• wendy_CY24B 的打卡记录

    41号 . wendy_CY24B

    打卡统计：87次 / 96天
    总打卡率：90.63%

40. ，，
42. 云九歌
  • 2024-07-02 星期二 22:16
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：腹式呼吸，卷舌打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有关到火焰，只是腹式呼吸卷舌。前面几天一直沉浸在一种情绪之中，今天刚刚有点恢复。闲下来的时候保持了24小时不离这个觉知腹式呼吸。
  • 2024-07-03 星期三 21:59
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：打坐腹式呼吸卷舌
    练习时长：59分钟
    练习感悟：忘记了观火焰，好几天打坐没进入状态了今天进入了状态。只不过晚上一晚没睡，早晨从4点多打坐到5点多有点昏沉，坐了一会儿就睡觉了。
  • 2024-07-04 星期四 15:33
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：打坐卷舌，腹式呼吸观火焰
    练习时长：69分钟
    练习感悟：是持续了一周左右，心绪不宁之后，第1次静下心来打坐，看见了火焰，也看见了四海，腹部有微温的感觉。做之前读了三遍金光咒，打坐之后读了九遍。
  • 2024-07-05 星期五 18:06
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：打坐卷舌，腹式呼吸观火焰
    练习时长：70分钟
    练习感悟：刚开始观火焰时有一阵浑身燥热的感觉而不是下腹部燥热，后来关不到火焰了，关了一阵四海又有一会儿全身清凉的感觉。火焰和四海都是时有时无。
  • 2024-07-06 星期六 19:11
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：打坐卷舌，腹式呼吸观火焰
    练习时长：59分钟
    练习感悟：打坐，入静很快，火焰和四海有时有有时无。
  • 2024-07-07 星期日 13:07
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：打坐腹式呼吸卷舌，观火焰
    练习时长：81分钟
    练习感悟：很快入静，火焰时有时无，四海时有时无，还没怎么关到火焰四海就自己转起来了，转了两次第1次没转多久，转的也比较慢，然后关火焰又关了一阵，四海飞快的转了起来，赚了大概第1次的三四倍的时间，然后又停下来了。这次打坐状态比较好，恢复到了以前83分钟左右的打坐时间，熬腿这一关是闯过去了，但是到了81分钟的时候感觉头不停的在动，有点出静的状态了，就收工了
  • [补卡] 2024-07-09 星期二 12:05
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：打坐卷舌，腹式呼吸观火焰
    练习时长：45分
    没观到火焰，因为前一天晚上睡得不好，凌晨1:30才开始打坐，有点昏沉，没坐多久就睡觉了。
  • 2024-07-09 星期二 21:27
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：日常生活中练习腹式呼吸，卷舌观火焰。
  • [补卡] 2024-07-11 星期四 13:07
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：打坐腹式呼吸观火焰
    练习时长：48分钟
    练习感悟：因为青云师兄说要早点入睡，不要子时大作，所以只做了一会儿就收工了。没有关的火焰和四海。
  • 2024-07-11 星期四 14:52
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：打坐腹式呼吸观火焰
    练习时长：58分钟
    练习感悟：打坐腹式呼吸观火焰。还没有养成午时打坐的习惯，关了一阵火焰和四海，但是四海没有自己转动。今天略微有点杂念。
  • 2024-07-12 星期五 23:37
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：打坐卷舌腹式呼吸管火焰
    练习时长：49分钟
    练习感悟：火焰若有若无四海若有若无，只观了一会儿，就想着要早点睡觉了。
  • 2024-07-13 星期六 20:37
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：打坐腹式呼吸
    练习时长：49分钟
    练习感悟：大脑处于亢奋状态打坐无法进入状态，坚持了一会儿腹式呼吸，还是无法进入状态，就匆匆收工了
  • [补卡] 2024-07-15 星期一 00:13
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：腹式呼吸。观火焰
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天家里来客人没有打坐，只是在日常闲下来试了，点了一下腹式呼吸观火焰
  • 2024-07-15 星期一 21:49
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：日常腹式呼吸
    练习时长：0分钟
    练习感悟：日常生活中保持腹式呼吸，家里有客人没时间也不方便打坐。
  • 2024-07-16 星期二 14:16
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛腹式呼吸
    练习时长：43分钟
    练习感悟：我表姐夫是中医，来我家做客，给我号脉，说我心火还是在上面，肾水还是在下面，肝郁脾虚，我很诧异因为蜡烛早就点燃了，于是重新开始修观蜡烛。这几天因为家里有客人打坐有所荒废
  • [补卡] 2024-07-18 星期四 13:35
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：打坐腹呼吸观蜡烛
    练习时长：38分钟
    练习感悟：杂念较多，没观到蜡烛，匆匆就睡了。本来都已经到转海的地步了，有中医给我号脉说，我的心火没有降到渗水里，所以继续观蜡烛
  • 2024-07-18 星期四 14:18
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：打坐腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐腹式呼吸观蜡烛，鼻涕老是倒流，所以一会儿就收工了
  • 2024-07-19 星期五 18:35
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：日常腹式呼吸观蜡烛
    练习时长：0分钟
    练习感悟：最近家里有客人没法打坐，只是日常想起来是保持腹式呼吸观蜡烛
  • [补卡] 2024-07-21 星期日 12:53
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：闲时腹式呼吸观火焰
    练习时长：0分钟
    练习感悟：有时能观到蜡烛，有时观不到。
