口诀走。

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susuhl
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