打卡学员：(●—●)
打卡日期：2024-04-08 星期一
练习项目：观下田
练习时长：分钟
练习感悟：中午静坐了二十分钟左右，下午6点多静坐了半小时以上。默念一等口诀，意念随口诀动。运转一次后，单纯观下田。没有看到红色的火，依然是偶尔出现比黑白不了多少的白的。会打冷颤，不是因为冷。接近咽喉部感觉堵，类似打嗝声，响了一下就好了。鼻腔有点痛，边念脐下三寸退出门，边用意念将痛处由肚脐下三寸排出。感觉是坐直的，坐着坐着突然发现脑袋是向前勾下头的。打坐中腹部是温热的。