  • 2024-07-21 星期日 12:56
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：闲时观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：蜡烛若有若无
  • 2024-07-22 星期一 22:12
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：闲时腹式呼吸
    练习时长：0分钟
    练习感悟：最近家里有客人，比较忙，没法打坐，只能做到闲时腹式呼吸。
  • [补卡] 2024-07-24 星期三 16:22
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：打坐腹式呼吸卷舌，观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：蜡烛若有若无。有点杂念
  • 2024-07-24 星期三 16:23
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：闲时腹式呼吸观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：走路散步的时候，腹式呼吸观蜡烛。有时能记得，有时忘了
  • 2024-07-25 星期四 15:36
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：腹式呼吸，关蜡烛打坐
    练习时长：58分钟
    练习感悟：心有点不太静，杂念多
  • [补卡] 2024-07-27 星期六 19:01
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐比较能进入状态了
  • 2024-07-27 星期六 19:02
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：卷舌腹式呼吸打坐
    练习时长：48分钟
    练习感悟：经历了10天左右的打坐，进入不了状态之后今天第一天打座能够进入状态，但是打坐时没有关蜡烛，平时闲时注意了腹式呼吸观蜡烛
  • 2024-07-28 星期日 23:45
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：若有若无
  • 2024-07-29 星期一 15:23
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛，卷舌腹式呼吸
    练习时长：44分钟
    练习感悟：连续10多天的杂念拼多无法打坐之后，这两天开始恢复状态，打坐能够入静，蜡烛若有若无，每次它一点燃我就不知道到底是我意念点燃的还是蜡烛自己点燃的，然后就开始观赏没有被点燃的蜡烛继续。等着它自燃。打坐时是在关蜡烛，没有关火焰但是腰部突然有一种灼热的感觉。正在努力保持一天24小时不离这个的状态。
  • 2024-07-30 星期二 01:47
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：打坐卷舌腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：68分钟
    练习感悟：经历了10天左右的打坐，不能入静之后，现在终于摆脱了杂念过多的状态，但还是达不到以前坐下很快就能入静的状态，蜡烛有时有有时没有，今天试着一边打坐，一边用顶窍和阴窍，以及命门同时采宇宙的光电声能气
  • 2024-07-31 星期三 21:26
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：腹式呼吸，打坐卷舌
    练习时长：20分钟
    练习感悟：进入打坐状态后一直鼻腔有痰，倒流进口腔，清了，大约近10分钟左右，然后很快就进入了入静状态，但因为太晚了，已经将近凌晨3点了，不敢搞得太晚睡觉，所以匆匆就结束了
  • 2024-08-01 星期四 02:11
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：打坐卷舌腹式呼吸观火焰。
    练习时长：58分钟
    练习感悟：未达到入静状态，小腹有暖热的感觉，没有主动加意识去转海
  • 2024-08-02 星期五 01:29
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：打坐卷舌腹式呼吸观火焰转海
    练习时长：41分钟
    练习感悟：未能入静，就匆匆收功了，观火焰只观了几分钟，尝试用意念去转海，效果不是很好，感觉好像没转起来。
  • 2024-08-03 星期六 01:54
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：打坐，关火焰，观四海转海
    练习时长：49分钟
    练习感悟：没能入静，关了一会儿火焰，火焰若有若无，观赏一下四海，试着用意念转了一下海，感觉不明显。坐了没多久就开始自发动，就匆匆手工了，收功后感觉百会穴在跳。
  • 2024-08-04 星期日 17:11
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：打坐观火焰转海
    练习时长：32分钟
    练习感悟：差不多有20天没能入静之后今天打坐很快就入静了。恢复了原来的打坐状态。但是32分钟的时候有电话打进来，吓了一跳匆忙收功了。关了一下火焰感觉腰部很热，转海的感觉不明显，。
  • 2024-08-05 星期一 02:01
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：打坐观火焰
    练习时长：49分钟
    练习感悟：打坐，观火焰，未转海。坐了一会儿，感觉就有点自发动就收功了
  • 2024-08-06 星期二 02:25
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：打坐观火焰
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天大作从一开始口腔就没有倒流的鼻涕和因为咽炎反上来的唾液，似乎有点入静的感觉，但是因为太晚了，所以不敢坐得太久，基本上刚静下来就收工了。使叔公丸躺下来练睡仙功的时候。感觉百会穴有一种很清凉的感觉，以前百会穴时常会跳动，但是从来没有过这种很清凉的感觉，前几天打坐时刚入静时，眼前有一些淡蓝色的闪电状的光感。现在不练睡仙功了，百会穴还是有一种很清凉的往里进气的感觉。有点担心。
  • 2024-08-07 星期三 14:48
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天中午午时打坐，感觉并没有怎么观到火焰，但浑身燥热，汗流浃背，尤其是头上大汗淋漓，其实今天立秋温度只有二十三度，室内只有22度左右，因为打坐前两个小时左右。因鼻炎洗了鼻子，打坐时一直鼻涕倒流，不能怎么入静，就匆匆收功了。
  • 2024-08-08 星期四 01:53
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：打坐观火焰转海
    练习时长：59分钟
    练习感悟：没能入静，火焰也没怎么观到，也没怎么观四海，最近打坐总是不能入静，杂念较多。
