• 大舒心 的打卡记录

    235号 . 大舒心

    打卡统计：69次 / 79天
    总打卡率：87.34%

234. 73E
236. ゞ正在缓冲99
  • 2024-04-15 星期一 09:13
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭，静坐冥想。今天很快心就静了下来，注意力放下丹，明显感到全程下丹冰凉。
  • 2024-04-16 星期二 12:51
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭静坐，开始总打呵欠。仍是注意力一到下丹，下丹就有很明显的冰凉感。后来冰凉感消失后，脾区，肝胆区，左肩胛内侧分别都有过刺痛感。结束时发现，卷舌后产生的津液不在舌内，在舌下。
  • 2024-04-17 星期三 12:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：诵经 卷舌 静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天卷舌津液充足。观注下丹，即刻寒凉，只见一片白茫茫，后寒凉流向命门区。好一阵后，肝胆区有蠢蠢欲动向上之感，随着肝胆区的动感，下丹的寒意也开始慢慢退去（命门处的寒凉仍未变化）。之后是垂臂时的左肘尖处有突突的跳动感（大概有5、6下）。
  • 2024-04-18 星期四 12:11
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天好难静心。下丹的寒凉感没有前几天强烈了，且游走到了肝胆区，肝胆区感到的是清凉之意。
  • 2024-04-19 星期五 17:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：读经 卷舌 静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪满天飞。今天下丹不凉了，坐了会儿，寒凉感在八髎区出现。口中津液很少。
  • 2024-04-20 星期六 10:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：诵经 卷舌 静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天下丹有丝丝寒意，但不专注的话，感觉不到。静坐过程中，印堂动了，向下到了膻中不走了。
  • 2024-04-21 星期日 11:23
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下丹仍有凉意，卷舌津液很少。卷舌时左肩颈处牵拉有较强酸困感，且大陵，曲泽处发痒。
  • 2024-04-22 星期一 09:50
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天下丹又如刚开始冥想时的状态：寒如冰窖。卷舌时肩颈牵扯感减少了很多，左胸有一次刺痛感，右上臂后方有一痛点持续时间稍长且有两次。今天观下丹时，灰白与金黄画面交替。
  • 2024-04-23 星期二 10:09
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天状态非常不好：思绪万千，收不回来，卷舌后咽干，不生津。下丹的寒凉感开始很明显，后慢慢消退些。
  • 2024-04-24 星期三 08:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天下丹无寒凉感，从中脘处有一丝凉气缓缓偏左上移至乳头，感觉凉气在此排出。左肩颈处的牵扯感又回来了，持续时间不长；右侧肩颈处在结束后才开始疼。后有一团气在左枕骨处试图上冲，可没冲上去。百会右侧一寸处刺痛，持续时间不久。结束时口中津液很少。
  • 2024-04-25 星期四 09:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天卷舌静坐过程中，津液咽过一次。下丹不凉了，八髎区有凉感。全程左肩颈的牵扯感都有，后期伴左乳外侧缘与肩颈牵扯感同频。
  • 2024-04-26 星期五 15:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下丹寒凉感上传过脐伴全程。肩颈处无牵扯感，左胸刚开始有一阵刺痛感，持续时间很短。
  • 2024-04-27 星期六 09:16
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天思绪万千，静不下来。左肩颈，左肩胛均有疼痛感，肝胆区疼了一下，左胸刺痛。左大腿胃经有两寸区域疼。
  • 2024-04-28 星期日 08:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪如脱缰的野马，刚坐一会儿，浑身发冷，且频率越来越高，故收功。打算午时再试试。
  • 2024-04-29 星期一 08:51
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天因上午状态太差，试图午时静坐，结果是全程呵欠不停，只好结束。
    今天一开始，有一团寒凉的云从下丹缓缓上升，到了上脘沿肋缘向右向上移至右乳头（明显感到寒凉）。似乎寒气未尽，刚才的步骤又重复了一遍，但凉意少了许多，没有第一次的浓厚。
  • 2024-04-30 星期二 11:23
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟
    诵《清静经》到一半时，整个胸椎热了一瞬。静坐时，下丹微微的凉意急速冲到上脘右侧，又有部份从上脘右侧蔓延至脐右侧，之后似有雨刮器类的力量将这段区域的凉气缓缓向肝胆区方向推，之后，肝胆区感到清凉。等到肝胆区的清凉感退去，这“雨刮器”返回脐与上脘偏右区域，将余下凉气向右上方推至乳头。待此处凉感消失后，重返脐与上脘处，将未推尽的凉气往右下腹赶，进入腹股沟，此时看到腹股沟竟是个深不见底的黑洞。
  • 2024-05-02 星期四 10:43
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：23分钟
    练习感悟：脐到上脘区域有一团寒凉之气，缓缓向右上方移至乳房后一点点消散。手心，足心开始变暖。后因左腿发张厉害，收功。
  • 2024-05-03 星期五 19:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：明显的凉气在膻中出现，后向右平移至乳房。肝胆区疼，左大腿上肝经有三寸区域疼痛，右胸痛。前面的凉，痛感结束后，尾骶骨左侧至胯骨一线胀似排便，持续了一阵后，左腿麻木到受不了，收攻。
  • 2024-05-04 星期六 17:37
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：仍旧卷舌就呵欠不停。下丹的凉感又回来了（只是没那么寒），移到上脘停留不久消失了。右肩胛下角酸困严重，左肩胛上角疼，伴肩颈处的酸困。
