活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：(●—●)
打卡日期：2024-01-29 星期一
练习项目：观下田，读经
练习时长：分钟
练习感悟：单盘，边听知白师兄讲课，把闭目内观。随着讲课的进度，重新观了一下蜡烛。发现思维散乱，好不容易观想出红蜡烛雏形，然后画面突转，一个又一个的画面转动，不过画面很暗很暗。后续口中逐步有水，然后分三口咽下，并想象成雨水下降。后面进行腹式呼吸，感觉下腹部发热，不过感觉靠近肚皮热，我就把内观向内一点。
中途腿麻休息。腹部与胸腔都鸣响了一声。

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susuhl
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