  • 2024-08-09 星期五 01:27
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：
    练习时长：47分钟
    练习感悟：观了一会儿火焰，没有转海。
  • 2024-08-10 星期六 23:32
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近打坐有时杂念很多，不能入静，有时入静一会儿之后就出静。不能恢复到以前打坐时的状态。
  • 2024-08-11 星期日 02:02
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：49分钟
    练习感悟：没有入静，也没有观到火焰也没有转海
  • 2024-08-13 星期二 02:31
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：只入静了一小会儿没观火焰。
  • 2024-08-14 星期三 01:30
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：打坐观火焰
    练习时长：46分钟
    练习感悟：不知道为什么，感觉有点昏沉，可能是昨晚睡的时间太短，所以匆忙收功
  • 2024-08-15 星期四 01:55
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：53分钟
    练习感悟：入静了一小会儿，观到了四海观到了火焰，意念转了一下四海，转起来了
  • 2024-08-16 星期五 15:19
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：打坐观火焰转海
    练习时长：60分钟
    练习感悟：刚开始有点入静，后来杂念就多了，就收工了。关了一会儿火焰转了一下海，是用意念转起来，然后海才转的。。感觉还是没有恢复到以前的那种很快就能入境，而且打坐能坐80多分钟的状态。
  • [补卡] 2024-08-18 星期日 19:36
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常睡前打坐
  • 2024-08-18 星期日 19:37
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：闲时腹式呼吸
    练习时长：0分钟
    练习感悟：今天中元节，据说不能打坐
  • 2024-08-19 星期一 22:13
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：
    练习时长：0分钟
    练习感悟：因为今天是中元节后第2天，按规定不能打坐。白天日常活动时，偶尔观了一下下丹田。最近杂念比较多，没有做到24小时不离这个。
  • [补卡] 2024-08-21 星期三 02:03
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：
    练习时长：74分钟
    练习感悟：没能达到入静，当时已经比前一阵的状态要好一些了。当然没能恢复到之前的那种一上座就很快入静的状态。没怎么观火焰也没转海
  • [补卡] 2024-08-22 星期四 00:13
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：日常空闲时腹式呼吸
  • 2024-08-22 星期四 01:36
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：打坐腹式呼吸
    练习时长：40分钟
    练习感悟：被蚊子咬了两次，未能入静，匆匆收工了
  • 2024-08-23 星期五 01:28
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有蚊子咬到我匆匆收功。
  • 2024-08-24 星期六 02:55
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：42分钟
    练习感悟：打错到一半突然起了杂念，不能静心就匆匆收工了。
  • [补卡] 2024-08-26 星期一 02:09
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：48分钟
    练习感悟：没怎么入静，杂念太多，打坐前读了道德经还是没什么用
  • 2024-08-26 星期一 18:18
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：
    练习时长：0分钟
    练习感悟：情绪不好没有打坐，只是读经了
  • [补卡] 2024-08-28 星期三 12:57
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：闲时观火焰
    练习时长：分钟
    练习感悟：闲时观火焰
  • 2024-08-28 星期三 23:59
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-08-30 星期五 15:22
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：
    练习时长：0分钟
    练习感悟：最近思绪比较杂乱，有各种事情萦绕心头，没有好好打坐
  • [补卡] 2024-09-01 星期日 14:35
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：打坐观火焰转海
    练习时长：65分钟
    练习感悟：持续一个星期多因杂念太多无法打坐之后，今天第一次能够静下心来打坐。因为快要吃饭了，还有其他的事儿，只打造了65分钟就匆匆收工了。基本上入静了但是没达到深度入静状态。关了一小会儿火焰也转走了一小会四海。感觉还可以。
  • [补卡] 2024-09-02 星期一 14:55
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：打坐观火焰转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐是周围叫嘈杂自己没进入状态，一念带动四海转了一下。没怎么入静。
  • [补卡] 2024-09-04 星期三 23:33
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：
    练习时长：0分钟
    练习感悟：今天有事儿没打坐。正在学习日常生活中修心养性
  • 2024-09-04 星期三 23:34
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：日常腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：闲下来响起时保持腹式呼吸，遇事练心，修心养性
  • 2024-09-05 星期四 08:05
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：打坐冥想疗愈内在小孩观火焰
    练习时长：64分钟