  • 2024-05-05 星期日 09:16
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想 诵经
    练习时长：50分钟
    练习感悟：脐至中脘区域寒，后聚成一掌大向右平移，到髂前上脊处右小腹冷痛。之后寒气涌入腹股沟，复出沿整个大腿内侧往膝关节方向推移，过血海后，膝关节冷痛（左侧有一丝寒气也如此走，大部队从右侧出）。右侧如此排了三次寒，后因左腿麻得不可忍受而收功。
  • 2024-05-06 星期一 11:07
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：昨天静坐结束后，右外踝一直冒凉气，晚上，脐至中脘处冰凉。今天，寒气从双侧腹股沟出，左侧比右侧更寒。几分钟后，如洪流般的微凉之气从右腹股沟喷薄而出，涌向膝关节，然后两膝关节的寒凉程度一致。导致隔着被子放在膝上的双手手心都是冰凉的。左侧膝关节到最似乎凉气有回流之意，右侧寒气多走外踝了，回流感不明显。后因打了两个冷颤，故收功
  • 2024-05-07 星期二 11:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：沿续昨天腹股沟的凉气往膝方向走（左侧未到膝就消失，右侧一直下到外踝排出）。同时，从关元到上脘一线冰凉，且集体向身体外侧平移，移至身后（天宗到环跳一线有很强的冰凉感）。后左腿麻至无法忍受结束。
  • 2024-05-08 星期三 09:33
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下丹有明显寒凉感，随即右外踝有凉气排出。无凉意后试图在下丹观海找烛，却发现整个人总飘在半空，眼前全是朵朵白云，怎么也下不来。调整了呼吸，再关注下丹时，寒气又来了，只要一放松，寒气就消失。结束后才注意到，今天从膻中到关元全是冰凉的。
  • 2024-05-09 星期四 10:38
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：读《清静经》时，俩大腿内侧整个都是寒凉的。读经毕，便静坐：右腿寒气过膝下外踝；左侧有一丝去了膝关节，大部队原路返回腹股沟过骶骨和联合耻骨（如坐冰墩），后入右腹股沟下膝关节出外踝。本想让寒气自己排，我去观烛，结果是：烛未现，寒乱窜。
  • 2024-05-10 星期五 08:47
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：诵经 卷舌 静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肝胆区有清凉感，后一阵一阵打寒颤，越坐越冷，收功。
  • 2024-05-11 星期六 09:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：盆腔底有轻薄的一层凉意入右侧腹股沟，后沿大腿内侧走膝关节，出外踝。全程右外踝都在排寒。
  • 2024-05-12 星期日 10:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：关元处寒凉约1分钟后慢慢减弱，同时俩大腿根开始有寒气聚集，后寒气沿大腿内侧下移至膝关节：左腿沿小腿胫骨内侧下行到内踝出；右腿绕过膝关节沿胫骨外侧下行到外踝出。排到后期，髂后上棘明显刺痛感越来越严重，被迫收功。
  • 2024-05-13 星期一 11:57
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：因上午采气采到不良气场，静坐时浑身发冷，只感到寒在两血海处聚集，排寒效果欠佳。
  • 2024-05-14 星期二 23:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：全程浑身发冷，所以没有继续。
  • 2024-05-16 星期四 09:03
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪乱飞。整个下腹寒凉，后入右腹股沟后未出。
  • 2024-05-17 星期五 10:38
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：寒气在关元区域聚集后，漫延至中脘。一部分斜上入右乳出；一缕从右踝出；大部分入右腹股沟绕胯进环跳；小部分下行至腘窝。入环跳的后上髂后上棘出。直至不停打冷颤收功。
  • 2024-05-18 星期六 10:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：诵经 卷舌 静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：除了右外踝有丝丝凉气排了两次（持续时间不长），其他地方未感到明显凉感。观不到烛，舌下津液极少。腿麻得厉害，便收了。
  • 2024-05-19 星期日 08:30
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：25分钟
    练习感悟：思绪万千，无法静下来。
  • 2024-05-24 星期五 14:35
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：近期工作量大，没单独时间打坐，只是有机会时想到海和烛，晚上出现这现象：昨晚断断续续睡了半小时，大部分时间处在受惊状态：当静下来准备入睡时，感觉中脘到上脘区域完全被掏空，似有一股强气流在向内吸，吸到整个人完全紧绷后，猛地就惊醒，醒来时双手紧握，呼吸相当急促。
  • 2024-05-27 星期一 20:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：总走神，坐完后腿不麻。
  • 2024-05-28 星期二 22:06
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静了，有丝丝凉气从右外踝出，眼前很亮，左肩颈处疼。
  • 2024-05-29 星期三 19:13
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静不下来，腰酸困。
  • 2024-05-30 星期四 11:14
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪满天飞，坐着坐着身体就歪了。
  • 2024-05-31 星期五 21:35
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无特别感受，熬腿了
  • 2024-06-01 星期六 08:50
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：整个腹部有凉感。眼前光亮照人。右胸闷痛一刹那。最后激灵了一下，开始发冷，收功过程中浑身发热
  • 2024-06-02 星期日 21:25
