活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:旺旺
打卡日期:2024-04-22 星期一
练习项目:静坐观蜡烛
练习时长:20分钟
练习感悟:子时静坐观蜡烛。晚上一直忙,做功课就有点晚了。放松,腹式深呼吸,卷舌,意守丹田,先观海,然后向下观蜡烛,观到蜡烛形状固定后收功,要早点睡了。

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