    练习感悟：先腹式呼吸打坐了一会儿，然后冥想疗愈了一下内在小孩，然后观火焰，没有转海。感觉又重新进入了杂念较少的状态。
  • [补卡] 2024-09-07 星期六 15:34
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：74分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后观火焰转海
  • 2024-09-07 星期六 16:47
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：42分钟
    练习感悟：今天打坐吊了一下宇宙光以及太阳光清理了一下身上的附身附体，然后冥想疗愈了一下内在小孩。没有观火焰也没转海。
  • 2024-09-08 星期日 00:52
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：总是堕入昏沉之中，就匆匆收工睡觉了
  • 2024-09-09 星期一 19:13
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：68分钟
    练习感悟：先腹式呼吸连接了一下高纬能量，然后疗愈了一下内在小孩，然后观了一下海观了一下火焰。没有转海没观多久。外面吵闹就匆匆收工了。
  • [补卡] 2024-09-11 星期三 15:35
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：打坐观火焰转海，疗愈内在小孩
    练习时长：57分钟
    练习感悟：自打前两天请人清理了我的两个仙家附体之后，这两天精神状态好多了打坐也比较难够入静了。先疗愈了一下内在小孩，然后观火焰观四海，转海。。
  • [补卡] 2024-09-12 星期四 01:42
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：打坐，疗愈内在小孩儿。转海
    练习时长：56分钟
    练习感悟：我知道为什么打坐没有突破六七十分钟的界限。快到60分钟时，就感觉想动。就匆匆收功了。
  • 2024-09-12 星期四 14:34
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：打坐疗愈内在小孩，观四海转海
    练习时长：60分钟
    练习感悟：刚开始上座时有点昏沉，做了一会儿就好了，基本上没什么杂念，先疗愈了一会儿内在小孩，然后开始观四海，观到了太湖石，大概转了一下四海。转速不是很快。
  • [补卡] 2024-09-14 星期六 16:10
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：64分钟
    练习感悟：打坐疗愈了一下内在小孩，然后转海。中间入静了一会，有人回来，以后就匆匆出静收功了。
  • [补卡] 2024-09-15 星期日 16:59
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有静下心来，匆匆就结束了
  • 2024-09-15 星期日 19:29
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：126分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后观火观四海。转海。
  • 2024-09-16 星期一 20:15
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：35分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后观火焰观四海，转海
  • [补卡] 2024-09-19 星期四 23:42
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐时感觉两太阳穴和头顶像是罩着一个东西的感觉，然后过了一会儿感觉盘坐着身体悬浮到了上空
  • 2024-09-19 星期四 23:45
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：疗愈了一下内在小孩，然后关火焰观四海。疗愈内在小孩的时候，老看见有一个小人儿在我内在跳来跳去的
  • [补卡] 2024-09-22 星期日 23:40
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后关火焰
  • 2024-09-22 星期日 23:41
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：疗愈内在小孩观火焰冥想
  • 2024-09-23 星期一 18:18
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：
    练习时长：47分钟
    练习感悟：先疗愈内在小孩，然后冥想。观火焰观四海转海
  • 2024-09-24 星期二 15:37
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后关火焰，感觉四海是一片金黄色的空间，而且光芒万丈的感觉，然后关了一下四海转了一下四海
  • 2024-09-25 星期三 14:39
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-25 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：55分钟
    练习感悟：先疗愈了一下内在小孩，然后观火焰观四海，转海，然后又冥想了一下
  • 2024-09-28 星期六 11:33
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：日常注意腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常生活中注意腹式呼吸，关火焰
  • [补卡] 2024-09-30 星期一 00:40
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：散步时注意了一下腹式呼吸，最近几天放假有事没有打坐。
  • 2024-09-30 星期一 00:41
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：冥想了一会儿，就收工了
  • [补卡] 2024-10-03 星期四 01:12
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐冥想
  • 2024-10-03 星期四 01:13
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：日常腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常闲时保持腹式呼吸
  • 2024-10-04 星期五 02:35
    打卡学员：wendy_CY24B
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐未入静

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