• 旺旺 的打卡记录

    220号 . 旺旺

    打卡统计：54次 / 84天
    总打卡率：64.29%

219. jashtp
221. M_ZMUCSBBE
  • 2024-04-14 星期日 22:08
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：读第一课，观蜡烛，没有打坐
    练习时长：180分钟
    练习感悟：昨晚11点上床开始仔细阅读第一课，熟记静坐，放松，关照，呼吸，卷舌等概念，对动处练性静处练命有了更深入的理解。还需要再反复读两便，熟捻于心。
    大概一点多，半睡半醒，有意观蜡烛，蜡烛形状不定，该是读书以致心不静吧。昏昏睡去。
    白天坐公交，往返单程30分钟吧，尝试观蜡烛，后面一段时间可以较清晰的观到蜡烛，海底轮廓可见。丹田发热。
  • 2024-04-15 星期一 14:33
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：打坐觀蠟燭
    练习时长：20分钟
    练习感悟：子時默誦一遍清淨經、靜心神咒之後，開始靜坐，卷舌不太得要領，總往下跑，有津液。觀蠟燭開始總是形狀不定，最後10分鐘吧可以觀到大致輪廓，在海底。收功睡覺。
  • 2024-04-16 星期二 10:57
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：子时静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟分钟
    练习感悟：背诵净心神咒后静坐，注意放松，腹式呼吸，开始观蜡烛，蜡烛形状比之前清晰，形状仍不固定。入定后身体有杳然虚空的感觉，醒来即去睡觉。
  • 2024-04-18 星期四 14:23
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：躺下观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这两天晚上总犯困，就没有打坐，本着困了就睡的原则，不熬着。今天中午躺下睡觉，迷迷糊糊的就开始观蜡烛，能观到蜡烛，有时清晰有时模糊。清晰的时候尝试不同角度观，由远及进，由近及远，感受蜡烛的温度。睡着一小会吧。
  • 2024-04-19 星期五 10:34
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟 子时静坐，可观到海底蜡烛，蜡烛形状还有形状不确定的时候。入定，时间过的很快。期间，下腹部有次发出了很响的声音；脸颊处有痒的感觉，以后不再去抓，忘记。
  • 2024-04-22 星期一 00:39
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：子时静坐观蜡烛。晚上一直忙，做功课就有点晚了。放松，腹式深呼吸，卷舌，意守丹田，先观海，然后向下观蜡烛，观到蜡烛形状固定后收功，要早点睡了。
  • 2024-04-24 星期三 00:56
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目 静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：子时开始静坐，观海观蜡烛，大约20分钟左右，已有入定感觉了，忽然觉得脸颊处扎了一下，反手就一巴掌，“嗡”的一声飞走了，竟然有只蚊子，哎呀，没打住起个包。再重新观蜡烛，观到清晰可见，不再入定了。睡觉去。
  • 2024-04-25 星期四 10:35
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：子时静坐。卷舌听了师兄的指导，不刻意，轻触，就感觉舌根放松些。观海观蜡烛可以很快到达，蜡烛时而清晰时而模糊，尝试变换不同角度观，海底似有光亮，入定时间不长。也许还是纠结卷舌动作或者蜡烛形状吧。
  • 2024-04-26 星期五 21:34
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：听课感悟，静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    昨晚听了知白师兄的课。第一，个人感悟最深的就是实修的这个‘实’字，不空谈辩论，不空想，方法明了了实际去做。“大道甚夷，民多好径”。第二，“为清为浊全凭心定”，修行首在修心，心为神主，动静从心。生活中度的把握也在我心，心定即安。
    子时静坐观蜡烛，腹式呼吸之后，前面观海大约20分钟，后面观到蜡烛，蜡烛形状还有不确定的时候，不过颜色比之前红了。期间，有过脚麻。
  • 2024-04-28 星期日 21:11
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：静坐观海观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：子时开始静坐。现在的认识是首要放松，不急求入静状态。放松从心态开始，念静心咒，等，排除杂念。再调身，从头到脚，从五脏到四肢，到坐姿，到肌肉，都自在了。坐了会后，腰有些酸，后腰垫了下，也许白天干活累到了。大概20分钟过后，有些低头又抬起来。注意腹式呼吸一呼一吸之间，观海后到观到蜡烛，有入定感觉了。最后还是有腰酸感觉，就没有再继续，去睡觉。
  • 2024-05-07 星期二 11:07
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：卯时静坐观蜡烛
    练习时长：75分钟
    练习感悟：节后第一次打卡。卯时开始，放松全身，舌低上颚，腹式呼吸，后观海观蜡烛，如常。与以往不同的是，听到7点的报时了，想着还有时间又坐了会，结果收功一看点，8点了都，时间竟如此之快，期间有几次头向前倾，随时矫正了。
  • 2024-05-09 星期四 09:40
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：卯时静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：改掉子时睡觉的习惯，改为卯时静坐。观海观蜡烛，没有入定，被打扰7点起坐。
  • 2024-05-10 星期五 13:41
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：寅时起来静坐观蜡烛40分钟，午时静坐观蜡烛20分钟。主要想说的是早睡早起真的好，晚上不耗着，放下学习娱乐等一切，睡好觉最重要，10点睡，几点起来几点静坐，完了再睡回头觉。观蜡烛等要点与前同，只是蜡烛比之前略清晰了些。
