活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:旺旺
打卡日期:2024-04-28 星期日
练习项目:静坐观海观蜡烛
练习时长:40分钟
练习感悟:子时开始静坐。现在的认识是首要放松,不急求入静状态。放松从心态开始,念静心咒,等,排除杂念。再调身,从头到脚,从五脏到四肢,到坐姿,到肌肉,都自在了。坐了会后,腰有些酸,后腰垫了下,也许白天干活累到了。大概20分钟过后,有些低头又抬起来。注意腹式呼吸一呼一吸之间,观海后到观到蜡烛,有入定感觉了。最后还是有腰酸感觉,就没有再继续,去睡觉。

如觉得此打卡内容还不错,可以留个脚印为TA免费赠送1颗爱心

共计 0 个点评
点评人 点评时间 评语
  • 54打卡
  • 83天数
  • 0脚印
  • 0点评

当前活动打卡动态

最新活动

处理中,请稍后....