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：吃早餐后，中脘到上脘处暖暖的（像艾灸）。随后打坐，热感从上脘继续蔓延到膻中，随后肝胆区有刺痛并伴有向内抽紧感（抽得想吐），之后左乳根也有刺痛感。同时命门横向一掌区域开始发热，再后来膝关节发凉。后腹部热感慢慢减退，收功过程中浑身发热。结束后到中午全身暖暖的（从八髎到大椎一直有热感上走），四肢到晚上都是暖和的（平时是四肢冰凉的）。
  • 2024-06-03 星期一 11:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：眼前明亮，口中津液比平时多，收功过程中身体发热。
  • 2024-06-04 星期二 09:26
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：全程打冷颤，收功时脚底出汗了（这种现象已有3天）。
  • 2024-06-05 星期三 21:11
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐的过程中，左肩颈疼。
  • 2024-06-06 星期四 09:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：八髎寒凉明显。
  • 2024-06-07 星期五 23:47
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静下来后，命门暖暖的（打坐前先灸过关元），愈发显得八髎处寒凉。
  • [补卡] 2024-06-09 星期日 11:57
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一片静寂。
  • 2024-06-09 星期日 11:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前非常明亮，身体发冷，一次次地打寒颤。
  • 2024-06-10 星期一 13:07
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：关元区域寒凉，之后向两边散至双侧腹股沟，停留许久。忽然感到右乳冰凉，一团凉气从右乳冲到右云门、中府处，随后向下向左水平漫延铺满；个华盖区域（此刻不是寒意，而是惬意的清凉感）。最后强烈的饥饿感来袭，明显感到整个人像泄了气的皮球，一点点地瘫软下去，醒来时，静坐的自己已然歪斜了身体。
  • 2024-06-11 星期二 12:02
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：眼前明亮，一直打冷颤。
  • 2024-06-12 星期三 10:36
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：一片寂静，尾声时打了寒颤。
  • 2024-06-13 星期四 21:40
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静默了许久，随后打一冷颤，正准备收功，一连串的冷颤相继而来。冷颤结束后，一股暖流涌向足底，同时有耀眼的光，照亮体内每一个角落。
  • [补卡] 2024-06-15 星期六 19:46
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：太累了，没练功
  • 2024-06-15 星期六 19:47
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：累了，坐着坐着睡着了
  • 2024-06-16 星期日 22:21
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天又睡着了
  • 2024-06-17 星期一 23:19
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：眼前明亮耀眼，后印堂有风吹过的感觉。
  • 2024-06-18 星期二 23:05
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：全程眼前明亮。
  • 2024-06-19 星期三 23:03
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪万千。
  • 2024-06-20 星期四 09:45
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：前面牧牛，后打了个寒颤，随即至阳区域发凉，蔓延到膻中，接着浑身发冷，收功
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 11:19
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了。
  • 2024-06-22 星期六 11:20
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：又睡过去了。
  • 2024-06-23 星期日 09:56
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：上脘处暖暖的，后来眼前明亮耀眼
  • 2024-06-24 星期一 14:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：卷舌静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：关元右侧有一丝凉气移入腹股沟后消失。
  • 2024-06-25 星期二 10:54
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：卷舌静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：牧牛中……
  • [补卡] 2024-06-27 星期四 21:50
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：思绪满天飞。
  • 2024-06-27 星期四 21:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心里有事，静不下心。
  • [补卡] 2024-06-30 星期日 00:24
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心乱，静不下来
  • 2024-06-30 星期日 00:25
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：疲劳未练功
  • 2024-07-01 星期一 18:02
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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