  • 2024-05-11 星期六 11:47
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：听清云师兄打坐的课
    练习时长：60分钟
    练习感悟：昨晚听了清云师兄的课，做了笔记，一些认知上的问题已经标记，细节上的还需要下来再听一遍。
    最主要的，我个人的感悟是，还是首要静心。比如有的师兄心性上佳，或经几世修行，入定自然快。那我们比不了，就首在修心，把很多私心杂念放下。放下即是忘。放下即是放松。忘形、忘我，忘忘。多念清净经，妙理自明。
  • 2024-05-12 星期日 16:12
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观海观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：卯时观蜡烛。其他依旧。只是到后面有些疲乏犯困，也难入静。不知是否和磁爆影响有关，就感觉这两天睡不够。又去睡回笼觉。
  • 2024-05-13 星期一 16:33
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：子时40分钟，午时20分钟。与前同。中午时间不长，感覺快要入定了，到上班点了。感謝湖圖粉師兄的文字整理，把清雲師兄的打坐講課又過了一遍，我對文字似乎易於吸收，雖然我的文字功底不咋地。
  • 2024-05-14 星期二 17:10
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观海观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：寅时30分钟，午时30分钟。时间还是少，现在是早睡早起真的好，只要晚上睡好了，有时间就静坐会，还没有尝试上班静坐，哈哈。汤汤师兄的课还需要再听一遍，还没有全吸收。打坐是一种休息，这个还需要实证体会。
  • 2024-05-16 星期四 15:55
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：寅时起床静坐，环境静寂，心也放松。一切完备后开始观下丹田，观海直到观蜡烛，有时蜡烛有从小变大的感觉。大概最后十几分钟吧，忽然就入定了，很久没有的感觉了，确实美妙。也没有蜡烛的形状了。只是最后时间不长又出来了，也许是被要观啥的意念打扰了。每天进步一点点！
  • 2024-05-17 星期五 15:19
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：未时静坐，观海观烛。后来坐的腰不舒服（靠背椅），索性翘腿到桌上，继续观。忽然被惊醒，半梦半醒，似睡非睡的感觉，没有睡着。
  • 2024-05-20 星期一 18:35
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：午时静坐观海观蜡烛，午休时间静坐也不错，还算清净。有感觉后背发热，红蜡烛较清晰。没有入定，有杂念。
  • 2024-05-21 星期二 15:08
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观海观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：寅时、午时观蜡烛，观到上身发热，常有津液吞咽。中午观到最后似乎睡着了。
  • 2024-05-22 星期三 23:23
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：凌晨5点起来观蜡烛半小时，就感觉时间过的很快。午时观蜡烛半小时，最后想迷糊会，腿翘到办公桌上，观了下蜡烛，似乎离我近了许多，似有一片白光在前面。
  • 2024-05-26 星期日 17:49
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天周日总算闲下来，感觉也宽松，早早起来静坐，很快能观到海观到蜡烛。腹式呼吸想到‘ 其猶橐籥乎’，呼吸自然很多。白天家居闲暇之余，常留一丝心念在下丹田关照那根蜡烛。
  • 2024-05-27 星期一 18:00
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：现在一般是早晨半小时，中午半小时，时间有些不连续。没有新进展，蜡烛有时形状不固定。
  • 2024-05-28 星期二 20:46
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：观海蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午午休开始，没有变化，快到点了就自然休息，继续观。门外有动静，立马收功。
  • 2024-05-29 星期三 22:55
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观海观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐，无变化。因为最后换成了坐躺式（靠背椅，坐久了腰酸），最后不知是入定了还是睡着了，门响就停了。
  • 2024-05-30 星期四 22:09
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一切就绪，观到海和蜡烛。直视蜡烛时，感觉蜡烛很近。
  • 2024-05-31 星期五 16:07
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐观海观蜡烛，要观到蜡烛时，感觉丹田附近比较明亮，不知是自己想象的，还是有什么变化，没有刻意去点亮蜡烛。
  • 2024-06-02 星期日 19:25
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：子时开始，一直有杂念，没有入静。
  • 2024-06-03 星期一 16:12
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：中午静坐，很快可以观到海和蜡烛，只是有段时间才入静，没有很多杂念了。其间感觉口中有津液流出，咽入丹田。
  • 2024-06-04 星期二 22:08
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寅时静坐。先观海，感觉还是茫茫无边，蜡烛位置形状较固定，时间过的很快。现在平时一有闲暇也会关照一下蜡烛，比如骑车时。
