活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：旺旺
打卡日期：2024-04-28 星期日
练习项目：静坐观海观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：子时开始静坐。现在的认识是首要放松，不急求入静状态。放松从心态开始，念静心咒，等，排除杂念。再调身，从头到脚，从五脏到四肢，到坐姿，到肌肉，都自在了。坐了会后，腰有些酸，后腰垫了下，也许白天干活累到了。大概20分钟过后，有些低头又抬起来。注意腹式呼吸一呼一吸之间，观海后到观到蜡烛，有入定感觉了。最后还是有腰酸感觉，就没有再继续，去睡觉。

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旺旺
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