活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：(●—●)
打卡日期：2024-04-09 星期二
练习项目：观下田
练习时长：分钟
练习感悟：中午静坐10分钟后，坐不住就躺着并且一丝心念在下田。下午六点多静坐半小时左右。依旧先默念一等口诀，意随口诀走一遍。然后单纯观下田。静到一定程度依旧出现比黑白不了多少的白。中途舌抵上腭处发热，唾液较满，默念一等口诀，意随口诀走一遍。吞唾液时左右中，左吞感觉是从左降下去的，右吞感觉是从右降下去，中间吞感觉是从中间降下去。有较明显的左右中

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susuhl
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