  • 2024-06-05 星期三 15:39
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：中午静坐，观到海水波澜起伏，观蜡烛时胸口发热，期间有几次吞咽津液。后面蜡烛很清晰，入静时间不长。总体来说比较放松，杂念少，群里看到班长师兄说‘没事，有我垫底’，也许和这也有关系也未可知了，哈哈！感恩师兄们的付出！
  • 2024-06-07 星期五 18:31
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：早起静坐，杂念倒少，有昏沉，收功即睡。中午观蜡烛效果好。好好睡觉，要戒掉晚睡的毛病了。
  • 2024-06-08 星期六 13:20
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：没有什么变化，蜡烛比较清晰
  • 2024-06-09 星期日 21:26
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：寅时早起静坐，观到蜡烛后难入静，可能是出门在外的缘故吧，收功接着睡觉。
  • 2024-06-10 星期一 21:08
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：子时静坐。观到蜡烛后感觉到上丹田和后背发热，收工后擦汗即睡。
  • 2024-06-11 星期二 23:15
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛到最后，吞咽了三口津液。
  • 2024-06-12 星期三 21:51
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午静坐观蜡烛，感觉还好，因为晚上睡好了。最后该是出状态了，只是时间不够了。
  • 2024-06-13 星期四 16:46
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：靜坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：中午观蜡烛，蜡烛和海都比较清晰。后来该是入定了，到最后也不知是入定还是睡着了。醒了之后又观了会蜡烛。
  • 2024-06-14 星期五 22:41
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：寅时起来静坐，倒是感觉很清净，没注意是否入静，似乎时间也搞错了，收功睡觉时又听到报时声响起。
  • 2024-06-16 星期日 12:13
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：子时静坐观海观蜡烛，后背疼了一次（首阳时有过一段时间），时间不长。这次是在郊外，请了护法，很清净杂念很少，入静也很快。需要强调的是，是入静不是入定。
  • 2024-06-17 星期一 23:36
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午静坐，观蜡烛如常，只是觉得下丹田有些明亮。
  • 2024-06-18 星期二 20:22
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐观蜡烛，最后快到点时，蜡烛愈发的清晰。
  • 2024-06-19 星期三 18:08
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：子时50分钟，中午40分钟。之前的口生津液似乎很少了。晚上观蜡烛更清晰些，有过人形幻象，没理会就没了。中午观到最后似乎睡着了。杂念不多有入静，还是没到无我境地，也许是有执念于观蜡烛。
  • 2024-06-20 星期四 17:12
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没固定时间静坐，上班抽空内观了会，如常。
  • 2024-06-21 星期五 23:23
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今日夏至。子时和中午静坐。因为起坐后没有记录，没有特别的印象，有些恍惚了。中午静坐好像后来睡着了。对了，今天需要特别感谢后台管理的师兄，把我手机号和微信号关联的问题解决了，在此记录鸣谢。
  • 2024-06-22 星期六 23:30
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：120分钟
    练习感悟：郊外静坐观蜡烛。先赏月，月亮在东南，慢慢来到正南。杂念少，入静了，感觉没有入定，奇怪的是，打算1点收功，收功时已经1点半了，多半个小时的时间似乎流走了。
  • 2024-06-24 星期一 22:53
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐，放松观蜡烛，代替午睡了。
  • 2024-06-25 星期二 23:48
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：子时半小时，被旁边有个东西掉下来惊醒了，就收功睡觉了。中午半小时，蜡烛形状较固定。
  • 2024-06-26 星期三 23:40
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：没有变化。只是中午静坐，没开空调电扇，身上竟没有出太多汗。
  • 2024-06-27 星期四 23:17
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观蜡烛，如常。杂念不多，没入静。
  • 2024-06-28 星期五 23:13
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：凌晨起来静坐。虽然杂念不多，可观蜡烛时蜡烛时有形状不定。究其原因，或应为散乱神驰？
  • 2024-06-29 星期六 22:03
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：子时静坐观到蜡烛，感觉差一点就要入静了，快到点了没再坚持，需要睡眠。
  • 2024-06-30 星期日 23:55
    打卡学员：旺旺
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：平日少些杂念，静坐观蜡烛也杂念少些了。

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