打卡学员：旺旺
打卡日期：2024-04-26 星期五
练习项目：听课感悟，静坐观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：
昨晚听了知白师兄的课。第一，个人感悟最深的就是实修的这个‘实’字，不空谈辩论，不空想，方法明了了实际去做。“大道甚夷，民多好径”。第二，“为清为浊全凭心定”，修行首在修心，心为神主，动静从心。生活中度的把握也在我心，心定即安。
子时静坐观蜡烛，腹式呼吸之后，前面观海大约20分钟，后面观到蜡烛，蜡烛形状还有不确定的时候，不过颜色比之前红了。期间，有过脚麻。